Bagaimana Kitaran Bulan Mempengaruhi Tidur dan Tingkah Laku Anda

Bagaimana Bulan Purnama Mempengaruhi Tidur Dan Kelakuan Anda

Pada malam-malam sebelum bulan purnama, orang tidur kemudian dan kurang tidur, satu kajian baru menunjukkan.

Dalam makalah baru itu, para penyelidik melaporkan bahawa kitaran tidur pada orang berayun semasa kitaran lunar 29.5 hari: Pada hari-hari menjelang bulan purnama, orang tidur pada waktu petang dan tidur untuk jangka waktu yang lebih pendek.

Para penyelidik memerhatikan variasi ini pada waktu tidur dan jangka waktu tidur di kawasan bandar dan luar bandar - dari komuniti Orang Asli di utara Argentina hingga pelajar kolej di Seattle, sebuah bandar dengan jumlah lebih daripada 750,000.

Mereka melihat ayunan tanpa mengira akses seseorang ke elektrik, walaupun variasinya kurang jelas pada individu yang tinggal di persekitaran bandar.

Kehadiran corak ini mungkin menunjukkan bahawa irama sirkadian semula jadi kita diselaraskan dengan - atau diamankan ke - fasa kitaran bulan.

"Kami melihat modulasi tidur bulan yang jelas, dengan tidur menurun dan permulaan tidur pada hari-hari sebelum bulan purnama," kata Horacio de la Iglesia, seorang profesor biologi di University of Washington. "Dan walaupun kesannya lebih kuat di komuniti tanpa akses elektrik, kesannya terdapat pada masyarakat yang mempunyai elektrik, termasuk pelajar sarjana di University of Washington."

Menjejaki bulan dan tidur

Menggunakan monitor pergelangan tangan, pasukan mengesan corak tidur di antara 98 individu yang tinggal di tiga komuniti Orang Asli Toba-Qom di provinsi Argentina, Formosa. Komuniti berbeza dalam akses mereka ke elektrik selama tempoh kajian: Satu komuniti desa tidak mempunyai akses elektrik, komuniti luar bandar kedua hanya mempunyai akses terhad kepada elektrik - seperti satu sumber cahaya buatan di tempat tinggal - sementara komuniti ketiga berada di kawasan bandar dan mempunyai akses penuh ke elektrik. Bagi hampir tiga perempat peserta Toba-Qom, para penyelidik mengumpulkan data tidur untuk satu hingga dua kitaran lunar keseluruhan.


 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Kajian terdahulu oleh pasukan de la Iglesia dan kumpulan penyelidikan lain menunjukkan bahawa akses kepada elektrik mempengaruhi tidur, yang juga dilihat oleh para penyelidik dalam kajian mereka: Toba-Qom di komuniti bandar tidur kemudian dan tidur kurang daripada peserta luar bandar dengan jumlah terhad atau tidak akses kepada elektrik.

Tetapi peserta kajian di ketiga-tiga komuniti juga menunjukkan ayunan tidur yang sama ketika bulan berkembang melalui kitaran 29.5 hari. Bergantung pada komuniti, jumlah tidur bervariasi sepanjang kitaran bulan dengan purata 46 hingga 58 minit, dan waktu tidur dilihat sekitar 30 minit. Untuk ketiga-tiga komuniti, rata-rata, orang mempunyai waktu tidur terbaru dan jumlah tidur terpendek pada malam tiga hingga lima hari menjelang bulan purnama.

Ketika mereka mengetahui corak ini di kalangan peserta Toba-Qom, pasukan menganalisis data monitor tidur dari 464 pelajar kolej di Seattle yang telah dikumpulkan untuk kajian yang berasingan. Mereka menemui ayunan yang sama.

Pasukan mengesahkan bahawa malam menjelang bulan purnama — ketika para peserta tidur paling sedikit dan tidur paling baru — mempunyai cahaya semula jadi yang tersedia selepas senja: Bulan yang semakin meningkat semakin cerah ketika menjelang bulan purnama, dan umumnya terbit pada waktu petang atau awal malam, meletakkannya tinggi di langit pada waktu petang setelah matahari terbenam. Separuh terakhir dari fasa bulan purnama dan bulan yang semakin berkurang juga memberikan cahaya yang signifikan, tetapi di tengah malam, sejak bulan naik begitu lewat pada waktu malam pada titik-titik dalam kitaran bulan.

"Kami membuat hipotesis bahawa corak yang kami amati adalah penyesuaian semula jadi yang membolehkan nenek moyang kami memanfaatkan sumber semula jadi ini. cahaya petang yang berlaku pada waktu tertentu semasa kitaran bulan, ”kata penulis utama Leandro Casiraghi, seorang penyelidik pasca doktoral di jabatan biologi.

Kesan lunar

Adakah bulan mempengaruhi tidur kita telah menjadi isu kontroversi di kalangan saintis. Sebilangan kajian mengisyaratkan kesan bulan hanya ditentang oleh yang lain. De la Iglesia dan Casiraghi percaya kajian ini menunjukkan corak yang jelas sebahagiannya kerana pasukan ini menggunakan monitor pergelangan tangan untuk mengumpulkan data tidur, berbanding dengan buku harian tidur yang dilaporkan pengguna atau kaedah lain.

Lebih penting lagi, mereka mengesan individu melintasi kitaran bulan, yang membantu menyaring beberapa "kebisingan" dalam data yang disebabkan oleh variasi individu dalam pola tidur dan perbezaan besar dalam pola tidur antara orang dengan dan tanpa akses kepada elektrik.

Kesan bulan ini juga dapat menjelaskan mengapa akses kepada elektrik menyebabkan perubahan ketara pada pola tidur kita, tambah de la Iglesia.

"Secara umum, cahaya buatan mengganggu jam sirkadian bawaan kita dengan cara tertentu: Ini membuat kita tidur pada waktu petang; ia membuatkan kita kurang tidur. Tetapi umumnya kita tidak menggunakan cahaya buatan untuk 'memajukan' pagi, setidaknya tidak dengan rela. Itu adalah corak yang sama yang kita perhatikan di sini dengan fasa bulan, ”kata de la Iglesia.

"Pada waktu-waktu tertentu dalam bulan, bulan adalah sumber cahaya yang signifikan pada waktu malam, dan itu akan jelas terlihat oleh nenek moyang kita ribuan tahun yang lalu," kata Casiraghi.

Pasukan ini juga menemui ayunan "semilunar" kedua dari pola tidur di masyarakat Toba-Qom, yang sepertinya memodulasi irama bulan utama dengan kitaran 15 hari di sekitar fasa baru dan bulan purnama. Kesan semilunar ini lebih kecil dan hanya dapat dilihat di dua komuniti luar bandar Toba-Qom. Kajian masa depan harus mengesahkan kesan semilunar ini, yang mungkin menunjukkan bahawa irama lunar ini disebabkan oleh kesan selain dari cahaya, seperti "tarikan" gravitasi maksimum bulan di Bumi pada bulan yang baru dan penuh, menurut Casiraghi.

Walau apa pun, kesan bulan yang ditemui oleh pasukan akan memberi kesan kepada penyelidikan tidur yang semakin maju, kata para penyelidik.

"Secara umum, ada banyak kecurigaan terhadap gagasan bahawa fasa bulan dapat mempengaruhi tingkah laku seperti tidur - walaupun di kawasan bandar dengan jumlah pencemaran cahaya yang tinggi, anda mungkin tidak tahu apa fasa bulan kecuali anda pergi ke luar atau melihat ke luar tingkap, ”kata Casiraghi.

"Penyelidikan masa depan harus difokuskan pada bagaimana: Apakah ia bertindak melalui jam sirkadian bawaan kita? Atau isyarat lain yang mempengaruhi waktu tidur? Ada banyak yang perlu difahami mengenai kesan ini. "

Mengenai Pengarang

Kertas ini muncul dalam Kemajuan sains. Penulis tambahan adalah dari Universiti Washington, Universiti Nasional Quilmes di Argentina, dan Universiti Yale.

Penyelidikan ini dibiayai oleh Yayasan Sains Nasional dan Yayasan Leakey. - Kajian asal

Video / Persembahan: Bagaimana fasa bulan dapat mempengaruhi tidur anda

  

Artikel Lebih Banyak Daripada Pengarang Ini

Awak juga mungkin menyukai

BAHASA TERSEDIA

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

ikon facebookikon twitterikon youtubeikon instagramikon pintrestrss icon

 Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

Majalah Mingguan Inspirasi harian

Inspirasi Harian Marie T. Russell
 

VOICES INNERSELF

Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
Prinsip Penyembuhan Pertama: Cinta Adalah Penyembuh Yang Sebenar
by Jacques Martel
Terdapat beberapa pendekatan untuk mendapatkan kesihatan yang optimum, semuanya penting, masing-masing…
Memahami dan Membangunkan Chakra Kita dalam Perjalanan Pembangunan Peribadi dan Spiritual kita
Memahami dan Membangunkan Chakra Kami
by Glen Park
Kami memulakan perjalanan kami melalui chakra dengan chakra bawah, di mana ego individu ...
Penerimaan dan Perubahan: Alam Semula Jadi Berubah
Penerimaan dan Perubahan: Melawan Arus? Alam Semula Jadi Berubah
by Lawrence Doochin
Apabila kita menentang perubahan, kita akan merasa takut. Apabila kita menilai diri kita, kita juga akan merasa takut. Oleh itu ...
Horoskop untuk Minggu Astrologi: 10 - 16 Mei 2021
Minggu Semasa Horoskop: 10 - 16 Mei 2021
by Pam Younghans
Jurnal astrologi mingguan ini berdasarkan pada pengaruh planet, dan menawarkan perspektif dan…
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
Kisah Joanna: Dari Kanser Payudara hingga Penyembuhan dan Penyelarasan
by Tjitze de Jong
Joanna adalah contoh klasik bagaimana penyembuhan dengan mudah dan cepat dapat terjadi ketika tubuh fizikal,…
Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
Misteri Hebat: Cara Menyembuhkan dari Lyme dan Penyakit Lain
by Vir McCoy dan Kara Zahl
Sekiranya kita tetap fokus pada potensi pertumbuhan yang ditawarkan melalui "permulaan" penyakit, ia dapat…
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
Adakah Sekarang Selamat Dipeluk?
by Joyce Vissell
Ujian klinikal menunjukkan bahawa pelukan positif terhadap kesihatan fizikal dan mental anda, dan mereka juga…
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
by Kristi Hugstad
Ini bukan trend terkini. Itu bukan hashtag di media sosial. Dan pastinya tidak mementingkan diri sendiri.…

READ PALING

Lensa sentuh berteknologi tinggi lurus dari fiksyen sains - dan boleh menggantikan telefon pintar
Lensa sentuh berteknologi tinggi lurus dari fiksyen sains - dan boleh menggantikan telefon pintar
by Laluan Bishakh, Universiti McGill
Selama bertahun-tahun, penemuan saintifik baru menyebabkan kanta lekap yang lebih lembut dan lebih selesa.…
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
Mengapa Makanan Keluarga Baik untuk Orang Dewasa dan Kanak-kanak
by Anne Fishel, Universiti Harvard
Sebilangan besar ibu bapa sudah tahu bahawa waktu makan keluarga sangat baik untuk tubuh, otak dan mental…
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
Perubahan Cuaca: El Niño dan La Niña Dijelaskan
by Jaci Brown, CSIRO
Kami menunggu untuk menanti kemarau dan banjir ketika El Niño dan La Niña diramalkan tetapi apa…
Dalam Pertahanan Teori Konspirasi dan Mengapa Istilah Ini Salah
Dalam Pertahanan Teori Konspirasi dan Mengapa Istilah Ini Salah
by David Coady, Universiti Tasmania
Adalah wajar untuk menganggap banyak pandangan yang kini ditolak atau diejek sebagai konspirasi ...
Bermain Permainan Senaman Boleh Membantu Memerangi Demensia?
Bolehkah Bermain Permainan Latihan Membantu Memerangi Demensia?
by ETH Zurich
Latihan motor kognitif membantu dalam memerangi penyakit Alzheimer dan demensia, menurut yang baru…
Bagaimana Sistem Kekebalan Kita Membantu Kita Melawan Rintangan Antibiotik
Bagaimana Sistem Kekebalan Kita Membantu Kita Melawan Rintangan Antibiotik
by Rachel Wheatley dan Julio Diaz Caballero, Universiti Oxford
Walaupun sistem imun dan antibiotik kita berfungsi dengan baik untuk membantu kita melawan ancaman nyawa…
Bot Seks, Rakan Maya, Pencinta VR: Bagaimana Teknologi Merubah Cara Kita Berinteraksi, dan Tidak Selalu Untuk Lebih Baik
Bot Seks, Rakan Maya, Pencinta VR: Bagaimana Teknologi Merubah Cara Kita Berinteraksi, dan Tidak Selalu Untuk Lebih Baik
by Rob Brooks, UNSW
Teknologi abad kedua puluh satu seperti robot, realiti maya (VR) dan kecerdasan buatan…
Mengapa Menolak Ayam Tidak Membawa Orang Makan Kurang Daging Sapi
Mengapa Menolak Ayam Tidak Membawa Orang Makan Kurang Daging Sapi
by Jim Barlow, Universiti Oregon
Akan lebih baik jika lebih banyak pengeluaran dan penggunaan unggas dan ikan dapat mengurangkan pengeluaran daging lembu,…
15 Minit Kegiatan Intensif Dapat Meningkatkan Kesihatan Jantung
15 Minit Kegiatan Intensif Dapat Meningkatkan Kesihatan Jantung
by Matthew Haines, Universiti Huddersfield
Latihan senaman intensiti tinggi (HIIT) telah menjadi popular dalam beberapa tahun kebelakangan ini untuk sejumlah…
Akademi Polis Dedikasi Hanya 3.21% Latihan Mengikut Etika Dan Perkhidmatan Awam
Akademi Polis Dedikasi Hanya 3.21% Latihan Mengikut Etika dan Perkhidmatan Awam
by Galia Cohen, Universiti Negeri Tarleton
Akademi polis memberikan sedikit latihan dalam jenis kemahiran yang diperlukan untuk memenuhi peningkatan pegawai ...
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
Rupa Penjagaan Diri: Ini Bukan Senarai Yang Perlu Dilakukan
by Kristi Hugstad
Ini bukan trend terkini. Itu bukan hashtag di media sosial. Dan pastinya tidak mementingkan diri sendiri.…
Aplikasi Ini Dapat Mengesan Kanak-kanak Masuk Autisme
Aplikasi Ini Dapat Mengesan Kanak-kanak Masuk Autisme
by Stephanie Lopez, Universiti Duke
Aplikasi baru berjaya mengesan salah satu ciri autisme pada kanak-kanak.
Empat Cara Memastikan Kata Laluan Anda Selamat dan Mudah Diingat
Empat Cara Memastikan Kata Laluan Anda Selamat dan Mudah Diingat
by Steven Furnell, Universiti Nottingham
Kata laluan menunjukkan sedikit tanda hilang. Tetapi banyak orang masih menggunakannya dengan teruk dan nampaknya…

Sikap baru - Kemungkinan Baru

InnerSelf.comIklimImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com
Copyright © 1985 - 2021 lahirnya Penerbitan. Hak cipta terpelihara.