Imposters Lelaki: Malu Rahsia dan Takut Tidak Menjadi Cukup Baik

Penceroboh Lelaki: Rahsia Malu Daripada Tidak Menjadi Cukup Baik
Imej oleh Percuma-Foto

Walaupun Imposter Syndrome (IS) secara tradisinya dilihat sebagai fenomena wanita, tidak banyak data keras untuk mengesahkan bahawa wanita benar-benar mengalami lebih banyak ini daripada lelaki. Alasan bahawa ia dilihat sebagai keadaan wanita adalah semata-mata bahawa fenomena itu mula-mula ditemui menggunakan penyelidikan mengenai wanita dan ia adalah stereotaip yang nampaknya telah terjebak. Oleh itu, lelaki yang mengalaminya mungkin mempunyai beban tambahan perasaan yang dikurangkan kerana mengalami keluhan wanita seperti itu.

Dan orang memang menderita IS. Banyak kajian mendapati tidak ada perbezaan dalam perasaan penipu yang dilaporkan di kalangan pelajar kolej lelaki, perempuan, profesor dan profesional. Psikologi Harvard Amy Cuddy memberikan TED Talk mengenai kuasa yang berpose di 2012, dan terperanjat untuk menerima beribu-ribu e-mel daripada orang yang melaporkan perasaan seperti penipuan - kira-kira separuh daripadanya adalah lelaki.

IS ahli Valerie Young mendakwa di laman webnya impostersyndome.com bahawa separuh daripada peserta di lokakarya Sindrom Imposter adalah laki-laki. Sesungguhnya, dalam 1993, Pauline Clance, pengarang kerja asal yang mentakrifkan keadaan IS, mengakui bahawa teori asalnya tentang sindrom penipu sebagai masalah perempuan yang unik telah salah, kerana 'lelaki dalam populasi ini sama seperti wanita mempunyai harapan yang rendah dan membuat atribut ke faktor yang tidak berkesesuaian'.

Menurut para penyelidik IS di syarikat psikologi berpangkalan di AS, Profail Arch, sampel orang yang mengalami Sindrom Imposter:

  • 32% wanita dan 33% lelaki tidak merasakan mereka layak mendapat kejayaan yang dicapai.
  • 36% daripada wanita dan 34% lelaki mengambil perfeksionisme untuk melampau dan menetapkan harapan yang tidak realistik untuk diri mereka sendiri.
  • 44% wanita dan 38% lelaki percaya bahawa kebanyakan pencapaian mereka adalah kebetulan.
  • 47% wanita dan 48% lelaki tidak percaya bahawa mereka ada
    memperoleh ganjaran yang mereka terima hasil daripada kerja keras mereka.

Oleh itu pengalaman IS nampaknya tidak berbeza antara lelaki dan wanita. Tambahan pula, satu kajian yang dilaporkan di Tambahan Times Higher Education dalam 2016 juga mendakwa bahawa lelaki lebih cenderung menderita akibat IS daripada wanita. Holly Hutchins, Profesor Madya Pembangunan Sumber Manusia di Universiti Houston melihat kejadian yang mencetuskan Sindrom Impostor dalam enam belas akademik di Amerika Syarikat. Kajian ini memperlihatkan bahawa pencetus yang paling lazim untuk perasaan penipu ulama adalah soal kepakaran mereka oleh rakan sekerja atau pelajar. Membandingkan diri mereka sendiri dengan rakan sekerja, atau bahkan memperoleh kejayaan, juga mencetuskan perasaan tidak selesa di kalangan ahli akademik.

Apa yang benar-benar menarik adalah perbezaan antara lelaki dan wanita dengan cara mereka mengatasi IS ini. Wanita mempunyai strategi mengatasi yang lebih baik, menggunakan sokongan sosial dan perbincangan diri manakala penipu lelaki lebih cenderung beralih kepada alkohol dan strategi mengelakkan lain untuk mengatasi perasaan palsu.

Sindrom Imposter Lelaki dan Serangan Stereotip

Walaupun mungkin terdapat perbezaan yang ketara dalam bilangan lelaki dan wanita yang mengalami IS, mungkin ada lebih sedikit lelaki yang secara terbuka mengakuinya. Lelaki mungkin kurang bercakap tentang perasaan imposterisme daripada wanita kerana 'stereotaip tindak balas', atau hukuman sosial, yang boleh mengambil bentuk penghinaan atau gangguan sosial, kerana gagal mematuhi stereotaip lelaki, seperti yang Kata lelaki perlu tegas dan yakin. Ini boleh membuat lelaki enggan mengakui keraguan diri sendiri - ia bukan sifat maskulin dan sebagainya yang menghakis rasa maskuliniti mereka.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Sebagai seorang pengarang dalam Majalah BusinessInsider.com meletakkannya, lelaki menderita IS tetapi mereka juga 'malu' untuk mengakuinya. Oleh itu, persepsi IS sebagai masalah wanita adalah dikekalkan - wanita kelihatan tidak mempunyai masalah mengakui keraguan diri mereka, sedangkan lelaki lakukan.

Sama seperti masyarakat mempunyai harapan tingkah laku terhadap wanita, maka ia mempunyai jangkaan terhadap lelaki - tetapi yang berbeza. Lelaki dijangka 'membesar' pencapaian mereka, menjadi sombong, sombong walaupun. Mereka dikehendaki menjadi kuat dan tidak begitu terdedah kepada emosi yang akan diragui oleh keraguan diri. Ini boleh menjadikan mereka lebih pelik untuk bercakap tentang bagaimana mereka merasa seperti penipuan.

'Meningkatkan' ini juga boleh disebut lebih keyakinan. Lelaki boleh mengalami (atau dijangka mengalami) keyakinan yang lebih tinggi; boleh dikatakan ini adalah salah satu ciri yang dipuji sebagai maskulin. Ini sebenarnya boleh memberi lelaki kelebihan sebenar kerana kepercayaan membiak keyakinan - kita lebih cenderung untuk mempercayai dan mempercayai orang yang yakin dan yakin diri, yang bermaksud mereka lebih cenderung untuk berjaya. Jelas sekali, seorang jurujual akan kurang berjaya dengan kelihatan tidak pasti mengenai produk mereka daripada cocksure seseorang. Adalah mudah untuk melihat betapa keyakinan yang dapat memberi kelebihan kepada lelaki.

Dan sama mudahnya untuk melihat bagaimana seorang lelaki yang kurang percaya diri, atau tergugat dengan keraguan sendiri mengenai kebolehannya, bukan sahaja akan kehilangan kelebihan semulajadi itu, tetapi telah menolaknya sesuai dengan reaksi stereotip dan norma-norma kemasyarakatan ; lelaki dipuji dan diterima di dalam masyarakat untuk kualiti lelaki mereka, jadi ia akan menjadi penerima penghakiman negatif untuk apa-apa yang kurang.

Bukan sahaja lelaki yang meragukan diri menghadapi tindak balas masyarakat jika dia mengakui perasaannya, tetapi dia juga boleh menghadapi tindak balas sendiri. Penipu wanita hanya perlu berurusan dengan perasaan menjadi palsu; penipu lelaki itu harus mengatasi phoniness plus juga mencetuskan identiti diri sebagai seorang lelaki sebagai hasil langsung perasaan palsu. Adakah adakah anda tertanya-tanya, bahawa lelaki kurang berkemampuan untuk merasa seperti penipuan, dan lebih cenderung untuk menafikan atau mengelakkan strategi menghindari?

Sindrom Imposter dan Kesihatan Mental Dalam Lelaki

Salah satu yang paling besar - tetapi mungkin paling menghairankan - cara saya melihat IS nyata dalam lelaki yang berbeza dengan wanita, adalah dalam bidang kesihatan mental. Saya melihat banyak lelaki dalam klinik kesihatan mental saya sendiri, tetapi lelaki sering hadir dengan sangat berbeza untuk wanita yang mengalami masalah kesihatan mental.

Dalam pengalaman saya, lelaki adalah jauh lebih mungkin daripada wanita untuk mengalahkan diri mereka tentang masalah kesihatan mental. Mereka mendapati idea itu lebih sukar diterima daripada wanita.

