Bagaimana Anda Boleh Selamat Di Kolam Renang, Pantai atau Taman?

Bagaimana Anda Boleh Selamat Di Kolam Renang, Pantai atau Taman? Joggers di Manhattan Beach, California pada 17 Mei 2020 memakai topeng. (Foto oleh David McNew / Getty Images)

Walaupun kita terlepas dari sakit dari coronavirus, kita semua muak tinggal di rumah, berlatih menjauhkan diri dan memakai topeng. Manakala nombor kes dan kematian akibat COVID-19 semakin menurun, ini bukan masanya untuk mengecewakan anda. Ini bukan hari biasa. Hari-hari novel ini menuntut kita untuk membuat keputusan dengan maklumat yang terhad dan berkembang. Coronavirus masih beredar.

Sebagai doktor yang telah berlatih selama lebih dari 30 tahun, saya mendapati diri saya menghadapi keputusan mengenai rekreasi luar yang selamat dengan keraguan. Keputusan untuk pergi ke pantai, kolam renang atau taman sebelum ini cukup mudah - sekarang, tidak begitu banyak.

Di satu pihak, terdapat terlalu banyak maklumat, sebagian di antaranya bertentangan dan sebagian besar diselitkan dengan ideologi politik. Sebaliknya, ada kekurangan maklumat - "novel" dalam novel coronavirus bermaksud baru dan ada banyak yang tidak kita ketahui. Walaupun ia tetap benar seperti yang pernah ada faedah luar biasa untuk pergi ke luar hari ini, memang benar ada risiko untuk diri sendiri dan orang lain dalam melakukannya.

Bagaimana untuk memutuskan sama ada anda dan orang yang anda sayangi dapat mendaki, berenang atau berenang? Mari kita mulakan dengan beberapa fakta yang sebenarnya kita tahu. Kita tahu bahawa virus itu boleh dibawa secara asimtomatik, dan kita tahu bahawa ada orang yang berisiko tinggi komplikasi serius.

Kami saintis dan doktor belum mengetahui apakah mempunyai antibodi menunjukkan kekebalan, jadi ujian antibodi positif tidak bermaksud anda boleh melakukan tanpa risiko. Kami tahu bahawa bilangan zarah virus yang terdedah kepada anda dan tempoh pendedahan adalah faktor penting yang menentukan risiko penularan.

Juga, sekurang-kurangnya satu kajian pra cetak, yang belum dikaji semula, mendapati bahawa risiko pendedahan luaran lebih kurang daripada itu di dalam rumah.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Bagaimana Anda Boleh Selamat Di Kolam Renang, Pantai atau Taman? Pengunjung memakai topeng muka di Joshua Tree National Park di California pada 18 Mei 2020. Memakai topeng dan menjauhkan jarak sekurang-kurangnya enam kaki masih penting. Mario Tama / Getty Images

Tetapi saya mahu berada di luar

Sekarang hampir semua negeri dibuka kembali, dalam pelbagai tahap, penting untuk diingat bahawa virus itu masih ada. Risiko dijangkiti ketika melewati pelari atau penunggang basikal dengan cepat tidak terlalu tinggi, sekurang-kurangnya jika tidak bersin atau batuk, dan bahkan lebih rendah dari jarak jauh. Aktiviti bersendirian menghantar zarah lebih sedikit daripada sukan berpasukan atau permainan kuda di kolam renang.

Pergi bersendirian atau hanya dengan orang-orang di anda gelembung kuarantin akan mengurangkan risiko anda. Kedekatan dengan orang di luar gelembung anda bermaksud anda harus memakai topeng dengan betul untuk melindungi orang lain. The gelembung kuarantin sangat penting untuk sekumpulan kecil rakan yang mungkin anda pilih untuk berkumpul dengan yang telah mengikuti garis panduan jarak sosial dan yang anda tahu sihat. Walau bagaimanapun, keselamatan gelembung anda sama baiknya dengan perjanjian antara anggota untuk mematuhi langkah keselamatan di luar gelembung.

Lihat logistik rancangan anda. Anda boleh menguraikan aktiviti yang anda inginkan sehingga menjadi langkah asas.

