Imej oleh vidarshana Rathnayaka
Sekiranya anda ingin orang lain gembira, amalkanlah belas kasihan.
Sekiranya anda ingin bahagia, amalkan kasih sayang.
- DALAI LAMA, Kekuatan Penyembuhan Meditasi
Keberanian yang paling sukar adalah kebaikan. Saya dan ahli bomba kerjaya veteran berjalan keluar dari gimnasium. Ketika berpusing untuk pergi ke kereta kami, kami melihat seorang lelaki di tanah, kelihatan mabuk, berbaring di tepi jalan di tempat letak kereta. Itu adalah salah satu lokasi kota di mana pemabuk dan para gelandangan berkumpul. Dia mempunyai rambut kusut, panjang gelap dan janggut dengan sentuhan kelabu. Dia mengenakan seluar jeans lama, kasut tenis, dan jaket, dengan selimut nipis di bahu.
Biasanya, orang menangani situasi seperti ini dengan satu daripada tiga cara. Yang paling biasa adalah tidak menghiraukan: Kami tidak melihat orang itu; mereka tidak kelihatan. Yang kedua adalah ejekan: Kami menganggap mereka penagih dan pemabuk; kurang daripada kita. Yang ketiga adalah kebaikan. Rakan saya pergi, berlutut, dan membangunkan lelaki itu. "Bung," katanya dengan suara lembut dan tidak menghakimi. "Anda akan terluka jika anda tidur di sini." Dia menolong lelaki itu berdiri, dan lelaki itu terus berjalan.
Dalam kerjayanya, rakan saya telah menemui ratusan pemabuk. Saya tidak akan terkejut jika dia hanya memutarkan matanya, rasa belas kasihannya layu. Tetapi dia tidak; dia baik dan penyayang.
Di sinilah terletaknya amalan: tindakan kebaikan kecil
Terdapat seratus alasan untuk tidak membantu orang asing yang pingsan di tempat letak kereta. Ia berpotensi berbahaya. Orang itu mungkin "gila", mempunyai penyakit, atau bau. Situasinya bukan masalah kita, kita sibuk dan tidak mempunyai masa, dan sebagainya.
Walaupun begitu, rakan saya memberikan kata-kata bantu dan kata-kata lembut.
Membuka Mata Anda untuk Menderita
Menjadi ahli bomba membuka mata anda untuk menderita. Dan itu bukan kesedaran "drive-by". Kami segera terlibat dalam drama manusia; darah, air mata, goop, bau, dan kesakitan yang timbul di jalan.
Ia transformatif.
Kami belajar bahawa semua orang telah menderita, setiap orang mempunyai cerita. Sebilangan kisah itu, anda pasti tertanya-tanya bagaimana seorang individu masih boleh berdiri. Ada seorang wanita tua yang tinggal bersendirian, semua barangnya dikemas dan dilabel, bersedia untuk mati, tetapi tanpa ada yang boleh diajak bicara kecuali kami. Pasangan profesional yang tertekan, menjaga ayah dengan Alzheimer yang mengongkong satu malam; ketika kami menjumpainya berjalan di jalan, dia memberitahu kami akan pulang ke Cleveland.
Setiap Orang Mempunyai Kisah
Pemahaman bahawa semua orang menderita mengubah persepsi anda. Anda melihat individu lebih kompleks, kadang-kadang terluka, sering bertengkar dengan iblis mereka sendiri. Tetapi dipengaruhi oleh cerita orang tidak semestinya diterjemahkan menjadi melakukan sesuatu. Empati tidak selalu diterjemahkan menjadi kasih sayang, menjadi tindakan.
Sebagai anggota bomba, tugas kita bukan hanya untuk memahami, tetapi untuk membantu. Profesion kita ditentukan oleh kebaikan dalam bertindak, yang bersifat transformatif.
