Penerimaan dan kemudian Apa?

Penerimaan dan kemudian Apa?

Salah satu ajaran yang telah ditekankan oleh banyak guru ialah penerimaan. Menerima apa. Apa sebenarnya maksudnya? Adakah ini bermakna menerima perkara bagaimana? Ya, ya, tetapi ia tidak berhenti di sana.

Penerimaan adalah dengan akal mengiktiraf bagaimana keadaannya - tanpa penghakiman, tanpa penundaan, tanpa kemarahan dan menyalahkan. Ini adalah pemerhatian yang tidak berat sebelah: Saya melihat bagaimana ini, saya mengakui bahawa ini adalah begitu. Namun, apakah tidak ada perubahan? Tidak. Dikatakan bahawa satu-satunya malar adalah perubahan - dalam erti kata lain, segala-galanya selalu merupakan keadaan perubahan, sama ada yang tumbuh atau hancur. Tidak ada kestabilan - semuanya sentiasa bergerak, berubah.

Oleh itu, apabila kita menerima sesuatu seperti itu, kita hanya memperhatikan mereka, mengakui bahawa mereka wujud. Sebagai contoh, katakan rumah anda kotor. Untuk membersihkannya, anda perlu menerima, mengakui, mengakui bahawa ia adalah kotor. Dari pemerhatian itu, anda kemudian memutuskan untuk membersihkannya (atau tidak). Agar perkara berubah, seseorang mesti terlebih dahulu menerima, atau mengakui mereka sebagai mereka.

Menerima atau Memperhatikan Tanpa Penghakiman

Bahagian penting penerimaan ialah menerima atau melihat tanpa penghakiman, kritikan, penyalah-nyalah, atau kemarahan. Kami seolah-olah mempunyai kecenderungan untuk melampirkan emosi kepada pemerhatian kami, seperti dalam, Rumah saya adalah kotor, saya sangat sedih or Saya tidak boleh menyimpan rumah ini bersih. Ia amat menggembirakan.

Kenyataan ini dikenakan pertimbangan dan kritikan. Penerimaan sebaliknya hanya berkata, Rumah itu kotor. Langkah seterusnya kemudian menjadi satu lagi langkah dalam proses pemerhatian, bertanya apa yang boleh saya lakukan mengenainya - dan kemudian melakukannya tanpa memukul diri sendiri. Namun, begitu banyak kali, kita marah apabila kita perasan tingkah laku yang kita miliki, atau orang lain.

Kesedaran adalah tidak adil

Memperhatikan diri sendiri adalah tidak memihak - kita hanya melihat, kita menyedari sesuatu. Tetapi langkah seterusnya adalah yang membawa kita dalam masalah - bahagian di mana kita melampirkan penghakiman kepada pemerhatian. Kami melihat sesuatu dan kemudian mengkritiknya, menyalahkan seseorang, dan menimbulkan kemarahan di atasnya. Kemudian kita terperangkap dalam memberi tumpuan kepada "masalah" dan perhatikan semua perkara yang kita tidak suka mengenainya, segala sesuatu yang "salah dengannya".

Penerimaan, atau tidak penghakiman, di sisi lain juga memperhatikan perkara-perkara ini tetapi tanpa pertambahan kemarahan, menyalahkan, kebaikan diri, dan lain-lain. Penerimaan melihat apa yang ada, dan kemudian terus bertanya jika ada apa-apa yang boleh dilakukan . Jika jawapannya adalah ya, maka kita boleh maju ke hadapan. Pemilihan arah atau sikap datang segera setelah mengetahui sesuatu - ketika itulah kita memiliki pilihan. Kita boleh melancarkan kritikan, kemarahan, dll, atau kita boleh katakan, saya boleh melakukan sesuatu mengenai perkara ini.

Untuk kembali ke contoh rumah kotor. Sekali saya melihat bahawa rumah itu kotor, saya boleh memilih laluan diri sendiri (gadis jahat, menyalahkan orang lain, dll) atau saya boleh katakan, apa yang boleh saya lakukan sekarang? Mungkin saya hanya boleh melakukan langkah yang sangat kecil sekarang - seperti memutuskan bahawa saya akan mengambil satu perkara sekarang dan meletakkannya, saya boleh membuat keputusan untuk melakukan itu setiap kali saya berjalan melalui bilik, atau saya boleh "membuat temujanji "dengan diri saya untuk membersihkannya selepas bekerja, atau saya boleh berhenti dan membersihkannya sekarang.

Apa sahaja keputusan yang anda buat adalah tidak relevan. Yang penting ialah membuat keputusan untuk bergerak ke hadapan dan mengubah keadaan - keputusan yang tidak berdasarkan kesalahan, kritikan, kemarahan, menyalahkan, dll.

Kesedaran & Penerimaan Terdahulu Perubahan

Pertama saya menerima hakikat bahawa rumah itu kotor - selepas semua jika saya tidak menerima fakta itu, maka saya terjebak dalam berpura-pura bersih, atau hanya cuba mengabaikannya. Kami melakukan ini dengan banyak situasi lain dalam kehidupan kita. Kami mengabaikan (atau mengkritik) perkara yang kita benar-benar perlu menerima (atau sedar), supaya kita boleh teruskan dan membuat perubahan.

Sekiranya kita tidak berpuas hati dengan pekerjaan kita, kita perlu menerima bahawa (mengakuinya), maka kita boleh bertanya kepada diri sendiri apa yang boleh kita lakukan. Sekiranya kita berasa tertekan, kita perlu terlebih dahulu melihat stres, dan kemudian kita dapat melihat apa yang perlu dilakukan. Sekiranya kita sakit, kita mesti terlebih dahulu menerima bahawa ini adalah keadaan kita, dan kemudian membuat pilihan mengenai apa yang boleh kita lakukan untuk merasai kesejahteraan lagi.

