Apa Titik Kesedihan?

Apa Titik Kesedihan? Pexels

Bersedih hati adalah pengalaman hampir semua orang akan melalui pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Dan adalah sesuatu yang sering kita tidak mengawal.

Bukan hanya manusia. Terdapat banyak bukti, walaupun anekdot, bahawa mamalia lain, terutamanya primata, tetap dekat dengan saudara-mara atau bayi mereka yang mati - bahkan membawanya untuk sementara waktu sebelum mengalami masa kemurungan.

Dari segi evolusi, sekiranya kesedihan tidak dapat membantu, ia sudah lama dibiakkan dari spesies kita. Oleh itu, persoalan sebenarnya bukan mengapa kita bersedih, lebih lagi apa tujuannya?

Tahap kesedihan

Orang sering bercakap mengenai "tahap kesedihan". Model "lima peringkat" adalah yang paling terkenal, dengan peringkat menjadi penolakan, kemarahan, tawar-menawar, kemurungan dan penerimaan - walaupun ini sebenarnya ditulis untuk menggambarkan kesepakatan dengan kematian dan bukannya berduka.

Bagi banyak orang yang bekerja di bidang kehilangan kaunseling, tahap kesedihan lebih sedikit daripada minat sejarah sekarang, kerana tahapnya dilihat terlalu kaku dan tidak cukup individual - kesedihan tidak datang pada tahap tetap dan semua orang merasakan perkara yang berbeza.

Sebenarnya, sebahagian besar dari apa yang kita fahami tentang kesedihan hari ini, bergantung kepada psikologi, John Bowlby's teori lampiran. Pada dasarnya, teori lampiran memfokuskan pada "hubungan psikologi antara manusia".

Teorinya melihat kualiti ikatan intim yang kita buat selama hidup kita, dengan fokus khusus pada hubungan ibu bapa-anak. Dan nampaknya kesedihan adalah titik tolak dari keterikatan yang sangat dekat ini, sebagai manusia, dapat kita bentuk.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Setiap ibu bapa mengetahui protes yang membingungkan ketika bayi mereka dibiarkan begitu sahaja. Sekiranya mereka kembali dengan cepat, kedamaian akan dikembalikan. Bowlby menyimpulkan bahawa tingkah laku ini berkembang untuk menjaga bayi dekat dengan ibu bapa dan selamat dari pemangsa.

Sekiranya, atas alasan apa pun, ibu bapa tidak dapat kembali, Bowlby menyedari bahawa setelah protes yang berpanjangan, anak itu menarik diri dan putus asa. Colin Murray Parkes, guru teori dan penyelidikan berkabung, dan rakan sekerja Bowlby's, melihat persamaan antara tingkah laku dan kesedihan ini.

Ilmu kesedihan

Sebagai kaunselor dan penyelidik berkabung ini adalah sesuatu yang saya lihat pada pelanggan saya. Pada mulanya mereka berseru sebagai protes, tetapi seiring berjalannya waktu, mereka mulai putus asa, menyedari orang yang mereka sayangi telah pergi selamanya.

Kesedihan bukan hanya pengalaman mental. Ia juga mempunyai kesan fisiologi kerana dapat meningkatkan tahap tekanan hormon kortisol. Ini mungkin menjelaskan mengapa ramai pelanggan saya mengalami reaksi stres dalam bentuk serangan panik, terutamanya jika mereka berusaha untuk menahan emosi mereka.

Apa Titik Kesedihan? Kesedihan adalah tindak balas semula jadi terhadap kerugian. Shutterstock / 1000 patah perkataan

Teknik moden dalam ilmu saraf membolehkan kita melihat kesedihan dalam masa nyata. Dalam imbasan MRI, kawasan otak yang disebut nukleus accumbens, yang menyala ketika kita bercakap dengan penuh kasih sayang, juga bersedih dengan kesedihan kita kehilangan mereka.

Ganjaran ini berpusat di otak kita yang membuat kita bahagia bersama, membuat kita terikat dengan membuat kita sedih ketika kita berpisah. Dalam pengertian ini, ahli biologi evolusi telah menyatakan bahawa tahap protes kesedihan berlangsung cukup lama bagi kita untuk mencari orang yang kita sayangi, namun cukup pendek untuk melepaskan diri ketika harapan hilang.

Fasa putus asa, suatu bentuk kemurungan, menyusul - dan dapat berfungsi untuk melepaskan kita dari yang kita telah kehilangan. Ini menyelamatkan kita dari pencarian tenaga dan tidak membuahkan hasil. Dan pada waktunya, pemisahan emosi membolehkan kita mencari pasangan pembiakan baru. Juga telah disarankan agar kedua-dua protes dan keputusasaan dapat berfungsi untuk memupuk keluarga dan kesukuan suku dan rasa identiti bersama melalui tindakan berkongsi duka.

Dunia berubah

Sebilangan besar orang mengaitkan kesedihan dengan kehilangan seseorang yang mereka cintai, tetapi pada hakikatnya orang dapat bersedih dengan pelbagai alasan. Pada hakikatnya, mengetahui apa yang diharapkan dan merasa aman dan stabil adalah penting untuk kelangsungan hidup kita - jadi apabila kerugian berlaku dalam hidup kita, dunia kita berubah dan terbalik.

Dalam kesedihan dan trauma, ini dapat dikenali sebagai “teori dunia andaian". Dalam menghadapi kematian dan trauma, kepercayaan ini hancur dan disorientasi dan bahkan panik dapat memasuki kehidupan mereka yang terkena.

Hidup terbahagi kepada dua bahagian - sebelum kerugian dan selepas kerugian. Kami bersedih kerana kehilangan yang selamat dan tidak asing lagi dan terasa seolah-olah perkara tidak akan sama lagi. Kehilangan orang yang dicintai mencetuskan kedukaan perpisahan dan kehilangan dunia asumsi kita di mana mereka menjadi sebahagian.

Tetapi lama-kelamaan, kita menyesuaikan diri dengan dunia baru kita. Kami belajar semula dunia yang berubah dengan kehilangan kita. Sesungguhnya, salah satu keistimewaan bekerja dengan kesedihan adalah melihat seberapa banyak pelanggan belajar dan berkembang dari pengalaman itu dan muncul dari kesedihan mereka yang lebih baik untuk menangani kerugian di masa depan.Perbualan

Tentang Pengarang

John Frederick Wilson, Felo Penyelidik Kehormat, Pengarah Klinik Kaunseling & Kesihatan Mental Bereavement Services, York St John University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

s

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Pandemik coronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak wang, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta orang akan mati sebelum waktunya secara langsung ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)
Membiarkan Randy Funnel My Furiousness
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(Dikemas kini 4-26) Saya tidak dapat menulis dengan betul perkara yang saya ingin terbitkan bulan lalu, Anda lihat saya marah. Saya hanya mahu menyerang.
Pengumuman Perkhidmatan Pluto
by Robert Jennings, InnerSelf.com
(dikemaskini 4/15/2020) Sekarang semua orang mempunyai masa untuk menjadi kreatif, tidak ada yang mengatakan apa yang anda akan dapat untuk menghiburkan diri batin anda.