Penyelidikan menyokong idea bahawa kita semua hidup dengan banyak kebimbangan dan ketakutan. Kebanyakan kecemasan adalah sebahagian daripada hidup: Kesedaran kita terhadap kematian, kerapuhan dan kerentanan kita mencipta kebimbangan "eksistensial" yang berterusan.

Namun, dalam hubungan kita, kebanyakan kita menderita kegelisahan dan ketakutan yang terlalu tinggi terutamanya kerana komunikasi kita memprovokasi emosi yang merosakkan ini melalui kritikan, tuduhan, hukuman dan penghinaan.

Hidup dengan kebimbangan dan ketakutan mewujudkan rasa tidak puas hati dan putus asa dalam semua hubungan kita. Jadi mengurangkan kebimbangan dan ketakutan disebabkan oleh kesalahan adalah salah satu matlamat utama buku ini.

Matlamat hidup Beyond Blame
adalah untuk hidup tanpa kritikan dan tuduhan.

No More Kritikan atau Tuduhan - Bagaimana Ia Adakah Rasa?

Bayangkan apa yang ia akan menjadi seperti jika semua orang-orang penting dalam hidup anda berhenti mengkritik dan menuduh anda! Bayangkan bahawa satu-satunya perkara yang mereka katakan adalah positif dan menyokong! Dan apabila konflik timbul (kerana ia mesti) ia dikendalikan hormat, dengan hampir tidak ada kemarahan, ketakutan atau sakit.

Tidak akan merasa indah?

Sementara itu, kita perlu menggali lebih jauh ke dalam emosi kegelisahan dan ketakutan yang melemahkan, dan bagaimana mereka disalahkan.

Kebimbangan dan Kritikan negatif Jejas Penerima dan Menyebabkan rasa tidak puas hati

Aaron mengajar sekolah menengah dan mempunyai hak penjagaan anak lelakinya yang berusia sepuluh tahun, David, yang mempunyai masalah pembelajaran. Bekas isteri Aaron belajar dalam bidang kejururawatan dan juga bekerja, jadi dia tidak mempunyai banyak waktu untuk mengikuti pengajian David. Aaron menyalahkan banyak masalah David pada bekas isterinya. Aaron selalu berada dalam genggaman keenam-enam emosi negatif (kemarahan, kebencian, kegelisahan, kesakitan, ketakutan, penghinaan), tetapi emosi utamanya adalah kegelisahan: dia bimbang akan kejayaan akademik anaknya.

Aaron mengajar sains dan dia yakin anaknya harus bersinar dalam subjek itu, walaupun dia cacat dan minat dalam seni dan membaca. Aaron sama sekali tidak menyedari bagaimana kegelisahannya terhadap kekurangan kemampuan David dalam matematik dan kritikannya yang berterusan mempengaruhi anaknya.

Semasa lawatan membeli-belah yang baru-baru ini, Aaron muncul kuiz mengenai rang undang-undang. "David, jumlah keseluruhan sebanyak $ 17.21, dan aku telah memberi kerani dua puluh dolar. Jadi berapa banyak perubahan sekiranya beliau telah memberi semula? Teruskan, matematik dalam kepala anda."

David menggumam jawapan. Aaron dengan keperluan anda.Yakinlah, "Ia mudah! Cuba fikirkan! David, anda perlu melakukan sesuatu yang lain daripada membaca buku jika anda akan untuk menyokong diri sendiri."

Sudah tentu budak itu dihina dan cemas. Mengapa membaca bodoh? Dia secara semula jadi tidak pandai dalam matematik dan nampaknya kecuali jika dia, ayahnya tidak akan menyayanginya.

Kritikan Mencipta Kebimbangan dan yang Beriman Menjadi Tidak layak

Malangnya, komen Harun adalah sebahagian daripada corak kritikan yang akhirnya mencipta banyak kebimbangan dalam budak lelaki itu. Dia berasa semakin tidak berupaya dalam semua pelajaran. Kebimbangan ini dibuat kajian beliau matematik semua lebih bermasalah. Dalam erti kata lain, dia banyak yang lebih buruk kerana kritikan bapanya.

Kritikan adalah sumber utama kegelisahan dalam hubungan dan mengancam kestabilan hubungan kerana menyatakan bahawa kita tidak baik-baik saja, bahawa prestasi kita tidak berkualiti.

AN KRITIKAN sekala BUKAN MASALAH

Saya tidak mengatakan bahawa kritikan kecil sekali-sekala memusnahkan hubungan. A solek, "Mengapa kamu berbuat itu? " tidak akan menjadi masalah. Dan tidak ada sekali-sekala penolakan menyebabkan kemudaratan.

Masalahnya ialah aliran mesej yang berterusan dengan caj emosi negatif yang memberitahu bahawa anda tidak cukup baik. Akibat hidup dalam persekitaran yang begitu kritikal adalah kerisauan yang besar terhadap kestabilan hubungan.

sensitiviti kita terhadap kritikan dan tuduhan kembali kepada hari-hari kami awal kanak-kanak dengan ibu bapa kita. Kita tahu bahawa kelulusan mereka adalah penting untuk kebahagiaan kita dan semua kanak-kanak melakukan yang terbaik untuk membantu ibu bapa mereka.

Menyatakan Tidak Setuju Melalui Kecaman & Kritikan?

Sayangnya, terlalu banyak ibu bapa (bahkan di era yang lebih tercerahkan ini) masih menggunakan bentuk tuduhan dan kritikan secara umum sebagai cara untuk menyatakan tidak setuju. Tujuannya adalah untuk memperbaiki tingkah laku anak, tetapi kritikan itu membuat anak-anak merasa tidak enak terhadap diri mereka sendiri, cemas dengan hubungan mereka dan terutama sekali akan kebimbangan terhadap harga diri mereka.

Dinamik kesakitan dan penghinaan adalah sama seperti yang marah dan takut kerana mereka biasanya menghasilkan kebimbangan.

Dicetak semula dengan izin penerbit, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
seorang ahli Penguin Group (USA). © 2011 oleh Carl Alasko.
www.us.PenguinGroup.com.

Source:

Beyond Blame: Membebaskan Diri dari bentuk yang paling toksik Bullsh emosi * t
oleh Carl Alasko, Ph.D.

Bagi kebanyakan orang, hari yang jarang berlaku di mana keperluan untuk menyalahkan tidak timbul - sama ada untuk menampung kesilapan sendiri atau hanya untuk memberikan peristiwa malang sejenis nama (iaitu, "Jika hanya X tidak berkata X, kita tidak akan berada dalam kekacauan ini. ") Jalan untuk menghilangkan kesalahan bukanlah yang cepat atau mudah tetapi, seperti yang ditunjukkan oleh Carl Alasko, ia adalah satu jalan yang mesti dilalui jika kita berharap untuk mencapai keamanan sejati dalam kehidupan kita.

Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Carl Alasko, Ph.D. telah menjadi psychotherapist mengamalkan pengkhususan dalam pasangan dan keluarga selama lebih dua puluh tahun. Untuk tiga belas tahun yang lalu beliau telah menulis sebuah nasihat ruangan mingguan, "Pada Relationships", bagi Monterey County Herald, yang sentiasa menjadi salah satu tiang yang paling popular di Herald. Beliau juga telah memberikan banyak ceramah mengenai topik hubungan yang sihat dan telah menjadi tuan rumah persembahan nasihat radio popular. Lawati laman web beliau di www.carlalasko.com