Bagaimana? Mulakan dengan mengemukakan soalan, Apa yang dikeluarkan oleh pasukan bomba? Dalam gambaran yang lebih besar, apa yang ada di antara kita yang tidak baik? Ini soalan yang adil. Altruisme terdengar bagus, matlamat yang tinggi dan tinggi, tetapi dari hari ke hari, di tengah-tengah kehidupan kita yang sibuk, mengapa bersikap baik? Mengapa membuat hubungan mata dengan lelaki yang meminta di sudut? Mengapa mempertaruhkan nyawa dan anggota badan untuk menyelamatkan seseorang dari api?
Bahkan agama dan falsafah kuno berjuang untuk menjawab soalan ini, yang bermuara pada: Mengapa meletakkan kepentingan orang lain melebihi kepentingan anda? Saya tidak berminat dengan sebarang ganjaran di akhirat. Apakah ganjaran praktikal sekarang, di sini, di planet ini, sepanjang hayat ini?
Memilih Empati
Bayangkan keadaan ini. Anda terperangkap dalam lalu lintas dan terlambat pulang. Anda merayap ketika tiba-tiba lelaki di dalam kereta di belakang anda mula memukul tanduknya dan memancarkan lampu depannya. Anda mengabaikan perkara ini selama satu minit, tetapi kemudian anda menjadi marah. Bunyi hon dan kilatan berterusan, walaupun lalu lintas telah berhenti sepenuhnya. Pemandu lain merenung. Akhirnya, anda sudah cukup. Dengan marah, anda keluar dari kereta anda untuk menghadapi si brengsek yang menumbuk tanduknya. Sebelum anda dapat mengatakan apa-apa, pemandu membalikkan tingkapnya. Dia menangis, teresak-esak. Dia menangis, “Anak saya mengalami kemalangan. Mereka telah membawanya ke hospital. Dia akan menjalani pembedahan! Saya perlu menghampirinya. Sekiranya anda berpindah, saya boleh sampai di jalan raya. "
Dalam sekelip mata, anda berubah. Anda memberitahunya, "Ikuti saya!" Kembali ke dalam kereta anda, anda membawanya ke bahu jalan, ke jalan keluar, dan memukul tanduk anda sendiri semasa anda berlari bersama ke hospital.
Apa yang berlaku?
Ini adalah pergeseran empati. Tanpa banyak berfikir, anda meletakkan diri anda di tempat orang lain; anak lelaki mereka boleh menjadi anak anda, terluka dan sendirian di hospital. Rasa bimbang anda kerana terlambat pergi dan semua yang anda sayangi adalah membantu orang asing ini.
Kemudian, setelah adrenalin hilang, anda menyedari ada baiknya menolong seseorang. Rasanya senang diperlukan dan memberikan pertolongan yang nyata. Rasanya penting untuk menepis keprihatinan anda seketika dan berada di sana untuk seseorang yang sedang bergelut atau dalam bahaya. Tanya mana-mana responden pertama, dan mereka akan menerangkan perasaan kehadiran yang diperluas; untuk seketika, mereka terlibat dalam sesuatu yang lebih besar daripada diri mereka sendiri.
Inilah ganjarannya. Ini adalah jawapan kepada persoalan tersebut. The tindakan kasih sayang melepaskan perasaan hubungan, empati, kepuasan, dan kegembiraan yang kuat.
Menolong Orang Lain: Melakukan, Menolong, Mengambil Tindakan
Pengalaman orang yang menderita adalah transformatif. Tindakan menolong adalah kuasa dua transformatif.
Membantu mengambil banyak bentuk. Kami menulis cek kepada badan amal; kami menandatangani petisyen. Tetapi secara langsung menyentuh orang lain, mengetahui bahawa anda telah membuat perbezaan tertentu dalam kehidupan seseorang, adalah yang paling kuat. Pemikir radikal yang hebat, Yesus, tidak mengasingkan diri di kuil dan kepausan; dia pergi di antara orang-orang dan mencuci kaki kusta.
Melakukan. Menolong. Mengambil tindakan. Ini adalah kata kerja yang benar-benar membuat perbezaan.
Setiap hari, kita mempunyai peluang untuk bersikap baik dalam pelbagai cara. Memegang pintu terbuka, membolehkan pemandu lain membelok lebih dulu, menghiburkan seseorang yang kesakitan, melepaskan tempat duduk kita di dalam bas - semua tindakan kecil yang boleh merosakkan dan memberi kita perasaan untuk membuat perbezaan.
Sejujurnya, di bahagian pemadam kebakaran, kebanyakan yang kita lakukan adalah tindakan kebaikan yang kecil. Melalui panggilan, anggota bomba biasanya mencari cara kecil untuk menolong. Mereka menyodok jalan masuk untuk seseorang yang sakit dada, mereka membantu mencari haiwan yang takut selepas kebakaran, mereka meletakkan perabotnya kembali. Tidak ada yang berani. Tetapi itulah yang diingati orang. Kecuali untuk kanak-kanak berusia sepuluh tahun, kebanyakan orang mengingati perkara kecil, bukan trak merah besar dengan lampu dan siren.
Pembunuh Kebaikan
Ada halangan - pembunuh kebaikan - yang mengganggu dorongan untuk bersikap baik. Tiga daripadanya adalah yang paling membimbangkan dan biasa.
Yang pertama adalah kebenaran. Sebaik sahaja kami membalas penggulingan di jalan Januari yang bersalji. Kami sampai di sana untuk mendapati pemandu itu mabuk tetapi tidak cedera, sementara teman wanitanya sudah mati, kerana dikeluarkan dari SUV. Saya ingat retak, hilang sabar. Saya merasakan gelombang kemarahan lurus yang menghilangkan bahkan idea untuk merasa baik atau belas kasihan kepada pemandu.
Tetapi ketika saya pulang ke rumah, saya tidak dapat menahan diri daripada mengingat ketika saya berusia lapan belas tahun. Saya dan teman wanita saya memandu pulang dalam ribut. Kami berdua minum bir. Saya kehilangan kawalan kereta, dan kami melakukan 360 di jalan raya. Kami berdua menahan nafas, dan tiba-tiba, kami baik-baik saja, menuju ke arah yang betul tanpa lalu lintas di sekitar kami. Kami ketawa.
Siapakah saya yang mahu menghakimi pemandu ini? Satu-satunya perbezaan antara kami berdua ialah saya mempunyai tayar yang lebih baik. Kebenaran, kepercayaan bahawa kita entah bagaimana secara moral lebih unggul, dapat membunuh dorongan untuk menjadi baik. Ini sering berlaku dengan bagaimana orang memperlakukan penagih. Sekiranya orang percaya bahawa ketagihan adalah "kelemahan watak," mereka menilai dan mengutuk individu tersebut. Tetapi jika orang menyedari ketagihan adalah penyakit sepanjang hayat, mereka merasa lebih senang untuk bersikap baik ketika seseorang berjuang.
Pembunuh kebaikan lain adalah penglibatan diri - perasaan bahawa masalah saya adalah masalah yang paling ketara, bahawa hidup saya adalah pusat alam semesta. Sudah tentu, setiap orang kadang-kadang terbungkus dalam dunia mereka sendiri. Kadang-kadang kita lupa bahawa masalah kita, dalam skema perkara yang lebih besar, sering kali kecil dan tidak penting.
Menjadi ahli bomba adalah pengalaman yang selalu merendahkan diri dalam hal ini. Apabila nada pager kita keluar, kita biasanya dilemparkan ke dalam situasi di mana masalahnya jauh lebih besar daripada masalah kita sendiri. Ini adalah panggilan bangun terus-menerus, peringatan untuk menjaga segala sesuatu dalam perspektif dan mempersoalkan rasa pentingnya diri kita sendiri.
