Masalah terbesar dengan kesilapan yang tidak diampuni ialah ia menjadi sekeping sampah yang mengganggu fikiran anda. Semakin lama anda merasakan kesilapan, semakin besar ia membesar dan mengganggu anda. Tidak lama kemudian, semua yang anda fikirkan adalah kesilapan yang mengerikan ini dan berapa banyak kesannya terhadap kehidupan anda. Kerana kita jarang, jika pernah, membuang kesilapan kita, fikiran kita menjadi tempat pembuangan toksik gergasi untuk semua perkara yang telah kita lakukan atau lakukan kepada kita. Ia menyebabkan ketidakbahagiaan kekal.
Bayangkan apa rumah anda akan menjadi seperti jika anda tidak pernah membersihkannya atau jika anda tidak pernah melemparkan apa-apa. Akan ada debu dan kotoran di mana-mana. Buasir besar sampah, surat khabar, dan katalog. Tambah tumpukan pakaian lama, makanan yang mereput, peralatan yang rosak, perabot yang sudah haus, dan tidak lama lagi anda akan mengalami keadaan sebenar. Semua sampah dan keburukan ini akan terkandung di rumah anda untuk anda melihat dan hidup bersama dan ingat. Hari demi hari, anda akan diingatkan akan setiap sampah kecil yang pernah anda bawa ke rumah anda.
Inilah caranya untuk menjaga kesilapan masa lalu anda [atau kesilapan lalu orang lain]. Ia seperti berjalan melalui sampah, berdiri di sampah, tidur di sampah, makan di sampah, dan berpura-pura dengan semua kekuatan anda bahawa sampah itu tidak penting. Tidak mustahil untuk menjadi gembira apabila anda tinggal di tempat pembuangan sampah. Penyelesaiannya adalah untuk berhenti hidup dalam persekitaran yang toksik dan membersihkan dump! Inilah pengampunan untuk anda. Ia membersihkan fikiran anda dan membuat anda keluar dari masa lalu anda.
Pengampunan rohani bukanlah proses yang menyakitkan. Pikiran yang bebas dari kegelapan mengalami kegembiraan cahaya. Apabila anda memaafkan diri anda atau yang lain, anda membuka pintu untuk kegembiraan ini.
Pengampunannya cepat
Pengampunan rohani sangat cepat, dan praktik pengampunan sosial lambat. Ramai orang percaya pengampunan mengambil masa yang panjang, mungkin juga seumur hidup. Orang-orang membazir tahun, secara harfiah tahun demi tahun, cuba untuk membenarkan kemarahan mereka. Cuba melepaskan kemarahan mereka. Cuba memahami kemarahan orang lain. Mengeluh tentang kehidupan yang sukar atau tidak adil. Atau tentang berapa banyak mereka telah dianiaya. Mungkin mereka hidup dengan kebimbangan dan rasa bersalah besar tentang sesuatu yang mereka katakan atau lakukan pada masa lalu. Amalan pemulihan ini sepatutnya menghilangkan kemarahan dan membawa kebahagiaan. Tetapi fikirkan ini buat seketika. Jika anda mendapat apa yang anda fokuskan, adakah anda mungkin gembira apabila anda terus fokus pada kebencian? Tidak bukan sekrang. Tidak pernah! Ia tidak mungkin dengan apa-apa cara kerana kehadiran kemarahan dan rasa bersalah menghalang kebahagiaan. Oleh itu, semua masa yang diluangkan untuk aktiviti seperti yang disenaraikan di atas adalah sisa yang besar dan tidak menghasilkan apa-apa selain rasa tidak senang.
Satu-satunya cara untuk bahagia ialah menghilangkan kemarahan dan rasa bersalah. Ini berlaku dalam sekejap. Ia berlaku ketika anda menyatakan kesediaan anda untuk menyingkirkan kebencian yang ada dalam fikiran anda. Pandangan bahawa pengampunan mengambil masa yang lama adalah satu pembohongan.
Pengampunannya Tidak Keras
Amalan sosial pengampunan boleh menjadi rumit dan sukar, melibatkan pelbagai tahapan dan / atau langkah-langkah. Pertama, anda bersedia untuk memaafkan. Kemudian anda melakukan ini. Kemudian anda melakukannya. Kemudian orang yang anda mahu memaafkan harus melakukan sesuatu. Mungkin anda memerlukan bantuan profesional atau intervensi pakar. Dan seterusnya dan seterusnya.
