Pandemi coronavirus telah mengubah cara hidup kita - perhatian dapat membantu kita berhubung kembali dengan diri kita dan satu sama lain. (Shutterstock)
Kami nampaknya telah menguasai resipi kekacauan yang sempurna: keadaan darurat ekologi global, krisis kemanusiaan dan untuk mengatasi masalah ini, pandemi perkadaran epik. Di mana kita mula memahami zaman sekarang? Atau yang lebih penting, bagaimana kita dapat bergerak ke arah pergeseran sistemik positif yang tidak meninggalkan siapa pun?
Bagaimana dengan menarik nafas?
Kesadaran, praktik Buddha yang pernah menjadi tradisional telah menjadi bagian dari masyarakat sekular yang dinormalisasi dan dipuji oleh banyak pihak kesihatan dan kesihatan. Kini terdapat di banyak tempat awam seperti sekolah, politik, unit ketenteraan and hospital.
Semakin banyak, penyelidik mencari aplikasi dan intervensi baru untuk amalan kesedaran untuk meningkatkan kesejahteraan individu, termasuk pengurangan tekanan, kebimbangan and kemurungan. Walaupun ini telah menunjukkan janji untuk meningkatkan banyak aspek kesihatan manusia, namun sedikit penyelidikan telah meneliti kemungkinan manfaat untuk memberi perhatian kepada kesejahteraan kolektif, terutama pada masa krisis yang meluas.
Penyelidikan saya mendapati bahawa kesadaran dapat digunakan untuk memajukan bukan hanya kesejahteraan individu, tetapi bergantung pada praktik dan penerapannya, agenda keberlanjutan yang lebih luas juga. Ini cara yang belum diterokai untuk menyokong kemajuan kelestarian mempunyai nilai yang sangat besar untuk ditawarkan pada masa krisis, terutama COVID-19.
Kesedaran dan COVID-19
Pandemik COVID-19 telah muncul dalam banyak masalah keberlanjutan. Yang juga ditekankan adalah cara-cara kita yang sering kali tidak berakal yang telah menghasilkan mendalam ketidakadilan dan hubungan eksploitatif dengan biosfera.
Para penyelidik mendapati bahawa amalan kesedaran dapat meningkat belas kasihan and empati, yang merupakan sifat penting untuk menyokong ketahanan individu dan kolektif.
Dan sebagai langkah menjauhkan diri dan karantina secara sosial membuat kita terpisah secara fizikal dan merindukan hubungan, peranan perhatian dalam memupuk perasaan saling berkaitan dan mengurangkan faktor risiko untuk kesunyian dan pengasingan telah menjadi semakin penting.
Sebagai tindak balas kepada garis panduan jarak fizikal, kelas kesedaran telah bergerak dalam talian. (Shutterstock)
Kesedaran juga didapati semakin mendalam sambungan kepada alam semula jadi, dan bahkan meningkat pengiktirafan perubahan iklim.
Bersama-sama, pemahaman dan komitmen ini untuk kesejahteraan bagi semua adalah proses kritikal untuk mengurangkan cara-cara menjadi dan tidak dapat dilaksanakan semasa kita. Sejak kesedaran telah dijumpai mengurangkan kepenggunaan dan mempromosikan lebih banyak tabiat penggunaan yang berterusan, ia menyokong jalan untuk menangani cabaran kelestarian yang besar.
Responden pertama dan pekerja barisan hadapan
Selain itu, untuk responden pertama yang menghadapi tekanan tinggi yang mungkin tidak pernah terjadi sebelumnya akibat COVID-19, kesedaran juga dapat membantu mengurangkan keletihan belas kasihan and keletihan tempat kerja.
Lebih jauh lagi, mengingat ketegangan yang berlaku antara polis dan orang awam, kesadaran juga dapat memberikan manfaat dalam mengatasi ketidaksamaan kerana telah terbukti dapat mengurangkan pencerobohan di pegawai penguatkuasa undang-undang.
Walaupun terdapat banyak kemungkinan manfaat dari kesadaran, mencari cara yang berkesan untuk memanfaatkan amalan ini, sementara juga menyedari beberapa kekurangan dan batasan mereka tetap menjadi cabaran berterusan.
Kelemahan kesedaran
Untuk meningkatkan kebolehpasaran, kesadaran telah banyak dipisahkan dari itu Akar Buddha. Dalam prosesnya, banyak unsur moral dan etika tradisional dari amalan tersebut telah diganti dengan yang lain secara individu dan sering agenda layan diri.
Perniagaan menceburi itu menyasarkan pengguna berbelanja tinggi dan elit, Termasuk Google, Apple and Nike telah memanfaatkan niche ini di pasaran kesihatan. Mindfuness adalah industri berbilion dolar yang menguntungkan dan berkembang.
Amalan kesadaran yang memperkuat konsep diri sebagai terpisah dari alam dan masyarakat yang lain boleh berisiko kehilangan banyak faedah dari amalan kesedaran tradisional. Begitu juga, dengan memfokuskan diri secara eksklusif pada pengembangan kesadaran diri yang tinggi, pengamal kesedaran dapat gagal melihat akibat dari tingkah laku mereka.
Amalan kesedaran individu yang disibukkan meningkatkan keseronokan dan kesenangan, sebagai lawan mengakhiri penderitaan, secara tidak sengaja dapat mendorong materialisme dan mementingkan diri sendiri.
Kesedaran telah menjadi industri bernilai berbilion dolar. (Shutterstock)
Masa depan yang penuh perhatian
Daripada maju sempit neoliberal and kapitalistik agenda dengan memanfaatkan kesedaran sebagai peretasan produktiviti, produk atau perkhidmatan, amalan berhati-hati dapat meningkatkan kesejahteraan individu dan kolektif sambil menyokong kemajuan kelestarian yang lebih luas. Agar ini dapat dipahami dan dikejar, cara-cara yang kita tetapkan, praktikkan, dan terapkan kesadaran perlu diteliti kembali, dan dalam beberapa kes, diubah.
Salah satu transformasi tersebut adalah penyatuan amalan kesedaran ke dalam pembinaan damai inisiatif di kawasan konflik. Di tempat-tempat seperti kem pelarian, perhatian digunakan untuk menyokong bangunan daya tahan, pada masa yang sama memupuk kesejahteraan individu dan kolektif.
Ketika realiti baru kita terungkap dalam keadaan yang diberlakukan oleh COVID-19, kenyataan itu terus menunjukkan cabaran sosio-ekologi yang lebih jauh. Kita perlu belajar bagaimana mempraktikkan perhatian dengan bijak, dengan cara yang dapat mengurangkan penderitaan bagi semua makhluk, baik pada masa sekarang maupun masa depan pasca-wabak.
Tentang Pengarang
Kira Jade Cooper, Calon PhD, Sekolah Alam Sekitar, Sumber dan Kelestarian, University of Waterloo
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Tabiat Atom: Cara Mudah & Terbukti Membangunkan Tabiat Baik & Melanggar Orang Buruk
oleh James Clear
Tabiat Atom memberikan nasihat praktikal untuk membangunkan tabiat baik dan menghentikan tabiat buruk, berdasarkan penyelidikan saintifik tentang perubahan tingkah laku.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Empat Kecenderungan: Profil Keperibadian Yang Sangat diperlukan yang Mengungkapkan Cara Membuat Hidup Anda Lebih Baik (dan Kehidupan Orang Lain Lebih Baik, Terlalu)
oleh Gretchen Rubin
Empat Kecenderungan mengenal pasti empat jenis personaliti dan menerangkan cara memahami kecenderungan anda sendiri boleh membantu anda memperbaiki perhubungan, tabiat kerja dan kebahagiaan keseluruhan anda.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Fikirkan Lagi: Kekuatan Mengetahui Apa yang Anda Tidak Tahu
oleh Adam Grant
Think Again meneroka cara orang boleh mengubah fikiran dan sikap mereka, serta menawarkan strategi untuk meningkatkan pemikiran kritis dan membuat keputusan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Badan Menjaga Markah: Otak, Minda, dan Tubuh dalam Penyembuhan Trauma
oleh Bessel van der Kolk
The Body Keeps the Score membincangkan kaitan antara trauma dan kesihatan fizikal, dan menawarkan pandangan tentang cara trauma boleh dirawat dan diubati.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Psikologi Wang: Pelajaran abadi tentang kekayaan, ketamakan, dan kebahagiaan
oleh Morgan Housel
Psikologi Wang mengkaji cara bagaimana sikap dan tingkah laku kita terhadap wang boleh membentuk kejayaan kewangan dan kesejahteraan keseluruhan kita.