Akhirnya, ada ketakutan. Ketika kita takut akan penderitaan orang lain, kita memakai penutup mata sehingga kita tidak melihat penderitaan. Keprihatinan kita sering kali akan terjadi jika kita membiarkan penderitaan masuk. Kita bimbang ia akan menyakitkan kita, bahawa kita tidak cukup kuat untuk memikulnya. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mengelakkannya sama sekali.
Nasihat saya untuk mengatasi rasa takut adalah dua kali ganda. Pertama, terima bahawa kita tidak dapat mengelakkan penderitaan orang lain. Ini adalah sesuatu yang perlu kita semua persiapkan. Terbaik untuk membuka diri kepadanya; terbaik untuk meneroka kedalaman kebaikan anda.
Kedua, kita cukup kuat dan kebaikan kita cukup mendalam untuk menghadapi situasi yang paling sukar sekalipun. Sebagai contoh, saya mengenali seorang wanita yang baru-baru ini meninggal dunia kerana ALS. Pada tahun terakhirnya, rakan-rakannya berkumpul di sekelilingnya, bergiliran memberi makan kepadanya dan keluarganya, dan memandikannya dan membawanya keluar berjalan-jalan. Tidak ada yang berkata, "Saya tidak dapat menangani ini." Semua naik ke majlis itu. Terdapat beratus-ratus atau tidak beribu-ribu kisah yang berlaku setiap hari yang menunjukkan kemampuan untuk bersikap baik dalam keadaan yang paling sukar.
Kebaikan Radikal
Untuk setiap masa hidup meminta kita, Adakah anda berani?, hidup menawarkan seratus peluang untuk bersikap baik.
Memang, secara pribadi, saya rasa jalan menuju "pencerahan" bukan hanya berpaling ke dalam dengan meditasi, tetapi juga berpaling ke arah dunia dengan "kebaikan radikal." Ini memilih setiap hari untuk mencari peluang untuk bersikap baik, untuk menjadikan kebaikan menjadi dorongan pertama anda. Masa yang dihabiskan untuk bersikap baik, mencari saat-saat untuk bersikap baik, akan memecah alam semesta dan mengajar kita tentang diri kita dan di mana kita sesuai.
Kebaikan radikal melibatkan tiga prinsip: Lakukan setiap hari, jauhkan ego anda, dan jangan mengharapkan timbal balik.
1. Lakukan Setiap Hari
Mula-mula, cari detik-detik harian untuk bersikap baik, cari mereka, rancanglah agar mereka berlaku. Perhatikan pintu yang perlu dibuka, wanita yang terburu-buru yang boleh dibiarkan memotong di depan anda, atau anak yang hilang di kedai. Momen-momen ini tidak berkesudahan; kita hanya perlu melihat dan merampasnya. Perbuatan ini selalunya mengambil masa hanya beberapa saat atau minit, dan hanya memerlukan perubahan pada pandangan kita.
2. Jauhkan Ego Anda daripadanya
Adakah anda pernah memegang pintu untuk seseorang yang bergegas dan tidak mengatakan apa-apa? Adakah anda merasa diremehkan atau diturunkan, mungkin sedikit tidak kelihatan? Itu ego anda bercakap.
Ego kita seperti belon yang melambung. Jika tidak diperiksa, mereka akan tumbuh dan mengambil alih hidup kita, sehingga, anda dapat menebaknya, sesuatu meletup mereka (yang, percayalah, akan berlaku). Ego yang meningkat akan kecewa jika tidak segera berterima kasih dan dihargai. "Tunggu," kata ego, "bagaimana anda tidak dapat berterima kasih kepada saya atas tindakan saya yang baik !? Saya membuka pintu untuk anda! "
Ego kita percaya bahawa dunia berputar di sekitar mereka. Ego adalah diri, bersenjata: Ia mempertahankan, menyerang, merasionalisasi, ia berbohong. Tugasnya adalah melindungi anda dari sebarang luka, nyata atau terbayang.
Apabila orang lain memotong di hadapan anda di jalan raya, berhati-hatilah dengan ego anda: Adakah sangat penting bagi anda untuk menjadi satu lagi panjang kereta di hadapan? Atau adakah lebih berharga dan bermanfaat - dan tanpa pamrih - membiarkan pemandu masuk?
3. Jangan Mengharapkan Kebalikan
Lepaskan idea timbal balik. Kebolehbalikan altruistik - Saya akan melakukan sesuatu yang baik untuk anda dengan pemahaman bahawa akan ada bayaran balik - dibina dalam sifat manusia. Ganjaran untuk kebaikan radikal ada dalam perbuatan itu sendiri. Ganjarannya adalah kerana kami telah menolong seseorang yang memerlukan dan sudah cukup.
Kami tidak akan sempurna dalam hal ini, dan kesempurnaan bukanlah intinya. Maksudnya ialah mengetahui kesan terhadap diri kita dan orang lain terhadap tindakan kebaikan kita. Intinya adalah memperluas rasa diri kita, menumbuhkan rasa bahawa kita membuat perbezaan, walaupun kecil, di alam semesta ini.
Nota Lapangan: Perbuatan Baik
- Amalannya, jika anda cenderung, adalah melakukan perbuatan baik (atau lebih) setiap hari.
- Perbuatan ini tidak semestinya menjadi isyarat hebat; tindakan kecil berfungsi.
- Ingat tiga prinsip kebaikan radikal:
- Lakukan setiap hari: Bersungguh-sungguh. Secara sedar mencari peluang untuk bertindak demi kepentingan orang lain. Tindakan sederhana yang dilakukan untuk orang lain boleh membuat perbezaan besar.
- Jauhkan ego anda daripadanya: Bersikap pemaaf. Orang sibuk, orang terlibat sendiri. Tidak banyak yang dapat kita lakukan mengenai perkara itu. Tetapi ketika kita beralih dari "saya-berpusat" ke "yang lain-berpusat" untuk beberapa saat, kita dapat mengalami "egois." Ia adalah perasaan yang kuat dan positif. Buka pintu dan jangan risau untuk berterima kasih.
- Jangan mengharapkan timbal balik: Tujuannya adalah menjadi kekuatan positif di dunia, tanpa mengira akibatnya.
- Jadikan ia sebagai kebiasaan. Kita dapat memperoleh kesenangan sederhana setiap hari dengan bersikap baik.
© 2020 oleh Hersch Wilson. Hak cipta terpelihara.
Dipetik dengan izin penerbit.
Publisher: Perpustakaan Dunia Baru.
Perkara Sumber
Firefighter Zen: Panduan Lapangan untuk Berjaya dalam Masa yang Sukar
oleh Hersch Wilson
"Beranikan diri. Berbuat baik. Lawan api. " Itulah moto ahli bomba, seperti Hersch Wilson, yang menghabiskan hidup mereka berjalan menuju, bukannya jauh, bahaya dan penderitaan. Seperti dalam latihan Zen, petugas pemadam kebakaran dilatih untuk berjaga-jaga dan hadir untuk setiap detak jantung, setiap kehidupan yang ada. Dalam koleksi kisah benar dan kebijaksanaan praktikal yang unik ini, Hersch Wilson berkongsi teknik seperti Zen yang membolehkan orang seperti dia tetap landas ketika menavigasi bahaya, menenangkan orang lain, dan mengatasi tindak balas peribadi mereka terhadap setiap krisis. Zen bomba adalah panduan yang tidak ternilai untuk bertemu setiap hari dengan diri anda yang tenang, berdaya tahan, dan optimis.
Untuk maklumat lanjut, atau untuk memerintahkan buku ini, tekan di sini. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle dan sebagai Audiobook.)
Mengenai Penulis
Hersch Wilson adalah sukarelawan pemadam kebakaran EMT tiga puluh tahun-EMT dengan Jabatan Bomba Hondo di Santa Fe County, New Mexico. Dia juga menulis ruangan bulanan mengenai anjing untuk Santa Fe Mexico Baru.
