Sepenuhnya Hidup: Melihat Kehidupan dalam Definisi Tinggi

Sepenuhnya Hidup: Melihat Kehidupan dalam Definisi Tinggi

Sebagai seorang kanak-kanak yang sangat bebas, saya tidak mengambil arahan dengan baik, menentang nasihat, dan berkeras untuk melakukan segala-galanya sendiri. Saya perlu secara langsung mengalami segala-galanya diri saya - dan bukan kerana saya gembira kerana menjadi degil, tetapi kerana saya menginginkan pengalaman deria yang tajam dan terang.

Saya perlu mengakui bahawa, sebagai orang dewasa, saya tidak banyak berubah. Apabila saya mendengar muzik saya ingin menutup mata saya benar-benar mendengar ia. Apabila saya memeluk anak perempuan saya, saya mahu berasa pelukannya. Apabila saya mencincang bawang putih untuk sos tomato segar, saya mahu bau bawang putih. Saya sedar bahawa sebab saya merasakan keperluan untuk melihat, mendengar, mencium, mencium, dan menyentuh segala-galanya adalah sangat mudah: Apabila saya secara langsung mengalami detik-detik dengan semua deria saya, saya berasa hidup sepenuhnya.

Semakin hidup terasa seperti melihat dunia dalam definisi tinggi. Ia menjadikan semua rasa, rasa, kelihatan, bau, dan bunyi yang lebih jelas dan sengit. Pengalaman pergi dari hitam dan putih atau analog ke technicolor.

Apa Definisi Tinggi Rasa Suka?

Momen-momen yang membosankan atau diringankan berubah menjadi definisi tinggi apabila anda muncul dalam masa yang tepat ini tanpa harapan, pertimbangan, atau drama. Apabila anda keluar dari cara anda sendiri, biarkan cuba, dan biarkan diri anda menjadi semata-mata, hidup berasa segar dan jelas.

Di sini sekarang dan deria awak akan menyala. Shazaam! Anda akan merasakan percikan tenaga, gemetar, atau kekukuhan yang akan menarik perhatian anda dan membangkitkan semangat anda kepada dunia di sekeliling anda.

Momen definisi tinggi adalah percuma dan tersedia untuk kebanyakan kita setiap hari. Anda tidak perlu menunggu sehingga keesokan harinya anda berada di pantai, di puncak gunung, atau bahkan di tengah-tengah krisis untuk merasakan deria anda meningkat. Percayalah atau tidak, momen definisi tinggi sentiasa tersedia, walaupun semasa aktiviti duniawi.

Sebaik sahaja anda makan, tanya diri anda apa yang anda rasa dan bau. Apabila anda berjalan, jeda dan perhatikan pokok-pokok. Apabila anda memandu, memberus gigi anda, atau dalam kelas putaran anda, jeda dan maklum apa yang anda perhatikan. Tune ke masa ini dengan semua deria anda dan anda akan menghadapi pelbagai warna, bunyi, bau, rasa, dan rasa momen definisi tinggi.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Kenali. Kenali. Kenali.

Untuk memperkuat keupayaan anda untuk melihat kehidupan dalam definisi tinggi pada saat-saat biasa, mula mengenali apabila anda merasa jelas, cerah, berjaga-jaga, tajam, kuat, bersemangat, tidak berani, teruja, diberdayakan, atau berani. Untuk mengenali detik-detik ini, anda perlu hadir untuk mereka.

Jika anda berfikir tentang masa lalu atau masa depan atau bermalam tentang percutian anda yang seterusnya, anda akan terlepas peluang. Di sini, pada masa ini, anda mempunyai peluang untuk mengambil bahagian dalam membaca kata-kata ini, merasakan sofa di bawah anda, atau matahari di wajah anda.

Untuk mengalami lebih banyak kehidupan anda dalam definisi tinggi, masukkan amalan mudah ini ke dalam hari anda:

Berhenti. Ambil Lima. Pengalaman.

