Bagaimana Pemikiran Negatif Dihubungkan Dengan Penurunan Kognitif Yang Lebih Cepat Orang yang bimbang atau khabar angin lebih kerap mempunyai penanda biologi penyakit Alzheimer di otak mereka. Marjan Apostolovic / Shutterstock

Demensia mempengaruhi anggaran 54 juta orang di seluruh dunia. Tidak ada penawar, tetapi laporan menunjukkan bahawa kira-kira sepertiga dari kes demensia mungkin dapat dicegah, itulah sebabnya mengapa banyak penyelidik mula memberi tumpuan untuk mengenal pasti faktor risiko. Ini akan memungkinkan intervensi yang diperibadikan dengan lebih baik yang mungkin dapat mengurangkan risiko, kelewatan, atau bahkan mencegah timbulnya demensia.

Penyelidikan semasa menunjukkan bahawa genetik, tekanan darah tinggi, dan merokok adalah semua faktor risiko untuk menghidap demensia. Tetapi banyak orang tidak menyedari bahawa terdapat juga hubungan antara penyakit mental dan risiko demensia yang lebih tinggi. Kajian menunjukkan bahawa kemurungan, kebimbangan, dan gangguan tekanan selepas trauma semuanya berkaitan dengan risiko demensia yang lebih tinggi pada usia yang lebih tua. Kajian baru-baru ini kami berdasarkan penyelidikan ini dengan mengkaji sama ada gaya berfikir yang biasa untuk keadaan kesihatan mental ini dikaitkan dengan petunjuk penyakit Alzheimer, jenis demensia yang paling biasa.

Orang yang mengalami kesihatan mental sering terlibat dalam gaya pemikiran yang disebut "Pemikiran Negatif Berulang". Gaya pemikiran ini melibatkan kecenderungan untuk mempunyai pemikiran negatif tentang masa depan (bimbang) atau tentang masa lalu (ruminasi), dan pemikiran ini dapat terasa tidak terkawal.

Pada tahun 2015, saya mengembangkan hipotesis yang disebut "Hutang Kognitif" yang mengemukakan bahawa pemikiran negatif yang berulang dapat menjadi "bahan aktif" yang umum dalam semua keadaan kesihatan mental ini yang dapat membantu menjelaskan peningkatan risiko demensia yang kita amati. Kajian kami yang baru diterbitkan menguji hipotesis ini untuk pertama kalinya. Kami mendapati bahawa pemikiran negatif yang berulang sememangnya dikaitkan dengan petunjuk penyakit Alzheimer.

grafik langganan dalaman

Kajian kami melihat 292 orang dewasa yang berumur 55+ dari projek PREVENT-AD di Kanada. Fungsi kognitif mereka dinilai, mengukur memori, perhatian, kognisi spasial, dan bahasa. Daripada peserta ini, 113 juga otak mereka di scan, yang membolehkan para penyelidik mengukur simpanan tau dan amiloid. Kedua-dua protein ini penanda biologi penyakit Alzheimer ketika mereka menumpuk di otak. Sebanyak 68 orang lagi dari projek IMAP + di Perancis menjalani imbasan otak PET untuk mengukur amiloid.

Bagaimana Pemikiran Negatif Dihubungkan Dengan Penurunan Kognitif Yang Lebih Cepat Mereka yang mempunyai corak pemikiran negatif yang lebih tinggi mengalami penurunan kognitif yang lebih besar. Alexander Raths / Shutterstock

Kami mendapati bahawa orang yang menunjukkan corak pemikiran negatif berulang yang lebih tinggi mengalami penurunan kognitif yang lebih dalam jangka masa empat tahun. Mereka juga mengalami penurunan memori yang spesifik (yang merupakan tanda awal penyakit Alzheimer), dan lebih banyak simpanan amiloid dan tau di otak mereka.

