Bagaimana Anda Terlalu Dapat Mengalami Keselesaan Pengampunan

Pengembaraan Penyembuhan: Mengalami Keselesaan Pengampunan

Kehidupan adalah pengembaraan dalam pengampunan. - Norman Cousins

Apabila pasaran saham merosot dalam 2003 dan saya kehilangan satu pertiga daripada simpanan saya, saya mempunyai masa yang sangat sukar untuk mendapatkan hakikat bahawa saya tidak melihatnya datang. Sesetengah sebahagian daripada diri saya masih percaya bahawa saya perlu semua yang berkuasa dan yang mengetahui.

Kami percaya kami bertanggungjawab dan "sepatutnya" dapat meramalkan masa depan dan menyelesaikan semua masalah. Ia adalah satu bentuk pemikiran yang ajaib yang banyak kita telah berkembang sebagai hasil daripada membesar dalam keluarga bermasalah di mana kita harus mengambil tanggungjawab yang terlalu emosional, keadaan, atau bahkan kewangan pada usia muda.

Pemikiran ajaib ini, sudah tentu, suatu kebohongan, satu yang mendapat jalan untuk menerima kesilapan kita, belajar dari mereka, dan bergerak. Satu yang telah kita lashing diri kita berulang-ulang dengan harapan yang tidak munasabah, malah menjijikkan.

Percayalah Anda Tahu Apa yang Akan Terjadi?

Saya berfikir tentang ini baru-baru ini semasa saya sedang membaca temuduga di Jurnal Pengurusan Gallup dengan ahli ekonomi Dennis Jacobe, yang ditanya mengapa orang tidak melihat kelembapan ekonomi baru-baru ini yang akan datang. Dia membalas,

"Terdapat prinsip dalam ekonomi tingkah laku yang dipanggil 'overconfidence' yang melibatkan kepercayaan anda akan tahu apa yang akan berlaku di masa depan untuk tahap yang lebih besar daripada yang dibenarkan oleh maklumat yang tersedia. Saya fikir persepsi orang ramai 'terlalu yakin' yang dikuasai sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Tiada siapa yang percaya bahawa harga perumahan boleh merosot. Semua orang berfikir bahawa Fed dan Perbendaharaan dapat mengandungi kejatuhan kewangan dari kebingungan kewangan gadai janji. Tidak ada orang yang menyangka anda boleh menghancurkan kepercayaan dalam sistem kewangan moden. Semua kepercayaan yang hampir universal ini ternyata salah. . . . Ahli ekonomi adalah bersalah kerana keyakinan diri sebagai orang lain. "

Wow, saya fikir, jika orang yang melakukan ini untuk hidup boleh membuat kesilapan besar, masuk akal bahawa kita yang berfokus pada perkara lain dan terlatih dalam bidang yang sama sekali tidak mempunyai petunjuk. Secara tiba-tiba, saya merasakan hati saya melembutkan ke arah saya. Fikiran yang lebih besar daripada saya juga merosakkan, jadi mengapa saya harus percaya bahawa saya harus melakukan lebih baik daripada mereka?

Pelepasan Pengampunan

Saya merasakan kelegaan memaafkan ketika saya berhenti memukul diri saya untuk kesilapan saya sekarang tujuh tahun. Saya melihat diri saya melalui mata belas kasihan, manusia sempurna yang tidak sempurna melakukan yang terbaik dengan apa yang dia tahu pada masa itu.

Sudah tentu, sering kita mempunyai bahagian untuk bermain dalam apa yang berlaku. Mungkin kita menghabiskan wang seperti pelaut mabuk, mengira rumah kita untuk terus naik nilai. Atau kami berpuas hati dengan perniagaan kami, kandungan untuk melakukan apa yang selalu kami lakukan dan bukannya mendorong kami untuk terus maju. Atau kami enggan mengikuti masa dari segi teknologi dan kini kami tertinggal.

Atau mungkin kita berada di mana kita kena, sekurang-kurangnya sebahagiannya, kepada kesilapan orang lain, dan kita marah dan marah-bagaimana dia berani meluangkan hutang tanpa saya tahu?

Bagaimana mereka boleh menjalankan syarikat tersebut ke tanah dan meninggalkan saya terkandas? Kenapa dia tidak tarik stok pada stok lebih cepat? Dia bertanggungjawab, bukan saya!

Adalah penting untuk saya menyesal untuk pelajaran yang mereka ada kerana tidak mungkin untuk benar-benar memaafkan tanpa belajar untuk masa depan supaya anda boleh mempercayai diri anda untuk tidak mengulangi kesilapan anda. Dari apa yang anda pelajari, anda kemudiannya membuat sempadan: Saya tidak akan membiarkannya berlaku lagi. Hanya selepas melakukan itu, mungkin untuk memaafkan diri sendiri dan orang lain.

Pengampunan adalah Misteri Miraculous

Banyak yang telah ditulis akhir-akhir ini mengenai kuasa pengampunan untuk membawa kita rasa penutupan dan ketenangan jiwa. Dalam beberapa cara, pengampunan adalah misteri ajaib. Anda tidak pernah tahu bila atau bagaimana ia akan tiba, kerana cerita mengenai simpanan saya hilang. Membaca artikel tujuh tahun selepas fakta itu adalah perkara yang membolehkan saya akhirnya memaafkan diri saya untuk payudara dot-com saya.

Memaksa pengampunan sebelum kita siap hanya mencipta resolusi palsu dan palsu yang ada di kepala kita, bukan hati kita. Saya tahu saya tidak boleh mengalahkan diri saya tentang wang itu. Tetapi saya terus melakukannya.

Amalan Pengampunan Membantu Membuat Penerimaan & Penutupan

Guru-guru rohani mengatakan bahawa, semasa kita tidak dapat memaksa pengampunan, kita dapat membuka hati kita untuk keinginan untuk memaafkan dan diampuni melalui amalan tertentu yang membantu kita mengenali bahawa kita semua tidak sempurna dan semua layak menerima pengampunan.

Sebagai contoh dalam Buddhisme Vipassana, ada meditasi di mana anda meminta pengampunan dan menawarkan pengampunan kepada orang lain dan kepada diri sendiri. Amalan yang saya sertakan di sini adalah oleh Stephen Levine. Lakukanlah apabila anda sudah bersedia, mengetahui ia akan membantu membuat penerimaan dan penutupan.

Bawa ke dalam hati gambar seseorang yang anda rasa sangat marah. Luangkan masa untuk merasakan orang itu di sana di pusat dada anda.

Dan di dalam hatimu, katakan kepada orang itu, "Untuk apa-apa yang anda telah lakukan yang menyebabkan saya sakit, apa yang anda lakukan sama ada secara sengaja atau tidak sengaja, melalui fikiran, perkataan, atau tindakan anda, saya memaafkan anda."

Perlahan-lahan membenarkan orang itu menetap di dalam hatimu. Tiada daya, hanya dibuka kepada mereka pada kadar anda sendiri. Katakan kepada mereka, "Saya memaafkan kamu." Perlahan-lahan, terbuka kepada mereka. Sekiranya sakit, biarkan ia sakit. Mulailah berehatkan cengkaman kebencian anda, untuk melepaskan kemarahan yang boleh dimakan itu. Katakan kepada mereka, "Saya memaafkan kamu." Dan biarkan mereka diampuni.

Sekarang, bawalah ke dalam hati anda imej seseorang yang anda mahu meminta maaf. Katakan kepada mereka, "Untuk apa-apa yang saya telah lakukan yang menyebabkan anda kesakitan, fikiran saya, tindakan saya, kata-kata saya, saya meminta pengampunan anda. Untuk semua kata-kata yang dikatakan dari kecelakaan atau ketakutan atau kekeliruan, saya meminta pengampunan anda. "Jangan biarkan apa-apa kebencian yang anda dapat untuk diri anda untuk menghalang penerimaan anda pengampunan itu. Biarkan hati anda melembut kepadanya. Biarkan diri anda diampuni. Dibuka untuk kemungkinan pengampunan. Memegang mereka di dalam hatimu, katakan kepada mereka, "Untuk apa yang saya telah lakukan yang menyebabkan anda sakit, saya meminta pengampunan anda."

Kini membawa imej diri ke dalam hati anda, terapung di tengah dada anda. Bawa diri ke dalam hati anda, dan gunakan nama pertama anda sendiri, katakan kepada diri sendiri, "Untuk semua yang anda telah lakukan dalam melupakan dan ketakutan dan kekeliruan, kerana semua perkataan dan fikiran dan tindakan yang mungkin menyebabkan rasa sakit kepada sesiapa pun, saya maafkan anda . "

Dibuka untuk kemungkinan pengampunan diri. Lepaskan semua kepahitan, kekerasan, penghakiman diri anda. Buat ruang di hati anda untuk diri sendiri. Katakanlah "Saya memaafkan kamu" kepada kamu.

© 2009, 2014. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Cara Survive Change ... Anda Tidak Minta: Bounce Back, Cari Tenang dalam Chaos, dan Reinvent Yourself
oleh MJ Ryan.

Cara Survive Perubahan ... Anda Tidak Minta: Bounce Back, Cari Tenang dalam Chaos, dan Reinvent Yourself oleh MJ Ryan.In Bagaimana untuk Survive Perubahan ... Anda Tidak Minta, MJ Ryan menyediakan strategi untuk mengekalkan otak anda dan mengoptimumkan respons anda kepada perubahan, langkah demi langkah: dengan terlebih dahulu menerima realiti baru, kemudian memperluaskan pilihan anda, dan akhirnya, mengambil tindakan yang berkesan. Dia menawarkan alat canggih untuk menjadi lebih tenang, kurang takut, dan lebih fleksibel, kreatif, dan akal dalam pemikiran anda. Ini adalah edisi kadbac Kesesuaian, yang pertama diterbitkan dalam hardcover dalam 2009.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon

Mengenai Penulis

MJ RyanMJ Ryan adalah salah satu pencipta bestselling New York Times Random Acts of Kindness dan pengarang Makeover Kebahagiaan, dan Sikap Syukur, antara tajuk lain. Secara keseluruhan, terdapat 1.75 juta salinan tajuknya dalam cetakan. Beliau adalah sebahagian daripada Rakan Pemikiran Profesional (PTP), sebuah perundingan berasaskan aset yang kepakarannya memaksimumkan pemikiran dan pembelajaran secara individu dan berkelompok. Beliau mengkhususkan diri dalam melatih eksekutif prestasi tinggi, usahawan, dan pasukan kepimpinan di seluruh dunia. Seorang ahli Persekutuan Jurulatih Antarabangsa, beliau merupakan editor penyumbang kepada Health.com dan Housekeeping yang Baik dan telah muncul di The Today Show, CNN, dan beratus-ratus program radio. Lawati pengarang di www.mj-ryan.com

Tonton video: Melepaskan Pikiran yang Mental (dengan MJ Ryan)

Buku oleh Penulis ini

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = "MJ Ryan"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}