Mengadu dengan betul: Langkah Pertama Proses Dua Langkah

Mengadu dengan betul !!! Ini Langkah Pertama Proses Dua Langkah

Mengadu? Jangan kita semua? Sudah tentu kita lakukan, namun adakah kita tahu bagaimana untuk mengeluh dengan betul? Adakah terdapat perkara seperti mengadu dengan betul? Tidak mengadu hanya "perkara negatif"? Atau apakah cara yang diperlukan untuk membebaskan kekecewaan kita?

Pertama mari kita lihat apa yang dikeluhkan. Webster yang dipercayai kami mempunyai dua definisi perkataan ini yang mengadu:

1) Untuk menyatakan rasa sakit, rasa tidak puas hati, atau kemarahan dan;
2) Untuk membuat tuduhan rasmi.

OK, jadi apabila kami mengadu, kami mengatakan bahawa kami tidak suka dengan cara sesuatu. Itulah permulaan yang baik, kerana sebelum kita dapat mencari penyelesaian untuk apa-apa, kita mesti sedar bahawa ada masalah, atau sesuatu yang perlu diubah. Jadi mengadu - menyedari bahawa ada sesuatu yang kita ingin berubah, sesuatu yang kita tidak puas hati - adalah langkah pertama dalam melakukan perubahan.

Apa yang Akan Datang?

Tetapi itulah di mana kita sering terjebak. Daripada beralih kepada penemuan penyelesaian, kita tetap berada dalam mod pengadu. Cuma fikirkan ... Kita melakukannya dengan perasaan kita terhadap diri kita sendiri, rakan-rakan kita, rakan sekerja kita, bos, anak-anak, dll. Kita mengeluh, kita kelemahan, kita mengerang dan mengerang. Kami pergi dan terus (dan seterusnya) tentang masalah ... tentang apa yang salah ... tentang apa yang kita tidak suka ... Tetapi kadang-kadang kita lupa untuk bergerak ke langkah seterusnya - yang mana kita mengambil tindakan dan membuat perubahan .

Ramai daripada kami mengadu tentang tugas kami ... kami tidak menyukainya, kami terlalu rendah, tidak diendahkan, bekerja keras, dll. Atau kami mengadu tentang kesihatan kami - kami lebih berat, kurang tenaga, letih, sakit, mempunyai alergi, dll. Atau kita mengeluh tentang pasangan dan anak kita ... jiran kita ... ahli politik kita ...

Ah, ya, ada yang banyak mengeluh ... Yang boleh dilihat dengan cahaya yang positif. Ini bermakna terdapat banyak tempat di mana kita boleh mempunyai beberapa kesan ... Banyak kawasan di mana kita boleh membuat perbezaan. Kecuali satu perkara ... Kami telah terjebak dalam satu mod: Mengenal pasti masalah (mengeluh).

Ia Membawa Dua ke Tango ...

Entah bagaimana, kami yakin bahawa mengadu, dengan sendirinya, akan membuat perbezaan. Sekarang, beritahu saya, orang-orang yang mempunyai remaja, berapa kali mengeluh bahawa bilik mereka berantakan membuat perbezaan? (Saya ingat ia tidak membuat perbezaan ketika saya remaja ... sekurang-kurangnya bukan perbezaan yang positif.)

Dalam apa jua keadaan dalam kehidupan, berapa kali pengaduan pernah membuat perbezaan? Secara sendirinya, mungkin tidak terlalu kerap. Walau bagaimanapun, apabila kita menindaklanjuti (atau lebih baik lagi, melangkau pengaduan kerana kita sudah berada di sana, lakukan itu) dengan melihat resolusi, penyelesaian, cara untuk "memperbaiki" masalah itu, maka kita akan mendapat tempat .

Kami Mempunyai Kuasa Perubahan

Kami tidak berdaya. Sebagai hakikatnya kita makhluk yang sangat berkuasa, tetapi kita telah melupakannya. Kuasa kita terletak pada hakikat bahawa kita boleh mengubah sesuatu dalam kehidupan kita, dalam persekitaran kita, dalam tingkah laku kita, dalam pemikiran kita. Kelemahan kita ialah terlalu lama kita telah memberi tumpuan kepada masalah dan tidak mencukupi pada penyelesaiannya. Ooops, saya buat sendiri sekarang ... OK, langkah seterusnya: kami telah mengenal pasti mengadu sebagai penyelesaian yang tidak lengkap untuk apa-apa masalah ... jadi ke manakah kita pergi dari situ?

Mari lihat semula perkara-perkara yang saya sebutkan tadi bahawa kami mengadu. OKEY. Orang-orang yang paling mudah berubah ialah orang-orang yang hanya mempengaruhi diri kita sendiri. Oleh itu, mari kita lihat dahulu pada kesihatan kita. Oleh itu, anda mengadu tentang kelebihan berat badan dan kurang tenaga, penat, sakit, dan sebagainya. Nah, kita semua tahu bahawa terdapat banyak penyelesaian untuk masalah tersebut.

Kita tidak boleh lagi menyalahkan kesihatan kita "pada para dewa". Kita tahu bahawa kita boleh menjejaskan cabaran-cabaran kesihatan ini dengan memulakan dengan diet dan pengambilan cecair yang betul (melangkaui minuman gula), senaman, udara segar, dan sikap positif (kesediaan melakukan sesuatu mengenainya).

Apa yang Boleh Saya Lakukan Mengenai Ini?

Jadi pada bila-bila masa anda mendapati diri anda mengadu tentang tidak berasa sihat, atau penat, tanya diri anda: Apa yang boleh saya lakukan mengenai ini? Bagaimanakah saya boleh menjaga hidup saya supaya saya tidak berasa seperti ini? Perkara yang menarik ialah kita sentiasa tahu apa yang harus dilakukan - kita hanya perlu bertanya soalan Diri kita, dan kemudian ikuti pada pandangan dan cadangan.

Saya bercakap dengan seseorang pada hari yang lain yang tidak baik. Apabila saya mencadangkan mereka melihat pengamal kesihatan untuk melihat apa masalahnya ... kawan saya mengatakan bahawa dia tahu apa yang perlu dilakukannya, dia hanya perlu melakukannya - dia tahu dia perlu makan lebih baik, senaman, berhenti merokok , dsb.

Dalam kebanyakan kes, kita tahu apa yang perlu kita lakukan untuk membetulkan keadaan di mana kita mengeluh: Mengendalikan kehidupan kita. Sekiranya ia berfungsi, kami mengadu, sekali lagi, kita perlu melihat dengan jelas dan melihat apa yang perlu kita ubah. Mungkin sudah tiba masanya untuk anda berpindah ke pekerjaan lain, atau mungkin anda perlu berdiri dan meminta kenaikan gaji. Namun, kadang-kadang ia semudah mengubah sikap kita - dari salah satu yang mengeluh kepada orang yang mencari penyelesaian. Dan penyelesaiannya biasanya ditemui dalam mengubah diri kita - tidak cuba mengubah "yang lain".

Adakah Ia Penting? Dan Kenapa Ia Meningkatkan Saya Jadi Banyak?

Saya tahu bahawa lebih mudah untuk mengadu dan menyalahkan orang lain (tidakkah kita semua melakukannya?) Daripada mengakui bahawa kita adalah orang yang perlu berubah. Sekiranya salah seorang rakan sekerja anda menimbulkan masalah kepada anda "tidak berkesudahan", tentu saja satu penyelesaian adalah untuk berhenti kerja anda, tetapi tugas seterusnya mungkin mempunyai orang lain yang memperburuk anda. Penyelesaiannya mungkin terletak pada melihat apa yang benar-benar memperburuk anda dan bertanya kepada diri anda dua perkara: Adakah itu penting? dan Mengapa ia memburukkan saya dengan begitu banyak?

Menjawab kedua soalan dengan jujur ​​akan sangat mengurangkan tekanan. Idea ini adalah untuk mencari perkara yang boleh anda lakukan ... sama ada perubahan sikap anda, jangkaan anda, tindakan anda, fikiran anda, pekerjaan anda, apa pun ... Ini bukan mengenai penyalahsi dan kecaman - sama ada dari diri anda sendiri atau orang lain yang terlibat. Tiada siapa yang boleh "membuat anda" gembira tetapi diri anda sendiri. Fikirkanlah: jika anda telah memutuskan untuk menjadi sengsara, tiada siapa yang boleh membuat anda bahagia - melainkan anda memutuskan anda tidak lagi mahu menjadi sengsara dan memilih kebahagiaan sebaliknya.

