Shutterstock
Pandemik COVID-19 telah memaksa berjuta-juta orang hidup di bawah keadaan terkunci yang ketat, tetapi psikologi perilaku manusia meramalkan mereka akan mendapati lebih sukar untuk berpegang kepada peraturan yang semakin lama keadaan itu berterusan.
New Zealand kini telah mencapai titik pertengahan yang terkunci selama empat minggu yang komprehensif dan terdapat beberapa pemutus peraturan. Yang paling menonjol ialah menteri kesihatan negara, David Clark, yang hampir kehilangan pekerjaannya minggu ini untuk mengatasi peraturan lockdown dengan pergi berbasikal gunung dan memandu keluarganya 20km ke pantai.
Dia tidak akan menjadi yang terakhir untuk mematahkan peraturan. Semasa pandemik, ketakutan adalah salah satu tindak balas emosi utama dan hingga ke tahap ini, kebanyakan orang telah mematuhi keadaan lockdown daripada takut dijangkiti. Tetapi seiring berlalunya masa, resolusi rakyat mungkin akan berlarut-larut.
Psikologi pandemik
Sekumpulan lebih daripada 40 ahli psikologi kini mengkaji penyelidikan yang berkaitan dengan tingkah laku orang semasa pandemik untuk memajukan perjuangan melawan COVID-19.
Faktor psikologi yang mendorong kita untuk kekal dalam gelembung kami adalah campuran individu, kumpulan dan pertimbangan masyarakat.
Pada tahap yang sangat asas, tingkah laku manusia ditadbir oleh prinsip ganjaran.
Jika apa yang kita lakukan diikuti oleh ganjaran yang dirasakan, kita lebih cenderung untuk terus melakukannya. Tidak mendapat sakit adalah ganjaran, tetapi ia mungkin tidak dianggap sedemikian lama kerana kebanyakan kita tidak sakit di tempat pertama.
Kekurangan pemberian ganjaran ini dapat dipergiatkan oleh kecenderungan optimis - "Ia tidak akan berlaku kepada saya" - yang mungkin menjadi lebih kuat daripada kebimbangan kita apabila masa berlalu dan ancaman yang dirasakan dapat mengurangkan.
Di luar psikologi individu kami, faktor-faktor sosial yang lebih luas dimainkan. Semasa ketidakpastian kita melihat kepada orang lain untuk membimbing tingkah laku kita sendiri kerana mereka menetapkan norma sosial kita.
Selalunya, terdapat kekeliruan tentang garis panduan mengenai apa yang dibenarkan oleh orang, contohnya semasa bersenam. Melihat orang lain melayari, berbasikal gunung dan berkelah di sebuah taman boleh membawa kepada pemikiran "jika mereka melakukannya, kenapa saya tidak boleh?"
Untuk mengatasi ini, kerajaan harus terus merayu kepada pengertian identiti yang dikongsi dan menonjolkan contoh hukuman untuk pemutus peraturan. Tetapi penekanan yang lebih ke atas hukuman merugikan orang yang berpegang kepada peraturan semata-mata untuk persetujuan sosial, yang bermakna mereka mungkin sesuai di khalayak ramai tetapi tidak secara peribadi. Yang dihukum juga boleh membina kebencian dan boleh menyebabkan orang ramai mencari kelemahan dalam peraturan.
Tingkah laku kumpulan
Untuk menamatkan jarak pada tahap tertinggi penguncian, orang perlu bekerjasama sebagai satu kumpulan. Jika semua orang mematuhi, kita semua akan menjadi OK.
Sebaliknya terbukti dalam peringkat awal pandemik COVID-19 dengan membeli kertas tandas yang disebabkan panik, topeng muka dan lain-lain "keperluan". Di sini kita melihat keputusan membuat keputusan berdasarkan emosi dan kerajaan cuba mengatasinya dengan maklumat berasaskan fakta.
Terdapat bukti bahawa pada masa-masa kumpulan krisis utama boleh mengutamakan kepentingan tempatan mereka, seperti menjaga keluarga, kejiranan atau komuniti yang lebih luas. Satu contoh aktiviti tempatan seperti di New Zealand adalah inisiatif beberapa iwi (kumpulan suku) kepada menubuhkan blok jalan di sekitar komuniti mereka untuk mengawal akses oleh orang yang bukan penduduk setempat.
Tetapi ini berpotensi menumpahkan perhatian kepada kewaspadaan jika kepentingan perlindungan tempatan menggabungkan dengan ketakutan. Ia boleh mengutamakan kepentingan beberapa orang yang lebih baik.
Faktor kebudayaan
Psikologi budaya dan politik juga memberi impak kepada tingkah laku kita semasa terkunci. Secara umum, berbeza budaya boleh dikategorikan sebagai "ketat" atau "longgar".
Budaya ketat (China, Singapura) cenderung menjadi peraturan yang lebih terikat dan kurang terbuka tetapi juga dikaitkan dengan lebih banyak peraturan dan peraturan diri. Sebaliknya, budaya looser (UK, USA) lebih memberi penekanan kepada kebebasan dan hak individu, dan sepatutnya perlahan untuk mengatur diri sendiri dalam menghadapi keperluan kerajaan.
Australia kelihatan jatuh ke arah hujung spektrum yang lebih longgar manakala New Zealand duduk di tengah-tengah. Cabarannya ialah bagaimana kita bertindak sebagai masyarakat kita terus "mengetatkan" dengan peraturan yang ketat semasa kebosanan dan gangguan.
Polarisasi politik, yang mempunyai meningkat dengan ketara pada tahun-tahun kebelakangan ini, boleh diburukkan lagi dengan secara fizikal jauh dari orang lain. Terdapat bahaya bahawa ketika kita berada dalam gelembung kita, baik fizikal dan maya, kita jatuh ke dalam "bilik echo" di mana kita hanya mendengar suara dan pendapat yang serupa dengan kita sendiri.
Sekiranya ruangan ini menjadi penuh dengan kebencian pada kekangan yang berterusan terhadap kebebasan kita, ia boleh memecah motivasi kita untuk tinggal di rumah. Tetapi polarisasi boleh diatasi dengan membantu orang ramai mengenal pasti dengan sebab yang lebih besar - dan ini sering digunakan semasa perang.
New Zealand akhirnya akan muncul dari lockdown level 4, tetapi ia mungkin menjadi dunia baru yang berani. Sukar untuk mengetahui apa yang diharapkan sebagai amaran yang santai. Orang akan memerlukan garis panduan yang jelas di setiap peringkat dan membantu menyesuaikan diri dengan keadaan normal baru.
Tentang Pengarang
Dougal Sutherland, Psikologi Klinikal, Te Herenga Waka - Victoria University of Wellington
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
