Menjalani Kehidupan Tanpa Kesalahan
Imej oleh PublicDomainPictures 

Kebelakangan ini, topik rasa bersalah telah timbul semasa saya bekerja dengan pelanggan terapi saya dalam persidangan video. Jadi saya ingin memfokuskan artikel ini pada penyembuhan rasa bersalah.

Pertama, apakah rasa bersalah? Kebanyakan orang tahu jawapannya. Ia adalah perasaan tanggungjawab untuk melakukan sesuatu yang salah, atau telah melakukan sesuatu yang salah pada masa lalu. Saya akan mengatakan bahawa kita semua mempunyai perasaan bersalah ini. Ia universal. Kita semua pernah melakukan kesilapan, kadangkala besar. Dan perasaan bersalah terlalu kerap menjadi akibatnya.

Dalam program pemulihan 12 langkah, "menebus kesalahan" adalah langkah penting. Jika ada kesilapan yang boleh diperbetulkan, salah yang boleh diperbetulkan, sakit hati yang boleh dimaafkan, dengan segala cara buatlah. 

Membuat Pindaan Apabila Boleh

Bertahun-tahun yang lalu, salah seorang pembantu kami telah mencuri wang yang cukup banyak daripada kami, dan cincin pertunangan berlian Joyce, dan kemudian dengan cepat berpindah. Banyak tahun berlalu dan kemudian, beberapa tahun yang lalu, dia menelefon dan menghubungi Joyce melalui telefon. Melalui air mata, dia mengakui bahawa rasa bersalahnya telah menjadi beban yang besar, menahannya dalam hidupnya, dan dia mahu memperbaikinya.

Joyce penyayang (kerana itulah dia) tetapi dia juga tegas tentang kepentingan membayar balik kami. Wanita muda ini dengan penuh semangat bersetuju, tetapi kami tidak pernah mendengarnya lagi. Kita hanya boleh bayangkan betapa rasa bersalahnya yang berterusan menyebabkan dia tidak berpuas hati, sehingga dia boleh membetulkan keadaan.


grafik langganan dalaman


Memohon maaf atas Kemudaratan yang Dilakukan

Kadang-kadang, kita tidak boleh membetulkan kesilapan kita. Seperti menyakiti seseorang yang kita tidak dapat mencari untuk meminta maaf. Semasa saya remaja, saya marah dengan jiran yang sering menjerit kepada kami apabila bola kami mendarat di halaman mereka.

Pada suatu malam, saya meletupkan bunga api besar di luar tingkap mereka yang mungkin sangat menakutkan mereka. Saya berasa sedih kerana telah melakukan itu, tidak tahu nama mereka, dan menyedari mereka tidak lagi bernyawa. Walaupun begitu, saya memohon maaf kepada mereka dalam hati, yang membantu saya melepaskan rasa bersalah ini.

Rasa bersalah yang wujud

Kemudian ada rasa bersalah yang wujud, merasakan bahawa hanya hidup melakukan sesuatu yang salah. Bentuk rasa bersalah ini jauh lebih sukar untuk diperbetulkan. Bagi kebanyakan kita, entah bagaimana kita telah mendapat mesej bahawa kita adalah masalah. Daripada tingkah laku kita dikutuk, kita telah merasa dikutuk sebagai orang. 

Sehinggalah saya membetulkannya ketika saya berumur empat puluhan, ibu saya pernah melabel saya sebagai "anak yang tidak boleh diubah suai" semasa saya masih kecil. Sekarang sudah tentu saya faham bahawa saya hanya kuat semangat, dan ibu saya tidak cukup kuat untuk membela dirinya. Tetapi kerosakan telah berlaku, dan, selama bertahun-tahun, saya dibiarkan merasakan bahawa ada sesuatu yang tidak kena dengan saya.

Rasa Bersalah Menjadi Inti dari Workaholisme

Rasa bersalah menghalang kita daripada melakukan perkara yang baik untuk diri kita sendiri, atau mengehadkan masa yang kita habiskan untuk memupuk diri atau kreativiti. Saya suka menyanyi dengan harmonium atau piano saya, dan menulis lagu. Tetapi saya perhatikan suara kecil di kepala saya yang cuba mengehadkan masa kreatif saya kerana ia tidak "produktif." Saya boleh benar-benar menikmati diri saya sendiri, apabila saya tiba-tiba mendengar suara bersalah batin berkata, "Masa sudah tamat. Sekarang kembali bekerja." Saya faham workaholism. Saya seorang gila kerja yang semakin pulih. Rasa bersalah adalah di tengah-tengah kegilaan kerja.

Rasa bersalah membuatkan kita melakukan lebih banyak untuk orang lain, dan tidak cukup untuk diri kita sendiri. "Beraninya kita memelihara diri! Jangan pentingkan diri sendiri!" Mesej dalam semua ini adalah jelas: orang lain lebih penting daripada kita. Tetapi ini akan membuatkan kita cuba meletakkan topeng oksigen pada anak-anak kita, atau orang lain, dalam kabin kapal terbang yang kehilangan tekanan. Melainkan kita mula-mula memakai topeng sendiri, kita berisiko pengsan dan tidak membantu sesiapa. Begitu juga, melainkan jika kita memberi secukupnya kepada diri kita sendiri, kita tidak akan mempunyai apa-apa untuk diberikan kepada orang lain. Saya suka pepatah Orang Asli Amerika, "Rendahkan diri untuk menerima, sebelum anda benar-benar boleh memberi."

Menjalani Kehidupan Tanpa Rasa Bersalah

Jadi bagaimana kita menyembuhkan rasa bersalah supaya kita boleh menjalani kehidupan tanpa rasa bersalah? Pada intinya adalah perasaan tidak layak, tidak mengetahui bahawa kita berhak mendapat kepenuhan cinta. Semasa kami menulis Risiko untuk Disembuhkan, "Jika kita lari daripada cinta kerana perasaan tidak layak, maka kita perlu berhenti dan ingat siapa kita: anak-anak Pencipta, anak-anak lelaki dan perempuan cahaya, pewaris yang sah kepada semua cinta dan kuasa Alam semesta."

Dan inilah kebenarannya: tiada apa yang pernah kita lakukan boleh menghilangkan kelayakan kita. Beberapa tahun yang lalu, saya mengalami detik penting dalam sebuah gua berhampiran puncak gunung di atas Poggio Bustone di Itali. Saint Francis masuk ke dalam gua ini 800 tahun yang lalu, bertekad untuk tidak meneruskan pelayanannya sehingga dia tahu dengan pasti bahawa dia telah diampuni atas banyak dosanya semasa muda. Hajatnya dikabulkan, dan gua ini kini dikenali sebagai "tempat pengampunan." 

Kali pertama Joyce dan saya melawat gua ini, yang memerlukan pendakian yang curam ke atas gunung, saya juga mahukan kepastian pengampunan ini untuk semua banyak salah laku hidup saya sendiri. Saya masuk ke dalam gua yang bersedia untuk duduk lama dalam meditasi, meneliti senarai panjang pelanggaran saya satu demi satu, memohon pengampunan. Saya duduk, hendak memulakan dengan item pertama dalam senarai saya, apabila tiba-tiba saya merasakan tenaga syurga dan kata-kata datang kepada saya, "Barry, awak telah diampuni sepenuhnya untuk semua itu." Saya berasa ringan seperti bulu, dan melompat kegirangan. Tidak ada satu pun item dalam senarai panjang saya yang dapat menghilangkan kelayakan jiwa saya, hak kesulungan ilahi saya. Joyce, mengetahui setiap item dalam senarai saya, dan bersedia untuk menunggu untuk masa yang sangat lama untuk saya, terkejut, dan kemudian sangat gembira melihat keajaiban ilahi ini.

Kehidupan tanpa rasa bersalah adalah milik kita untuk bertanya. Ketahui ini: setiap kali anda melakukan sesuatu yang menyayangi diri sendiri, anda membantu orang lain. 

Setiap kali anda melakukan sesuatu yang kreatif, seperti seni, muzik, tarian, menulis dari hati, atau menanam bunga, anda memberkati dunia. Apabila anda menjaga tubuh anda dengan pemakanan dan senaman yang sihat, anda menjaga seluruh tubuh manusia. Apabila anda menenangkan fikiran anda sendiri melalui meditasi atau kontemplasi, anda membantu menenangkan semua fikiran. Dan setiap kali anda menarik nafas secara sedar, mengambil tenaga tulen ciptaan, anda kemudian boleh menghembuskan hadiah unik anda kepada dunia.

Pesan oleh Pengarang ini

Kebahagiaan: Cara 52 Terbuka untuk Cinta Lebih
oleh Joyce dan Barry Vissell.

Kebahagiaan: Cara 52 Terbuka untuk Cinta Lebih oleh Joyce dan Barry Vissell.Kebahagiaan bermakna lebih daripada sentimental atau schmaltz. Chakra jantung dalam yoga adalah pusat rohani badan, dengan tiga chakras di atas dan tiga di bawah. Ini adalah titik keseimbangan antara badan yang lebih rendah dan badan yang lebih tinggi, atau antara badan dan roh. Oleh itu, untuk kekal dalam hati anda adalah seimbang, untuk menyatukan tiga chakra yang lebih rendah dengan tiga yang lebih tinggi.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle

Mengenai Pengarang

foto: Joyce & Barry VissellJoyce & Barry Vissell, pasangan jururawat / terapis dan psikiatri sejak 1964, adalah kaunselor, berhampiran Santa Cruz CA, yang meminati hubungan sedar dan pertumbuhan peribadi-rohani. Mereka adalah pengarang 9 buku dan album audio percuma lagu-lagu suci dan nyanyian. Hubungi 831-684-2130 untuk maklumat lebih lanjut mengenai sesi kaunseling melalui telefon, dalam talian, atau secara langsung, buku, rakaman atau jadual ceramah dan bengkel mereka.

Lawati laman web mereka di SharedHeart.org untuk e-book bulanan percuma mereka, jadual dikemas kini, dan artikel-artikel lalu yang menginspirasi banyak topik mengenai hubungan dan hidup dari hati.

Lebih buku-buku oleh penulis ini