Hari ini banyak kebimbangan yang seolah-olah ditenun ke dalam masyarakat kita, seperti ketakutan terhadap keganasan, ketakutan terhadap wabak, ketakutan terhadap ekonomi yang buruk, ketakutan komitmen, dan ketakutan kehilangan kerja, serta takut dipisahkan dari orang-orang kita cinta, takut kepada orang yang dikasihi mati, dan takut semua masa depan.

Kebanyakan ketakutan kita kini berakar umbi khayalan, yang diputarbelitkan cara melihat diri kita dan dunia di sekeliling kita. Kebanyakan ketakutan juga nampak berdasarkan ilusi.

An ilusi, kerana saya menggunakan perkataan itu, merujuk kepada interpretasi yang salah dan kesimpulan yang dibuat oleh fikiran tentang keadaan sebenar atau yang dibayangkan. Tetapi jika kita belajar untuk berurusan dengan minda yang menimbulkan ketakutan dan untuk mengurangkan dan akhirnya menghilangkan khayalan dan ilusi, ketakutan kita sendiri juga boleh berkurang dan dalam banyak kes dihapuskan.

Mengelakkan Bahaya Bahagia

Sekiranya ketakutan mempunyai asas yang rasional, satu langkah yang jelas adalah mengambil tindakan untuk mengubah asas itu - sebagai contoh, berhenti merokok jika ada ketakutan untuk mendapatkan kanser. Mengelakkan bahaya sebenar adalah cara menangani beberapa kebimbangan; contohnya, mengelakkan orang yang dikenali sebagai orang yang ganas, tidak menyeberangi jalan yang sibuk tanpa salib, atau tidak terbang dalam kapal terbang semasa ribut besar. Sudah tentu, ketakutan sedemikian boleh menjadi membesar-besarkan ke titik di mana mereka menjadi fobia yang menghalang manusia daripada terlibat sepenuhnya dengan kehidupan.

Walau bagaimanapun, kebanyakan isu yang telah dikongsi bersama dengan saya sejak bertahun-tahun tidak membahayakan ancaman sebenar. Sebaliknya, mereka berakar umbi dalam beberapa bentuk kebimbangan yang timbul daripada memproyeksikan idea mengenai apa kekuatan berlaku atau boleh berlaku, tetapi itu mungkin tidak mungkin berlaku. Ketakutan seperti ini termasuk senario "Bagaimana jika". Tetapi mengapa takut apa yang belum terjadi atau mungkin tidak mungkin berlaku?

Ketakutan seperti itu mempunyai akarnya dalam ego dan ketakutan yang tidak berkesudahan untuk menghapuskannya. Kebimbangan umum mungkin juga berkaitan dengan corak yang ditubuhkan dalam minda bawah sedar, mungkin berkaitan dengan zaman kanak-kanak, keturunan, atau corak tenaga yang dipindahkan dari ibu bapa atau leluhur.

Apa yang Harus Dilakukan Mengenai Ketakutan

Apa pun sumbernya, ketakutan adalah banyak di kalangan manusia. Ia tidak semestinya menyalahkan diri anda kerana mempunyai kebimbangan dan ketakutan. Anda tidak bersendirian dalam mengalami mereka. Tetapi anda mempunyai keupayaan untuk melepaskannya. Ego akan selalu memberi isyarat kepada anda mengenai perkara seterusnya yang memerlukan pembebasan. Menjadi perhatian terhadap reaksi yang datang ke permukaan memberikan anda peluang yang sangat besar untuk pertumbuhan.

Mulailah dengan memerhati fikiran dan perasaan anda kerana ia adalah petunjuk mengenai apa yang anda perlukan untuk dibebaskan. Menangkap diri anda semasa tindak balas yang berlaku tidak selalu mudah, tetapi jika anda menjeda beberapa kali pada siang hari dan tanya diri anda apa yang anda alami, jawapan anda akan menunjukkan apa yang anda perlukan untuk melepaskan dan membersihkan.

Apa yang saya alami?

Saya cadangkan anda menghentikan apa yang anda lakukan setiap jam atau lebih jika mungkin, dan muat kepada diri anda dan tanya: "Apa yang saya alami semasa jam sebelumnya?" Ini adalah proses membantu yang membolehkan anda menjadi lebih perhatian dan juga untuk mengetahui apa isu atau corak untuk membawa kepada proses penyelesaian jiwa anda. Salah satu cara untuk membantu anda ingat untuk melakukan ini adalah membawa pemasa elektronik kecil, murah di dalam poket anda, dan menetapkannya untuk bergetar setiap jam. Getaran adalah peringatan anda untuk mendaftar masuk dengan diri anda sendiri. Selepas beberapa minggu, anda akan mendapati bahawa anda secara automatik lebih berhati-hati menyedari sepanjang masa.

