Perfectionism sering berkembang pada masa kanak-kanak, dipengaruhi oleh keibubapaan dan boleh membawa kepada perjuangan kesihatan mental di kemudian hari. (Shutterstock)

Kami baru-baru ini telah menjalankan salah satu kajian terbesar mengenai perfeksionisme. Kami sedar bahawa perfeksionisme telah meningkat dengan ketara sepanjang tahun 25 yang lalu dan ia memberi kesan kepada lelaki dan wanita sama.

Kami juga belajar bahawa perfeksionis menjadi lebih neurotik dan kurang teliti seperti masa berlalu.

Perfeksionisme melibatkan usaha untuk kecacatan dan memerlukan kesempurnaan diri dan orang lain. Reaksi yang sangat negatif terhadap kesilapan, kritikan diri yang keras, keraguan tentang kebolehan prestasi dan perasaan yang kuat bahawa orang lain kritis dan menuntut juga menentukan sifatnya.

Sebagai ahli psikologi klinikal di jabatan psikologi dan neurosains di Dalhousie University dan a pensyarah dalam kaedah penyelidikan di York St John University, bersama-sama kita mempunyai pengalaman yang luas dalam memahami, menilai, merawat dan mengkaji kesempurnaan.

Kami amat teruja dengan apa yang kita lihat.

Kami percaya terdapat keperluan mendesak untuk usaha pencegahan - untuk mengurangkan amalan keibubapaan dan mengawal ibu bapa dan pengaruh sosio-budaya, seperti imej media yang tidak realistik, yang menyumbang kepada perfeksionisme. Intervensi untuk perfeksionis bermasalah juga diperlukan dengan jelas.

Millennials menderita

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih lengkap tentang perfeksionisme, kami menjalankan analisis meta-besar yang melibatkan kajian 77 dan hampir peserta 25,000. Sekitar dua pertiga daripada peserta ini adalah perempuan dan ramai pelajar-pelajar universiti Caucasian dari negara-negara barat (seperti Kanada, Amerika Syarikat dan United Kingdom). Peserta kami berumur dari 15 ke 49.

Kami mendapati anak muda hari ini lebih sempurna berbanding sebelum ini. Malah, kami mendapati perfeksionisme telah meningkat dengan ketara sejak 1990. Ini bererti perarakan milenium dengan kesempurnaan lebih daripada generasi terdahulu - penemuan yang mencerminkan penyelidikan lepas.

Penyebab kesempurnaan adalah kompleks. Peningkatan kesempurnaan datang, sekurang-kurangnya sebahagian, dari dunia anjing-anjing-anjing hari ini, di mana pangkat dan penghitungan prestasi yang berlebihan dan memenangi dan kepentingan diri ditekankan.

Mengawal dan ibu bapa yang kritikal juga berlegar terlalu dekat untuk membesarkan anak-anak mereka, yang mana memupuk pembangunan perfeksionisme. Dengan catatan media sosial yang mempamerkan kehidupan yang tidak realistik "sempurna" dan iklan berkilat yang menggambarkan piawai kesempurnaan yang tidak dapat dikekalkan, milenium dikelilingi oleh terlalu banyak papan atas untuk mengukur kejayaan dan kegagalan mereka. Menjaga dengan Joneses tidak pernah menjadi lebih sukar.

Wabak kesempurnaan dalam masyarakat barat moden adalah masalah yang serius, bahkan mematikan. Perfectionism dikaitkan dengan penyelidikan ke kebimbangan, tekanan, kemurungan, gangguan makan and bunuh diri.

Sebagai usia perfeksionis, mereka terbongkar

Kami juga mendapati bahawa, sebagai perfeksionis semakin tua, mereka kelihatan terurai. Keperibadian mereka menjadi lebih neurotik (lebih rentan terhadap emosi negatif seperti rasa bersalah, iri dan kecemasan) dan kurang teliti (kurang teratur, efisien, dipercayai dan berdisiplin).

Mengejar kesempurnaan - matlamat yang tidak ketara, cepat dan langka - boleh mengakibatkan kegagalan yang lebih tinggi dan kadar kejayaan yang lebih rendah yang meninggalkan perfeksionis lebih cenderung untuk menyembuhkan neurotically ketidaksempurnaan mereka dan kurang cenderung untuk meneruskan matlamat mereka dengan teliti.

Secara keseluruhannya, keputusan kami menunjukkan kehidupan tidak lebih mudah untuk perfeksionis. Dalam dunia yang penuh cabaran dan tidak sempurna, kesempurnaan mungkin terbakar kerana mereka berumur, menjadikan mereka lebih tidak stabil dan kurang rajin.

Penemuan kami juga mendedahkan lelaki dan wanita melaporkan tahap perfeksionisme yang sama.

Ini menunjukkan masyarakat barat moden tidak melibatkan tekanan khusus jantina untuk menjadi sempurna. Peranan jantina nampaknya membenarkan (atau menggalakkan) lelaki dan wanita untuk berusaha untuk kesempurnaan.

Kajian masa depan haruslah menguji apakah lelaki berusaha bersungguh-sungguh berdasarkan lebih banyak motif pencapaian (seperti bersaing untuk sumber) dan wanita berusaha untuk kesempurnaan berdasarkan lebih banyak motif hubungan (seperti menyenangkan orang lain).

Cinta tanpa syarat adalah penawar

Kesempurnaan adalah utama, wabak maut di masyarakat barat moden yang serius diiktiraf, dengan banyak kesempurnaan menyembunyikan ketidaksempurnaan mereka dari mereka yang mungkin dapat membantu (seperti ahli psikologi, guru atau doktor keluarga).

Kita perlu bertindak balas terhadap wabak perfeksionisme di peringkat ibu bapa dan budaya.

Menghargai anak-anak untuk siapa mereka boleh membebaskan mereka daripada kebimbangan kemudian. (Unsplash / Caroline Hernandez), CC BY

Ibu bapa perlu kurang mengawal, kritikal dan terlalu melindungi anak-anak mereka - mengajar anak-anak mereka untuk bertolak ansur dan belajar daripada kesilapan mereka sambil menekankan kerja keras dan disiplin ke atas kesempurnaan usaha yang tidak realistik.

Cinta tanpa syarat - di mana ibu bapa menghargai kanak-kanak lebih daripada prestasi, pangkat atau rupa mereka - seolah-olah sebagai penawar yang baik untuk kesempurnaan seperti mana-mana.

Kesempurnaan adalah mitos dan media sosial adalah penceritanya. Kita perlu mengajar keraguan yang sihat terhadap kehidupan yang mencurigakan "sempurna" yang dipromosikan melalui jawatan media sosial dan iklan media arus perdana. Imej yang tidak realistis yang dicapai melalui belanja foto, airbrushing dan penapis kurang menarik setelah anda mempelajari permainan yang dicuri.

Mengenai Pengarang

Simon Sherry, Profesor, Pakar Psikologi Klinikal, dan Pengarah Latihan Klinikal di Jabatan Psikologi dan Neurosains, Universiti Dalhousie dan Martin M. Smith, Pensyarah Kaedah Penyelidikan, York St John University

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon