Alasan 5 Mengapa Menjadi Jenis Membuat Anda Rasa Baik

Alasan 5 Mengapa Menjadi Jenis Membuat Anda Rasa Baik
Kemurahan hati meningkatkan mekanisme ganjaran di otak. Photo credit: Linda Tanner, Flickr

Semua orang dapat menghargai kebaikan. Tetapi apabila ia menerangkan mengapa kita melakukannya, orang sering mengambil satu daripada dua kedudukan yang melampau. Sesetengah berfikir kebaikan adalah sesuatu yang tidak mementingkan diri sendiri yang kita lakukan daripada cinta dan penjagaan, sementara yang lain percaya ia hanyalah alat yang kita gunakan untuk menjadi lebih popular dan meraih faedah.

Tetapi penyelidikan menunjukkan bahawa kebaikan kepada orang lain sebenarnya boleh membuat kita benar-benar bahagia dalam beberapa cara yang berbeza. Kami tahu itu memutuskan untuk menjadi murah hati or bekerjasama dengan orang lain mengaktifkan kawasan otak yang dipanggil striatum. Menariknya, kawasan ini bertindak balas terhadap perkara-perkara yang kami nikmati, seperti makanan yang baik dan ubat-ubatan yang menimbulkan kecanduan. Emosi yang sangat baik daripada membantu telah disebut "cahaya hangat" dan aktiviti yang kita lihat di striatum adalah asas biologi yang sememangnya mungkin.

Sudah tentu, anda tidak perlu mengimbas otak untuk melihat bahawa kebaikan mempunyai manfaat seperti ini. Penyelidikan dalam psikologi menunjukkan hubungan antara kebaikan dan kesejahteraan sepanjang hayat, bermula dengan sangat usia muda. Malah, walaupun hanya mencerminkan kebaikan pada masa lalu mungkin cukup untuk meningkatkan mood remaja. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa membelanjakan wang tambahan kepada orang lain mungkin lebih kuat dalam meningkatkan kebahagiaan daripada membelanjakannya kepada diri sendiri.

Tetapi mengapa dan bagaimana kebaikan membuat kami sangat gembira? Ada beberapa mekanisme yang terlibat, dan betapa kuatnya mereka dalam membuat kita merasa baik mungkin bergantung pada keperibadian kita.

1. Tersenyum tersenyum

Menjadi kebaikan mungkin membuat seseorang tersenyum dan jika anda melihat senyuman itu untuk diri anda, ia mungkin menarik. A teori utama tentang bagaimana kita memahami orang lain dalam neurosains menunjukkan bahawa melihat orang lain menunjukkan emosi secara automatik mengaktifkan bidang yang sama otak seolah-olah kita mengalami emosi untuk diri kita sendiri.

Anda mungkin telah berada dalam keadaan di mana anda mendapati diri anda ketawa hanya kerana orang lain - mengapa tidak menanggalkan rantaian perasaan yang baik dengan kejutan yang menyenangkan untuk seseorang?

2. Memadai yang salah

Mekanisme yang sama juga membuatkan kita berempati dengan orang lain ketika mereka merasa negatif, yang dapat membuat kita merasa rendah diri. Ini adalah terutamanya benar untuk kawan rapat dan keluarga, kerana perwakilan kami di dalam otak secara fizikal bertindih dengan perwakilan kita sendiri. Melakukan perbuatan yang baik untuk membuat seseorang yang sedih berasa lebih baik juga boleh membuat kita merasa baik - sebahagiannya kerana kita merasakan kelegaan yang sama dan sebahagiannya kerana kita meletakkan sesuatu yang betul. Walaupun kesan ini sangat kuat untuk orang yang kita dekat, ia juga boleh digunakan untuk masalah kemanusiaan seperti kemiskinan atau perubahan iklim. Mendapatkan kerjasama dengan badan amal yang menangani isu-isu ini memberi laluan mempunyai kesan positif, yang seterusnya meningkatkan mood.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


3. Membuat sambungan

Menjadi jenis membuka banyak kemungkinan yang berlainan untuk memulakan atau mengembangkan hubungan sosial dengan seseorang. Perbuatan-perbuatan yang baik seperti membeli seseorang yang hadir dengan bijak atau hanya kopi yang memperkuat persahabatan, dan yang dengan sendirinya dikaitkan dengan suasana yang lebih baik.

Begitu juga, amal menawarkan peluang untuk berhubung dengan seseorang di seberang dunia melalui sumbangan untuk memperbaiki kehidupan mereka. Sukarelawan juga membuka kalangan orang baru untuk berhubung, kedua-dua sukarelawan lain dan orang yang anda bantu.

4. Identiti jenis

Kebanyakan orang ingin memikirkan diri mereka sebagai orang yang baik, maka tindakan kebaikan membantu kita untuk menunjukkan identiti positif dan membuat kita bangga dengan diri kita sendiri. Dalam satu kajian baru-baru, walaupun anak-anak pada tahun pertama sekolah menengah mereka mengakui bagaimana kebaikan dapat membuat anda merasa "lebih baik sebagai orang ... lebih lengkap", yang membawa kepada perasaan kebahagiaan. Kesan ini lebih berkuasa apabila perbuatan jenis dikaitkan dengan aspek lain dari keperibadian kita, mungkin mewujudkan perasaan yang lebih berharga. Sebagai contoh, seorang pencinta haiwan boleh menyelamatkan seekor burung, seorang pencinta seni boleh menyumbang ke galeri atau guru bersara boleh menjadi sukarelawan di sebuah kumpulan selepas sekolah. Penyelidikan menunjukkan bahawa lebih banyak orang mengenal pasti dengan organisasi yang mereka sukarela, lebih puas mereka.

5. Kebaikan datang kembali

Bekerja pada psikologi kebaikan menunjukkan bahawa salah satu dari beberapa motivasi yang mungkin adalah timbal balik, kembali memihak. Ini boleh berlaku secara langsung atau tidak langsung. Seseorang mungkin ingat bahawa anda membantu mereka kali terakhir dan dengan itu lebih cenderung untuk membantu anda pada masa akan datang. Ia juga boleh menjadi satu orang yang baik membuat orang lain dalam kumpulan lebih baik, yang mengangkat semangat semua orang. Bayangkan anda membakar kek untuk pejabat dan ia ditangkap sehingga seseorang melakukannya setiap bulan. Itu adalah lebih banyak hari yang anda mendapat kek daripada menyediakannya.

PerbualanCerita ini tidak berakhir di sana. Menjadi jenis boleh meningkatkan perasaan anda, tetapi penyelidikan juga menunjukkan bahawa berada dalam suasana hati yang baik membuat anda lebih baik. Ini menjadikannya hubungan dua hala yang indah yang terus memberi.

Mengenai Pengarang

Jo Cutler, Calon PhD dalam Psikologi, University of Sussex dan Robin Banerjee, Profesor Psikologi Pembangunan, University of Sussex

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku oleh Robin Banerjee

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Robin Banerjee; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}