Jika anda telah memutuskan bahawa kelakuan seseorang mengganggu anda, maka ia akan. Jadi mengapa tidak memutuskan bahawa anda boleh mengendalikannya? Dan kemudian lihat apa yang boleh dilakukan? Kami tidak dapat mengawal tindakan orang lain. Walau bagaimanapun, kerana tindakan dan pemikiran kita sendiri berada di bidang kuasa kita sendiri, itulah di mana kita boleh membuat perbezaan. Kadang-kadang, interaksi dengan orang lain boleh diminimumkan supaya anda mempunyai sedikit peluang untuk diperkecil ...

Apa nak buat?

Apabila anda mendengar diri anda mengadu, soalan yang perlu ditanya ialah: Apa yang boleh saya lakukan mengenai keadaan ini? Apa yang boleh saya ubah tentang diri saya untuk mengatasi masalah ini?

Kadang-kadang ia semudah menerima rakan sekerja anda (atau sesiapa) seperti mereka, dan memilih untuk "hidup dengannya".

Kemudian, langkah seterusnya adalah untuk melihat apa yang boleh dilakukan di dunia luar juga, dengan mengingati, bahawa setiap orang mempunyai hak untuk "ruang" mereka, cara hidup mereka, cara mereka menjadi. Kadang-kadang, cara terbaik untuk "mengubah orang lain" adalah dengan menjadi contoh ... Dekrit pergi: Ubah sendiri, dan dunia akan berubah dengan anda.

Jadi mengadu ya, tetapi sekali sahaja, tidak pada dan terus dan seterusnya. Mengadu hanya menambah lebih banyak bahan api ke api ... Mengadu supaya anda mengenal pasti perkara yang perlu berubah, dan kemudian melakukan sesuatu mengenainya.

Jika kita mahu memadamkan api, kita perlu mengambil tindakan, bukan hanya duduk di sana dan mengadu ... Kita perlu bergerak ke langkah dua: Apa yang boleh saya lakukan mengenainya supaya saya dapat bertenang dengan keadaan ini? Apa yang perlu saya lakukan untuk: 1) belajar menerima, dan 2) membuat perbezaan.

Perkara yang baik untuk diingati:

Doa Serenity

Tuhan memberikan saya Serenity
untuk menerima perkara yang tidak dapat saya ubah;
Keberanian untuk mengubah perkara yang saya boleh;
dan Kebijaksanaan untuk mengetahui perbezaannya.

Amen itu!

Tempah berkaitan:

Dunia Aduan Percuma: Bagaimana Menghentikan Mengeluh dan Mulakan Menikmati Kehidupan yang Anda Sentiasa Dikehendaki
oleh Will Bowen.

Satu Dunia Percuma Aduan: Bagaimana Menghentikan Mengadu dan Mula Menikmati Kehidupan Anda Sentiasa Dikehendaki oleh Will Bowen.Penuh dengan idea-idea praktikal dan cerita inspirasi daripada orang-orang yang telah mengubah kehidupan mereka, Satu Dunia Percuma Aduan akan mengajar anda bagaimana untuk tidak hanya berhenti mengeluh tetapi juga menjadi lebih positif dan mempunyai kehidupan yang selalu anda impikan mempunyai.

Untuk Maklumat Lebih Lanjut atau untuk Memesan Buku Ini. Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.

Tentang Pengarang

Marie T. Russell adalah pengasas lahirnya Magazine (Diasaskan 1985). Beliau juga dihasilkan dan menganjurkan South Florida siaran mingguan radio, Inner Power, dari 1992-1995 yang memberi tumpuan kepada tema seperti harga diri, pertumbuhan peribadi, dan kesejahteraan. Artikel beliau memberi tumpuan kepada transformasi dan menyambung semula dengan sumber dalaman kita sendiri kegembiraan dan kreativiti.

Creative Commons 3.0: Artikel ini dilesenkan di bawah Lisensi Atribut-Perkongsian Alike 3.0 Creative Commons. Atribut pengarang: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Pautan kembali ke artikel: Artikel ini pada asalnya muncul di InnerSelf.com

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = complaining; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}