Adalah berguna untuk ingat bahawa Tuhan tidak mengambil langkah-langkah kerana pencapaiannya tidak dapat dipisahkan atau berperingkat. Oleh itu amalan pengampunan rohani adalah dalam rupa Allah. Ia sangat mudah, sangat kuat, dan ia hanya melibatkan satu langkah: perubahan fikiran tentang keburukan atau kesilapan. Langkah mudah ini menghasilkan kesan segera.
Amalan sosial pengampunan adalah umum dalam arti bahawa ia selalu melibatkan dialog antara dua atau lebih orang, biasanya bersemuka. Pengampunan rohani tidak dinyatakan secara terbuka dan kehadiran fizikal tidak penting. Orang yang boleh diampuni boleh hidup atau mati, dekat atau jauh.
Pengampunannya adalah satu amalan yang berterusan
Amalan sosial pengampunan biasanya dilakukan hanya sekali dan kemudian berakhir dengan. Pengampunan rohani adalah upaya berterusan, terus berulang-ulang berulang, untuk menjaga minda bebas daripada kebencian.
Seorang teman saya mengalami perceraian yang menyakitkan, dan dia mengambil keputusan untuk mengambil bahagian dalam kumpulan sokongan sebagai satu bentuk bantuan diri. Dia menyedari bahawa seorang lelaki dalam kumpulan itu digantung tentang pasangan menipu dan sentiasa mengadu dengan keras tentangnya. "Saya cuba memaafkannya," katanya. "Saya cuba selama seminggu tetapi tidak digunakan, saya tidak boleh memaafkannya, saya benci apa yang dia lakukan, saya benci dengan cara dia melakukannya, dan saya benci cara dia mengacaukan hidup saya!" Rakan saya berkata bahawa orang lain dalam kumpulan itu bersimpati dengan perasaan pembicara.
Ia tidak difahami secara umum bahawa pengampunan adalah sesuatu yang anda lakukan untuk diri sendiri setiap hari, seperti menyikat gigi anda. Plak perlu dikeluarkan dari gigi anda setiap hari, seperti kebencian perlu dikeluarkan dari minda anda setiap hari. Sangat berguna untuk memikirkan pengampunan sebagai program kebugaran rohani dan bukannya acara satu masa. Tiada sesiapa yang memulakan program kecergasan fizikal menjangkakan akan dikondisikan dan dimuatkan dalam seminggu. Begitu juga, tidak ada yang mengharapkan untuk membina otot cantik yang besar pada kali pertama berat badan ditarik di gym. Jika, sebagai contoh, anda cuba membina bisep yang kuat dan besar, maka anda perlu melakukan beratus-ratus latihan bicep selama beberapa minggu berturut-turut untuk mendapatkan hasil. Prinsip pengulangan yang sama perlu untuk menjadi kuat rohani. Kekuatan tidak muncul kali pertama anda menawarkan pengampunan. Ia datang sebagai hasil amalan biasa dan berdisiplin.
Pengampunan Menguatkan Hubungan Anda Kepada Tuhan
Apabila pemikiran anda dinentralisasi dari kecaman, mereka adalah sejajar dengan Tuhan. Itu kerana Tuhan, yang menjadi cinta dan cinta sahaja, tidak mengutuk. Tuhan tidak memegang fikiran, kata-kata, atau perbuatan yang tidak menguntungkan anda. Tuhan tidak melihat mereka. Di syurga, tidak ada kesilapan seperti itu. Oleh itu, kesilapan tidak benar. Ini sesuatu yang dibuat oleh ego diri dan boleh dibatalkan dan diabaikan sepenuhnya. Inilah sebabnya mengapa ia sentiasa sesuai untuk membebaskan pemikiran yang tidak dicintai terhadap diri anda atau orang lain. Latihan pengampunan rohani adalah penolakan untuk menumpukan kesilapan dan kesediaan mengembangkan visi rohani, yang hanya melihat kebaikan.
Di samping itu, tindakan pengampunan rohani menjemput Diri Tinggi anda ke dalam kesedaran anda. Ini cara untuk menunjukkan dan mengingati diri anda sendiri sebagai seorang penyayang yang layak. Anda adalah orang yang paling perlu mengingat diri anda dengan cara ini.
