Hentikan Menindas Emosi Anda: Dapatkan Emosi Mereka dalam Pergerakan

Hentikan Menindas Emosi Anda: Dapatkan Emosi Mereka dalam Pergerakan

Anda tidak boleh melihatnya! Anda tidak boleh menyentuh mereka! Tetapi anda pasti dapat merasakannya! Kecuali anda sudah dikebumikan di bawah lapisan dan lapisan "perlindungan" - sama ada lapisan tersebut bersifat fizikal seperti dalam lapisan daging tambahan, atau emosi seperti dalam tembok yang menonjol yang menyatakan kepada orang di sekeliling anda, "jangan terlalu dekat ".

Ramai di antara kita telah menahan dan menyimpan emosi yang tidak seimbang. Apa tujuannya? Malangnya, sebab di sebalik emosi yang ditindas adalah mengalahkan diri sendiri. Mengambil semula dari "perasaan perasaan anda" biasanya cara kita cuba melindungi diri kita daripada terluka. Walau bagaimanapun, rintangan untuk merasakan emosi anda ketika mereka timbul adalah apa yang sebenarnya menyebabkan rasa sakit.

Bagaimana Emosi Unfelt & Unexpressed Manifest?

Emosi yang tidak disengajakan dan tidak dinyatakan dengan nyata dalam pelbagai cara. Mereka mungkin dirasakan hanya pada tahap "ketidakselesaan", seolah-olah ada sesuatu yang salah dan anda tidak tahu apa itu. Kadang-kadang sukar untuk menentukan apa sebenarnya penyebab ketidakpuasan atau ketidakselesaan anda. Mungkin ini perasaan tidak puas hati dengan diri anda, dengan kehidupan anda, dengan orang lain di sekeliling anda. Kadang-kadang perasaan marah atau kekecewaan yang nampaknya tidak mempunyai sebab.

Jika anda berhenti dan mempersoalkan diri anda tentang punca kebingungan anda, kebenaran akan datang ke permukaan. Selalu ada sebab untuk perasaan kita - hanya beberapa kali kita menyembunyikannya dari diri kita sendiri dan dari orang lain.

Apa yang saya rasakan? Apa perasaan saya tidak menyatakan?

Jadi soalan pertama ialah bertanya kepada diri sendiri "Apa yang saya rasa?" Jawapan yang biasa ditekan ialah "Saya tidak tahu". Hanya berjalan melewati halangan itu dengan bertanya lagi: "Apa perasaan saya tidak menyatakan?"

Jika itu masih kosong, tanyalah diri anda sendiri "Jika saya tahu apa yang saya rasa, apa yang saya katakan?" Apakah jawapan anda? Ah ha! Biasanya yang akan membawa beberapa jenis respons ... Adakah kesedihan, kemarahan, ketakutan? Apa jawapan yang anda dapat jawab? Ia mungkin lebih daripada satu perkara ... anda mungkin mempunyai banyak lapisan tahap perasaan yang dikaitkan dengan keadaan fikiran atau mood anda sekarang.

Ia Adalah OK untuk Merasai Cara Ini!

Sebaik sahaja anda telah mendedahkan emosi yang telah anda simpan dalam simpanan atau penindasan, lihatlah mereka. Anda tidak perlu menganalisis dan mengkritik. Jangan menilai diri sendiri, menyalahkan diri sendiri, atau memberitahu diri sendiri bahawa anda "tidak boleh" merasakan seperti itu. Hanya lihatlah mereka, dan beritahu mereka (perasaan) dan diri sendiri bahawa ia adalah OK untuk berasa seperti ini. Kemudian, biarkan diri anda merasakan kemarahan anda, kesedihan anda, ketakutan anda. Sungguh merasakannya! Teruskan dan menangis, atau mengalahkan bantal anda ... apa sahaja yang anda rasa lakukan (jangan sesekali menyakiti sesiapa sahaja).


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Hentikan Menindas Emosi Anda: Dapatkan Emosi Mereka dalam PergerakanEmosi yang ditindas perlu keluar supaya mereka menghentikan keracunan anda dan kehidupan anda. Satu contoh bagaimana perkara yang ditindas masih menjejaskan anda: Bayangkan anda alah kepada bau sesuatu. Jadi anda menolak "sesuatu" di bawah katil supaya anda tidak dapat melihatnya. Nah, adakah itu akan membantu apa-apa? Sudah tentu tidak - anda masih boleh alergi, dan walaupun anda tidak dapat melihat "sesuatu", alahan anda masih akan dirangsang.

Begitu juga dengan emosi yang ditindas. Hanya kerana anda telah memasukkan mereka "di bawah katil", tidak bermakna mereka tidak menjejaskan anda. Mereka lakukan, dan penyelesaian kepada masalah anda dapat dikenal pasti walaupun anda telah menyembunyikan atau menguburkan atau menindas penyebabnya.

Tubuh Sentiasa Dapatkan Penyembuhan & Keutuhan

Tubuh, terutamanya apabila anda telah membuat keputusan untuk menyembuhkan diri anda, akan sentiasa berusaha untuk menjadi sihat dan menyeluruh. Apabila tenaga dibina di dalam anda, agak seperti gas berkuasa gunung berapi, badan anda akan melakukan segala-galanya dalam kuasa untuk menghilangkan racun itu.

Lebih baik untuk anda, dan juga untuk orang-orang di sekeliling anda, apabila anda membersihkan dan melepaskan emosi anda tanpa "membuang" orang lain. Perasaan lama tidak ada hubungannya dengan orang di sekeliling anda. Mereka adalah "barangan anda". Sudah tentu lebih baik bagi anda untuk melepaskan emosi anda dalam cara ini daripada memilih kambing hitam untuk menanggung beban tenaga itu, atau menindas emosi di dalam dan mewujudkan masalah fizikal untuk diri anda sendiri.

Saya Bebas Untuk Merasai Perasaan Saya! Saya Selamat!

Beritahu diri anda selalunya bahawa ia adalah OK dan selamat untuk menjadi perasaan manusia. Dalam pendidikan kita, kita mungkin diberitahu untuk tidak menunjukkan kemarahan kita, tidak untuk menunjukkan kesedihan atau ketakutan kita. Jadi akibatnya, kita "berkelakuan" dan meracuni diri kita dengan menindas reaksi-reaksi tersebut terhadap kehidupan seharian kita.

Luangkan masa untuk bersabar dengan diri sendiri, terutamanya apabila anda berasa sedikit terlepas, dan bercakap dengan diri sendiri (senyap dengan baik). Tanya diri anda sendiri apa yang anda tidak terangkan, apa perasaan anda menghalang ... dan kemudian pergi ke perasaan itu. Rasa mereka. Pengalaman mereka.

Rasa mereka akan membebaskan anda untuk pergi dengan cara anda tidak dilayan oleh rantai emosi yang mengikat anda pada masa lalu anda.

Jangan takut bahawa anda membuka pintu empangan dan anda akan digulung dengan banjir emosi. Ia mungkin merasa seperti itu pada mulanya, tetapi apabila tekanan emosi yang tidak ditekankan dilepaskan, maka tekanan pada diri anda akan berkurang, dan anda akan merasa lebih ringan.

Anda tidak akan menangis selama-lamanya. Kemarahan tidak akan terus meletup selama-lamanya. Kesakitan tidak akan berterusan selama-lamanya. Sebaik sahaja anda melepaskan tekanan, anda boleh melepaskan penutup sepenuhnya dan biarkan ia mengalir dengan anggun.

Bebaskan diri awak. Rasa anak batin anda menangis untuk perhatian dan cinta anda. Benarkan diri anda menjadi manusia. Beri kebenaran kepada anda untuk merasa. Menjadi nyata! Anda mungkin terkejut ... anda akan menyukainya!

Tempah berkaitan:

Hukum Perjanjian: Cari Power Sejati Niat oleh Tony Burroughs.Hukum Perjanjian: Cari Power Sejati Niat
oleh Tony Burroughs.

Tony Burroughs menawarkan contoh dan cerita-cerita yang menunjukkan bagaimana Hukum Perjanjian, dan rakan kongsinya, Hukum Kesukaran bekerja secara serentak. Penuh dengan cerita kehidupan sebenar, contoh, dan penyelesaian, Hukum Perjanjian adalah sebuah buku yang praktikal dan yang mengubah dunia.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 3.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com

Buku-buku yang berkaitan

Lebih banyak buku mengenai topik ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = feeling emotions; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}