Kami Semakin Dibom Dengan Pilihan - Dan Ia Menekankan Kita

Kami Semakin Dibom Dengan Pilihan - Dan Ia Menekankan Kita
Apabila cuba mencari perlawanan romantis, kami sering dibebani dengan pilihan. Reddit / WittyRepost

Masuk ke Netflix, dan anda akan dibentangkan dengan menu hampir Tajuk 6,000. Buat akaun OkCupid, dan anda akan mempunyai peluang untuk berhubung dengannya 5 juta pengguna aktif lain. Cari berus gigi baru di Amazon, dan anda akan dibombardir dengan lebih daripada pilihan 20,000, dari manual ke mekanikal, dari pek tiga hingga pek 12.

Sebagai seseorang yang tidak ragu-ragu - dan yang menguji tekanan - Saya sering berfikir tentang tekanan membuat keputusan apabila dibentangkan dengan begitu banyak pilihan.

Apa yang kita alami, pada masa ini, apabila kita membuat keputusan dari banyak pilihan? Adakah ia menyebabkan kita ditutup atau tidakkah ia memberi tenaga kepada kita? Adakah ia membuat kami berasa lebih yakin atau kurang yakin? Bolehkah ia mempunyai kesan yang berkekalan terhadap kesihatan dan kesejahteraan kita?

Kami mahu pilihan - tetapi bukan apa yang kita pilih

Kebebasan pilihan adalah tugu kebudayaan Barat.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Tetapi ada perkara yang terlalu banyak pilihan.

Penyelidik seperti Sheena Iyengar dan Barry Schwartz telah mempelopori bidang pengajian ini, mendapati bahawa ketinggalan dengan pilihan boleh mencipta pengalaman buruk yang dipanggil "pilihan beban atau "The Paradoks of Choice"

Orang cenderung mahu sebagai banyak pilihan yang mungkin. Sama ada ia membeli kereta atau makanan, mereka tertarik kepada syarikat yang menawarkan lebih banyak opsyen berbanding yang kurang, kerana mereka percaya bahawa pemilihan besar akan memaksimumkan peluang mereka untuk mencari yang terbaik.

Tetapi apabila ia benar-benar membuat keputusan dari semua pilihan ini, orang boleh menjadi lumpuh - dan elakkan membuat pilihan sama sekali.

Lebih buruk lagi, apabila mereka akhirnya membuat keputusan, mereka lebih tidak berpuas hati dan menyesal mengenai apa jua pilihan yang mereka buat.

Mendapatkan ke dalam hati beban pilihan

Kepada saya, ini menjelaskan banyak kesilapan sehari-hari yang melanda masyarakat moden.

Ia menerangkan kegembiraan semata-mata apabila pembeli rumah merasa ketika mereka memulakan pencarian mereka, diikuti oleh ketakutan bahawa mereka tidak akan memilih kejiranan yang sesuai, daerah sekolah atau gaya seni bina.

Ia menerangkan keingintahuan 20 yang mesra-sesuatu yang dirasakan sebelum memeriksa pembukaan pusat bandar bar baru, diikuti dengan keprihatinan yang ia tidak akan memenuhi harapannya.

Walaupun kita tahu kelebihan pilihan akhirnya membawa kepada penyesalan dan ketidakpuasan, ia tidak begitu jelas apa yang orang rasa ketika mereka berada di tengah-tengah membuat keputusan ini.

Kami Semakin Dibom Dengan Pilihan - Dan Ia Menekankan Kita
Kadang-kadang ia kelihatan seperti kita menghabiskan lebih banyak masa membuat keputusan daripada menonton. Rachael Myrow / KQED

Rakan saya dan saya tertanya-tanya: Adakah orang benar-benar yakin tentang keupayaan mereka untuk membuat keputusan yang baik? Dan, jika ya, bilakah pengalaman ini beralih dari yang baik kepada yang buruk - daripada berpotensi untuk dibanjiri dengan kecewa dan keraguan?