Secara tradisinya, ini telah menampakkan diri dalam keengganan untuk mencari pertolongan, dan ini masih benar; penyelidikan oleh Yayasan Kesihatan Mental di UK baru-baru ini sebagai 2016 menunjukkan bahawa lelaki masih kurang mendapat bantuan daripada wanita (28 peratus lelaki mengatakan mereka tidak meminta pertolongan dengan masalah kesihatan mental berbanding hanya 19 peratus wanita). Sebagai satu sumber meletakkannya; Ramai lelaki mengelak bercakap tentang apa yang berlaku di dalam fikiran mereka kerana takut ditakrifkan atau diabaikan - atau diberitahu kepada 'lelaki'.

Bukan itu sahaja, penyelidikan yang sama juga mendapati bahawa lelaki lebih enggan daripada wanita untuk memberitahu sesiapa bahawa mereka sedang berjuang dengan masalah kesihatan mental; hanya seperempat lelaki memberitahu orang lain berbanding dengan sepertiga wanita, dan kebanyakan mereka akan menunggu dua tahun sebelum mereka memetik keberanian untuk mendedahkan.

Satu contoh yang sempurna ialah Dave Chawner, pelawak yang hidup dengan anoreksia dan kemurungan selama sepuluh tahun sebelum mencari bantuan. Dia memberitahu Guardian akhbar bahawa walaupun lelaki dibenarkan 'oleh masyarakat untuk membicarakan emosi seperti tekanan dan kemarahan,' apa-apa pun ditafsirkan sebagai kelemahan ', jadi dia merasakan bahawa lelaki membuang perasaan itu lebih jauh.

'Man Up' - Frasa Paling Mereput Dalam Budaya Moden?

Satu artikel dalam The Telegraph dalam 2015, berhujah bahawa menceritakan lelaki kepada 'lelaki' mungkin mempunyai akibat yang sangat merosakkan kerana frasa itu boleh 'mengaburkan pemahaman kita tentang maskulinitas dan kewaspadaan sebagai konsep'. Memberitahu lelaki untuk 'bertindak seperti seorang lelaki' membeli ke dalam stereotaip lelaki dengan tepat apa yang dimaksudkan untuk menjadi seorang lelaki dan ini biasanya jenis tindakan-hero yang kuat.

Kebudayaan di mana lelaki perlu bertindak seperti lelaki adalah mengapa kanak-kanak belajar dengan cepat bahawa 'lelaki besar tidak menangis' dan bahawa emosi itu perlu dikurung dan ditindas. Kanak-kanak lelaki diajar bahawa sensitiviti emosi adalah lemah dan membesar dengan pikat ini.

Adalah satu keajaiban yang mengatakan kepada seorang lelaki untuk 'lelaki' mungkin membawa kepada mereka mempersoalkan rasa bersalah mereka sendiri - dan biarkan mereka merasa seperti penipu untuk jantina mereka?

Lelaki bergelut dengan percanggahan antara dua kepercayaan mereka yang umumnya dipegang berkaitan dengan kesihatan mental. Di satu pihak, lelaki dimaksudkan untuk menjadi kuat. Mereka diberitahu berulang kali untuk 'bangun!', Yang bermaksud menjadi sukar, mengawal diri mereka dan emosi mereka dan, di atas semua, menjadi kuat. Lelaki tidak digalakkan mengejar banyak ciri positif atau sihat yang dilihat sebagai tidak secara langsung. Ini termasuk keupayaan untuk merasakan pelbagai emosi, termasuk ketakutan, kecederaan, kekeliruan atau keputusasaan.

A "Lelaki Nyata" vs An Imposter?

Apa yang berlaku, apabila mereka menyedari bahawa mereka tidak ada benda itu - bahawa mereka memerlukan pertolongan, bahawa mereka 'lemah' dan emosi mereka mengancam untuk mengatasi mereka, bahawa mereka tidak dapat mengatasi? Sesetengah lelaki dapat mengubah pernyataan pertama kepada yang baru - bahawa lelaki masih dapat lelaki walaupun mereka merasa emosi. Tetapi ramai lelaki mempunyai stereotaip yang begitu tertanam sehingga mereka tidak dapat mengalihkannya - sebaliknya mereka harus menyimpulkan bahawa mereka bukanlah 'lelaki sebenar'. Dan, jika mereka bukan lelaki sebenar, mereka mesti menjadi penipu.

Di samping itu, cuba untuk mengelakkan Sindrom Imposter mungkin menyumbang kepada lelaki memilih untuk tidak mendapatkan bantuan kesihatan mental yang mereka perlukan. Jika mereka tidak mengakui kesulitan mereka, dan tidak meminta pertolongan, mereka tidak perlu merasa seperti mereka sebagai penipu lelaki.

Malangnya, ini membawa kepada strategi mengelakkan daripada menghadapi masalah, dan ini ditanggung oleh penyelidikan; Lelaki tiga kali lebih berkemungkinan mengambil kehidupan mereka sendiri berbanding wanita dan mempunyai kadar alkohol dan penyalahgunaan dadah yang lebih tinggi. Ini menunjukkan bahawa strategi penanggulangan maladaptive, seperti melarikan diri melalui alkohol, ubat-ubatan dan bahkan bunuh diri, digantikan untuk strategi yang lebih sihat untuk mendapatkan bantuan profesional. Ketakutan menjadi penipu adalah berpotensi membunuh lelaki.

Di 2015, Hospital Kesihatan mental Priory menugaskan kaji selidik lelaki 1,000 untuk mendedahkan sikap lelaki terhadap kesihatan mental mereka sendiri. Mereka mendapati bahawa 77 peratus lelaki yang ditinjau telah mengalami kecemasan / tekanan / kemurungan. Selain itu, 40 peratus lelaki berkata mereka tidak akan mendapatkan pertolongan sehingga mereka merasa sangat buruk bahawa mereka memikirkan membahayakan diri atau bunuh diri. Sebelas orang lelaki mengatakan bahawa mereka tidak akan mendapatkan bantuan kerana stigma yang dilampirkan, manakala 16 peratus mengatakan bahawa mereka tidak mahu kelihatan 'lemah'.

Nasihat Terbaik untuk Lelaki

Nasihat terbaik ialah dengan aktif menjaga kesihatan mental anda dan jangan takut untuk mendapatkan bantuan. Juga, dorong lelaki di tempat kerja dan persekitaran sosial untuk bercakap tentang emosi mereka. Mengatasi stigma dan memberi inspirasi kepada orang untuk memikirkan semula apa yang dimaksudkan sebagai seorang lelaki moden.

© 2019 oleh Dr. Sandi Mann. Dikutip dengan izin
dari buku ini: Kenapa Saya Merasa Seperti Imposter?.
Diterbitkan oleh Watkins Publishing, London, UK.
|www.watkinspublishing.com

Perkara Sumber

Kenapa saya rasa seperti Imposter ?: Bagaimana untuk Memahami dan Mengatasi Sindrom Imposter
oleh Dr. Sandi Mann

Kenapa Saya Merasakan Seperti Imposter ?: Bagaimana Memahami dan Mengatasi Sindrom Imposter oleh Dr. Sandi MannRamai di antara kita berkongsi rahsia kecil yang memalukan: secara mendalam kita merasa seperti penipuan lengkap dan yakin bahawa pencapaian kita adalah hasil daripada nasib dan bukannya kemahiran. Ini adalah fenomena psikologi yang dikenali sebagai 'Imposter Syndrome'. Buku ini meneliti sebab-sebab mengapa 70% kita sedang membangunkan sindrom ini-dan apa yang boleh kita lakukan mengenainya. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.)

klik untuk memesan pada amazon

Lebih Banyak Buku oleh Penulis ini

Mengenai Penulis

Dr Sandi MannDr Sandi Mann adalah seorang ahli psikologi, Pensyarah Universiti dan Pengarah Klinik MindTraining di Manchester di mana banyak bahannya untuk buku ini diperolehi. Beliau adalah penulis buku psikologi 20, yang paling terkini ialah The Science of Boredom. Beliau juga telah menulis dan meneliti secara meluas tentang pengakuan emosi, yang memuncak dalam bukunya Menyembunyikan Apa yang Kita Rasakan, Faking What We Do. Lawati laman web beliau di https://www.mindtrainingclinic.com

Video / Wawancara dengan Dr Sandi Mann

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}