Memilih Bersyukur "Di Sekali"

Memilih Bersyukur "Di Sekali"
Imej oleh Tú Anh

Semasa anda berjalan melalui kehidupan, kakak / adik,
apa tujuan anda,
tetapkan mata anda pada donat,
dan bukan pada lubang itu.

-MENGANDUNG DALAM KOPI MAYFLOWER COFFEE, CHICAGO

Penulis terlaris Iyanla Venzant, yang menulis buku inspirasi seperti Kisah Kepercayaandan satu Hari Jiwa Saya Dibuka, telah hidup cerita-cerita kekayaan prototipikal. Seorang bekas penerima kebajikan, dia kira-kira empat puluh ketika hidupnya mula berubah. Melalui semua itu, dia mendakwa, rasa syukurnya terus menerus. "Saya bersyukur untuk segala-galanya," katanya, "daripada menjadi tidak bermaya untuk duduk di rumah setengah juta dolar."

Wanita yang luar biasa ini menunjuk kepada sesuatu yang sangat penting tentang rasa terima kasih-bahawa kita dapat mengalami walaupun "walaupun" sesuatu yang lain: bahawa teman kita berbaring di hospital yang mati, bahawa berjuta-juta orang kelaparan ketika kamu membaca ini, yang kita sendiri Hidup mempunyai ujian dan kesusahan yang mungkin menguji kita.

Kita tidak boleh menunggu sehingga segala-galanya OK-dengan kita atau dengan seluruh dunia-untuk berasa bersyukur, atau kita tidak akan pernah mengalaminya sama sekali. "Dunia terlalu bengkok untuk kegembiraan yang tidak disenangi," kata Lewis Smedes, dan oleh itu kita mesti menangkap dan mencium kegembiraan kita ketika ia terbang, bahkan di tengah kesedihan atau penderitaan. Ini tidak bermakna bahawa kita menafikan penderitaan, tetapi kita tidak membenarkan penderitaan kita membutakan kita kepada keindahan dan kegembiraan yang mengelilingi kita tidak kira apa lagi yang sedang berlaku.

Ia satu perkara di mana anda memilih untuk meletakkan perhatian anda. Cuba percubaan berikut:

1. Pilih satu pagi dan berhenti setiap jam pada jam dan perhatikan apa yang berlaku pada masa itu. Lalu lintas itu dahsyat dan anda terlambat bekerja; cuaca adalah suram dan sejuk; bos anda mengadu tentang projek yang anda telah bekerja keras.

2. Pagi itu, berhenti setiap jam pada jam dan perhatikan apa yang berlaku dengan betul: Seorang kawan lama yang dipanggil keluar dari biru; matahari keluar; anda melakukan kerja yang sangat baik di surat jualan.

Adakah anda merasa lebih hidup pada waktu pagi atau petang?


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Menghargai Biasa

Hari biasa, beri saya sedar tentang harta anda. Biarkan saya belajar dari anda, sayang anda, memberkati anda sebelum anda berlepas. Biarkan saya tidak lulus dengan mencari beberapa esok yang jarang dan sempurna.

Biarkan saya memegang anda semasa saya boleh, kerana itu tidak semestinya. Suatu hari saya akan menggali kuku saya ke bumi, atau menguburkan wajah saya di bantal, atau meregangkan diri saya, atau mengangkat tangan saya ke langit dan mahu, lebih daripada seluruh dunia, kembali anda.

-MARY JEAN IRON

Sukar untuk menghargai biasa, kecuali berbeza dengan sesuatu yang sukar atau mencabar. Saya sentiasa diingatkan akan kebenaran ini apabila saya sakit. Apabila saya baik, saya mengambil fizikal saya untuk diberikan. Saya tidak menyedari betapa saya rasa; Saya tidak menyedarinya. Tetapi apabila saya sakit dan mula merasa lebih baik, saya penuh dengan rasa terima kasih yang besar untuk kebaikan yang tidak dirasakan tidak sakit-tidak mempunyai kepala yang sakit, tekak yang terbakar, otot-otot otot dan sendi. Saya rasa seperti biasanya, tapi sekarang saya nampak betapa hebatnya itu.

Orang lain mengalami sensasi ini dari panggilan yang rapat di dalam kereta atau kapal terbang, hampir kebankrapan, apa saja yang menggoncangkan kami dari kepuasan dan membangkitkan kita kepada keajaiban kewujudan biasa kita.