Pengampunan juga merupakan langkah ke arah pencerahan kerana setiap kali anda menimpa dorongan untuk membenci, anda akan memisahkan ego buat sementara waktu. Apabila anda berulang kali merosakkan ego, berulang kali, dengan cara yang konsisten dan berdisiplin, anda membangun sejenis momentum. Momentum ini kemudiannya berfungsi dengan baik kerana anda mengembangkan kecenderungan atau kebiasaan untuk mengatasi ego. Kecenderungan ini menjadikannya lebih mudah dan lebih mudah untuk menumpukan diri kepada diri anda sendiri. Perkara yang sama berlaku, tetapi dengan cara yang terbalik, dengan tabiat buruk yang dipanggil. Apabila anda makan terlalu banyak atau minum terlalu banyak, kecenderungan untuk memanjakan mengambil alih dan menjadi sangat kuat. Dalam kedua-dua kes, anda berhadapan dengan kekuatan momentum. Ia hanya dalam satu kes, momentum berfungsi untuk anda, dan di sisi lain, ia berfungsi terhadap anda.
LAKUKAN DALAM CINTA
Masa sekarang untuk memaafkan, kawan saya. Tiada penangguhan. Tiada kelewatan lagi. Tidak ada lagi perbincangan mengenai sama ada sesuai untuk anda. Tidak lebih tertanya-tanya sama ada ia akan berfungsi. Pengampunan selalu dibenarkan. Ia sentiasa sesuai. Ia sentiasa berfungsi. Ambil 10 atau 15 seterusnya dalam hidup anda untuk mencari semula sifat diri anda sendiri, benar, penyayang, Kristus. Itulah yang diperlukan untuk melihat diri anda dan yang lain melalui mata kebaikan.
Persediaan
Tentukan, sekarang, siapa yang anda mahu memaafkan. Ia sepatutnya menjadi seseorang selain diri sendiri, kerana anda akan memaafkan diri anda sebagai sebahagian daripada latihan ini. Orang lain ini boleh hidup atau mati. Ia boleh menjadi seseorang dari jauh di masa lalu atau dari hubungan semasa. Ia boleh menjadi seseorang yang anda tahu dengan santai atau seseorang yang anda tahu dengan baik. Sesiapa yang datang ke barisan hadapan fikiran anda adalah pilihan yang baik untuk latihan ini. Sebagai sebahagian daripada latihan, anda akan diminta untuk mengenal pasti semua perkara yang mengganggu anda tentang orang ini. Jangan tinggalkan apa-apa. Menyedari setiap pemikiran serangan anda, tidak kira betapa kecil atau nampaknya tidak penting, adalah cara meneutralkannya. Jadi jujurlah dengan diri sendiri. Ini akan membolehkan anda mendapat kesan maksimum.
Apabila anda siap, cari tempat yang tenang dan peribadi di mana anda tidak akan diperhatikan atau terganggu. Jika boleh, duduk di kerusi atau di atas lantai, bukannya berdiri atau berbaring. Sebaik sahaja anda menjumpai tempat dan mengenal pasti orang yang akan diampuni, menjadi selesa dan selesa. Pertama, beri diri anda satu atau dua minit untuk menenangkan fikiran anda. Jika anda biasa dengan bermeditasi, maka bermeditasi sehingga anda merasa aman. Jika anda tidak bermeditasi, maka tutuplah mata anda dan bernafas dengan cara yang santai. Sebaik sahaja fikiran anda tenang, berehatlah tubuh anda sambil mengekalkan mata anda. Sekiranya anda melihat mana-mana kawasan sesak, seketika mengetatkan mereka lebih lama, dan kemudian melepaskan ketegangan. Apabila anda merasa bersedia untuk memulakan latihan pengampunan, buka mata anda cukup untuk dapat terus membaca, tetapi pada masa yang sama mengekalkan keadaan damai anda.
Senaman
Latihan ini bermula dengan pengampunan yang lain, dan ia berakhir dengan pengampunan diri anda. Dengan melepaskan pertimbangan-pertimbangan yang anda pegang terhadap yang lain, anda dapat melepaskan penghakiman yang anda pegang terhadap diri anda.
1. Fikirkan orang yang anda mahu maafkan. Menyedari akan kebencian di dalam fikiran anda bahawa anda berpegang kepada orang ini. Kenali kebencian dan terima tanpa penghakiman. Jangan membuat diri anda salah atau buruk kerana menjadi kebencian. Jadi bagaimana jika anda benci dalam fikiran anda? Kita semua lakukan atau kita tidak akan berada di sini. Apa yang penting adalah sama ada anda memilih untuk menyimpannya sebaik sahaja anda menyedari.
2. Mula berfikir tentang apa yang dikatakan atau dilakukan oleh orang ini pada masa lalu yang mengganggu anda. Mungkin ia adalah senarai panjang perkara-perkara kecil. Mungkin ia satu perkara yang besar. Mungkin ia kecil. Mungkin ia egois. Mungkin ia bodoh. Tidak mengapa. Bawa apa sahaja yang mengganggu anda ke dalam cahaya. Tuliskannya jika anda suka. Kemudian gunakan frasa berikut untuk meneutralkan setiap perkara yang mengganggu anda mengenal pasti:
Pemikiran serangan saya mengenai ___________ [nama orang]
dan _______________________________ [gangguan yang mengganggu saya]
dibubarkan dengan terang pengampunan.
Contoh:
Pemikiran serangan saya mengenai Jim
dan perkara-perkara yang membenci, yang dia berkata kepada saya
dibubarkan dengan terang pengampunan.Pemikiran serangan saya mengenai Jim
kerana cara dia berbohong dan cuba untuk menipu saya daripada wang
dibubarkan dengan terang pengampunan.Dan sebagainya.
3. Apabila anda selesai, anda kini menyedari bahawa anda sepenuhnya mahu memaafkan orang ini, dan jadi anda mengatakan kata-kata ini dalam fikiran anda:
Dalam kesucian cahaya Tuhan, saya memaafkan ___________ [nama orang].
4. Kini berfikir tentang semua perkara yang mengganggu anda tentang diri anda sendiri. Sekali lagi, tidak kira perkara yang menyusahkan itu. Ia boleh dari masa lalu atau sekarang. Hanya bawa ke kesedaran anda. Gunakan frasa berikut untuk meneutralkan setiap perkara yang mengganggu anda mengenal pasti:
Pemikiran saya menyerang saya
kerana __________________________ [gangguan yang mengganggu saya]
dibubarkan dengan terang pengampunan.
Contoh:
Pemikiran saya menyerang saya
kerana kecuaian saya menyebabkan kemalangan
dibubarkan dengan terang pengampunan.Pemikiran saya menyerang saya
kerana saya kata perkara-perkara tentang Janice
dibubarkan dengan terang pengampunan.Dan sebagainya.
5. Apabila anda selesai, anda akan menyedari bahawa anda sepenuhnya mahu memaafkan diri anda. Oleh itu, anda mengatakan kata-kata ini dalam fikiran anda:
Dalam kesucian cahaya Tuhan, saya memaafkan diri saya.
MEDITASI MENCARI
Katakanlah doa ini beberapa kali sehingga ia mencatat sepenuhnya dalam fikiran anda:
Pengampunan menawarkan semua yang saya mahukan.
Hari ini saya telah menerima ini sebagai benar.
Hari ini saya menerima karunia Tuhan.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Buku Jantung Besar. © 2002. Hak cipta terpelihara.
Perkara Sumber
The Book of Love: Awaken Your Passion menjadi Yourself Higher
oleh Karen Bentley.
Buku Cinta memberikan pembaca enam alat yang kuat, praktikal dan mudah untuk mengatasi impuls menjadi kebencian atau sedih dan bertindak sebagai seorang penyayang, tidak kira apa pun. Mereka termasuk kecelakaan, pengampunan, rasa syukur, kedamaian, persekutuan dan meminta apa yang dikehendaki. Penggunaan alat-alat ini secara automatik menguatkan sambungan kepada Tuhan dan memulihkan kesedaran pembaca tentang kebaikannya yang tidak dapat disangkal dan tidak dapat dipertahankan. Kesedaran kebaikan adalah penting untuk pengalaman hidup yang bahagia dan sihat.
Mengenai Penulis
Karen Bentley, pengarang dan penceramah dalam permintaan, adalah pencipta yang terkenal di peringkat nasional Awak Gairah Anda buku dan seminar. Matlamatnya adalah untuk merevolusikan cara orang berfikir tentang cinta, untuk menunjukkan betapa kecintaan rohani adalah sumber semua kebahagiaan dan kedamaian. Dahulu, Karen berkhidmat sebagai pengarah untuk Pusat Pengampunan dan pengarang Suara Roh, majalah untuk pencari rohani. Lawati laman web beliau di karenbentley.com/
Buku oleh Penulis ini
at InnerSelf Market dan Amazon