1. Tetapkan pemasa anda untuk 2 minit. Pejam mata kamu.

2. Beri perhatian kepada pernafasan anda dengan mengira lima nafas penuh. Ia membantu berfikir, "Menghembus nafas, buang nafas. Menghembus nafas, menghembus dua, "dan sebagainya. Mendengarkan bunyi nafas anda akan segera melegakan anda dan mula menyelesaikan pemikiran anda yang sibuk.

3. Selepas lima nafas, buka mata anda dan duduk diam.

4. Sekarang, dengan minda tenang dan badan anda, perlahan-lahan melihat dan aktif melihat kawasan anda. Apa yang anda lihat, bau, mendengar, rasa, atau menyentuh? Adakah anda berasa membosankan atau terjaga? Adakah anda letih atau bertenaga? Sekiranya fikiran anda sibuk, fikirlah juga. Apa sahaja yang anda perhatikan adalah sempurna.

Menjeda dengan cara ini adalah langkah pertama untuk menyambung dengan badan anda dan terbangun kepada kehidupan definisi tinggi semulajadi anda.

Apakah Momen-Definisi Tinggi Anda Hari Ini?

Anda mempunyai detik-detik definisi tinggi anda sendiri, saya yakin. Bolehkah anda memikirkan beberapa orang? Mungkin ini adalah emosi yang hebat yang anda alami semasa anda berkahwin atau kekecewaan yang anda rasakan ketika anda tidak mendapat pekerjaan yang telah ditetapkan oleh hati anda. Kadang-kadang momen definisi tinggi mudah dikenal pasti, dan kadangkala mereka tidak begitu jelas.

Cuba senaman sederhana ini untuk merenungkan saat-saat di siang hari apabila dunia menjadi jelas atau anda merasakan lonjakan tenaga:

Ingatlah Momen Pengertian Tinggi Anda

Sebelum anda tidur malam ini, ingat tiga kali anda berasa tersentuh dengan kehidupan. Mungkin ia menyaksikan matahari melanda bahagian atas pokok pada waktu petang atau mendengar ketawa anak-anak jiran di halaman belakang. Mungkin anda mendengarkan rakan yang memerlukan atau mengikat lagu selama pulang pulang.

Senaraikan momen ini dalam jurnal atau hanya dalam fikiran anda. Lakukan latihan ini dengan kerap dan anda akan mengenali momen definisi tinggi sepanjang masa.

Pengalaman high definition tersedia untuk anda di sini pada masa ini. Ia adalah perkara pertama untuk mengenali mereka dan kemudian berhenti sepenuhnya untuk mengalaminya. Dengan kata lain, hentikan dan bau mawar itu, rasakan epal, tengok matahari terbenam.

Momen definisi tinggi akan mengecas semula anda dengan cara yang bergerak dengan kuat dan menyalakan anda dari dalam ke luar. Jangan cuba buat sesuatu yang istimewa. Malah, jangan do apa-apa sahaja. Hanya hentikan, jeda, dan alami kecemerlangan hidup.

© 2016 oleh Cara Bradley. Dicetak dengan kebenaran
Perpustakaan Dunia Baru, Novato, CA. www.newworldlibrary.com

Berdasarkan Buku:

Di Verge: Bangun, Tunjukkan, dan Bersinar oleh Cara Bradley.Di Verge: Bangun, Menunjukkan, dan Bersinar
oleh Cara Bradley.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Cara BradleyCara Bradley adalah seorang guru yoga, jurulatih kekuatan mental, usahawan sepanjang hayat, dan bekas pemain skateboard yang telah mengabdikan lebih daripada tiga dekad untuk disiplin gerakan dan transformasi peribadi. Beliau adalah pengasas pemenang anugerah Pusat Yoga Verge dan pengasas bersama bukan keuntungan, Kesedaran Melalui Pergerakan, menyediakan program ke sekolah-sekolah di Philadelphia. Cara juga mengajar program berasaskan kesedaran untuk syarikat, universiti, dan pasukan sukan dan merupakan "duta" untuk Lululemon Athletica. Lawati laman web beliau di CaraBradley.net

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}