Wayne Dyer menegaskan bahawa apabila anda memerah oren anda mendapat jus oren. Anda mendapat jus oren kerana jus oren adalah dalam oren. Ia tidak membezakan siapa yang memerah, atau apa yang mereka gunakan untuk memerah oren. Jus jeruk keluar kerana terdapat jus oren dalam oren.
Begitu juga ketika (tafsiran saya) kata-kata atau tindakan orang lain mencetuskan rasa tidak selamat atau ketakutan atau kemarahan dalam diri saya, itu hanya kerana perasaan-perasaan itu sudah ada padaku. Apa yang keluar apabila anda dipenggal tidak pernah menjadi kesalahan pemerah. Ia hanya ekspresi tersirat dari apa yang telah tersirat dalam fikiran anda.
Saya Boleh Merasakan Damai Daripada Ini
Apa dalam hidup anda yang anda rasa kecewa sekarang? Siapa atau apa yang anda anggap bertanggungjawab terhadap perasaan negatif yang anda alami sekarang? Ingatkan diri anda bahawa kesedihan sudah ada di dalam diri anda sebelum anda "dihimpit." Lepaskan orang lain dari pemikiran yang keliru bahawa mereka menyebabkan anda kecewa. Bagaimana anda rasa sekarang?
Bersempena dengan amalan ini, saya juga mencadangkan latihan yang sangat mudah dari Satu Kursus di Mukjizat. Setiap kali anda merasa tidak berpuas hati, ingatkan diri anda, "Saya dapat merasakan ketenangan bukannya ini."
Itu Semua Tentang Unjuran, Tidak Mengenai Pecah
Setiap kali anda merasa kecewa dengan sesuatu atau seseorang yang berada di luar anda, fikirkannya sebagai kebencian dalam fikiran anda sendiri yang secara kreatif diterjemahkan ke dalam pengalaman seseorang yang melakukan sesuatu "kepada" anda. Sesuatu dalaman sedang diproyeksikan dalam bentuk menyalahkan. Jangan menafikan kebimbangan yang anda rasa. Hanya jangan tambahkan apa-apa - jangan tambah fikir bahawa ia disebabkan oleh sesuatu yang luaran dengan fikiran anda.
Apabila anda kecewa dengan sesuatu yang berlaku pada masa lalu, anggaplah itu sebagai kegelisahan dalam fikiran anda sendiri yang diterjemahkan secara kreatif ke dalam ingatan tentang peristiwa masa lalu yang entah bagaimana melukai atau membatasi anda. Sekali lagi, sesuatu yang dalaman sedang diproyeksikan dalam bentuk kesalahan. Jangan menafikan rasa kecewa yang anda rasakan. Hanya jangan tambahkan apa-apa - jangan tambah fikir bahawa ia disebabkan oleh sesuatu yang lekat dengan fikiran anda sekarang.
Apabila anda merasakan kesakitan atau sakit, fikirkannya sebagai kebencian dalam fikiran anda sendiri yang diterjemahkan secara kreatif ke dalam bentuk pengalaman ketidakselesaan fizikal yang disebabkan oleh sesuatu (iaitu, badan anda) yang berada di luar minda anda. Sekali lagi, sesuatu dalaman sedang diproyeksikan dalam bentuk salah. Jangan menafikan rasa tidak selesa yang anda rasa. Hanya jangan tambahkan apa-apa- jangan tambah fikir bahawa ia disebabkan oleh benda-benda yang berada di luar minda anda.
Sengaja Mentafsir Pengalaman Anda
Ini adalah latihan untuk menafsirkan semula pengalaman anda dengan sengaja. Masalahnya di sini bukanlah apakah benar-benar-benar-benar melakukan perkara itu, atau apakah beberapa peristiwa masa lalu 'benar-benar' berlaku, atau sama ada ujian perubatan itu "benar-benar" betul atau tidak. Buat masa ini, tangguhkan soalan seperti itu.
Sengaja memikirkan pengalaman anda tentang "sesuatu yang luaran yang membuat anda menderita" sebagai semata-mata unjuran kreatif beberapa kegelisahan dalam fikiran anda sendiri. Fikirkan ia sama dengan cara di mana beberapa kegelisahan dalam minda bawah sedar anda mungkin menyatakan diri sebagai impian tidur mangsa dan penderitaan. Tujuan keseluruhan amalan ini adalah untuk membantu anda menyedari bahawa eksternal dan menyalahkan adalah fikiran bukan sekadar memberi fakta.
Ingat, bagaimanapun, bahawa latihan ini bukan tentang menyalahkan diri anda kerana pengalaman anda mengalami penderitaan. Tujuan latihan ini adalah untuk mengetahui bagaimana pengalaman anda berubah apabila anda membiarkannya fikir bahawa sesuatu yang luaran kepada anda adalah punca kekacauan anda.
Apapun yang Anda lakukan kepada yang lain, Anda lakukan untuk diri sendiri
Apabila anda menyalahkan orang lain atau mengkritik kesilapannya, tidak kira sama ada kesalahan dan kritikan anda tepat atau tidak, anda menyakiti diri sendiri. Apabila anda memuji atau menghargai yang lain, tidak kira sama ada dia "layak" pujian dan apresiasi anda atau tidak, anda mendapat manfaat diri sendiri.
Pertimbangkan mana-mana orang dari dua latihan sebelum ini yang anda telah dipersalahkan kerana kekacauan anda. Tanyalah diri sendiri, "Apa yang saya boleh menghargai orang itu sekarang?" Jangan berhenti bertanya sehingga anda mempunyai sedikitnya satu jawapan yang baik - yang anda tahu adalah baik kerana ia membawa anda rasa kedamaian dan kegembiraan.
Kali berikutnya anda mendapati diri anda sedang menyalahkan atau mengkritik yang lain, melihatnya sebagai peluang untuk melakukan diri sendiri nikmat dan pergeseran kesedaran anda untuk menghargai. Tanyalah diri sendiri, "Apa yang saya dapat menghargai orang ini?" Sekali lagi, jangan berhenti bertanya sehingga anda mempunyai sedikitnya satu jawaban yang baik.
© 2010 oleh William R. Yoder. Dicetak semula dengan kebenaran penulis.
Diterbitkan oleh PublicationsAlight. http://thehappymindbook.com/
Perkara Sumber
The Happy Mind: Tujuh Prinsip untuk Menghapus Kepala Anda dan Angkat Hati Anda
oleh William R. Yoder.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
William Yoder mempunyai doktor dalam falsafah dan kiropraktik. Beliau telah mengajar falsafah dan agama Timur dan Barat di universiti-universiti utama. Kajian peribadinya dengan Institut Opsyen, dan dengan guru seperti Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub dan David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda, dan Thich Nhat Hanh. Beliau dan isterinya mengajar bengkel di kedua-dua sektor swasta dan korporat mengenai topik kesihatan dan penyembuhan, potensi manusia, realisasi diri, dan kerohanian. Lawati laman webnya di http://thehappymindbook.com/