Caranya, sudah tentu, adalah untuk belajar bagaimana untuk mendapatkan kesedaran itu tanpa harus sakit, hampir kehilangan rumah anda, atau terluka dalam kemalangan kereta. Satu cara untuk melakukannya adalah memilih tugas biasa, sesuatu yang anda lakukan setiap hari, dan memutuskan bahawa hanya untuk hari ini, anda akan melakukannya dengan kesedaran. Ia boleh membasuh apa sahaja, memotong sayuran, membuat katil. Daripada melakukannya sambil memikirkan sesuatu yang lain, seperti makan malam yang masih perlu dibuat atau betapa gila anda pada pemandu yang memotong anda, anda sebenarnya memberi perhatian kepada tugas itu sendiri daripada menjadi juruterbang automatik. Perhatikan pecut pembersih vakum yang tinggi, rasa keras yang lembut pada hos rusuk di tangan anda, melihat rambut anjing putih di atas lantai kayu keras kerana ia disedut ke dalam vakum. . . .

Amalan kesedaran semacam ini, yang lebih spesifik, adalah lebih baik untuk memupuk rasa penghargaan untuk orang biasa. Seperti yang dinyatakan oleh Rick Field, "Apabila kita memberi perhatian, apa sahaja yang kita lakukan-sama ada memasak, membersihkan atau membuat cinta-berubah. . . . Kami mula notis butiran dan tekstur yang kami tidak perasan sebelum ini; kehidupan seharian menjadi lebih jelas, lebih tajam, dan pada masa yang sama lebih luas. "Mata kita dibuka sekali lagi kepada mukjizat yang sangat biasa dan kegembiraan memenuhi hati kita.

Kesyukuran: Penawar terhadap kepahitan dan kemarahan

Semakin banyak cahaya yang anda benarkan dalam diri anda,
yang lebih cerah dunia yang anda tinggalkan akan menjadi.

-SHAKTI GAWAIN

Kepahitan adalah racun yang menyala cahaya jiwa kita, mengeraskan kita untuk kesenangan hidup dan kegembiraan dengan memastikan kita hanya memberi fokus pada apa yang salah. Apabila lelaki yang saya tinggal selama empat belas tahun meninggalkan saya, dia berkata ia adalah kerana saya telah berubah pahit dan dia tidak mahu melekat untuk melihatnya. Walaupun terdapat sebab-sebab lain untuk pemisahan kami, termasuk banyak yang dia bertanggungjawab, selepas rasa sakit kehilangan telah reda saya berterima kasih kepadanya untuk panggilan bangun; Saya berubah menjadi wanita yang marah, dan itu adalah perkara terakhir di Bumi yang saya mahu.

Saya bertekad untuk tidak membuang kepahitan lagi. Walaupun terdapat banyak perkara dalam kehidupan yang boleh disalahkan, marah, atau terluka dengan wajar, itu tidak bermakna saya harus mengabaikan semua yang cantik, baik, dan menyentuh. Saya ingin jiwaku bersinar dengan cinta yang melimpah, dan mengamalkan rasa terima kasih adalah salah satu cara terbaik yang saya tahu untuk melakukannya.

Kesyukuran adalah cahaya dalaman yang dapat kita gunakan untuk menerangi jiwa kita. Semakin kita bersyukur, semakin banyak cahaya yang kita alami dan semakin kita bersinar ke dunia.

© 2017. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Sikap Terima Kasih: Bagaimana Memberi dan Menerima Kegembiraan Setiap Hari Hidup Anda
oleh MJ Ryan.

Sikap SyukurKesyukuran boleh menjadi ejen yang kuat untuk perubahan. Penyelidikan telah mengesahkan banyak manfaat emosi dan fizikalnya. Buku ini akan mendorong anda untuk memulakan, komit untuk, dan meraikan ucapan terima kasih agar anda dapat mengalami lebih banyak kegembiraan dalam hidup. Menggantikan ISBN 9781573244114

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Kuasa Kesabaran: Bagaimana Kebiasaan Lama Ini Boleh Meningkatkan Kehidupan Anda oleh MJ Ryan.MJ Ryan adalah salah satu pencipta bestselling New York Times Random Acts of Kindness dan pengarang Makeover Kebahagiaan, dan Sikap Syukur, Antara tajuk yang lain. Sama sekali, terdapat 1.75 juta salinan hak milik beliau di cetak. Beliau pakar dalam latihan eksekutif berprestasi tinggi, usahawan, dan pasukan kepimpinan di seluruh dunia. A ahli Persekutuan Coaching Antarabangsa, beliau adalah seorang editor menyumbang kepada Health.com dan Good Housekeeping dan telah muncul di The Today Show, CNN, dan beratus-ratus program radio. Lawati penulis di www.mj-ryan.com

Tonton video dengan MJ Ryan: Terima kasih

Video / Audiovisual: Memberi Terima Kasih (dengan MJ Ryan)

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Hari Perhitungan Telah Datang Untuk GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Parti Republik bukan lagi parti politik pro-Amerika. Ini adalah parti politik palsu yang penuh dengan radikal dan reaksioner yang tujuannya dinyatakan adalah untuk mengganggu, mengguncang, dan…
Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...