Bagaimana Membiarkan Takut dan Mengubahnya Ke Keamanan

Bagaimana Membiarkan Takut dan Mengubahnya Ke Keamanan

Kesakitan anda adalah pecah shell
yang menyertakan pemahaman anda.
- KAHLIL GIBRAN

Seperti yang kita lihat dalam kesakitan perkauman selama ini, kita telah menyedari lagi dan sekali lagi bahawa kita tidak boleh menyembuhkan luka hebat ini tanpa semangat sokongan rohani. Kita telah melihat selama bertahun-tahun bahawa kita dapat menangani diskriminasi terang-terangan melalui saluran undang-undang dan menerima beberapa tindakan pembetulan, tetapi jenis pampasan ini tidak dapat menyembuhkan hati. Matlamat kami adalah penyembuhan yang lebih mendalam, dan ini memerlukan proses yang rohani serta praktikal dan menyokong. Kami tidak mahu melepaskan diri dari kesakitan dan ketakutan bahawa baka perkauman terbabit. Ini bermakna melihat ke dalam bahagian yang kita semua bermain dalam memastikan pemisahan itu hidup.

Kami meminta anda untuk berjalan bersama kami semasa kami menerangkan bagaimana kami mula bergerak melalui ketakutan kami. Dalam kehidupan kita sendiri, prinsip-prinsip penyembuhan sikap membuktikan tidak ternilai untuk proses ini. Bercakap kepada diri kita sendiri, "Kesihatan adalah kedamaian dalaman, dan penyembuhan membiarkan ketakutan," menawarkan kita satu langkah penting di sepanjang jalan menuju penyembuhan. Untuk benar-benar mula menjalani prinsip asas ini membawa kita ke tahap seterusnya-realisasi di dunia kita.

Kadang-kadang kita takut bahawa jika kita memaafkan seseorang yang kita anggap telah menganiaya kita, pengampunan kita akan membiarkan "orang jahat" melarikan diri dengannya. Kami takut untuk mempercayai undang-undang pampasan (kadang-kadang dipanggil undang-undang karma atau undang-undang sebab dan akibat) untuk bekerja di pesawat duniawi, tetapi tugas kita tidak termasuk menilai rakan sekerja kita, jiran kita, atau orang yang kita fikirkan telah menyalahkan kami. Tugas kita agaknya dalam mengasihi diri tanpa syarat, dan memperluaskan cinta tanpa syarat kepada semua yang kita temui. Menyembuhkan fikiran kita terhadap perasaan perkauman dalam masyarakat yang terbentuk daripada sifat pengelasan kaum menimbulkan cabaran. Bagaimanapun, ketika kita bangkit untuk memenuhi tantangan ini, amalan ini membebaskan kita dari dunia konflik dan ketakutan.

Mengubah Ketakutan Kepada Keamanan

Belum lama dahulu, saya (Kokomon) bekerja untuk syarikat penghantaran sebagai kurir. Ia adalah bulan Disember, dan saya mempunyai kot untuk melindungi saya dari sejuk. Saya pergi ke Lake Merritt Plaza untuk menyampaikan pakej ke sebuah perniagaan di tingkat dua puluh empat bangunan besar. Saya memasuki lif, dan ketika saya sedang menunggu untuk berangkat, seorang wanita muda muda masuk. Sebaik sahaja dia masuk, pintu ditutup dan lifnya lepas. Dia juga pergi ke tingkat dua puluh empat. Sama seperti dia akan menekan butang itu, dia menyedari cahaya sudah ada.

Pada ketika ini, dia mendaftarkan bahawa ada orang lain di dalam lif dan bahawa orang ini menjadi seorang lelaki hitam - saya. Takut datang ke atasnya; ia dapat dirasai. Saya dapat memberitahu dia sangat, sangat takut kepada saya. Dia seorang wanita yang menarik berpakaian hitam, memakai beberapa jenis mantel di atas skirt mini hitam.

