Perubatan Terbaik Untuk Menghadapi Trauma Harus Hadir

Perubatan Terbaik Untuk Menghadapi Trauma Harus Hadir

Di tengah-tengah tekanan yang melampau dan berita berita buruk yang tidak berkesudahan, kita boleh mengurangkan bahaya jika kita tetap bersambung.

Apabila anjing tercinta kami mempunyai kanser, kami melakukan semua yang kami dapat untuk membantu dia menjadi selesa menjelang akhir hidupnya. Kerana Rottweilers sangat kuat, mereka memerlukan banyak ubat sakit, jadi kita harus memberi kepadanya apa yang kelihatan seperti penenang kuda.

Walaupun kita semua menjaga dia, anak-anak perempuan saya bertanggungjawab untuk memberinya medan hariannya. Pada suatu hari, kanak-kanak perempuan telah hilang, dan ketika saya meraih sebilangan kecilnya, saya berfikir, "Bilakah kali terakhir saya mengambil barangan saya?" Oleh itu, saya mengumpulkan semua vitamin saya, mendapat segelas air, dan merawat pil saya. Kemudian saya berpaling dan melihat kaunter, dan vitamin saya duduk di sana. Pada masa itu, saya menyedari bahawa saya hanya mengambil semua medan Rottweiler saya.

Saya berdiri di sana selama satu minit dan memutuskan untuk memanggil doktor haiwan. Teh berteknologi berteknologi panggilan tidak sangat meyakinkan, jadi saya memanggil kawalan racun. (Fikiran kamu, saya tidak pernah memanggil kawalan racun sebelum ini Bukan untuk anak-anak saya sendiri atau untuk mana-mana kanak-kanak dalam penjagaan saya. Tetapi saya ada, berdiri di dapur saya, memanggil kawalan racun pada diri sendiri.) Apabila ahli farmasi menjawab telefon , Saya berkata, "Saya hanya melakukan perkara yang paling bodoh," dan menerangkan dengan tepat apa yang berlaku. Terdapat jeda penting, dan kemudian dari mulutnya datang, "Ini berlaku semua masa."

Mungkin anda mempunyai salah satu saat-saat di mana anda tahu bahawa apa yang orang cuba menghibur anda mengatakan tidak sepenuhnya benar. Saya rasa kita boleh bersetuju, ini tidak berlaku sepanjang masa: Wanita Rawak 47 tahun tidak memanggil kawalan racun kerana mereka terputus dari diri mereka sendiri dan persekitaran terdekat mereka bahawa mereka telah mengambil ubat Rottweiler mereka. Tetapi pada masa itu, saya tidak peduli kerana ia begitu banyak memberi reaksi untuk hanya mempunyai seseorang dengan kehadiran itu dapat mengingatkan saya bahawa saya tidak bersendirian.

Mengalami pemotongan sosial dan peribadi

Laporan selepas melaporkan dokumen bagaimana-walaupun teknologi yang lebih banyak yang bertujuan menghubungkan orang, idea, dan maklumat-orang dari semua peringkat umur terus mengalami pemotongan sosial dan peribadi yang lebih besar dan lebih besar. Mengapa? Nah, badan, minda, dan roh kita hanya dapat bertahan dengan begitu banyak. Apabila terlalu banyak, kita mungkin akan terputus kerana semuanya terlalu banyak atau terasa terlalu banyak.

Melepaskan diri dari diri kita dan persekitaran terdekat kita mungkin telah menjadi strategi sedar atau tidak sedar dari belakang pada hari yang membantu kita untuk melewati. Tetapi jika kita tidak cenderung kepada keadaan, masa lampau dan sekarang, dan jika kita tidak selalu mengasah kemampuan kita untuk terus berhubung dengan diri kita sendiri, walaupun di tengah-tengah apa yang mungkin tidak dapat dipertahankan, kita mungkin tidak sedar atau secara sedar diputuskan. Dan pemotongan dari diri kita boleh merayap secara beransur-ansur, dengan senyap, kerana apa yang kita pilih untuk mendedahkan diri kita atau berlaku terdedah kepada.

