Kesyukuran atau apresiasi adalah tumpuan yang sengaja terhadap positif, pada apa yang anda sudah menganggap sebagai baik. Apabila anda menghargai seseorang, anda menumpukan pada kualiti sumbernya. Menurut prinsip satu kuasa, sumbernya ialah hanyalah kebenaran dan realitinya. Apa-apa sahaja yang anda seolah-olah melihat, apa-apa yang anda anggap sebagai tidak seperti sumber dalam apa-apa cara, akhirnya hanya unjuran anda sendiri yang salah.
Lebih-lebih lagi, apabila anda menghargai orang lain, anda menyatakan kebenaran sumber seperti diri anda, sebagai cinta.
Difahamkan dengan cara ini, rasa terima kasih adalah amalan menjadi dan melihat hanya kebenaran - dengan kepercayaan bahawa jika anda berlatih dan melihat hanya kebenaran, anda akan akhirnya dan hanya melihat kebenaran. Dan apabila anda sedang berada dan melihat hanya kebenaran, anda hanya akan merasa bersyukur.
Berlatih Menjadi Bersyukur Untuk Semua Yang Anda Boleh
Hari ini, praktikkan bersyukur untuk semua yang anda dapat. Secara aktif mencari perkara dan kualiti untuk dihargai. Apabila sesuai, anda mungkin memilih untuk mengucapkan terima kasih secara terbuka kepada orang lain. Tetapi dalam fikiran anda, arahkan rasa terima kasih anda ke sumber itu sendiri. Hargai perkara dan kualiti yang dicintai yang anda alami bukan sekadar realiti yang terpisah dalam diri mereka melainkan sebagai ungkapan sumber, dari potensi kreatif yang tidak terhingga untuk kesejahteraan - ungkapan yang dihargai oleh penghargaan anda sendiri untuk anda lihat dengan jelas. Bersyukurlah tidak banyak untuk bentuk tertentu, tetapi untuk cinta yang tidak berubah dan selalu ada yang selalu menyatakan dirinya dalam pengalaman anda sebagai kesedaran anda akan bentuk kesejahteraan yang selalu berubah ini.
Dan juga berterima kasih atas hakikat bahawa anda boleh mengenali dan menghargai hadiah sumber ini, kerana keupayaan anda untuk melakukannya memenuhi pengalaman hidup anda dengan kecantikan dan kasih karunia.
Ia boleh menjadi sangat berguna untuk menyimpan jurnal syukur untuk menguatkan proses penghargaan. Lebih banyak lagi anda mengamalkan pemikiran penghargaan, lebih banyak lagi akan menjadi cara kebiasaan anda untuk berhubungan dengan dunia. Tambahan pula, apabila anda hilang sementara dalam pemikiran negatif, melihat jurnal anda boleh membantu anda mengingati jalan anda kembali kepada cinta dan kebahagiaan.
Siapa Dalam Kehidupan Anda Adakah Anda Merasakan Kritikal Sekarang?
Siapa dalam hidup anda adakah anda merasa kritikal sekarang? Buat senarai dan alamat mereka satu persatu. Setiap kritikan adalah penangguhan cinta, yang akhirnya menjadi penahan pengalaman anda sendiri tentang kesejahteraan.
Kali berikutnya anda mendapati diri anda sedang menyalahkan atau mengkritik yang lain, melihatnya sebagai peluang untuk melakukan diri sendiri nikmat dan beralih kesedaran anda kepada cinta. Teruskan kasih kepada yang lain, tanpa mengira sama ada anda fikir mereka "layak" atau tidak. Menjadi penyebaran cinta tanpa syarat.
Meditasi untuk Kesedaran Diri Dalam
Ini adalah meditasi untuk kesedaran diri yang lebih mendalam. Ketepikan masa yang tenang tanpa gangguan. Ketahui diri anda sebagai makhluk cinta sekarang di semua peringkat: pengembangan cinta abadi pada tahap kesatuan Menjadi; memperluas cinta tanpa syarat kepada orang lain pada tahap hubungan di dunia; dan menghulurkan cinta tanpa syarat kepada diri sendiri.
Apakah halangan mental yang anda hadapi apabila anda cuba mengalihkan kesedaran anda kepada cinta? Bagaimana dan mengapa anda menahan cinta sekarang? Apakah penghakiman orang lain atau diri anda menahan anda? Lepaskan pemikiran yang menghakimi sekarang. Menjadi cinta.
Kemudian mengambil sedikit masa untuk menulis apa sahaja yang anda temukan tentang diri anda semasa latihan ini.
Dicetak semula dengan kebenaran penulis.
Diterbitkan oleh PublicationsAlight. © 2010.
http://thehappymindbook.com/
Artikel ini dipetik dengan kebenaran dari buku:
The Happy Mind: Tujuh Prinsip untuk Menghapus Kepala Anda dan Angkat Hati Anda
oleh William R. Yoder.
The Happy Mind menawarkan cara pemikiran alternatif berdasarkan tujuh prinsip mudah. Cara pemikiran baru ini membolehkan anda untuk membatalkan had dan gangguan dari cara pemikiran semasa anda, dan dengan itu membolehkan fikiran anda mengalami kebahagiaan yang mendalam dan abadi. Keadaan fikiran anda yang bahagia adalah satu-satunya alat yang paling berkesan untuk menemui keinginan sebenar anda, dan menyedari dan memperlihatkannya. Dan keadaan fikiran anda yang bahagia dan damai juga merupakan hadiah penyembuhan yang paling boleh anda tawarkan kepada yang lain.
Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.
Mengenai Penulis
William Yoder mempunyai doktor dalam falsafah dan kiropraktik. Beliau telah mengajar falsafah dan agama Timur dan Barat di universiti-universiti utama. Kajian peribadinya dengan Institut Opsyen, dan dengan guru seperti Ram Dass, Michael Hatncr, Gail Straub dan David Gershon, Wallace Black Elk, David Spangler, Brant Secunda, dan Thich Nhat Hanh. Beliau dan isterinya mengajar bengkel di kedua-dua sektor swasta dan korporat mengenai topik kesihatan dan penyembuhan, potensi manusia, realisasi diri, dan kerohanian. Lawati laman webnya di http://thehappymindbook.com/