Kerana saya dapat merasakan ketakutannya, saya mengambil kedudukan yang jauh dari dia. Bahagian dalam siling lif dihiasi dengan cermin, jadi saya dapat melihatnya hanya dengan melirik di siling. Dia menundukkan kepala, dan dia berada di sudutnya, dan saya berada di dalam rumah saya. Semua jenis pemikiran telah melalui kepalanya, kerana saya telah membaca cerita mengenai penderitaan orang kulit hitam di Amerika yang kerana satu sebab atau yang lain telah dituduh merogol wanita putih. Apabila saya merasakan bahawa dia takut - dia sebenarnya menggeletar dengan ketakutan - saya terkejut. Saya menjadi sangat takut diri saya. Bagaimana jika wanita ini menumpukan tuduhan terhadap saya? Bagaimana saya mempertahankan diri? Ini sangat mengganggu. Saya memberi tumpuan kepada panel lif dan tanda-tanda kemajuan dari lantai ke lantai. Saya boleh merasakan ketakutan saya sendiri semakin meningkat.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kemudian, saya menyedari bahawa saya boleh melakukan sesuatu untuk membantu saya melepaskan ketakutan saya yang semakin meningkat. Saya boleh membuat pilihan yang berbeza. Saya mengambil nafas panjang dan mula mengulangi diri saya doa untuk mengakui bahawa roh saya dan semangat wanita adalah satu, kita mempunyai satu minda, dan fikiran itu adalah satu daripada cinta dan kebaikan dan tidak ada yang lain. Saya menyampaikan idea bahawa saya tidak mempunyai minat terhadap siapa dia selain menghormatinya sebagai wanita dan manusia - yang saya tidak kenal dia, saya tidak mahu wang dari dia, dan saya tidak mempunyai minat apa pun.

Saya dapati ia menakjubkan bahawa ketika lif telah melepasi lantai kelapan belas, dia mendapat mesej - melalui telepati mental, oleh cinta, oleh apa sahaja yang anda mahu memanggilnya - bahawa kami hanya berada di lif yang sama di masa yang sama, dan itu sahaja. Saya perasan bahawa tenaganya berubah. Saya dapat melihat di cermin di siling yang dia mula melihat saya, dan dia dapat melihat bahawa saya berada di beberapa misi penting, dan dia hanya berada di dalam lif. Dia berpaling kepada saya, dan menyambut saya. Secara tiba-tiba dia berkata dengan kuat, "Saya tidak lagi takut kepada kamu." Saya mengambil nafas panjang dan berpaling kepadanya. Saya ingin bertanya kepadanya mengapa dia takut kepada saya. Saya sangat terguncang oleh pengalaman itu, kerana dia mengesahkan persepsi saya tentang ketakutannya. Apa yang boleh menyebabkan ketakutan itu, selain hakikat bahawa saya seorang lelaki kulit hitam? Saya tidak kenal dia.

Ini adalah kerja prasangka, saya fikir sendiri. Prejudis adalah pendapat yang tidak baik atau perasaan yang dibentuk terlebih dahulu. Kerana prasangkanya, wanita ini takut kepada saya kerana tiada sebab lain daripada saya seorang lelaki kulit hitam. Apabila dia berkata, "Saya tidak lagi takut kepada kamu," saya ingin bertanya satu juta soalan. Sekiranya dia tersinggung oleh seorang lelaki kulit hitam atau seorang lelaki kulit hitam sebelum ini? Sekiranya dia mempunyai sebarang pertengkaran dengan orang kulit hitam? Maklumat apa yang dia ambil dari media? Tetapi saya terikat, dan saya juga bekerja, jadi apabila lif mencapai lantai dua puluh empat kita berpisah, dan saya pergi ke perniagaan saya.

Pengalaman yang tersekat dengan saya, walaupun, mendedahkan kedua-dua ketakutan yang menjurus kepada prasangka, dan kekuatan pemulihan pemikiran yang penuh kasih.

Perdamaian Dalaman dan Kesihatan Sejati

Kebanyakan masa apabila kita memikirkan kesihatan, kita memikirkan badan fizikal kita. Walau bagaimanapun, tumpuan kami dalam buku ini adalah tentang fikiran kita dan keperluan besar kita untuk kedamaian batin, yang membawa kepada penyembuhan kaum. Ibu Teresa, yang bekerja begitu setia sepanjang hayatnya untuk menaikkan orang miskin dan berpenyakit, mengatakan bahawa masalah yang paling serius yang dihadapi kita pada abad ini adalah kekurangan rohani.

Kami cenderung untuk bergema dengan keyakinan ini, dan atas sebab ini kita telah menentukan perkauman sebagai penyakit yang mengancam nyawa, kekurangan semangat. Kami telah belajar bahawa keharmonian kaum tidak dapat digubal. Ia bukan isu undang-undang. Ia adalah masalah jantung. Hari ini lebih daripada biasa kita terkoyak secara emosi mengenai isu perlumbaan.

