Orang Australia yang telah positif diuji untuk COVID-19 telah dinasihatkan untuk mengasingkan diri sendiri di rumah.
Laman Web Kesihatan Kesihatan Australia juga menasihatkan orang yang telah mengalami demam atau gejala pernafasan lain untuk mengasingkan diri.
Anda juga harus mengasingkan diri jika anda mempunyai hubungan dengan seseorang yang telah diuji positif untuk COVID-19, jika anda telah kembali dari mana-mana negara di luar negara atau anda sedang menunggu keputusan ujian. Menurut Direct Kesihatan: "walaupun anda mempunyai hasil yang negatif, anda perlu menyelesaikan 14 hari pengasingan diri secara keseluruhan."
Kebanyakan orang yang perlu mengasingkan diri sendiri mungkin akan dinasihatkan untuk berbuat demikian selama 14 hari.
Tetapi ia tidak selalu jelas apa yang bermakna dalam amalan, dan bagaimana ia berbeza dengan menjauhkan sosial.
Inilah yang anda perlu ketahui.
Saya telah diuji positif untuk COVID-19, atau saya menunggu keputusan. Bolehkah saya mengambil anjing untuk berjalan-jalan?
Jawapan pendek tidak. Kami mahu orang dalam situasi ini - mereka yang telah diuji positif kepada COVID-19 atau sedang menunggu keputusan ujian - untuk kekal di rumah mereka, lebih baik di dalam bilik tidur dan mengelakkan berinteraksi melebihi empat dinding itu.
Anda harus mengelak berinteraksi dengan orang yang menyampaikan.
Ya, anda boleh pergi ke taman, tetapi jika anda perlu batuk atau bersin, lakukanlah ke dalam siku anda dan basuh tangan anda.
Virus ini tidak di udara - jadi hanya bernafas sementara di taman tidak mungkin, sebagai contoh, menyebarkannya ke taman jiran anda.
Tetapi jika orang dalam kategori ini batuk dan bersin di tangan mereka dan kemudian menyentuh pemegang pintu atau cawan, ia boleh menyebarkan virus kepada orang seterusnya untuk menyentuh pemegang atau cawan. Oleh itu, anda perlu mencuci tangan dengan kerap, dengan sabun, untuk mengurangkan risiko menyampaikannya kepada ahli keluarga lain.
Cuci tangan anda dengan kerap, dengan sabun.
Orang yang telah positif diuji ke COVID-19, atau sedang menunggu keputusan ujian, tidak seharusnya meletakkan anak-anak tidur.
Mereka harus mengasingkan diri di bilik tidur. Sekiranya mereka masuk ke ruang komunal, mereka harus memakai topeng muka, mengelakkan kontak dengan orang lain, dan basuh tangan secara teratur. Mereka tidak perlu memakai topeng muka ketika mereka berada di dalam bilik tidur mereka sendiri - tetapi pasangan mereka harus tidur di bilik yang berbeza semasa tempoh kuarantin.
Sekiranya seseorang berjalan ke bilik tidur secara tidak sengaja atau membuka pintu untuk menyampaikan dulang makanan, mereka tidak berisiko terdedah kepada virus. Tetapi apabila mengambil pinggan dan perkakas, orang yang meletakkannya di dalam mesin basuh pinggan mangkuk atau membasuhnya selepas itu (sama ada orang yang tidak sihat atau ahli isi rumah) perlu memastikan mereka segera mencuci tangan dengan sabun dan air selepas itu dan membersihkan permukaan (seperti dulang) dengan disinfektan.
Anda boleh melihat lebih banyak cadangan mengenai laman web Kerajaan Kesihatan Kerajaan Australia disini.
Sekiranya ahli isi rumah yang dijangkiti terus bergerak di sekitar rumah, maka membersihkan permukaan adalah penting - terutamanya pemegang pintu.
Pendek kata, orang harus mengelak daripada menghubungi mana-mana orang di rumah mereka yang telah positif diuji untuk COVID-19 atau menunggu keputusan ujian.
Jika ahli isi rumah yang dijangkiti terus bergerak di sekitar rumah, maka membersihkan permukaan adalah penting - terutamanya pemegang pintu, cawan, perkakas, kaunter atau kawasan yang mereka sentuh. Secara umum, orang dalam rumahtangga ini perlu menjalankan amaran yang lebih tinggi.
Jika anda telah mendapat seseorang di rumah anda yang dijangkiti, orang yang paling lemah adalah orang yang berusia lebih dari 60 tahun dengan keadaan perubatan yang sedia ada - jadi anda harus mengelakkan hubungan dengan orang dalam kategori tersebut.
Bagaimana pula dengan pengasingan sosial untuk orang yang tidak dinasihatkan untuk mengasingkan diri sendiri?
Saya berpendapat bahawa orang-orang yang tidak dinasihatkan untuk mengasingkan diri harus terus menjalani kehidupan kita selalunya mungkin, untuk sekarang.
Itu kerana apabila langkah-langkah menjauhkan sosial yang lebih luas mula berkuatkuasa, maka langkah-langkah itu boleh dibuat untuk jangka masa yang panjang.
Kami tidak bercakap tentang hanya dua minggu dan semuanya kembali normal. Ia boleh menjadi enam minggu atau lebih di mana orang tidak digalakkan untuk berinteraksi dengan orang lain.
Kita tahu dari peristiwa masa lampau bahawa tempoh pengasingan diri yang panjang dapat memberi kesan kesihatan mental yang tidak diingini dan kesan kesihatan lain seperti kurangnya latihan fizikal.
Sehingga kini, sehingga ada bukti penyebaran komuniti yang meluas, maka penting untuk mengekalkan normalisasi sebanyak mungkin ketika melakukan suatu tahap ekstra berhati-hati di sekitar kebersihan diri dengan:
- Basuh tangan dengan kerap dengan sabun dan air
- mengamalkan batuk yang baik dan etiket bersin (dengan bersin ke dalam siku siku anda)
- mengelakkan orang yang kelihatan sakit.
Tetapi jika anda berada di dalam bas dan anda melihat seseorang bersin atau batuk, jangan tolak kengerian.
Setiap orang perlu membuat keputusan sendiri tentang risiko yang mereka terima. Dan adalah penting untuk menekankan bahawa nasihat itu berubah dengan pantas.
Sekiranya terdapat peningkatan mendadak dalam bilangan kes orang yang tidak mempunyai sejarah perjalanan atau hubungan dengan orang yang tidak mempunyai sejarah perjalanan yang telah diuji positif, itu akan mencadangkan virus itu mungkin beredar secara meluas dalam masyarakat. Sekiranya kita melihat bukti penyebaran komuniti yang lebih luas maka nasihat itu mungkin akan berubah. Kita perlu bersedia untuk itu, dan mendengar dengan teliti apa yang dikatakan pihak berkuasa kesihatan mengenai langkah seterusnya.
Sementara itu, penting bagi orang untuk bertenang. Melalui langkah-langkah kawalan jangkitan yang masuk akal, kita semua dapat mengurangkan pendedahan risiko peribadi kita dan melindungi orang-orang di masyarakat kita yang paling terdedah. Ini adalah masa yang mencabar, tetapi kita boleh, dan kita akan, melalui ini bersama-sama.
Tentang Pengarang
Adam Kamradt-Scott, profesor bersekutu, Universiti Sydney
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
