Apakah Peluang Kami Akan Menukar Tingkah Laku Dalam Coronavirus?

Apakah Peluang Kami Akan Menukar Tingkah Laku Dalam Coronavirus? Kedatangan imigresen lapangan terbang Changi. joyfull / Shutterstock

Dunia seperti yang kita tahu ia mungkin tidak sama. Ekonomi global telah melambat, rakyat hidup secara berasingan dan jumlah kematian daripada pembunuh yang tidak kelihatan semakin meningkat secara eksponen. Pandemik coronavirus telah mengenakan realiti keras kekhawatiran, penyakit dan pengangguran. Ramai orang sudah menghadapi masalah kewangan dan ketidakpastian terhadap prospek kerja masa depan.

Data awal mencadangkan kesan segera psikologi pandemik adalah besar. Terdapat juga analisis yang lebih menggalakkan, bagaimanapun, mencadangkan pengalaman boleh membantu kita menukar gaya hidup kita untuk yang lebih baik. Tetapi adakah manusia mampu mengubah tingkah laku yang mampan?

Kita tahu bahawa krisis boleh membawa kepada kemarahan dan ketakutan. Di peringkat komuniti, emosi ini boleh turun ke dalam tindakan scapegoating, stigma dan diskriminasi. Gegaran dan epidemik alam sekitar juga boleh menyebabkan masyarakat menjadi lebih "egois", memilih pemimpin autoritarian dan menunjukkan prasangka terhadap orang luar.

Kita juga tahu bahawa ketidaksamaan masyarakat yang ada - yang merupakan ancaman kepada kesihatan mental - mendalam selepas peristiwa tragis. Mana-mana kecederaan psikologi cenderung menjadi dikuatkan pada mereka yang kurang bernasib baik.

Untuk mengubah tingkah laku kita dengan lebih baik, kita perlu terlebih dahulu mengatasi cabaran ini dan meningkatkan kesejahteraan. Selama tiga tahun yang lalu, kumpulan kami telah memberikan banyak pemikiran untuk "kesejahteraan". Kami mendefinisikan ini sebagai sambungan positif kepada diri kita, masyarakat dan persekitaran yang lebih luas.

Pada tahap asas, kelakuan kesihatan yang positif adalah penting untuk mencapai kesejahteraan individu, seperti makan sihat, tidur dengan lancar dan bersenam. Pengertian yang kuat makna dan tujuan amat penting untuk mengatasi peristiwa-peristiwa kehidupan utama dan menyedari "Pertumbuhan selepas trauma". Dalam kata-kata salah seorang rakan sekerja kami - yang telah mengatasi pelbagai sklerosis - kita mesti komit untuk "positif, tujuan dan amalan"Semasa krisis peribadi. Ini melibatkan bergerak melampaui diri kita dan melayani sesuatu yang lebih besar.

Hubungan sosial positif Oleh itu, masyarakat adalah penting. Hubungan sosial meletakkan asas untuk identiti peribadi dan rasa kita terhubung dengan orang lain. Ini menimbulkan emosi positif dalam hubungan spiral ke atas.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


baru-baru ini penyelidikan dan kerja ilmiah juga menunjukkan bahawa kita mempunyai keperluan semula jadi untuk dihubungkan dengan alam semula jadi dan bentuk kehidupan yang lain untuk merasa baik. Individu yang kerap menghabiskan masa dalam keadaan cenderung lebih gembira dan mempunyai rasa yang lebih besar makna dalam kehidupan.

Apakah Peluang Kami Akan Menukar Tingkah Laku Dalam Coronavirus? Alam menjadikan kita bahagia. Song_about_summer / Shutterstock

Malangnya, tidak lagi mungkin untuk membincangkan hubungan antara alam sekitar dan kebahagiaan tanpa mempertimbangkan ancaman utama yang berubah-ubah dalam iklim antropogenik. Ini boleh menimbulkan emosi "solastalgia"- keadaan kesedihan, putus asa dan melancholia akibat perubahan alam sekitar yang negatif.

Kesamaan antara pandemik koronavirus dan perubahan iklim adalah tegas. Kedua-dua cabaran ini mewakili masalah "alam sekitar" yang didorong secara sosial. Perbezaan utama, bagaimanapun, adalah respons global kami kepada satu, tetapi bukan yang lain.

Sifat abstrak perubahan iklim, bersama dengan tidak berdaya kami merasa berhubung dengannya, menyumbang kepada "duduk di tangan kami dan tidak melakukan apa-apa". Fenomena ini dikenali sebagai "Giddens Paradoks". Mungkin lapisan perak di sini adalah apa yang boleh dan patut kita ajarkan oleh coronavirus - bahawa komitmen terhadap tindakan membawa kepada perubahan.

Perubahan adalah mungkin

Kata Cina untuk "krisis" termasuk dua aksara, satu untuk bahaya dan satu lagi untuk peluang. Semasa pandemik, ramai orang telah dipaksa bekerja dari rumah - dengan ketara mengurangkan masa perjalanan, serta pencemaran udara. Ini boleh diteruskan, jika kita melihat nilai di dalamnya.

Walaupun bukan tanpa cabarannya, percubaan pola kerja yang fleksibel, seperti minggu bekerja selama empat hari, juga menunjukkan pelbagai faedah kepada kesejahteraan individu.

Coronavirus menimbulkan persoalan: kenapa kita mahu kembali sepenuhnya ke status quo kerja gila apabila matlamat akhir dapat dicapai dengan cara yang berbeza, menyokong kesejahteraan, produktiviti dan kemampanan alam sekitar? Apa-apa perubahan positif yang kecil membantu kita untuk merasa lebih kuat. Pandemik telah, setelah semua, mengajar kita bahawa kita boleh mendapatkan tanpa membeli-belah yang berlebihan dan pergi penerbangan jarak jauh untuk cuti.

Terdapat bukti bahawa kita boleh membuat perubahan tingkah laku berikutan krisis. Kami tahu bahawa beberapa langkah pencegahan, seperti pernafasan dan kebersihan tangan, boleh menjadi kebiasaan berikutan pandemik virus. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa penduduk di New Jersey, AS, menjadi lebih cenderung menyokong dasar alam sekitar berikut dua taufan yang dahsyat. Pengalaman banjir di UK juga telah ditunjukkan untuk membawa kepada a kesediaan untuk menjimatkan tenaga. Sementara itu, padang belukar di Australia telah meningkatkan aktivisme hijau.

Mengekalkan perubahan

Yang berkata, penyelidikan menunjukkan bahawa perubahan positif secara amnya berkurangan seiring dengan masa. Pada akhirnya, kita mengutamakan pemulihan fungsi masyarakat bukannya tindakan pro-alam sekitar. Mengekalkan apa-apa perubahan tingkah laku adalah sukar dan bergantung pada banyak faktor termasuk motif, tabiat, sumber, keberkesanan diri dan pengaruh sosial.

Pengalaman psikologi positif, emosi dan rasa tujuan yang baru dijumpai dapat memegang kunci untuk memandu motif yang tidak sedar ke arah kelakuan alam sekitar yang mampan. Bukti yang muncul juga mencadangkan bahawa pendidikan alam sekitar dan aktiviti berasaskan alam semula jadi boleh memudahkan pro-sosialiti dan keterkaitan masyarakat.

Nasib baik, campur tangan mudah seperti berjalan dan "Pembelajaran sedar", memberi perhatian kepada masa kini, telah ditunjukkan untuk mempromosikan keterbukaan terhadap idea yang berkaitan dengan pertindihan antara manusia dan alam semula jadi. Perkara-perkara ini dapat membantu mengekalkan perubahan tingkah laku.

Memahami bahawa dunia psikologi, sosial, ekonomi, dan alam semula jadi adalah sebahagian daripada sistem yang saling berkaitan juga memudahkan etika ekologi ke arah melindungi dan memelihara dunia semula jadi.

Untuk mencapai itu, campur tangan yang dibina dalam memupuk kesyukuran, kebaikan dan rasa syukur boleh menjadi berkesan. Kita tahu bahawa perkara-perkara ini membawa kepada peralihan positif yang mampan. Meditasi berfokus pada cinta dan kebaikan juga membolehkan emosi positif dan pengertian peribadi keterhubungan komuniti.

Apakah Peluang Kami Akan Menukar Tingkah Laku Dalam Coronavirus? Menjaga jurnal di luar rumah boleh menjadi motivasi. Teechai / Shutterstock

Satu lagi campur tangan yang boleh mengurangkan tekanan dan menggalakkan kesejahteraan psikologi adalah menyimpan jurnal. Ini juga boleh meningkatkan tingkah laku pro-ekologi apabila diselesaikan secara semula jadi.

Tanggungjawab kerajaan

Sesetengah masalah adalah mustahil bagi individu untuk membetulkan diri sendiri, bagaimanapun - oleh itu Giddens Paradoks. Perubahan positif oleh individu mungkin akan sementara atau tidak penting, jika tidak diperkuat oleh dasar atau peraturan. Organisasi, industri dan kerajaan mempunyai tanggungjawab besar untuk menggalakkan perubahan positif.

Langkah pertama adalah untuk membolehkan kesejahteraan semua warga negara, dengan mengatasi ancaman ketidaksamaan, xenofobia dan maklumat yang salah dalam selepas pandemik. Jika kita gagal melakukannya, akhirnya kita akan mengabaikan peluang untuk perubahan positif dan mempertaruhkan kelangsungan hidup spesies kita. Apa yang kita buat hari ini dan selepas krisis sekarang amat penting.Perbualan

Mengenai Pengarang

Katie Gibbs, Calon Psikologi PhD, Universiti Swansea; Andrew H Kemp, Profesor dan Pengerusi Peribadi, Universiti Swansea, dan Zoe Fisher, Pakar Perunding Psikologi Klinikal, Universiti Swansea

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…