Faktor Kebahagiaan: Meraikan Apa yang Membuat Kita Selamat

Faktor Kebahagiaan: Meraikan Apa yang Membuat Kita Selamat

Tahu tak?! Bulan Ogos adalah Bulan Kebahagiaan Kebangsaan, dan itu bermakna bulan keseluruhan bulan Ogos didedikasikan untuk meraikan apa yang membuatkan kita bahagia.

Anda lihat, tidak kira apa umur atau jantina anda, kita semua mempunyai satu keinginan yang sama: gembira. Setiap pilihan yang kita buat berasal dari kepercayaan bahawa ia akan menjadikan kita lebih bahagia. Walau bagaimanapun, walaupun kita semua mahu kebahagiaan, ia boleh agak sukar difahami. Tidak banyak yang tahu bagaimana untuk pergi ke sana, apatah lagi pengalaman itu secara berterusan.

Kursus kolej pada psikologi positif mempunyai rekod menarik ramai beratus-ratus pelajar yang pergi sejauh '60's. Tahun ini, kursus paling popular dan meluas dalam sejarah Yale University 316 adalah kelas kebahagiaan. Berdasarkan penyelidikan saintifik, ia memberi tumpuan kepada perubahan tingkah laku dan sikap dan hidup pada masa kini - semua konsep yang sangat berharga.

Cara "Dapatkan Selamat"

Tidak menghairankan bahawa pendekatan untuk kebahagiaan dalam kursus kolej, atau untuk banyak orang untuk perkara itu, adalah salah satu yang berfungsi untuk mengubah tingkah laku berdasarkan tindakan luar. Walau bagaimanapun, pendekatan yang lebih baik untuk mencapai kebahagiaan adalah dengan melakukan kerja dalaman anda terlebih dahulu. Ini dilakukan dengan melihat ke dalam untuk melepaskan keyakinan yang membatasi dan salah dan menyekat emosi yang mengikat mereka.

Sebagai kanak-kanak kita dilatih untuk taat kepada ibu bapa, guru dan pemimpin rohani kita. Sebagai orang dewasa, kerja kita adalah melepaskan apa yang kita terima dari luar diri kita yang tidak selari dengan siapa kita sebenarnya. Daripada hubungan jiwa itu, kami lebih yakin menampakkan diri kepada dunia.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Tips untuk Mencipta Kebahagiaan

Jadi apakah beberapa tip untuk mewujudkan kebahagiaan?

Menjadi "jiwa mementingkan diri sendiri". Tidak "mementingkan diri" seperti yang ditakrifkan oleh kurang pertimbangan untuk orang lain, tetapi "jiwa mementingkan diri sendiri" di mana anda memberi makan jiwa anda terlebih dahulu dan kemudian anda dapat menjangkau untuk membantu orang lain.

Ego egois berbanding jiwa yang mementingkan diri sendiri. Ketahui perbezaannya.

Ego adalah suara memandu tanpa henti yang menegaskan bahawa anda perlu, melakukan atau mempunyai ini atau itu untuk merasa baik, disayangi dan dihargai. Ia adalah sistem kepercayaan yang berbeza, komparatif dan kompetitif. Sebaliknya, jiwa mementingkan diri sendiri sumber dari bahagian terdalam diri kita, tempat dari mana kita semua terhubung. Menjadi selaras dengan jiwa kita adalah cara terbaik untuk mencapai kebahagiaan yang berterusan.

Tanya sendiri beberapa soalan

Duduk di tempat yang selesa, sama ada di atas katil anda, di dalam tab mandi, atau di lokasi yang indah di luar. Hanya pastikan ia di suatu tempat yang anda tidak akan terganggu. Tanya diri anda soalan-soalan berikut dan dengar dengan mendalam untuk jawapannya.

Bilakah saya paling gembira?

* Apa yang sangat menarik minat saya? Apa yang menarik perhatian saya? Adakah ia menyanyi atau mencipta seni? Adakah tulisan atau penetapan kereta? Mungkin ia bermain di komputer, berjalan maraton, atau menjaga haiwan. Apa yang anda suka lakukan?

* Kerja apa yang menggembirakan anda?

* Siapa orang yang menarik minat anda? Siapa orang yang anda menarik? Dengan siapa anda berasa selesa dan selamat dalam menyatakan diri anda?

* Apa buku yang anda suka baca? Filem apa yang anda suka lihat?

Adakah anda lebih suka bandar atau negara, bermain ski atau berjemur di bawah sinar matahari? Warna apa yang anda suka? Makanan yang anda nikmati? Apa muzik yang menyala anda? Apa hobi yang anda pilih? Jawapan kepada soalan-soalan ini adalah keinginan yang datang dari jiwa anda.

Tulis jawapan anda atau merekodkannya. Melangkaui beberapa idea automatik yang pertama untuk mendapatkan beberapa yang lebih mendalam.

Baca senarai anda. Adakah sesuatu yang mengejutkan anda? Adakah terdapat perkara yang tidak anda fikirkan sebelum ini?

Mengendalikan minda anda

Kebahagiaan kita bergantung pada di mana kita menumpukan minda kita. Selalu ada perkara yang kita inginkan dan perkara-perkara yang tidak kita inginkan, perkara yang ada dan perkara-perkara yang tidak ada. Persoalannya ialah: di manakah kita memfokuskan pemikiran kita? Apabila anda memberi tumpuan kepada apa yang anda mahu dan perhatian anda di sana, idea-idea baru akan bermula untuk menyokong anda dalam memenuhi keinginan itu.

Fikirkan tentang apa yang anda bersyukur

Apabila anda mengambil sedikit masa untuk melihat dengan hati terbuka, tanya: "Kepada siapa dan untuk apa saya bersyukur? Siapa yang memberikan saya kebaikan hari ini? Siapa yang menyokong saya dalam sesuatu yang saya perlukan atau dikehendaki? Siapa yang menyumbang kepada saya? Apa yang saya lihat atau dengar yang menyentuh saya? " Jika tidak ada yang berlaku pada hari ini, mungkin anda boleh mengingatkan kembali apabila ia berlaku.

Sama ada berfikir tentang masa lalu, sekarang atau masa depan, fikiran anda akan mewujudkan perasaan - berfikir tentang orang-orang yang membuat anda tersenyum dan membawa anda keseronokan. Semakin banyak anda berfikir fikiran gembira, semakin banyak kebahagiaan anda akan menarik.

Apa yang saya kehendaki saya tahu ketika saya berada di 20 saya

Fikirkanlah betapa berbeza hidup anda jika anda tahu dan hidup dengan prinsip berikut. Jika anda tidak, mengapa tidak hidup sekarang?

Sebagai contoh: Saya harap saya tahu bahawa hubungan pertama dan yang paling penting adalah dengan diri saya sendiri. Bukan kawan terbaik saya, bukan teman lelaki atau teman wanita saya, bukan kumpulan yang saya pakai. Tidak pun ibu bapa saya. Saya harap saya tahu bahawa cintaku untuk diri saya akan mengisi saya dan saya tidak perlu melihat kepada orang lain untuk mengesahkan nilai saya.

Saya harap saya tahu bahawa hidup adalah proses dalaman dan semua yang saya buat dan merasa bermula dengan apa yang saya percaya.

Saya harap saya tahu bahawa emosi saya adalah sistem bimbingan yang kuat dan kuat ... ..

Saya harap saya tahu bahawa apabila keinginan saya sumber dalam jiwa saya, mereka sama pentingnya saya menghormati keinginan orang lain.

Di manakah fikiran anda memberi fokus pada masa ini? Apa yang menyenangkan hati anda atau apa yang tidak? Pada kejayaan atau kegagalan? Mengenai apa yang anda ada atau apa yang anda tidak lakukan? Sama ada pemikiran ini dikaitkan dengan masa lalu, masa kini, atau dibayangkan pada masa akan datang, pemikiran anda mewujudkan perasaan anda.

Rasa perasaan awak.

Kita semua mengalami pelbagai emosi setiap hari. Kami dengan mudah menerima kebahagiaan tetapi sering menindas dan menyimpan kesedihan, ketakutan dan kemarahan. Pengumpulan itu menjadi penutup awan dalaman, menyekat cahaya jiwa kita. Adalah menjadi tanggungjawab kita terhadap emosi ini dan berkongsinya dalam persekitaran dengan orang yang kita percayai. Selamat melepaskan beban anda dengan rakan kongsi, rakan, kumpulan sokongan atau terapi profesional, dan biarkan jiwa anda bersinar.

Mewujudkan sambungan memberi makan jiwa kita.

Sama ada menghubungkan melalui hubungan intim, persahabatan atau persatuan kumpulan, berapa banyak tenaga yang anda masukkan ke dalam hubungan anda? Kita semua perlu memberi dan menerima sokongan dan kesenangan, dan ingin merasa benar-benar dilihat, diketahui dan dihargai. Sambungan yang tulen menawarkan kami satu sumber kebahagiaan yang besar apabila kami menikmati, menerima dan saling menyokong dalam mengembangkan, mengambil langkah baru yang mencabar.

Saya tidak mengatakan bahawa mewujudkan kebahagiaan yang berterusan adalah mudah. Terdapat rintangan dalaman dan luaran yang menjadikan proses itu mencabar. Sesetengah yang penting kepada anda mungkin tidak suka anda mengubah kontrak dengan mereka. Ketakutan yang tidak diketahui dan kebimbangan bagaimana anda akan dapat melalui blok emosi anda juga menghalang. Namun ganjarannya sangat besar! Lebih banyak lagi terdapat banyak sumber untuk menyokong anda dalam perjalanan anda. Saya berharap anda akan membenarkan saya menjadi salah seorang daripada mereka.

Dan ingat, Ogos adalah Bulan Kebahagiaan Kebangsaan, jadi mari kita meraikan!

Buku oleh Penulis ini

Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl
oleh Jane Wyker

Soul Selfish: Kebangkitan Girl yang Baik oleh Jane WykerMemoir Jane Wyker Soul Selfishish menunjukkan jalan menuju kebahagiaan datang dari dalam dan bukannya mencari orang lain untuk membekalkannya. Jane tetap menjadi "gadis yang baik" pada pertengahan tiga puluhan, membungkus hati orang lain dengan harapan menerima cinta. Ini semua berubah ketika dia memulakan perjalanan batin yang berani dan penuh semangat yang mendorongnya menjadi pemilikan bakat, kepercayaan diri dan cinta kasihnya sendiri. Melalui cerita yang mengagumkan dan mendalam, Jane mengajak kita meneruskan perjalanannya dari "gadis yang baik" untuk diberi kuasa wanita, kerana dia membunuh setan peribadi yang masih belum dapat dihadapi oleh banyak orang. Perjalanan Jane menginspirasi kemungkinan anda menjadi egois jiwa, yang lebih bersedia untuk menyambung dengan kebenaran anda - jiwa anda.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau menempah buku hardcover ini dan / atau muat turun Edisi Kindle.

Mengenai Penulis

Jane WykerDalam memoirnya, Soul Selfish: The Awakening of a Good Girl, Jane Wyker berkongsi pengalaman luas dalam perjalanan batin 46 tahunnya. Bekerja dalam lebih daripada sedozen disiplin, dia mempunyai keberanian dan kepercayaan untuk mengikuti bimbingan ramai guru dan, akhirnya, jiwa sendiri. Sekarang 82, dan masih belajar, dia memodelkan kehidupan yang mengutamakan kebahagiaan sumber dari dalam. Seorang graduan Cornell University dan bekas guru sekolah rendah, Jane adalah perintis dalam pendidikan ibu bapa. Ini membawanya ke Amalan Kaunseling Keluarga yang menangani perkahwinan, keibubapaan, pembangunan diri, kerjaya dan kerugian. Beliau menyampaikan seminar dalam syarikat Fortune 500, membesarkan empat anak, mengurus kerjaya yang berkembang maju dan mengejar pertumbuhan rohaninya sendiri. Jane melihat bahawa apabila cukup egois untuk hidup dari jiwanya, aliran cinta dan kebijaksanaan. Dia percaya itu benar bagi kita semua. http://janewyker.com/

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = how to be happy; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}