Dari perspektif penyembuhan sikap, kesihatan bukanlah mengenai keadaan fizikal kita; Sebaliknya, kesihatan dilihat sebagai keadaan yang bebas daripada ketakutan - keadaan mental. Kesihatan adalah keadaan bebas dari konflik, tanpa rasa sakit emosi, tanpa rasa bersalah. Kesihatan adalah keadaan harmoni - hidup, bertenaga, penuh cinta, dan baik. Dalam keadaan ini, kita boleh mengalami transformasi peribadi. Inilah kesihatan sejati. Anda mungkin bertanya pada diri sendiri sekarang: Bagaimana saya boleh mengalami ini? Kepercayaan kami adalah bahawa anda mengalami kesihatan dengan membiarkan ketakutan dan menetapkan matlamat tunggal untuk mengalami kedamaian batin. Anda belajar untuk melepaskan ketakutan setiap kali anda sengaja membuka hati anda pada saat yang paling anda rasa seperti kontrak. Dengan bernafas ke dalam kawasan di dada anda yang mula mengecut apabila anda takut, anda memilih kesihatan dan penyembuhan dengan ketakutan dan pemisahan.

Meletakkan Prinsip ke dalam Praktik

"Kesihatan adalah kedamaian dalaman,
dan penyembuhan membiarkan ketakutan.

1. Kami telah bekerja dengan prinsip penyembuhan sikap untuk beberapa waktu, dan kami masih mendapati bahawa kami berjuang dengan mereka, terutamanya apabila kita dicabar dengan peluang untuk melepaskan ketakutan kita tentang "yang lain". Tidak seorang pun daripada kita ingin mengakui bahawa kita mungkin merasa bersalah atau menjadi mangsa, atau bahawa kita mungkin bertindak sebagai penindas ketika berhadapan dengan masalah kaum, budaya, kelas, atau gender. Dan, mari kita hadapi, apabila kita mengalami ketakutan, kita tidak boleh merasa aman; kita tidak boleh mengalami kesihatan yang benar.

Faktor utama apabila kita berhadapan dengan kepercayaan yang menakutkan ialah membuat pilihan untuk tidak menahan perasaan. Kita boleh mengakui diri kita bahawa kita tidak aman dan meminta bantuan dan menyatakan rasa takut dan prasangka kita dengan jujur. Kami telah mengetahui bahawa sering sukar untuk menyelesaikan masalah semacam ini. Cara paling cepat untuk melepaskan ketakutan ialah menjangkau manusia lain. Banyak kali kita mengalami begitu banyak malu dengan isu-isu yang berkaitan dengan perkauman yang kita tidak dapat meminta pertolongan. Kami mengebumikan perasaan kami. Hanya menjangkau ahli atau ahli keluarga yang kami percayai dapat membantu kami mula mengubah dinamik ini.

2. Walau bagaimanapun, jika anda mendapati diri anda mengalami ketegangan ketakutan di sekitar isu perlumbaan dan anda tidak dapat menghubungi orang lain, duduk dengan senyap dan lakukan perkara berikut:

Ambil pen dan kertas dan mula menyenaraikan semua pemikiran anda tentang bangsa. Ini mungkin termasuk kebimbangan anda terhadap "yang lain", serta ketakutan anda mengenai prasangka anda sendiri.
Ambillah beberapa nafas panjang yang mendalam ketika anda menyenaraikan ketakutan anda, membayangkan diri anda bernafas ketakutan ketika anda menyenaraikannya.
Kemudian, buatkan senarai gambar yang menyukai dan bernafas secara mendalam. Semasa anda mengambil nafas dalam ini, bayangkan diri anda bernafas dalam semua cinta dari imej positif anda.

3. Ingat, membiarkan nafas mengalir dan menjaga dada terbuka membolehkan anda melepaskan ketakutan, dan melepaskan ketakutan akan membawa anda kesihatan sejati kedamaian batin.

Dikutip dengan kebenaran daripada penerbit,
HJ Kramer, PO Box 1082, Tiburon, California.
© 1999. Hak cipta terpelihara.

Source:

Beyond Fear: Twelve Keys Spiritual untuk Penyembuhan Racial
oleh Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.

Menangani perkauman dengan cara yang tersendiri, karya seminal ini membentangkan ar Beyond Fear oleh Aeeshah Abadio-Clottey & Kokomon Clottey.penglihatan baru tentang keamanan dalaman yang mungkin untuk setiap individu, dan akhirnya untuk masyarakat kita secara keseluruhan.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Pengarang

Aeeshah Ababio-Clottey dan Kokomon Clottey

Penerima Anugerah Jampolsky untuk Kerja Teladan dalam Penyembuhan Sikap untuk Projek Penyembuhan Racun dan Projek Ghana, Aeeshah Abadio-Clottey dan Kokomon Clottey diiktiraf di peringkat antarabangsa untuk bengkel mereka mengenai penyembuhan kaum. Bersama-sama mereka mendirikan Connection Healing Connection di Oakland, California, dan Ghana, Afrika Barat. Laman web Connection Healing Connection adalah http://ahc-oakland.org/

Buku berkaitan:

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = finding peace; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}