Cara Mengatasi Kecemasan Sosial Dan Kegembiraan

Kenapa janggal untuk mendengar rakaman suara anda sendiri? Apa yang membuat kita berasa cemas? Untuk beberapa tahun kebelakangan ini, Melissa Dahl, pengasas bersama sains sosial sosial NYMag.com yang terkenal, telah menggali jawapannya. Kemunculan penyelidikannya adalah 'teori mengejutkan' - penjelasan psikologi tentang mengapa kita mendapati detik-detik yang janggal sangat menyakitkan.

Sebahagian besar teori itu ialah ahli psikologi Philippe Rochat di Universiti Emory yang memanggil jurang yang tidak dapat disimpulkan. Dahl menerangkan: "Apa yang membuat kita mengejutkan adalah apabila 'anda' yang anda fikir anda sedang menyampaikan kepada pertembungan dunia dengan 'anda' dunia sebenarnya melihat, dan itu membuat kami tidak selesa kerana kami ingin berfikir bahawa kami akan datang dengan cara tertentu. " Adakah anda tidak semestinya seperti yang anda fikirkan? Adakah suara anda hanya pop?

Adakah anda hanya duduk di atas katil yang kusyen atau lebih teruk lagi, adakah tidak terdapat kusyen siaga? Ia menghancurkan rasa kepastian kita tentang siapa kita, dan apa yang difikirkan oleh orang lain. Pengalaman ini mungkin kelihatan hebat, tetapi Dahl berkata kita boleh melatih diri kita untuk memikirkan masa yang canggung sebagai maklumat berguna yang dapat membantu kita memahami diri kita sendiri, dan melihat sisi lucu dari ego kita yang lebam.

Di sini, dia menerangkan bagaimana dia mencabar dirinya untuk mendapatkan di atas pentas dan menjalani salah satu mimpi buruk sosialnya, dan bagaimana dia keluar yang lain lebih yakin dan dihubungkan kepada orang lain daripada sebelumnya. Buku baru Melissa Dahl adalah Cringeworthy: Teori Kejanggalan.

Kebanyakan masa ia seperti kita mempunyai skrip sosial untuk diikuti; anda masuk sini, anda menyapa, dan kemudian jika sesuatu keluar dari biasa ia menggoncang kami dan membuatkan kami berasa tidak menentu. Dan terdapat kesusasteraan saintifik yang panjang mengenai dating ini kembali ke 1960s.

Terdapat kajian klasik di mana mereka mengejutkan orang-orang dengan kejutan elektrik kecil ini dan mereka bertanya kepada orang-orang jika mereka lebih suka kejutan apabila mereka tahu mereka akan datang atau jika mereka lebih suka kejutan yang hanya keluar dari mana-mana, dan orang lebih suka tahu ketika kejutan sedikit sakit datang.

Yang kelihatan menarik untuk saya kerana anda akan berfikir bahawa jangkaan mungkin akan membuatnya lebih buruk, tetapi kami suka kebolehprediksi, saya rasa. Saya rasa itulah salah satu sebab mengapa menarik bahawa kadangkala kita menyebut kesanggupan yang menyakitkan atau menyakitkan hati-ia menambahkan lapisan yang menarik untuk itu.

Jadi sebahagian besar daripada "teori yang mengasyikkan" saya -yang seperti apa yang saya panggil-adalah bahawa ada perbezaan-kita tidak suka memberi perhatian kepadanya, atau saya tidak-tetapi ada perbezaan antara cara anda melihat diri anda dan cara yang anda fikir anda sedang menyampaikan diri anda kepada dunia, dan cara yang lain di dunia melihat anda.

Dan sesuatu yang benar-benar membantu membuka kunci ini untuk saya adalah idea-hampir seperti sesuatu yang clichéd-bahawa orang tidak suka suara suara mereka sendiri atau orang tidak suka melihat rakaman sendiri. Khususnya, perkara tentang orang-orang yang membenci suara suara mereka sendiri adalah satu contoh yang hebat ini kerana suara anda benar-benar berbeza dengan anda daripada cara orang lain mendengar anda.

Oleh itu, apabila kita mendengar seseorang bercakap, anda semacam mendengar orang lain melalui udara, tetapi apabila saya mendengar diri saya bercakap, saya mendengar diri saya melalui udara dan melalui tulang tengkorak saya sendiri, yang benar-benar menghantar bunyi yang berbeza dan membuat bunyi saya lebih rendah daripada yang sebenarnya.

Jadi aduan yang sangat biasa, orang suka-mereka mendengar suara mereka sendiri dan mereka seperti, "Oh, saya sangat jauh lebih tinggi dari yang saya fikir!" Itu selalu apa yang saya fikirkan apabila saya mendengar suara saya sendiri dimainkan semula.

Dan saya fikir ini adalah bahagian utama teori saya tentang apa yang membuat kita merasa yakin apabila 'anda' yang anda fikir anda sedang menyampaikan kepada pertembungan dunia dengan 'anda' dunia sebenarnya sedang melihat, dan itu membuat kita tidak selesa kerana kami ingin berfikir bahawa kami datang dengan cara yang tertentu dan ia sama seperti, "Oh tidak, itulah yang anda fikirkan saya? Itulah bagaimana anda melihat saya? "

Dan saya fikir itu tidak akan pergi. Selalu ada-ada ahli psikologi ini Philippe Rochat di Emory University yang mempunyai nama untuk ini, dia menyebutnya "jurang yang tidak dapat disimpulkan". Dan dia benar-benar menganggap ini, walaupun dalam nama-itu tidak akan pergi, selalu ada jurang antara cara anda melihat diri anda dan cara orang lain merasakan anda. Dan saya fikir itu adalah di tengah-tengah apa yang kita sebut saat-saat yang canggung atau kegelisahan-jenis perasaan yang tidak selesa bahawa anda mengkritik diri sendiri atau orang lain.

Ia mengambil sedikit masa tetapi anda boleh mula melatih diri anda untuk memikirkannya sebagai maklumat penting. Jika anda cuba merundingkan kenaikan atau merundingkan promosi di tempat kerja atau sesuatu, ia membuat kami tidak selesa

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Cringeworthy: A Teori of Awkwardness; maxresults = 1}

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = awkwarness; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}