Mengapa Menjaga Markah Kawan-kawan Di Media Sosial Boleh Memudaratkan Kesihatan Anda

Mengapa Menjaga Markah Kawan-kawan Di Media Sosial Boleh Memudaratkan Kesihatan Anda

Pernah merasakan seperti rakan-rakan anda mempunyai lebih banyak teman daripada anda?

Hari-hari ini, dengan peningkatan aplikasi media sosial seperti Facebook dan Instagram, lebih mudah berbanding sebelum ini untuk menanda aras bilangan "kawan" yang anda ada terhadap rakan-rakan anda.

Jadi, jika anda mendapati diri anda tertanya-tanya bagaimana rangkaian sosial anda berbanding dengan orang lain, penyelidikan terkini kami, yang diterbitkan dalam Buletin Kepribadian & Sosial Psikologi, mencadangkan anda jauh dari sendirian. Lebih-lebih lagi, kami mendapati bahawa mempercayai bahawa rakan sebaya anda mempunyai lebih banyak teman daripada anda - walaupun terbukti palsu - boleh memudaratkan kesihatan anda.

'Tis manusia untuk membandingkan

Beberapa dekad penyelidikan dalam psikologi menunjukkan bahawa perbandingan sosial adalah a kecenderungan asas manusia. Kami membandingkan diri kita dengan orang lain untuk menilai dan memahami kemampuan kita, kedudukan sosial kita dan juga perasaan kita sendiri.

Apabila membuat perbandingan sosial, orang biasanya melihat diri mereka keluar di atas - atau sekurang-kurangnya di atas purata. Iaitu, mereka sering terlalu yakin tentang kebolehan mereka, menilai diri mereka melebihi purata kesihatan, daya tarikan dan risikan.

Namun, terdapat sekurang-kurangnya satu domain di mana orang cenderung untuk berfikir bahawa mereka melakukan lebih buruk daripada rakan-rakan mereka: pengalaman emosi.

Penyelidikan sebelum ini oleh salah seorang rakan sekerja kami, Alex Jordan di Sekolah Perubatan Harvard, mendapati bahawa orang menganggap betapa seringkali rakan mereka mengalami emosi negatif, seperti kemurungan atau tekanan, dan mengagungkan seberapa sering mereka mengalami yang positif, seperti kebahagiaan, kebanggaan dan harapan.

Salah satu sebab untuk kecenderungan kedua adalah bahawa orang juga secara amnya meremehkan bagaimana orang lain yang berkaitan dengan sosial. Lagipun, hubungan sosial adalah salah satu daripada peramal kebahagiaan yang paling penting. Oleh itu, adalah penting untuk memahami sama ada keyakinan akan melakukan lebih buruk daripada rakan sebaya kita untuk dimiliki sosial dan memahami bagaimana keyakinan ini timbul.

Kebangkitan media sosial

Media sosial menjadikannya lebih sukar untuk mengelakkan daripada membandingkan keterkaitan kita sendiri dengan rakan sebaya kita.

Sejak penubuhan Facebook di 2004, lebih daripada satu bilion orang telah mencipta akaun Facebook, dan hari ini, laman webnya adalah yang paling banyak dikunjungi di dunia. Amerika menghabiskan masa 56 bilion minit di Facebook setiap bulan.

Walaupun sebahagian masa ini dibelanjakan secara aktif menghantar mesej orang lain, pengguna biasa menggunakan majoriti masa beliau di Facebook memerhatikan orang lain tanpa menghantar - kadang-kadang dipanggil "mengintai. "Secara berbeza, orang menghabiskan sebahagian besar masa mereka di media sosial mengumpul maklumat mengenai kehidupan rakan sebaya mereka.

Dan, jawatan media sosial lebih tertumpu pada memproyeksikan yang paling banyak versi positif diri kita sendiri. Memandangkan populariti Twitter, Instagram, Snapchat dan LinkedIn, hampir mustahil untuk mengelakkan pembelajaran tentang pencapaian rakan sebaya kita. Akibatnya, hampir tidak mungkin untuk mengelakkan penggunaan maklumat ini sebagai penanda aras untuk membandingkan kehidupan kita dengan rakan-rakan kita.

Kami percaya orang lain mempunyai lebih ramai kawan

Untuk meneliti kepercayaan bahawa orang mempunyai kehidupan sosial rakan sebaya dan bagaimana ia mempengaruhi kesejahteraan, kami meninjau pelajar tahun pertama semasa peralihan mereka ke kehidupan kolej di University of British Columbia, sebuah institusi awam besar di Vancouver, Kanada.

Di seluruh dua kajian yang serupa dengan jumlah peserta 1,488, kami telah bertanya dua soalan utama: Berapa banyak kawan yang ada di universiti? Dan berapa banyak kawan yang anda fikir pelajar pertama tahun pertama? Kami juga meminta mereka untuk menganggarkan peratusan masa bahawa kedua-dua mereka dan rakan-rakan mereka telah menghabiskan sosialisasi dengan rakan-rakan baru di universiti dalam tempoh tujuh hari yang lalu.

Penglibatan pelajar yang mengejutkan percaya bahawa rakan sebaya mereka mempunyai lebih ramai kawan dan menghabiskan lebih banyak masa bersosial daripada mereka sendiri.

Dalam kajian pertama kami, 48 peratus daripada pelajar tahun pertama percaya bahawa rakan sebaya mereka mempunyai lebih banyak sahabat, sedangkan hanya 31 peratus yang percaya sebaliknya.

Dalam kajian kedua kami, jurang itu lebih ketara: Lebih dua kali lebih ramai pelajar percaya bahawa tahun-tahun pertama yang lain mempunyai lebih ramai rakan daripada yang mereka lakukan berbanding sebaliknya - 55 peratus kepada 26 peratus. Pelajar juga percaya bahawa rakan sebaya mereka menghabiskan 24 peratus masa mereka bersosial dengan rakan-rakan baru di universiti berbanding dengan peratus 20 untuk anggaran peribadi mereka.

Bagaimana ini melemahkan kebahagiaan

Dalam kajian kedua kami, pelajar juga melaporkan tentang kebahagiaan dan kesunyian mereka. Untuk menilai kebahagiaan dan kesepian, pelajar menyatakan persetujuan mereka dengan kenyataan seperti "keadaan hidup saya sangat baik" dan "Saya melihat diri saya sebagai penyendiri."

Pelajar yang percaya bahawa rakan-rakan mereka melakukan sosial yang lebih baik melaporkan tahap kepuasan hidup yang lebih rendah dan kesepian yang lebih besar daripada pelajar yang menganggap mereka mempunyai lebih ramai kawan.

Yang penting, keputusan ini stabil walaupun selepas kita menyumbang bilangan rakan-rakan yang ada. Dalam erti kata lain, walaupun pelajar mempunyai bilangan kawan diatas yang lebih tinggi, memikirkan rakan-rakan mereka mempunyai lebih ramai kawan berbanding mereka yang telah menjejaskan kesejahteraan mereka.

Jadi mengapa kita berfikir dengan cara ini?

Penyelidikan kami menunjukkan bahawa sifat sosial aktiviti sosial dapat memimpin orang untuk berfikir bahawa rakan sebaya mereka melakukan sosial yang lebih baik daripada mereka.

Memandangkan aktiviti sosial seperti makan atau belajar dengan rakan-rakan sering berlaku di tempat awam di mana mereka dapat dilihat dengan mudah, pelajar mungkin terlalu mengagumkan seberapa sering aktiviti ini berlaku dalam kehidupan rakan sebaya mereka.

Media sosial juga memainkan peranan. Dalam penyelidikan yang kami diterbitkan awal tahun ini, pelajar tahun pertama lebih cenderung merasa seperti mereka tidak berada di universiti selepas melihat gambar sosial yang sangat baik dari rakan-rakan mereka di Facebook.

Kami belum mengumpulkan data untuk melihat betapa biasa perasaan dan kepercayaan ini berada di luar kolej. Walau bagaimanapun, memandangkan perasaan perasaan kesepian biasa apabila orang berpindah ke sebuah bandar baru atau memulakan pekerjaan baru, mungkin salah faham sosial ini boleh berlaku bila-bila masa orang bergerak ke persekitaran sosial yang baru.

Lapisan perak

Kajian kami mendapati bukti bahawa persepsi ini boleh beralih dari masa ke masa. Apabila kita menyusuli subset pelajar dan bertanya kepada mereka soalan-soalan yang sama empat hingga lima bulan kemudian, kita melihat dua penemuan utama:

Kemudian pada tahun akademik, kurang pelajar percaya bahawa pelajar lain mempunyai lebih ramai kawan daripada yang mereka lakukan. Penemuan ini mencadangkan bahawa kecenderungan untuk melihat orang lain sebagai lebih sosial boleh berubah dari masa ke masa, berpotensi sebagai orang mengenali rakan-rakan mereka dengan lebih baik dan sedar bahawa rakan sebaya mereka sebenarnya tidak mempunyai lebih banyak sahabat daripada mereka.

Kami juga menemui bukti bahawa keyakinan ini - dalam kesederhanaan - mungkin tidak seragam. Pelajar yang pada awalnya percaya bahawa pelajar lain mempunyai beberapa kawan lebih daripada yang mereka lakukan telah membuat lebih banyak kawan ketika kami mendaftar dengan mereka di jalan. Ini menunjukkan bahawa orang yang merasa sedikit, tetapi tidak putus asa, di belakang rakan sebaya mungkin lebih bermotivasi untuk mencari persahabatan baru. Setelah membuat lebih ramai kawan, orang kurang percaya bahawa orang lain mempunyai lebih banyak sahabat daripada mereka.

PerbualanJika anda pernah merasakan seperti orang lain lebih bersambung daripada anda, ada peluang baik anda tidak bersendirian. Namun, jika anda menggunakan perasaan ini sebagai motivasi untuk menjangkau rakan sekerja baru atau merebut makan tengah hari dengan rakan yang tidak anda lihat dalam sekejap, kepercayaan ini tidak selalu merosakkan kebahagiaan. Malah, ia dapat membantu anda menjadi lebih berhubung.

Mengenai Pengarang

Ashley Whillans, Penolong Profesor Pentadbiran Perniagaan, Harvard Business School dan Frances Chen, Penolong Profesor, University of British Columbia

Sumber asli artikel ini dari Perbualan. Baca artikel sumber.

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = facebook friends; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWtlfrdehiiditjamsptrues

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}