Saya bercakap dengan anak lelaki berusia 18 berikutan serangan pengganas, dan ketika saya bertanya bagaimana dia mengurus, dia menjawab, "Saya cuba untuk tidak terlalu memikirkannya. Sekurang-kurangnya sekarang. Jika saya melakukannya, semuanya akan menjadi terlalu banyak. "Kesedaran diri ini adalah hadiah. Walaupun benar ada saat-saat mendapatkan sedikit jarak (walaupun dari diri kita sendiri) mungkin berguna, sangat kritikal kita membawa kesedaran yang tegas pada saat-saat ini dengan niat untuk menyambung semula sepenuhnya dan secara pra-matang sebaik sahaja kita berada mampu.

"Saya tidak mahu hadir."

Apa rupa ini? Apabila kita terputus dan tidak disengajakan, kita sering kebas. Kami lihat, kami terpisah. Kami meneruskan usul dan lebih cenderung bertindak dengan kekurangan integriti. Tidak membawa kehadiran penuh untuk menanggung boleh mendatangkan kesan buruk kepada kami dan boleh mempengaruhi hubungan dan hubungan kami dengan orang lain.

Nasib baik, apabila kita mengamalkan kesedaran-kita sedar-kita boleh menenangkan kegembiraan. Seorang rakan saya yang merupakan peguam untuk sebuah syarikat teknologi tinggi AS di China berkata selepas kematian ibunya, "Sekarang ?! Saya tidak mahu hadir! Saya mahu menjadi perkara yang paling teruk dari sekarang. Apa pun tetapi hadir. "Tetapi apabila kita merosakkan, menilai, memanipulasi, atau memutuskan sambungan dari yang tidak dapat diterima, kita melepaskan peluang untuk memetabolisme ketidakselesaan itu dan mengubahnya.

Kita boleh bercita-cita untuk terus bertahan dengan pemikiran dan perasaan kita dan tidak akan dilenyapkan oleh pergolakan dalaman. Sudah tentu, sebahagian daripada proses ini mengiktiraf dan mengakui tempat-tempat dan masa-masa dalam kehidupan kita ketika kita tidak dihubungkan ...

Mengapa Adakah Penting Jika Kami Terputus?

Sebahagian daripada kenapa kita peduli untuk terus berjaga-jaga jika kita terputus ialah apabila kita terputus sambungan, kita tidak boleh mengukur dengan pasti jika kita melakukan kemudaratan. Pekerja pembetulan remaja kediaman berkongsi dengan saya, "Anak-anak semua mengatakan, termasuk saya sendiri, bahawa saya seperti Tin Man. Saya tidak mempunyai hati. "

Berulang-ulang kali, saya melihat bahawa urutan bahaya bermula, dan boleh terganggu, di dalam diri kita. Walaupun semasa kita cuba untuk menunjukkan dan melakukan yang betul oleh orang lain, menjaga orang lain, cenderung kepada isu-isu kecil dan besar di dalam dan luar negara di dunia, selalunya kemampuan kita untuk melakukan itu dan cenderung tekanan darah kita, dan mengawasi pada perasaan kita, dan secara amnya merawat badan kita dengan baik ... jatuh di tepi jalan. Langkah seterusnya: Kerugian timbul dalam hubungan intim kita, sama ada dengan ahli keluarga atau rakan. Sebagai pengarang dan profesor undang-undang Sheryll Cashin menyatakan, "Terdapat akibat untuk anak-anak aktivis."

Akhirnya, kerap kali kerusakan timbul di diri kita yang lebih awam. Berulang kali kita belajar bahawa kita tidak dapat menunjukkan dan membantu membaiki dunia di luar sana sambil membahayakan di sini. Pada masa ini kita adalah jerks mutlak di sekolah atau pekerja bersama mengelakkan di semua kos, banyak bahaya telah berlaku jauh lebih dekat ke rumah.

