Kami lebih cenderung mempunyai perasaan positif tentang peralihan dari satu tahap kehidupan ke tahap berikutnya jika kita mempunyai "akhir yang sempurna," dengan rasa penutupan, menurut penyelidikan baru.

"Memulakan fasa hidup baru dengan cara yang positif dan membina sering mencabar, jadi kami mengkaji kaedah yang boleh membantu orang mencari permulaan yang baik untuk pekerjaan baru, hubungan baru atau rumah baru," jelas Gabriele Oettingen, seorang profesor dalam jabatan psikologi di New York University dan pengarang kanan kajian, yang muncul di Sains Motivasi.

"... lebih ramai orang merasakan bahawa mereka telah melakukan semua yang mereka boleh lakukan ... lebih bahagia lagi nanti ..."

"Kami memerhatikan bahawa bagaimana orang menamatkan tempoh kehidupan mereka sebelum ini membuat perbezaan. Sebenarnya, lebih ramai orang merasakan bahawa mereka telah melakukan segala yang mereka boleh lakukan, bahawa mereka telah menyelesaikan sesuatu yang paling lengkap, dan semua habis-habisan terikat, semakin bahagia mereka kemudian, semakin kurang mereka disesali oleh penyesalan, dan lebih membina mereka memasuki fasa kehidupan seterusnya. "

Beasiswa sebelum ini mengenai peralihan kehidupan telah memberi tumpuan kepada permulaan baru dan apa yang bermanfaat semasa orang memulakan kehidupan baru mereka-contohnya, selepas mereka telah memasuki rumah baru, memulakan pekerjaan baru, atau memulakan hubungan baru. Sebaliknya, terdapat penyelidikan yang minimum tentang bagaimana orang menangani masalah akhir dan bagaimana ia mempengaruhi perasaan dan tindakan mereka dalam fasa kehidupan berikutnya.

Di dalam kertas baru, para penyelidik bertanya perkara berikut: Bagaimana cara orang menamatkan fasa kehidupan sebelum ini mempengaruhi kesejahteraan emosi dan peralihan ke permulaan yang baru?

Dalam tujuh kajian yang merangkumi lebih daripada subjek 1,200, para saintis ingin mengetahui sama ada orang mendapat faedah daripada mengakhiri fasa hidup dengan cara yang baik-iaitu, mereka merasakan mereka melakukan semua yang mereka boleh lakukan dan dengan rasa penutupan .

Di sebalik semua kajian, para penyelidik melihat bahawa ujung-ujungnya yang baik berkaitan dengan kesan positif, sedikit penyesalan, dan peralihan yang mudah ke fasa kehidupan seterusnya.

Dalam beberapa perkara, subjek melaporkan pemikiran dan perasaan mereka di sekitar peralihan tertentu:

• Pelajar pertukaran kolej yang menggambarkan akhir masa mereka di luar negara sebagai "berputar" lebih cenderung merasa positif selepas pengalaman itu, kurang berkeinginan untuk menyuarakan kesal tentang kehilangan peluang, dan lebih cenderung untuk menyatakan peralihan lebih mudah dari rumah ke rumah mereka yang tidak mempunyai akhir yang baik.
• Penuntut sekolah tinggi Jerman yang menyaksikan penghujung masa mereka dengan cara yang lebih baik melaporkan perasaan lebih positif tentang memulakan kehidupan baru, menunjukkan kurang menyesal terhadap perniagaan yang belum selesai semasa sekolah, dan lebih produktif mula mengatasi cabaran dunia dewasa daripada orang-orang yang tidak melihat akhir sekolah menengah dengan cara ini.

Dalam kajian lain, para penyelidik mencipta eksperimen yang menguji nilai akhir yang baik.

Dalam satu, mereka meminta subjek membaca cerita mengenai watak-watak fiksyen yang menghadapi penghujung yang dapat dijangka, seperti menjauhkan diri dari kampung halaman atau meninggalkan pesta perkahwinan rakan terbaik. Mereka yang membayangkan mengakhiri tempoh ini dalam cara yang baik (contohnya, membuang pesta selamat tinggal atau mengambil usaha untuk mencari rakan dalam kerumunan tetamu perkahwinan dan mengucapkan selamat tinggal) merasa lebih positif mengenai acara ini, merasakan kurang menyesal tentang perniagaan yang belum selesai, dan tidak merasa dipaksa untuk berfikir atau bertindak atas peluang yang tidak dijawab dan tindakan yang telah dibatalkan daripada yang tidak.

Di lain, para penyelidik mendapati bahawa penamat yang baik dapat meningkatkan fungsi kognitif. Dalam eksperimen ini, mereka menganjurkan perbualan Skype audio 10 minit antara dua orang yang tidak dikenali. Penyelidik memberitahu subjek yang mereka akan mempunyai minit 10 untuk mengenali orang lain. Dalam satu keadaan, penyelidik memberitahu subjek mereka hanya dua minit lagi dalam perbualan dan bahawa mereka harus menamatkan panggilan dengan cara yang dirasai dengan baik dan lengkap; Peserta yang tidak berada dalam keadaan akhir yang baik tidak menerima apa-apa amaran.

Terutama, para peserta yang menerima arahan pada ujungnya yang cukup bulat ketara dalam ujian seterusnya mengukur kemahiran fungsi eksekutif-khususnya, perhatian terpilih dan fleksibiliti kognitif-menunjukkan prestasi yang lebih tinggi daripada subjek yang tidak menerima arahan ini.

"Mengakhiri pelbagai fasa dalam kehidupan kita dengan cara yang lebih baik seolah-olah menjadi blok bangunan penting untuk mengekalkan kebahagiaan emosi, interpersonal, dan profesional," kata Oettingen.

Mengenai Pengarang

Penyelidik tambahan yang menyumbang kepada kerja itu datang dari University of Hamburg dan New York University.

sumber: Universiti New York

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon