Hernán Piñera / Flickr, CC BY-SA

Bekas presiden Amerika Syarikat, Barack Obama terkenal dengan almari pakaian penuh dengan pakaian yang sama. Sebagai pemimpin dunia, kehidupan memberikan lebih banyak keputusan yang besar - penalaran Obama adalah masuk akal untuk meminimumkan kerumitan keputusan kecil.

Artis sering dianggap agak berbeza. Sebagai contoh, Francis Bacon mempunyai kehidupan peribadi yang goyah, a terkenal studio kacau, dan keceriaan untuk larut malam di kelab minuman pengiring di London. Namun, tabiat kerja Bacon biasa - biasanya mula bekerja pada cahaya pertama dengan teh yang kuat, sebelum menuju tengah hari untuk segelas champagne pertama.

Kita semua mempunyai pengalaman yang berbeza tentang nilai rutin. Bagi sebahagian besar daripada kita, rutin membantu kita mengatasi aliran berterusan keputusan yang dihadapi kita dalam kehidupan seharian. Tetapi apabila diambil untuk berlebihan, rutin boleh dijadikan penjara - terutama bagi sesetengah orang. Tetapi mengapa itu dan bagaimanakah anda memberi keseimbangan yang baik?

Salah satu sebab mengapa pengambilan keputusan sangat sukar di tempat pertama adalah bahawa kebanyakan kita adalah pembuat keputusan yang sangat buruk. Kebenarannya adalah bahawa kita sering kali hanya mempunyai pegangan yang nipis terhadap apa yang sebenarnya kita inginkan, bermakna keputusan yang paling mudah dapat membuatkan kita bingung.

Keputusan makmal

Ini semua sangat jelas apabila kita dimasukkan ke dalam "keadaan makmal". Pakar psikologi dan ahli ekonomi tingkah laku sering cuba meneroka bagaimana orang membuat keputusan dengan menanggalkan masalah itu ke bentuk paling mudah. Daripada meminta orang membuat keputusan - mulai dari pilihan sarapan pagi untuk mencapai matlamat kerjaya - eksperimen sering memberi tumpuan kepada keputusan yang melibatkan kuantiti mudah: wang dan risiko.

Oleh itu, dalam kajian biasa, peserta percubaan mungkin ditanya sama ada dia ingin mempunyai AS $ 4 tertentu, atau peluang 50-50 untuk menerima sama ada AS $ 10 atau tidak. Malah keputusan mudah ini menjadi sangat sukar. Dalam eksperimen menggunakan gambling - sama ada bermain dengan wang sebenar atau tidak - kadang-kadang berguna untuk memberi orang pilihan setiap dua kali, untuk mendapatkan rasa bagaimana konsisten pilihan mereka.

Sudah tentu, jika dua pilihan identik dibentangkan satu demi satu, maka orang biasanya akan konsisten. Tetapi jika orang diberi masalah 50 dua kali dalam susunan rawak - supaya mereka mempunyai masalah 100 secara total - maka mereka kemungkinan besar akan merawat setiap masalah baru sekali lagi.

Oleh itu, menurut kajian sedemikian, bagaimana konsisten kita? Ternyata kita tidak teratur. Malah, pada 20-30% masalah ini, orang cenderung memberikan jawapan yang bertentangan pada dua versi soalan yang sama. Ia juga bekerja keras untuk membuat keputusan - orang biasanya meninggalkan makmal yang merasa bersaliran.

Studio Kensington Francis Bacon, kini dicipta semula di Dublin. wikipedia (lesen seni percuma)

Ini menerangkan bagaimana rutin menyediakan penyelesaian semulajadi. Daripada harus memutuskan cara hidup setiap saat lagi, kita dapat menavigasi kehidupan kita dengan menggunakan strategi sederhana: (a) perkara-perkara lain yang sama, memilih apa yang kita pilih sebelum, dan (b) mengatur kehidupan kita dengan cara yang kita berhadapan dengan pilihan yang sama, berulang-ulang kali.

Ini adalah keajaiban rutin! Kami bangun pada waktu yang sama setiap pagi, makan perkara yang sama untuk sarapan pagi, berangkat ke tempat kerja yang sama dengan cara pengangkutan yang sama, bertemu dengan rakan sekerja yang sama dan terlibat dalam tugas yang sama. Pada akhirnya, ia membantu meringankan beban pengambilan keputusan berterusan.

Sebelah gelap

Tetapi ada sisi gelap untuk rutin. Rutin terlalu banyak mungkin membuat kita terkunci dalam pola pemikiran dan tingkah laku yang tegas dan tidak dapat melepaskan diri. Sesungguhnya, beberapa gangguan klinikal seolah-olah mempunyai ciri yang sama: orang yang mengalami gangguan yang sukar difahami, sebagai contoh, mungkin mendapati diri mereka terus memeriksa pintu, mencuci tangan, atau membersihkan dan merapikan. Tetapi kebanyakannya ada kekuatan psikologi yang menentang yang berjaya memecahkan kita daripada gelung seperti itu: rutin terlalu banyak menjadi membosankan yang membosankan.

Kebanyakan kita gembira untuk makan sarapan yang sama atau terhad - menyelamatkan sumber daya kognitif kami untuk menghadapi cabaran membuat keputusan hari ini. Namun, sedikit daripada kita akan gembira menggunakan hidangan petang yang sama, apabila cabaran hari berakhir.

Sama lama cukup baik untuk awak? Arnut09Job / Shutterstock

Seperti dalam banyak aspek kehidupan, kita perlu menyeimbangkan antara rutin dan pelbagai, yang mungkin bergantung pada pelbagai keperibadian dan faktor sosial: titik keseimbangan yang selesa akan berbeza dari satu orang ke seterusnya. Sesetengah daripada kita mungkin berada dalam bahaya untuk menyempitkan penerokaan dunia kita dengan melekat dengan kebiasaan kita, yang lain mungkin menolak semua jenis rutin, tetapi kemudian berjuang dengan kekacauan yang terhasil.

Kita mungkin juga melebihkan berapa banyak jenis yang kita inginkan. Dalam percubaan klasik yang meminta peserta merancang penggunaan makanan untuk minggu depan, orang biasanya mengambil strategi mencari pelbagai - memilih yoghurt berperisa yang berbeza setiap hari. Tetapi jika mereka perlu membuat keputusan setiap hari, mereka cenderung pilih yang sama - mungkin kegemarannya.

Kajian ini juga menggambarkan mengapa sebahagian daripada kita mungkin lebih berminat dengan rutin daripada yang lain. Para penyelidik memandang pembolehubah sosioekonomi para peserta dan mendapati bahawa orang yang merasa "terkurung secara ekonomi" - dengan sedikit kawalan ke atas kehidupan mereka - cenderung mencari lebih banyak variasi. Pengarang hipotesis bahawa pelbagai yang mencari pilihan yoghurt mungkin merupakan usaha untuk mengimbangi kekurangan kawalan dan pilihan di tempat lain.

Secara lebih luas, ini akan menunjukkan bahawa jika kita merasa terkawal dalam kehidupan kita, rutin akan menjadi kurang penindasan. Sesungguhnya, di mana rutin tidak dipilih secara bebas, tetapi seolah-olah ia dikenakan kepada kita oleh keadaan, kita mungkin ingin keluar, sama ada kita mampu melakukannya atau tidak.

Namun, tentu saja, setiap kehidupan adalah campuran pengulangan dan kebaruan. Mempunyai kebencian terhadap rutin semua jenis akan membuat tidak lebih masuk akal daripada mempunyai keengganan untuk bernafas - rutin adalah sesuatu yang kita tidak boleh hidup tanpa. Pada hakikatnya, mungkin lebih penting untuk menentukan aspek kehidupan kita yang rutin, dan bukannya mengimbangi keseluruhan keseimbangan antara rutin dan pelbagai.

Di sini, kita boleh belajar sesuatu dari Obama - memfokuskan sumber mental kita pada perkara yang kita benar-benar peduli sambil bergantung pada rutin untuk selebihnya. Dengan cara ini, rutin boleh, mungkin paradoks, menjadi laluan ke kehidupan yang lebih menarik dan pelbagai.

Tentang Pengarang

Nick Chater, Profesor Sains Kelakuan, Warwick Business School, University of Warwick

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon