Pengalaman yang mengagumkan dapat mendatangkan akibat yang negatif serta manfaat, menurut kajian baru.

Kajian ini menggunakan tindak balas kardiovaskular untuk memberi tekanan kepada pandangan yang luas pada pandangan dan peranan penting kritikal memainkan apabila mempertimbangkan kesan-kesan menghadapinya.

"Kami mendapati bahawa jarak menjauhkan diri secara spontan meramalkan sama ada mereka mendapat faedah atau mempunyai kesan negatif terhadap orang," jelas Mark Seery, profesor bersekutu dalam jurusan psikologi di Universiti Buffalo dan pengarang akhbar yang muncul di Jurnal Psikologi Sosial Eksperimen.

Perkara perspektif

Pengendalian diri secara spontan merujuk kepada kecenderungan orang untuk menjauhkan diri daripada perspektif yang direndam ketika mempertimbangkan pengalaman mereka sendiri, terutama pengalaman emosi mereka sendiri.

Untuk direndam sendiri adalah melihat pengalaman melalui mata anda sendiri. Ia adalah perspektif orang pertama. Pengendalian diri, sementara itu, adalah perspektif orang ketiga. Ia seperti menyaksikan sesuatu sebagai pengamat.

Bagi orang yang cenderung untuk jarak jauh, penemuan kajian mencadangkan bahawa selepas mengalami kekaguman, halangan peribadi yang berkaitan dengan keadaan tertekan kelihatan tidak penting berbanding dengan pengalaman luas yang mengagumkan. Walau bagaimanapun, mereka yang merenung sendiri lebih cenderung untuk melihat keupayaan mereka, bukan halangan mereka, tidak penting selepas kekaguman, persepsi yang boleh membuat stres kelihatan tidak terurus.

Penemuan ini merupakan langkah penting ke arah memahami bagaimana orang dapat mengatasi lebih banyak peristiwa tekanan dan bagaimana strategi pengurusan stres yang popular, sama ada merayu kepada yang suci atau luhur, bergantung kepada proses asas untuk bekerja.

Kami mengalami emosi kekaguman apabila kita mengalami sesuatu yang lebih besar daripada diri sendiri. Kekaguman boleh timbul dari amalan tradisi kepercayaan tertentu atau vista semulajadi, tetapi ia tidak semestinya perlu dramatik, kata para penyelidik.

Kebanyakan penyelidikan mengenai kagum telah memberi tumpuan kepada manfaat pengalaman. Kajian terdahulu menunjukkan bahawa rasa kagum mempunyai pelbagai kesan positif, yang pada dasarnya berkaitan dengan perasaan bersambung dan membantu orang lain.

Yang kecil anda

Mekanisme utama manfaat ini adalah rasa "diri kecil."

"Mencipta rasa 'diri kecil' ini adalah untuk merasakan kecil berbanding dengan beberapa perkara yang mengagumkan, sama ada idea tentang ketuhanan atau landskap semulajadi," kata Seery. "Saya rasa kecil, walaupun berkaitan dengan manusia."

Tetapi untuk berpindah dari faedah-faedah tersebut kembali kepada penekanan tekanan-suatu aktiviti yang memerlukan kerja untuk mencapai matlamat-adalah untuk melihat bagaimana "diri kecil" yang datang dari kekaguman menjadi lebih rumit.

"Kami mahu memahami bagaimana perasaan kecil ini memberi kesan kepada seseorang yang menghadapi situasi tekanan mereka sendiri," kata Seery.

"Jika saya merasa kecil, maka apa yang saya perlu berurusan mungkin kelihatan lebih hebat. Itulah titik permulaan kami, "kata Seery. "Dan ia belum pernah diterokai sebelum ini."

Sambutan tekanan

Untuk mendapatkan pertanyaan tersebut, Seery dan rakan-rakannya menggunakan cabaran dan ancaman model biopsychososial. Model ini menggunakan langkah-langkah kardiovaskular untuk mendedahkan pengalaman psikologi semasa penekanan prestasi, seperti memberi ucapan.

Model ini membolehkan penyelidik untuk mengukur tindak balas kepada stres, seperti kadar denyutan jantung, jumlah darah yang dipam oleh jantung per minit, dan aliran darah menjadi saluran darah. Ini memberikan wawasan kepada pengalaman psikologi tanpa mengganggu peserta.

Cabaran adalah keadaan yang positif, mencerminkan penilaian tekanan sebagai terkawal. Ia membawa kepada arteri diluaskan, yang membantu jantung mengepam lebih banyak darah ke badan. Tindak balas ancaman, keadaan negatif sepadan dengan menilai tekanan sebagai tidak terurus, menyekat arteri, yang menghalang aliran darah.

Para penyelidik mempunyai peserta 182 menyelesaikan satu langkah spontan diri menjauhkan diri. Mereka mendedahkan para peserta sama ada dengan video alam yang mencabar atau dokumentari neutral pada makhluk laut kecil dan kemudian meminta mereka untuk mempersiapkan dan menyampaikan ucapan selama dua minit mengenai kemunduran atau halangan yang mereka alami.

Hasilnya menunjukkan bahawa bagi orang-orang yang mungkin menggunakan perspektif berpaling diri, melihat video yang menggerutu itu membawa kepada respons cabaran semasa ucapan berikutnya, berbanding pendedahan kepada video yang neutral. Sebaliknya, bagi orang yang mengamalkan perspektif diri yang direndam, video yang menggerutu itu membawa kepada tindak balas ancaman yang relatif.

"Untuk mendapat keuntungan maksima daripada rasa kagum ketika menghadapi tekanan berikutnya, kita mungkin perlu mengambil langkah mundur dari diri kita sebelum kita mengambil semuanya," kata Seery.

Penyelidik tambahan berasal dari Universiti di Buffalo dan University of Essex.

sumber: Universiti di Buffalo

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon