Imej oleh Marcus Trapp.

Kita boleh menentukan manipulasi sebagai "mendapatkan orang untuk melakukan apa yang anda mahu tanpa memberi mereka sesuatu yang mereka nilai sebagai balasan".

Bagaimanakah kerja manipulasi? Apabila seseorang berkata kepada anda, "Jika anda tidak membantu saya membersihkan rumah saya, saya akan marah kepada anda," orang itu cuba memanipulasi anda. Dia tidak menawarkan anda apa-apa kecuali untuk menahan pertunjukan keliru, yang boleh dilakukannya dalam apa jua keadaan. Tetapi jika kawan yang sama berkata, "Jika anda akan membantu saya membersihkan rumah saya, saya akan membawa anda ke permainan baseball petang ini," dan rakan anda tahu anda suka besbol, yang tidak cuba manipulasi kerana anda sedang ditawarkan sesuatu anda menghargai untuk pertukaran usaha anda.

Atau jika kita memberitahu seseorang, "Saya akan sangat kecewa jika anda tidak datang ke pesta saya," kita cuba memanipulasinya dengan menunjukkan dia akan bertanggungjawab untuk keadaan emosi kita, "keistimewaan yang sangat diragui" paling baik.

Sebaliknya, katakan kami berkata, "Jika anda datang ke pesta saya, saya akan memperkenalkan anda kepada pengeluar terkenal yang ingin anda jumpai." Jika orang yang kita sedang bincangkan adalah pelakon yang bercita-cita dan penerbit yang terkenal sebenarnya datang ke pesta, maka kita tidak menawarkan diri dengan sesuatu yang dia inginkan sebagai pertukaran untuk apa yang kita minta.

Mengapa Manipulator Manipulasi

Mengapa orang berusaha memanipulasi kami? Atas sebab-sebab yang paling rendah dari yang paling murah hati:

Mereka memperoleh kepuasan emosi daripada tindak balas negatif orang lain.

Sesetengah orang, kerana mereka sangat tidak berpuas hati dengan diri mereka dan kehidupan mereka, cuba untuk menimbulkan masalah bagi kami sehingga kami akan berasa buruk juga. Sekiranya mereka dapat membuat kita tidak bahagia atau tidak selesa, mereka boleh memberi tumpuan kepada kesakitan kita dan bukannya mereka sendiri dan buat sementara waktu berasa lebih baik.

Memanipulasi orang lain memberi mereka perasaan yang kuat.

Orang-orang yang menganggap diri mereka lemah dan percaya bahawa mereka kekurangan kuasa kadang-kadang cuba memproduksinya dengan membujuk orang untuk melakukan apa yang mereka kehendaki. Apabila mereka berjaya, mereka mengalami perasaan dominan sementara. Malangnya bagi mereka dan mereka yang mereka anggotakan, sensasi itu hilang dengan cepat, dan mereka mesti terus menguatkannya.

Mereka percaya mereka tidak cukup penting.

Sesetengah individu percaya bahawa mereka tidak begitu penting bahawa orang lain tidak mungkin memberi mereka apa yang mereka mahu semata-mata untuk bertanya. Untuk membuat kekurangan cip tawar-menawar, mereka cuba meyakinkan kita bahawa kita harus merasa bersalah atau malu jika kita tidak melakukan seperti yang mereka tanya, berfikir (selalunya dengan betul) bahawa keinginan kita untuk mengelakkan perasaan yang menyakitkan itu akan menjadi sangat besar, akan melakukan apa yang mereka mahu.

Mereka percaya tugas-tugas tertentu adalah di bawah mereka.

Sesetengah orang yang sangat sesat telah cenderung menganggap kita sebagai hamba daripada sama dengannya. Kerana status yang rendah yang mereka berikan kepada kami, mereka mengharapkan kami melakukan tugas-tugas yang mereka tidak suka melakukan sendiri, sama ada kerana ketidaktahuan mereka, keengganan, kemalasan, atau keengganan untuk membersihkan diri mereka sendiri.

Mereka tidak tahu bagaimana untuk melakukan atau mendapatkan apa yang mereka mahu.

Sesetengah orang percaya diri mereka tidak mampu mencapai matlamat mereka secara langsung, seperti orang dewasa dewasa, jadi mereka merasakan mereka tidak mempunyai pilihan tetapi untuk memanipulasi kita supaya kita dapat mencapai matlamat mereka untuk mereka.

Mereka pasti manipulasi mereka akan memanfaatkan mereka yang dimanipulasi.

Idea ini dipeluk oleh fanatik setiap jenis, yang telah menipu diri mereka untuk mempercayai mereka tahu apa yang terbaik atau betul untuk semua orang. Memandangkan mereka yakin mereka berbakat dengan wawasan yang istimewa, mereka berasa bersyukur jika mereka boleh memanipulasi orang yang "kurang berpengetahuan" seperti kita untuk mengambil jalan yang mereka pilih.

Malah, manipulator yang paling tidak akan benar-benar tidak baik; mereka hanya lemah, mementingkan diri sendiri, tidak sensitif, tidak konsisten, dan sesat. Mereka memikirkan orang-orang yang mereka cuba memanipulasi sebagai anggota urutan makhluk yang lebih rendah, bentuk kehidupan yang kurang penting, yang keperluan dan keinginannya juga kurang penting. Untuk manipulator, orang lain kurang "nyata" daripada mereka, agak seperti anjing yang pandai atau binatang beban, yang bermaksud, makhluk yang cukup bagus, tetapi satu tanpa kewujudannya sendiri.

Bentuk Manipulasi

Teknik manipulasi berbeza-beza, tetapi pada umumnya, manipulator cuba untuk mendapatkan emosi kita untuk bekerja terhadap kita. Mereka melakukan ini dengan berkata atau melakukan sesuatu yang mereka harapkan akan mendorong kita bersalah, memalukan, marah, takut, atau perasaan lain yang tidak selesa.

Mereka mungkin menyiratkan, contohnya, kegagalan kita untuk melakukan apa yang mereka kehendaki akan membawa bencana besar. Mereka mungkin menerangkan secara terperinci pelbagai jenis ketidakpuasan yang akan berlaku jika kita mengabaikan tindakan yang mereka cadangkan. Mereka mungkin menegaskan perkara-perkara tertentu adalah kewajipan atau tanggungjawab kita, atau mereka boleh merayu kepada kami berdasarkan moral, etika, atau apa pun yang mereka fikir mungkin meyakinkan kami untuk bersetuju dengan mereka.

Ada yang akan mengeluarkan semua berhenti emosi dan memberitahu kami tentang rasa sakit yang dahsyat yang akan mereka alami jika kita "biarkan mereka turun". Kami mungkin diberitahu kami akan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, bahawa kita akan membuat manipulator sangat gembira, bahawa dia akan mencintai kita selama-lamanya, atau sebilangan istilah lain yang tidak bermakna.

Pidato manipulator sering dicampur dengan frasa seperti ini:

"Kamu patut. . ." "Kamu seharusnya." "Sekiranya aku jadi kamu, aku akan ...." "Ini yang terbaik," "Saya hanya mahukan yang terbaik untuk anda," "Anda akan berterima kasih kepada saya untuk ini nanti," "Apa yang akan orang katakan?" "Apa yang akan difikirkan orang?"

Mereka menggunakan ini dan banyak frasa lain yang menyiratkan kita akan mengalami kecaman atau penalti sejenis jika kita tidak memenuhi "kewajiban" yang mereka pilih untuk kita.

Unsur apa yang semua teknik ini mempunyai persamaan? Manipulator menawarkan apa-apa yang kita hargai sebagai pertukaran untuk melakukan apa yang dia bertanya.

"Manfaat" Manipulasi

Oleh kerana manipulator sering kelihatan mendapatkan apa yang mereka mahu, ia kelihatan seperti manipulasi berfungsi untuk mereka dan terhadap mereka yang dimanipulasi. Tetapi sebenarnya, tidak seorang pun yang terlibat dalam transaksi manipulatif mendapat manfaat nyata.

Kemunculan sebaliknya, manipulasi adalah permainan yang hanya dimainkan oleh mangsa. Sama ada kita memanipulasi atau dimanipulasi, kita kehilangan. Dan dengan menariknya, tidak kira apa yang berakhir dengan spektrum manipulatif yang kita lakukan, kita mengalami perasaan negatif yang sama, walaupun tidak atas alasan yang sama:

Ketiadaan kuasa: Manipulator, kerana mereka merasa tidak berdaya, cuba untuk mewujudkan kuasa untuk diri mereka sendiri dengan memujuk orang lain untuk melakukan sesuatu untuk mereka. Jika kita dimanipulasi kita merasa tidak berdaya juga, kerana kita telah membenarkan manipulator untuk menentukan tindakan kita.

Kekurangan: Manipulator percaya bahawa mereka tidak mempunyai ciri-ciri dan kemahiran tertentu yang dimiliki oleh kebanyakan orang lain, jadi mereka cuba mendapatkan akses kepada sifat-sifat ini dengan "menggunakan" mereka yang mereka percaya. Sekiranya kita dimanipulasi, kita merasa tidak mencukupi, kerana kita fikir jika kita lebih pintar atau lebih cepat, kita boleh melepaskan atau mengalahkan manipulator itu.

Mangsa: Manipulator merasakan menjadi mangsa kerana mereka percaya kehidupan telah tidak adil dengan mereka dan memberi mereka jauh lebih rendah daripada yang sepatutnya. Orang-orang kita pada akhir penerimaan manipulasi mereka juga merasa menjadi mangsa, kerana kita merasakan kita mesti melakukan seperti manipulator yang meminta, walaupun kita tidak mahu.

Kemarahan dan Kekecewaan: Manipulator sering berasa marah dan digagalkan kerana orang yang mereka cuba memanipulasi sama ada gagal untuk melakukan apa yang mereka tanya atau melakukannya secara berbeza daripada yang mereka mahukan. Mereka yang mereka memanipulasi pengalaman perasaan yang sama ketika mereka membenci melakukan apa yang manipulator mahu mereka lakukan.

Seperti yang dapat anda lihat, apabila manipulasi berlaku tiada siapa yang menang. Jika kita membenarkan diri kita dimanipulasi, kita mengorbankan hak kita untuk penentuan nasib sendiri, harga diri kita, masa, wang, atau tenaga kita dan, selalunya, prinsip kita. Membiarkan orang lain mengawal kita, tetapi secara ringkas, menjadikan kita kurang berkompromi dan berkompromi diri kita sendiri.

Jika kita memanipulasi orang lain, kita berkurang dengan manuver kita. Kami menyerahkan rasa hormat diri, kepintaran, dan kepercayaan diri kita apabila kita cuba menggunakan orang lain untuk mencapai matlamat kita. Lebih buruk lagi, sekiranya kita berjaya, kita tetap menjadi kebudak-budakan, tidak matang secara emosi, dan bergantung sepanjang hayat.

Mengelakkan Manipulasi

Jadi apa yang perlu kita lakukan? Sekiranya kita tidak bertanggungjawab dengan diri sendiri, apabila kita diminta melakukan sesuatu yang tidak kita mahu lakukan, b) bukanlah kewajipan kita, dan c) bukan keperluan sebenar, kita boleh menolak dengan jelas hati nurani. Kita tidak perlu merasa bersalah. Kita tidak perlu terperangkap dengan alasan yang rumit atau penjelasan yang dibuat. Apabila manipulator meminta bantuan kami, kami hanya perlu berkata, "Tidak".

Ini pasti akan mengejutkan orang-orang yang terbiasa dengan persetujuan kami, dan ia akan menjadi sukar untuk kita pada mulanya jika kita berada dalam kebiasaan memberi kepada orang yang tidak munasabah. Tetapi berkata, "Tidak", adalah keupayaan yang diperoleh, dan kami akan mendapati bahawa semakin banyak kita menggunakannya, semakin mahir kita menjadi.

Tidak apa-apa untuk bertukar-tukar petunjuk dengan orang-orang, tentu saja, dan ia adalah terpuji untuk secara sukarela membantu orang lain yang secara literal tidak dapat membantu diri mereka sendiri. Tetapi apabila orang cuba untuk mewujudkan perasaan kewajiban dalam diri kita atau cuba memujuk kita melakukan sesuatu yang kita tidak suka hanya untuk menyenangkan mereka, berhati-hati: tidak kira berapa banyak mereka menekankan bahawa melakukan apa yang mereka mahu akan memberi manfaat kepada kita, jarang sekali kebajikan kita mereka bimbang.

Idea Penting untuk Pertimbangkan

* Masa dan tenaga saya adalah sama penting dengan orang lain.

* Saya "tidak mahu" sekurang-kurangnya sama pentingnya dengan "orang yang ingin saya" menjadi orang lain.

* Saya tidak perlu melakukan semua yang saya diminta lakukan.

* Saya tidak perlu memberikan alasan kerana tidak mahu melakukan sesuatu.

* Hanya orang yang mahu memanipulasi saya menegaskan bahawa saya perlu.

* Jika saya tidak mengatakan "Tidak", kesunyian saya boleh diambil sebagai "Ya".

* Kerjasama adalah alternatif yang baik untuk manipulasi.

* Adalah lebih mudah untuk mengelakkan dimanipulasi jika saya bukan manipulator sendiri.

* Keinginan, keperluan, dan kebahagiaan saya sama pentingnya dengan sesiapa sahaja.

* Saya mempunyai hak untuk mengatakan "Tidak" untuk melakukan perkara yang saya tidak suka atau mendapati tidak menyenangkan atau menyusahkan.

* Saya tidak degil atau bermaksud hanya kerana saya tidak mahu melakukan apa yang orang lain tanya.

Soalan untuk Tanya Diri Anda

* Adakah saya sering merasakan saya mendapat kelebihan?

* Adakah saya cuba memanipulasi orang lain? Sekiranya saya lakukan, apakah sebab saya?

* Adakah saya fikir saya akan dapat mengelakkan banyak tugas yang tidak menyenangkan jika saya lebih bijak?

* Bolehkah orang biasanya bercakap dengan saya untuk melakukan perkara yang saya tidak mahu lakukan? Sekiranya mereka boleh, mengapa saya membiarkan mereka?

* Jika saya membenarkan orang untuk memanipulasi saya, pendekatan manipulasi apa yang paling berkesan untuk saya? Apa yang boleh saya lakukan untuk mengubahnya?

* Adakah saya merasa bersalah apabila saya tidak melakukan apa yang orang bertanya kepada saya?

* Adakah saya sering berasa tidak selesa, marah, dan marah? Adakah saya merasakan bahawa lebih banyak orang di sekeliling orang lain?

Suatu kajian

Apabila orang cuba untuk memanipulasi anda, beritahu mereka dengan tepat bagaimana anda merasakan perkara itu secara positif, tetapi tegas. Untuk mempersiapkan diri untuk melakukan ini, berlatih mengatakan frasa "Tidak, terima kasih", "Terima kasih, saya tidak suka", "Maaf, tapi saya telah membuat rancangan lain", "Tidak, saya tidak mahu" "Kerana saya tidak mahu", dan "saya tidak perlu memberi alasan kepada anda", sehingga anda boleh mengatakannya dengan ikhlas dan keyakinan. Kemahiran anda akan meningkat dengan cepat dengan pengalaman.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Arnford House, Vanzant, MO, Amerika Syarikat. © 1999.

Perkara Sumber

Membangunkan: Bagaimana Menghentikan Membuat Mesem Hidup Anda
oleh Jerry Minchinton.

"Mencari penyelesaian yang baik untuk masalah kehidupan dengan mudah dapat dibandingkan dengan mencari jalan yang selamat melalui lombong. Walaupun beberapa pilihan dapat melancarkan jalan menuju kejayaan, yang lain hanya dapat menjadi bencana. Pembaca, yang disampaikan dengan senario masalah, membuat pilihan dari senarai kemungkinan tanggapan penulis kemudiannya dengan tepat menerangkan mengapa pemilihan kita tidak atau tidak berfungsi dan membantu kita belajar untuk memperbaiki. "Menghidupkan" Jerry Minchinton dengan cemerlang mengasah kemahiran menyelesaikan masalah kita dan meningkatkan harga diri kita. "

Info / Order buku ini.

Mengenai Penulis

Jerry Minchinton telah membaca secara meluas mengenai harga diri, motivasi, dan falsafah dan agama di Timur. Dia menggabungkan wawasan yang diperolehnya daripada kajian-kajian ini dengan pengalaman perniagaan yang praktikal untuk memberi penjelasan tentang beberapa masalah umur manusia terhadap tingkah laku manusia. Dia adalah pengarang Keberkesanan Diri Maksimum: Buku Panduan Untuk Mengulangi Perasaan Diri Anda, dan Perkara 52 Yang Dapat Anda Lakukan Untuk Meningkatkan Keberkayaan Diri Anda. Dia boleh dihubungi di Alamat emel ini telah dilindungi dari spambots. Perlukan JavaScript untuk melihatnya..

Buku-buku yang berkaitan

Lebih buku-buku oleh penulis ini.

at InnerSelf Market dan Amazon