Tanpa peperiksaan diri, atau pemerhatian sendiri, kami mungkin tidak melihat jalan keluar. Namun, banyak kali, kita takut untuk melihat dengan teliti, kerana kita takut bahawa tidak ada penyelesaian. Namun, selalu terdapat penyelesaian, selalu ada alternatif. Jika pada mulanya penyelesaian atau alternatif yang muncul sebelum anda kelihatan tidak dapat dibatalkan, maka anda mempunyai pilihan. Anda boleh terus mencari alternatif lain, anda boleh memeriksa apa yang anda lihat dan memutuskan bahagian mana yang boleh digunakan dan bahagian mana yang tidak, atau sudah tentu, anda boleh memilih untuk tidak melakukan apa-apa mengenainya pada masa ini. Inilah yang dipanggil kehendak bebas.

Bahagian penting dari setiap keputusan yang kita buat adalah menerima pilihan yang kita buat, dan sedar bahawa kita boleh membuat pilihan yang berbeza kemudian. Sebagai contoh, katakan bahawa kita berhadapan dengan ketagihan (sama ada penyalahgunaan bahan, ketagihan hubungan, tingkah laku atau kebiasaan, dll.). Mula-mula kita mengakui (menerima) bahawa ada masalah. Kemudian kita tanya diri kita jika kita mahu menukar tingkah laku ini. Jika jawapannya adalah ya, maka kita pergi dari situ. Jika jawapannya tidak, maka kita perlu menerima pilihan yang telah dibuat - yang tidak bermakna kita tidak boleh membuat pilihan yang berbeza nanti. Kami sentiasa mempunyai peluang lain untuk membuat keputusan lain.

Berhenti Dunia, Saya Ingin Tukar Ia

Terdapat banyak perkara di dunia yang kita boleh melihat dan menilai dan mengkritik dan berusaha untuk menyalahkan. Walau bagaimanapun, di manakah yang membawa kita? Hanya lebih dalam di dalam pertimbangan penghakiman, negatif, dan kemarahan.

Jika kita menerapkan konsep penerimaan kepada "dunia luar", kita menerima apa yang - dengan kata lain kita perasan, kita menyedari hal itu tanpa mendapat semua itu. Kami melihat rasuah dalam perniagaan, dalam kerajaan, dalam tingkah laku manusia. Kami melihat masalah dalam sistem pendidikan kami. Kami perhatikan bahawa alam sekitar telah tercemar, dan rosak. Kami perhatikan perkara-perkara ini tanpa rasa marah terhadap mereka. Kami menerima bahawa perkara-perkara ini pada masa ini merupakan realiti.

Walau bagaimanapun, menerima bahawa ia adalah realiti, tidak bermaksud berbaring dan "mengambilnya". Dalam erti kata lain, melihat bahawa "ada sesuatu" tidak bermakna kita tidak boleh mengubahnya. Apabila kita melihat perkara-perkara ini (sama ada di dalam diri kita atau di dunia luar), langkah seterusnya adalah menanyakan kepada diri sendiri apa yang boleh kita lakukan mengenainya. Selalu ada sesuatu yang boleh kita lakukan - biasanya terdapat banyak perkara yang boleh kita lakukan. Inilah pilihan kami - kita dapat melihat cara-cara dan mengabaikannya; kita boleh melihat cara-cara dan marah dan bosan dan rave dan tidak berbuat apa-apa; atau kita dapat melihat cara segala sesuatu dan memilih untuk membuat perbezaan.

Satu-satunya cara dunia kita akan berubah (dunia dalaman peribadi kita dan dunia luar) adalah untuk kita mengambil tindakan, mengikut cara yang kita rasa sesuai. Walau bagaimanapun, kita perlu menyedari bahawa bertindak dari penerimaan bermakna melepaskan tenaga marah, menyalahkan, kritikan, membalas dendam, kasihan diri, dan lain-lain. Kita boleh lebih berkesan mempengaruhi perubahan dengan berbuat demikian dengan tenaga yang tidak berat sebelah - yang berusaha untuk memperbaiki, menyembuhkan, "membuat lebih baik" - bukannya salah satu yang mahu membuktikan "kelakuan yang lain" salah.

Sama ada kita memberi tumpuan kepada membersihkan ruang tamu kita atau planet itu sendiri, kita akan mendapat hasil yang lebih baik jika kita berbuat demikian daripada cinta bukan kemarahan dan ketidaksabaran. Kita boleh membuat keputusan untuk membuat perbezaan kerana kita mahu hidup dalam keharmonian, kecantikan, dan kedamaian. Kita boleh memutuskan untuk membuat perubahan dalam kehidupan kita kerana kita ingin hidup dalam persekitaran yang lebih harmoni dan penyayang. Kita boleh memutuskan untuk membuat perbezaan di dunia kerana kita mempunyai visi dunia yang lebih baik.

Kami mula-mula menerima perubahan yang diperlukan, maka kami mengambil langkah-langkah untuk membuat perubahan tersebut. Ia adalah kehidupan kita, ia adalah tenaga kita, ia adalah dunia kita. Kita boleh memilih untuk hidup di syurga di bumi, atau di dalam neraka di bumi. Ia adalah pilihan kami kerana kami memutuskan arah mana yang kami pergi dari sini - setiap saat setiap hari. Sekiranya tidak kita, maka siapa?

Lahirnya Tempah lawatan:

Tahun Tanpa Ketakutan: Hari Kemuliaan 365 oleh Tama Kieves.


Setahun Tanpa Takut: 365 Hari keagungan

oleh Tama Kieves.

Tekan di sini Untuk info lebih lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 3.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}