  • Bagaimana anda akan sampai di sana? Ingat, pengangkutan awam dan perjalanan udara masih berisiko tinggi. Dan, jika anda memandu di lebuh raya atau di jalan raya, ingat bahawa anda mungkin perlu berhenti untuk berehat di bilik mandi. Dengan semangat "lebih baik selamat daripada menyesal," jika anda melakukan perjalanan jauh dengan kereta, bawa makanan dan air anda sendiri serta alat kebersihan yang mengandungi tisu, tuala kertas, sabun perjalanan dan pembersih.

  • Apa yang saya perlukan semasa di sana? Pertimbangkan keperluan rehat bilik mandi, makanan dan air, kemampuan anda untuk mencuci tangan dan menjaga jarak. Bilik mandi dan bilik ganti penuh dengan permukaan "sentuhan tinggi", dan sementara maklumat pasti kurang, bukti awal menunjukkan ketekunan virus di permukaan. Anda harus menganggap bilik mandi awam sebagai kawasan berisiko tinggi dan perlu diingat bahawa banyak juga yang mungkin tidak terbuka.

Bagaimana Anda Boleh Selamat Di Kolam Renang, Pantai atau Taman? Tenggelam di bilik mandi di Allen, Texas pada 1 Mei 2020 ditutup untuk menegakkan jarak sosial. Ronald Martinez / Getty Images

Setelah sampai di destinasi anda, ingatlah asas-asas coronavirus.

  • Jauhkan jarak sekurang-kurangnya enam kaki.

  • Basuh dan buang tangan anda dengan kerap - dan pastinya setelah menyentuh permukaan yang dikongsi.

  • Jauhkan tangan anda dari wajah anda.

  • Pakai topeng.

  • Sekiranya di taman, berjalan atau naik fail tunggal dan tinggalkan ruang untuk orang lain melintas pada jarak yang selamat. Pertimbangkan untuk pergi pada waktu sibuk dan ke lokasi yang kurang popular.

  • Sekiranya pergi ke pantai, anda masih perlu memakai topeng. Dan jaga jarak anda.

  • Sekiranya pergi ke kolam renang, ingat bahawa walaupun ada tiada bukti penyebaran melalui air yang telah diperlakukan mengikut cadangan, kawasan umum memerlukan jarak jauh, topeng dan langkah berjaga-jaga biasa yang lain.

Ingat pepatah harta tanah "lokasi, lokasi, lokasi." The penularan virus dan cerun - sama ada kes naik atau turun - di kawasan anda penting. Juga, ketersediaan ujian dan katil hospital di kawasan anda adalah perkara yang perlu dipertimbangkan.

Anda harus mengambil kira peraturan dan undang-undang di kawasan anda, memahami bahawa mereka mungkin tidak menunjukkan garis panduan kesihatan awam. Sekiranya ragu-ragu, salah di sisi perlindungan.

Faktor di luar kawalan anda

Akhirnya, terdapat kadangkala untuk mengetahui apa yang akan dilakukan oleh orang-orang di sekeliling anda untuk melindungi anda semasa anda memutuskan bagaimana anda akan melindungi diri anda, orang tersayang dan mereka. Adakah mereka akan menghormati ruang anda dan memakai topeng? Kata terakhir mengenai rekreasi luar? Sudah tentu, keluar dan aktif. Ini penting untuk kesihatan mental dan fizikal anda. Tetapi, pilihlah dengan bijak, bersiaplah dan tetap selamat.

Tentang Pengarang

Claudia Finkelstein, Profesor Madya Perubatan Keluarga, Michigan State University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Dikemas kini 4-26) Saya tidak dapat menulis dengan betul perkara yang saya ingin terbitkan bulan lalu, Anda lihat saya marah. Saya hanya mahu menyerang.
Pengumuman Perkhidmatan Pluto
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(dikemaskini 4/15/2020) Sekarang semua orang mempunyai masa untuk menjadi kreatif, tidak ada yang mengatakan apa yang anda akan dapat untuk menghiburkan diri batin anda.