Kami juga memeriksa gejala kemurungan dan kegelisahan. Kami mendapati bahawa kedua-duanya dikaitkan dengan penurunan kognitif, tetapi tidak dengan deposit amiloid atau tau. Mungkin gejala ini lebih menunjukkan penurunan yang berlaku dengan penuaan atau demensia yang bukan disebabkan oleh penyakit Alzheimer. Begitu juga, peserta dalam kajian ini mempunyai tahap kemurungan dan kegelisahan yang sangat rendah sehingga tidak mungkin dapat mengesan hubungan. Penemuan ini menunjukkan bahawa pemikiran negatif berulang boleh menjadi salah satu sebab mengapa kemurungan dan kegelisahan dikaitkan dengan risiko penyakit Alzheimer - yang sesuai dengan hipotesis "Hutang Kognitif" saya.

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk menunjukkan bahawa walaupun hipotesis mencadangkan pemikiran negatif berulang meningkatkan risiko demensia (khususnya Alzheimer), sebaliknya juga mungkin berlaku. Orang yang mengalami penurunan keadaan mereka mungkin menjadi lebih prihatin atau bimbang tentang kesihatan mereka - menyebabkan pemikiran negatif berulang. Atau, amiloid atau tau mungkin terkumpul di otak, mengganggu litarnya, menjadikannya lebih sukar untuk melepaskan diri dari pemikiran negatif. Pada ketika ini kita tidak dapat mengetahui yang mana yang pertama.

Tetapi bagaimana pemikiran kita dapat dikaitkan dengan penyakit otak? Pada peringkat biologi, pemikiran negatif adalah dikaitkan dengan peningkatan tekanan. Sebenarnya, pemikiran negatif berulang dilihat sebagai penanda tingkah laku tekanan kronik dengan menyebabkan peningkatan tekanan darah dan tahap yang lebih tinggi tekanan hormon kortisol. Terdapat bukti yang semakin meningkat bahawa tekanan kronik berbahaya bagi tubuh anda - dan otak anda. Tetapi lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami pautan ini.

Memandangkan pemikiran negatif berulang adalah responsif terhadap rawatan seperti terapi tingkah laku kognitif atau kesedaran, penyelidikan masa depan akan melihat sama ada mengurangkan corak pemikiran ini juga mengurangkan risiko demensia. Sementara itu, ada bukti yang menunjukkan bahawa banyak kebiasaan gaya hidup - seperti menjaga diet yang sihat, bersenam, dan tetap aktif secara sosial - semuanya terkait dengan risiko demensia yang lebih rendah. Walaupun kita tidak tahu sama ada mengurangkan pemikiran negatif yang berulang dapat melambatkan demensia pada masa akan datang, mengambil langkah untuk menjaga kesihatan mental anda masih penting untuk kesejahteraan anda pada masa sekarang.Perbualan

Tentang Pengarang

Natalie L Marchant, rakan penyelidik Kanan, UCL

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku berkaitan:

Badan Mengekalkan Skor: Otak Minda dan Badan dalam Penyembuhan Trauma

oleh Bessel van der Kolk

Buku ini meneroka hubungan antara trauma dan kesihatan fizikal dan mental, menawarkan pandangan dan strategi untuk penyembuhan dan pemulihan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Nafas: Sains Baharu Seni yang Hilang

oleh James Nestor

Buku ini meneroka sains dan amalan pernafasan, menawarkan pandangan dan teknik untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

The Plant Paradox: Bahaya Tersembunyi dalam Makanan "Sihat" Yang Menyebabkan Penyakit dan Berat Badan

oleh Steven R. Gundry

Buku ini meneroka kaitan antara diet, kesihatan dan penyakit, menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Kod Kekebalan: Paradigma Baharu untuk Kesihatan Sebenar dan Anti-Penuaan Radikal

oleh Joel Greene

Buku ini menawarkan perspektif baharu tentang kesihatan dan imuniti, menggunakan prinsip epigenetik dan menawarkan pandangan serta strategi untuk mengoptimumkan kesihatan dan penuaan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan

Panduan Lengkap Puasa: Sembuhkan Tubuh Anda Melalui Puasa Selang Selang, Hari Bergantian dan Berpanjangan

oleh Dr. Jason Fung dan Jimmy Moore

Buku ini meneroka sains dan amalan berpuasa yang menawarkan pandangan dan strategi untuk meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan