Menyambung dan Mengembalikan Sistem Navigasi Anda

Menyambung dan Mengembalikan Sistem Navigasi Anda

Tiada kapal selam boleh beroperasi tanpa sonar, pemandu tanpa peta dan tanda. Namun kebanyakan dari kita tiba di dewasa dengan banyak pembaca isyarat dalaman kita yang terbengkalai - atau disekat sepenuhnya.

Dr. Stephen Porges, dalam kerja mercu tanda The Polyvagal Theory, bercakap tentang bagaimana manusia beroperasi secara optimum apabila kita berasa selamat dan berhubung dengan dunia di sekeliling kita. Kajian dan teori polyvagal beliau telah menyedarkan bagaimana fungsi saraf vagus yang sihat adalah yang membantu kita berasa bahagia dan terhubung dengan kehidupan.

Saraf vagus mengawal seluruh "rehat-dan-mencerna" bahagian sistem saraf - cawangan parasympatetik - merangsang segala-galanya dari kelenjar air liur di mulut ke pemukulan jantung untuk pencernaan dan penghapusan penuh - dengan kata lain, dari satu akhir sistem kepada yang lain.

Adakah ia selamat atau berbahaya? Senang atau menyakitkan?

Apabila bahagian bersimpati sistem saraf, dorongan "perjuangan atau penerbangan" beroperasi, ia menindas fungsi cawangan parasympatetik dan vagus. Dari perspektif evolusi, ini membantu kami mengalahkan harimau. Tubuh kita beralih dari mencerna makan tengah hari kita untuk bekerja kaki kita supaya kita tidak menjadi makan tengah hari!

Walau bagaimanapun, ini bermakna bahawa di dunia hari ini kebanyakan kita tidak beroperasi dari fungsi vagal yang sihat disebabkan oleh tekanan harian dalam kehidupan kita serta melewati trauma yang tidak dapat diselesaikan. Ini seterusnya menghalang sistem "rehat-dan-mencerna" kami, serta sistem penglibatan sosial yang memberikan kita rasa sambungan yang lebih dalam pada setiap masa, yang kita semua perlukan untuk kualiti kehidupan yang lebih baik.

Apabila sistem teras badan tidak mendaftarkan keselamatan dan memupuk sambungan, semua sistem kami perlahan dan menjadi habis, meninggalkan kami dalam keadaan kerapuhan, sentiasa mencari ancaman seterusnya.

Wabak Pemotongan

Berita buruk ialah epidemik pemotongan ini di mana-mana. Lihatlah dan anda akan melihat bahawa ramai orang lebih berhubung dengan teknologi mereka atau senarai "to-do" daripada mereka yang tersayang.

Semak bilangan ibu bapa yang berada di telefon bimbit mereka semasa mereka keluar dengan anak-anak mereka. Perhatikan pasangan yang menyemak e-mel di sebuah restoran daripada bercakap antara satu sama lain. Anda juga mungkin merasa terkejut dengan diri sendiri, bergegas melalui kehidupan dan hilang kegembiraan kerana jadual yang sibuk.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Hari ini kita menghabiskan lebih banyak masa membimbangkan masa depan atau dihantui oleh masa lalu daripada hidup pada saat ini. Malangnya, semakin trauma yang anda alami, semakin terputus hubungan anda. Tetapi walaupun anda tidak mengalami trauma yang serius, kehidupan dalam budaya pantas kami dapat memutuskan kami.

Berita baiknya ialah ini diperbaiki dalam beberapa cara. Neurosains mengesahkan konsep neuroplasticity dalam 1990s. Ini bermakna, sepanjang hayat, otak dan sistem saraf kita boleh membesar, menyembuhkan, dan merombak.

Merakamkan Sistem Navigasi Anda

Kerja saya selama tiga dekad yang lalu adalah tentang menuntut semula semua yang kita harus memulihkan keseimbangan semula jadi kita dan potensi penyembuhan semula jadi kita. Peter Levine mengatakan dengan jelas, "Trauma adalah fakta kehidupan. Walau bagaimanapun, ia tidak harus menjadi hukuman mati. "

Walaupun laluan rumah anda kepada diri anda adalah unik, semua laluan termasuk badan anda dan keupayaan untuk merasai sensasi yang hidup di dalam kulit anda.

Perjalanan menuntut semula bahagian-bahagian naluri yang kita adalah merupakan penerokaan yang menarik. Anda akan terus hidup anda cara untuk mempunyai hubungan yang sihat dengan sistem navigasi dalaman anda. Anda akan mempunyai akses kepada maklumat penting dan primal yang disediakan oleh badan anda.

Radar dalaman anda akan berjalan dan berjalan dan Berfungsi sepenuhnya.

Sebaik sahaja kebanyakan sistem anda tersedia kepada anda sekali lagi, anda boleh dengan mudah menavigasi sisa perjalanan pulang ketika anda menjalani kehidupan anda melalui keterbukaan dan rasa ingin tahu daripada ketakutan dan kebimbangan.

Pertimbangkan soalan seperti ini semasa anda pergi ke hari anda:

  • Makanan apa yang akan menyihatkan saya sekarang?
  • Adakah ini pertukaran yang sihat yang saya ada, atau adakah saya perlu bersuara untuk diri sendiri atau mengeluarkan diri saya dari keadaan ini?
  • Apakah langkah seterusnya saya dalam hubungan ini?

Apabila kita bersesuaian dengan kebijaksanaan tubuh kita, soalan-soalan ini menjadi mudah, keingintahuan-merangsang jalan-jalan yang membawa kita kembali ke badan kita - rumah kita, perlindungan kita, tempat selamat kita - tanpa banyak caj atau kekurangan.

Anda boleh mula merasai kegembiraan yang menarik untuk menyambung ke kehidupan: keindahan bunga atau landskap, cinta binatang, atau sambungan yang anda rasakan dengan seorang teman atau kekasih anda.

© 2017 oleh Suzanne Scurlock-Durana. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan kebenaran Perpustakaan Dunia Baru.
www.newworldlibrary.com atau 800-972-6657 ext. 52
.

Perkara Sumber

Reclaiming Body Anda: Penyembuhan dari Trauma dan Kebangkitan untuk Kebijaksanaan Tubuh Anda
oleh Suzanne Scurlock-Durana.

Mengulangi Tubuh Anda: Penyembuhan dari Trauma dan Kebangkitan untuk Kebijaksanaan Tubuh Anda oleh Suzanne Scurlock-Durana.Ramai di antara kita telah belajar untuk mengabaikan, menafikan, atau tidak mempercayai mesej-mesej bijak yang diberikan oleh tubuh kita. Hasilnya ialah apabila serangan trauma, ketika kita memerlukan setiap aspek makhluk kita untuk menguasai cabaran, kita mungkin mendapati diri kita terputus dari kekuatan terbesar kita.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Suzanne Scurlock-DuranaSuzanne Scurlock-Durana, CMT, CST-D, telah mengajar tentang kesedaran yang sedar dan hubungannya dengan proses penyembuhan selama lebih dari dua puluh lima tahun. Dia bersemangat untuk mengajar orang kemahiran praktikal yang membolehkan mereka merasakan kegembiraan hadir di setiap saat dalam hidup mereka, tanpa membakar. Penyembuhan Suzanne dari Kurikulum Teras, digabungkan dengan terapi CranioSacral dan modaliti kerja yang lain, mewujudkan panduan yang lengkap, berpusat pada badan untuk kesedaran, penyembuhan, dan kegembiraan. Dia juga pengarang Kehadiran Badan Penuh. Anda boleh mengetahui lebih lanjut di HealingFromTheCore.com.

Buku oleh Pengarang ini:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Suzanne Scurlock-Durana; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}