Cara 4 Membina Keyakinan dan Tenang Kritikan Batin Anda

Cara 4 Membina Keyakinan dan Tenang Kritikan Batin Anda

Bertentangan dengan kepercayaan popular, anda lebih banyak daripada pencapaian anda. Dan sebaliknya, anda lebih banyak daripada kegagalan anda. Anda adalah sumber kreatif, tetapi bukan penciptaan. Melampirkan keyakinan diri anda terhadap hasil tindakan anda adalah seperti melampirkannya kepada cuaca. Sekiranya anda berbuat demikian, anda pasti merasa baik dengan diri sendiri apabila cuaca sesuai dengan keinginan anda, dan kritikal terhadap diri sendiri apabila tidak - dan ini adalah sebahagian daripada kita hidup.

Itu bukan untuk mengatakan bahawa anda tidak boleh merasa baik tentang pencapaian anda. Teruskan dan tegang diri anda di belakang, tetapi berhati-hatilah untuk memisahkannya dari rasa percaya diri anda.

Ambil Harian: Dose Keyakinan yang Sihat

Orang yang mendekati kehidupan dengan keyakinan diri yang sihat tahu secara intuitif bahawa mereka tidak boleh gagal. Mereka mempunyai keapungan tentang mereka yang membuat mereka bertahan pada arus kasar kehidupan kerana mereka tidak membiarkan kegagalan mereka menenggelamkan mereka.

Kami semua mempunyai keupayaan untuk menguatkan rakit kami sendiri untuk menunggang kedua-dua perairan yang tinggi dan rendah. Ia datang kepada perbezaan di antara "minda tetap" dan "mindset pertumbuhan" - yang pertama merujuk kepada kepercayaan bahawa kebolehan seseorang adalah sifat yang tetap, dan yang terakhir yang dapat berkembang melalui usaha dan kepercayaan.

Pemikiran pertumbuhan diperlukan untuk menenangkan pengkritik dalaman anda dan membina keyakinan. Ia berpusat pada pembangunan empat sifat: nilai diri, kepercayaan diri, kecekapan dan keberanian. Bertekad untuk membawa sifat-sifat ini di atas kapal sambil anda sedih dengan kritikan dalaman anda dan menguatkan keyakinan diri anda.

1. Sambung semula dengan harga diri anda

Nilai diri anda adalah fakta. Ia tidak berubah sama sekali. Satu-satunya kebolehubahan ialah dalam diri anda kesedaran daripada itu. Lebih mendalam dan lebih berterusan pengiktirafan anda terhadap nilai diri anda, semakin keyakinan anda akan ditingkatkan dan kehidupan anda dipandu olehnya.

Tetapi kesedaran tentang nilai diri sering diselubungi oleh tabir bising mental. Untuk menyambung semula dengan pengetahuan tentang nilai diri anda memerlukan amalan sengaja membuat ruang. Benarkan ruang - atau refleksi yang sengaja - untuk menyambung kepada siapa yang anda benar-benar berada di luar dunia yang memberitahu anda.

Mengalami kemanisan nilai intrinsik anda. Struktur kebiasaan bersungguh-sungguh menyaksikan dialog mental anda, dan pelajari bagaimana menjaga kritikan batin anda dari melemahkan dan menghilangkan rasa berharga anda.

2. Hidupkan kepercayaan diri anda

Apabila anda mula mengupas lapisan kepercayaan negatif tentang diri anda, dan mengalami mengetahui tentang keutamaan dan potensi yang anda alami, ini secara automatik membawa kepada rasa penghormatan untuk Diri otentik anda. Dari penghormatan itu datang keinginan untuk menjadi orang yang berintegriti. Dan tidak ada keyakinan yang lebih besar daripada memiliki integriti.

Unsur-unsur kepercayaan diri yang paling penting adalah keupayaan untuk mempercayai diri anda untuk mematuhi nilai-nilai teras anda, untuk memastikan perjanjian anda, dan untuk menguruskan apa jua halangan melemparkan pada anda. Apabila anda mempercayai diri anda, takut akan hilang kerana anda tahu bahawa anda akan menguruskan apa yang timbul.

Perhatikan pembicaraan diri anda. Gantikan "Saya tidak boleh" dengan ungkapan "Saya tidak", seperti, "Saya tidak melangkau latihan saya yang dijadualkan, "atau" Saya tidak letakkan makanan ringan ke dalam badan saya, "atau" saya tidak dapatkan di Facebook semasa hari kerja saya. "Ini adalah satu contoh bagaimana mengubah suai diri dapat memberi kuasa kepada anda untuk mempercayai diri sendiri.

3. Berhubungan dengan kecekapan anda

Kompetensi sering datang melalui menguasai kemahiran atau mencapai kepakaran dalam bidang pilihan anda. Namun, kecekalan adalah lebih daripada sekadar meletakkan masa dan usaha. Terdapat sarjana yang telah menghabiskan hidup mereka yang mengumpul ijazah kolej, tetapi yang masih menganggap mereka tidak cukup pintar.

Dengan kompetensi, khususnya, penting untuk merangkul minda pertumbuhan. Anda mesti percaya bahawa, dengan meletakkan fikiran anda kepadanya, anda boleh belajar apa sahaja. Sekiranya anda mendapati diri anda berfikir bahawa anda tidak akan mendapat sesuatu yang baik, mencabar fikiran anda.

Cuba untuk mencari penilai yang objektif dan tepat mengenai kecekapan anda. Ujian bertulis boleh didapati atau peperiksaan dalam talian. Atau, tanya orang dalam hidup anda yang akan memberitahu anda secara objektif sama ada mereka fikir anda berwibawa.

Jika ternyata anda perlu belajar lebih lanjut, tanyakan kepada orang lain di lapangan apakah jalan terbaik untuk pertumbuhan. Proses ini menjadi lebih mudah jika anda mengejar kemahiran yang sejajar dengan minat dan tujuan anda.

4. Aktifkan keberanian anda

Keperluan untuk keberanian sering dicairkan dengan penekanan pada hal-hal seperti kemahiran perniagaan, pendidikan dan rangkaian. Tetapi keberanian, keengganan risiko dan ketakutan boleh menjejaskan set kemahiran yang paling mengagumkan.

Tidak semua orang adalah petualang atau extrovert. Namun, walaupun untuk introvert yang mahukan kehidupan yang stabil, aman, akan ada masa apabila keberanian akan membolehkan pengalaman yang lebih mendalam tentang keamanan dan pengalaman yang lebih hebat dalam keajaiban kehidupan.

Kehidupan penuh dengan cara untuk meningkatkan keberanian anda: Memilih apa yang betul tentang apa yang mudah; mengambil tanggungjawab daripada menyalahkan orang lain; berterusan apabila keadaan menjadi sukar; menerima orang yang anda tidak suka atau tidak bersetuju; dan sebagainya.

Kita semua mengalami pelbagai ketakutan dan ketidakselesaan, tetapi pada bila-bila masa kita meneruskan, kita sedang mengaktifkan keberanian kita. Cuba bernafas ke dalam perut bawah anda, melepaskan selama mungkin, untuk menguruskan perasaan kecemasan apabila keberanian diperlukan.

© 2017 oleh Briana dan Dr. Peter Borten. Dicetak semula dengan kebenaran.
Penerbitan Media Adams.www.adamsmedia.com

Perkara Sumber

Kehidupan yang Baik: Bagaimana Menggunakan Struktur, Manis, dan Ruang untuk Mewujudkan Keseimbangan, Kebahagiaan, dan Keamanan oleh Briana Borten dan Dr. Peter Borten.Kehidupan Yang Baik: Cara Menggunakan Struktur, Keemasan, dan Ruang Angkasa untuk Mewujudkan Keseimbangan, Kebahagiaan, dan Keamanan
oleh Briana Borten dan Dr. Peter Borten.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Pengarang

Briana Borten dan Dr. Peter BortenBriana Borten dan Dr. Peter Borten adalah pencipta komuniti dalam talian Ritual Hidup dan Dragontree, jenama kesihatan holistik. Briana adalah Mastery Coach dengan latar belakang yang meluas dalam pelanggan bimbingan untuk membantu mereka mencapai kejayaan dan penguasaan peribadi. Peter adalah seorang doktor perubatan Asia yang membantu orang ramai mencapai kesihatan tubuh dan minda. Beliau telah menulis beratus artikel, merangkumi topik seperti tekanan, kesihatan emosi, pemakanan, kecergasan, dan hubungan kita dengan alam semula jadi. Ketahui lebih lanjut di: www.thedragontree.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}