Bagi kami kajian, kami berusaha untuk melihat pengalaman dalaman peserta ketika membuat keputusan, menjejaki tindak balas kardiovaskular mereka.

Apabila orang lebih peduli terhadap keputusan, hati mereka lebih pantas dan lebih keras. Langkah-langkah lain - seperti berapa banyak darah jantung yang mengepam dan berapa banyak saluran darah yang dilelap - boleh menunjukkan tahap keyakinan.

Peserta dalam kajian kami mengkaji semula profil temu duga dalam talian. Kami meminta mereka untuk memilih satu profil dari banyak pilihan atau dari beberapa pilihan sahaja. Dalam keadaan lain dalam kajian kami, kami hanya meminta mereka untuk menilai profil pada skala satu hingga 10.

Kami mendapati bahawa apabila para peserta memilih dari banyak pilihan, mereka merasa lebih dilaburkan dalam keputusan: Hatinya menundukkan lebih keras dan lebih cepat. Tetapi arteri mereka juga sempit - satu tanda bahawa mereka juga merasa kurang yakin dengan keputusan mereka.

Dalam erti kata lain, apabila kita dibentangkan dengan lebih banyak pilihan, membuat keputusan "betul" atau "betul" mula berasa lebih penting dan, pada masa yang sama, lebih tidak dapat dicapai.

Sistem kardiovaskular bertindak balas dengan cara yang sama apabila kita mengambil peperiksaan penting dengan perasaan tidak bersemangat bersedia, atau berulang-ulang ke temuduga untuk pekerjaan impian yang tidak mempunyai kelayakan yang betul.

Terutama, walaupun pendedahan kecil kepada aktiviti jantung seperti ini dipercayai mempunyai kesan kesihatan jangka panjang jika ia berlaku cukup; mereka disambungkan ke jenis penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.

Memutuskan bagaimana membuat keputusan

Merenung kepentingan tinggi atas keputusan - tetapi tidak merasa yakin tentang membuat pilihan yang tepat - boleh menyumbang kepada ketakutan yang mendalam bahawa kita akan membuat salah.

Saya percaya ketakutan ini boleh menjadi marah dengan meletakkan keputusan itu secara perspektif. Ini mungkin membantu untuk ingat bahawa banyak pilihan sehari-hari yang anda buat - apa yang ada untuk makan tengah hari, rasa apa yang terbaik melengkapkan karamel macchiato - tidak akan menjadi masalah dalam skema besar perkara. Walaupun kelihatan lebih banyak pilihan yang berbangkit, seperti menerima pekerjaan baru, akhirnya boleh diubah.

Kami Semakin Dibom Dengan Pilihan - Dan Ia Menekankan Kita
Ingat: Ia hanya bijirin. Din Mohd Yaman / Shutterstock.com

Apabila memikirkan cara ini, akibat yang berkaitan dengan membuat pilihan "salah" menjadi kurang menakutkan.

Ia juga boleh membantu memasuki situasi ini dengan hanya satu garis panduan yang jelas dan idea tentang apa yang anda mahu - dan sama sekali tidak mahu - dari pelbagai pilihan. Ini boleh membangkitkan pilihan yang mungkin, dan juga membuat anda lebih yakin tentang kebolehan membuat keputusan anda.

Jadi pada masa akan datang anda menghabiskan berjam-jam melayari Netflix tidak dapat mendarat di tajuk untuk menonton - bimbang bahawa tarikh OkCupid anda merenungkan meminta untuk hari tidak akan menyukainya - ingat bahawa menghapus berat berat pilihan kami dapat membantu kami menavigasi dunia terharu oleh mereka.

Mengenai Penulis

Thomas Saltsman, Pengarah Makmal Kanan, Makmal Psikophysiologi Sosial, Universiti di Buffalo, Universiti Negeri New York

Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}