Satu lagi kesan penting yang terputus ialah kita tidak akan dapat membawa kualiti kehadiran kita untuk ditanggung. Ini penting dalam masa kecil, masa harian, serta masa epik yang jarang berlaku. Berulang kali dalam kehidupan, kita belajar bahawa walaupun kita tidak dapat menjejaskan hasil daripada keadaan tertentu, kehadiran kita boleh bermakna perbezaan antara mewujudkan kemudaratan atau peningkatan penderitaan atau pergeseran sedikit atau mutlak mengubah apa pun yang berlaku. Kadang kala keupayaan kita hadir adalah, secara harfiah, semua yang kita ada.

Apabila Putus Terputus Berpandu Menjadi Numb

Apabila kita terputus dan tidak disengajakan, kita sering kebas.

Anda tahu apa yang saya cakap, ya? Mungkin anda berada dalam keadaan yang mudah terdedah, walau pun hasil akhirnya tidak dapat dan tidak akan berubah-penggantungan sekolah akan menangguhkan penggantungan sekolah, perampasan rumah akan terus merampas rumah, diagnosis akan tinggal diagnosis-orang lain yang terlibat dengan akses kepada sumber, maklumat, atau pihak berkuasa (kepala sekolah atau akauntan atau doktor) dapat hadir, membuat hubungan mata, dan memperlakukan anda dengan maruah. Keupayaan orang itu untuk menanggung kesaksian mempunyai kesan yang sangat besar dari segi meminimumkan penderitaan dan mengubah pengalaman yang boleh menyebabkan kemudaratan kepada satu kesulitan.

Rakan keluarga 17 yang berusia setahun mengingatkan saya betapa amat pentingnya perkara ini apabila menggambarkan betapa terpencilnya perasaannya dalam masyarakat luas, walaupun dikelilingi oleh banyak orang tersayang. Semasa tahun pertama sekolah menengahnya, dia kehilangan seorang sahabat yang bunuh diri. Hampir setahun kemudian, bapanya mengambil nyawa sendiri. Dia meleleh sepanjang hari yang penuh trauma, namun sekolah menengah masih memerlukan perhatiannya dan pekerjaannya masih berharap untuk kembali.

"Kita semua kini berurusan dengan perkara-perkara yang anak-anak kita yang tidak sepatutnya kita alami tetapi kita semua. Terdapat perkara-perkara dalam hidup yang anda perlu bergulat dengan-dan kemudian, sebulan kemudian, anda dijangka mengambil SAT. Saya fikir ramai orang dapat bersimpati, tetapi tidak bersemangat. Terdapat begitu banyak pesawat yang berlainan yang anda beroperasi pada yang tidak bersambung. Ia seperti anda tidak boleh memahami bahawa semua itu adalah di dunia yang sama. "

Saya telah melihat banyak kali bagaimana persekitaran kerja yang unik boleh menjadi kondusif untuk memupuk salah satu yang terbaik atau paling buruk dalam pekerja. Adalah jelas bahawa pekerja pusat panggilan syarikat penerbangan, agen TSA, keselamatan lapangan terbang, atasan penerbangan, dan lain-lain dalam industri pelancongan, misalnya, adalah antara mereka yang sering sangat terkejut dengan tekanan kerja mereka. Tetapi bagi Jay Ward, kehadiran pekerja industri penerbangan membuat impak yang signifikan dan tahan lama dalam beberapa jam pertama selepas saudara lelakinya dibunuh. [Adam Ward adalah seorang wartawan foto yang ditembak semasa menjalankan wawancara televisyen secara langsung.] Pada hari itu, pekerja selepas pekerja membawa kehadiran untuk ditanggung.

Apabila kita bersenam yang sedar-kita boleh mendiamkan diri.

Semasa panggilan apabila dia mengetahui tentang kematian Adam, walaupun dia tidak dapat membuat banyak daripada ibu bapa yang benar-benar gelisah, dia dengan jelas mendengar memohon mereka untuk "Silakan pulang segera. Sila. "Jay dan kakaknya tinggal di bandar-bandar yang berbeza-kedua-dua negara dari ibu bapa mereka-tetapi apabila rakan menghubungi syarikat penerbangan atas nama Jay, kakitangan yang bertugas hari itu melakukan segala-galanya untuk membantu mereka. Tempat duduk di dalam penerbangan telah terjamin supaya Jay dan kakaknya dapat bertemu pada penerbangan penyambungan pertama yang mungkin.

Pengiring syarikat penerbangan bertemu mereka di lapangan terbang, mengantar mereka melalui keselamatan, dan membawa mereka ke bilik di mana mereka boleh menunggu sebelum menaiki pesawat. Penerbangan yang dibatalkan dan sambungan yang tidak dijawab kemudian, setiap wakil syarikat penerbangan dan lapangan terbang melakukan semua yang mereka dapat untuk mengalihkan mereka melalui pelbagai lapangan terbang dengan lancar dan melalui sambungan - sambil cuba menyiarkannya dari skrin televisyen yang tidak terkira di setiap lapangan terbang yang melaporkan dan memainkan semula penangkapan berulang-ulang.

Pada perlawanan terakhir di rumah ibu bapa mereka, pesawat itu dipenuhi wartawan dan wartawan yang mengembara kedua-duanya untuk menutup cerita dan memberi penghormatan kepada rakan-rakan mereka yang jatuh. Para atendan penerbangan mengawasi Jay dan kakaknya untuk memastikan tidak ada hubungan yang tidak diingini dan menyerahkan mereka kepada orang yang tersayang menunggu di lapangan terbang rumah mereka.

Jay telah berkongsi dengan saya banyak cerita, ramai yang membantunya dan keluarganya bertahan hidup. Tetapi ada sesuatu yang sangat menarik dalam cara dia bercakap tentang setiap orang yang tidak dikenali dalam industri penerbangan. Mungkin kerana mereka bukan kawan zaman kanak-kanak, pastor keluarga mereka, jiran-jiran mereka, atau komuniti semasa mereka. Mungkin kerana setiap orang-orang yang membantu Jay dan kakaknya melintasi negara secepat mungkin sepanjang hari yang sangat menyayat hati itu-melukis semata-mata berdasarkan rasa kemanusiaan mereka. Tidak ada perdebatan tentang senjata api atau perbincangan tentang keselamatan tempat kerja atau apa-apa lagi. Orang selepas orang itu berakar dalam keupayaan mereka untuk membawa kehadiran mereka untuk menanggung bagi mereka yang menderita, dengan itu bertindak dengan kesopanan akut dan menghormati maruah keluarga.

Selama bertahun-tahun selepas masa yang sukar, kita dapat memikirkan bagaimana peristiwa berlaku, dan kadang-kadang apa yang paling kita ingat adalah satu orang yang membuat perbezaan pada masa itu, untuk lebih baik atau lebih buruk. Sama ada dalam peranan formal atau tidak formal, kita masing-masing mempunyai banyak peluang sepanjang zaman untuk membawa kehadiran kualiti ini. Kami mempunyai keupayaan untuk menjadi kehadiran ini untuk orang yang kita hadapi dalam kehidupan kita.

Petikan ini dari The Age of Overwhelm: Strategi untuk Long Haul oleh Laura van Dernoot Lipsky dicetak semula dengan kebenaran dari Berrett-Koehler Publishers.

Artikel ini pada asalnya muncul di YES! Majalah

Tentang Pengarang

Laura van Dernoot Lipsky adalah pengasas pengasas The Trauma Stewardship Institute dan pengarang Trauma Stewardship yang paling laris. Seorang perintis dalam bidang pendedahan trauma dan seorang aktivis untuk keadilan sosial dan ekonomi, beliau telah bekerja dengan masyarakat di seluruh dunia selama lebih dari tiga dekad. Dia TED Talk adalah salah satu yang pertama dihantar di dalam kemudahan pemulihan wanita.

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Laura van Dernoot Lipsky; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}