Apabila anda menyesuaikan diri dengan badan anda, biarkan diri anda merasakan perasaan. Kemudian perhatikan bahawa bukanlah sebenar anda yang menyebabkan reaksi dan perasaan ini. Anda mungkin akan mendekati proses penyahiktirafan ini seolah-olah anda menonton filem seseorang yang mengalami ketakutan atau kebimbangan yang sama. Perhatikan diri anda dan corak anda seolah-olah anda adalah watak dalam filem.

Kenapa Bimbang Mengenai Kebimbangan?

Kebimbangan dan kecemasan adalah antara bentuk ketakutan yang paling biasa. Tetapi dengan semua teknik di luar sana untuk menangani ketakutan, dan dengan tiada seorang pun daripada kita yang ingin merasa takut, mengapa ketakutan tetap begitu berleluasa?

Salah satu sebab banyak teknik yang tidak berhasil menghilangkan ketakutan kita adalah bahawa mereka tidak selalu menangani faktor penyebab yang melampaui minda sedar dan bawah sedar. Takut bukan sahaja beroperasi melalui minda sedar dan sedar; ia juga wujud dalam alam kesedaran yang halus.

Kesedaran kolektif manusia masih sepertinya memandang hidup sebagai perjuangan yang tidak pernah berakhir. Luar biasa, walaupun mereka yang kelihatan di atas dan di luar persepsi ini tetap dipengaruhi olehnya dalam hal tertentu. Malah mereka yang mempunyai banyak wang mungkin mempunyai kawasan di mana mereka merasa kurang - corak ketakutan yang halus - sama ada dalam arena kesihatan, hubungan, atau kebahagiaan umum.

The Illusion of The Past

Satu lagi cara ketakutan mengungkapkan dirinya adalah sebagai kepercayaan bahawa masa lalu memang benar pada masa sekarang. Contohnya, jika anda telah kehilangan wang pada pelaburan pada masa lalu atau membuat kesilapan bodoh, anda mungkin takut pengalaman yang serupa pada masa akan datang. Ini adalah kesimpulan yang terburu-buru berdasarkan anggapan yang salah.

Kebenarannya adalah bahawa masa lalu adalah tidak lebih daripada ingatan, dan ia tidak mempunyai kewujudan sebenar selain daripada apa yang kita projek di atasnya. Kita mendapat manfaat besar apabila kita tidak lagi melayan masa lalu sebagai penentu masa kini atau masa depan kita. Ini tidak bermakna melupakan masa lalu anda - masa lalu memberikan kebijaksanaan yang dapat membantu menghindari kesengsaraan dan penderitaan yang tidak perlu - tetapi ini bermakna melepaskan aspek yang menyakitkan dan perjuangan masa lalu. Anda boleh memulakan proses pembebasan ini dengan menyesuaikan diri dengan apa-apa perasaan yang tidak selesa masa lalu yang dibuat pada masa ini dan menyatakan penegasan, seperti, "Saya melepaskan dan melepaskan perasaan yang menyakitkan yang saya rasa tentang masa lalu saya."

Membuat kenyataan pelepasan sedar itu menetapkan niat dalaman anda, yang kemudian anda mahu mengikuti dengan pendekatan penyembuhan. Pendekatan penyembuhan yang paling berkesan menangani ketakutan ialah cara hidup anda sendiri.

Artikel ini dicetak semula dengan izin
penerbit, HJ Kramer / Perpustakaan Dunia Baru.
© 2011. www.newworldlibrary.com

Perkara Sumber

Solusi Jiwa: Meditasi Mencerahkan untuk Menyelesaikan Masalah Kehidupan
oleh Jonathan Parker.

Meditasi dan amalan berpandu ini meneroka ketakutan, makna, ego, cinta, kelimpahan, dan penyembuhan dengan cara yang menghubungkan anda dengan teras anda - jiwa, di luar badan dan minda, dari mana pemahaman sebenar dan aliran pemenuhan yang berkekalan.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Jonathan Parker adalah pengasas dan pengarah Quantum Quests International. Jonathan mempunyai ijazah universiti dalam Pendidikan, Kimia, Teologi, Psikologi Kaunseling, dan Perilaku & Pembangunan Manusia. Program TVnya yang luar biasa, "Mind Power," "Self-Empowerment" dan "Winning at Weight Loss" membawa pendekatan berorientasikan hasilnya kepada berjuta-juta orang. Rakaman, bengkel, dan retretnya menawarkan pengalaman yang memberi inspirasi dan mengubah hidup. Program meditasi audio yang serupa dengan yang terdapat dalam bukunya The Soul Solution boleh didapati di www.jonathanparker.org.