Jalan Rocky untuk berjaya. Gambar oleh Rex / Shutterstock

Bekerja keras, berjaya, kemudian anda akan gembira. Sekurang-kurangnya, itulah yang banyak diajarkan oleh ibu bapa, guru dan rakan sebaya kita. Idea bahawa kita mesti meneruskan kejayaan untuk mengalami kebahagiaan diabadikan di institusi paling berharga Amerika Syarikat (Deklarasi Kemerdekaan), kepercayaan (impian Amerika), dan cerita (Rocky dan Cinderella). Kebanyakan orang mahu untuk berbahagia, jadi kami mengejar kejayaan seperti wortel pepatah di atas kayu - memikirkan bahawa kepuasan bersenang-senang hanya di sisi lain untuk masuk ke kolej, mendarat pekerjaan impian, dipromosikan atau membuat enam angka. Tetapi bagi banyak pembaca, kedua-dua kejayaan dan kebahagiaan kekal tidak dapat dicapai. Masalahnya adalah bahawa persamaan mungkin mundur.

Kami hipotesis adalah bahawa kebahagiaan mendahului dan membawa kepada kejayaan kerjaya - bukan sebaliknya. Dalam psikologi sains, 'kebahagiaan' berkaitan dengan 'kesejahteraan subyektif' dan 'emosi positif' (kita menggunakan istilah-istilah secara bergantian). Mereka yang mempunyai kesejahteraan yang lebih tinggi cenderung lebih puas dengan kehidupan mereka, dan juga mengalami emosi yang lebih positif dan kurang negatif. Penyelidikan mencadangkan bahawa emosi positif ini - seperti kegembiraan, kegembiraan, dan ketenangan - yang menggalakkan kejayaan di tempat kerja.

Mari lihat dahulu pada kajian rentas keratan yang memeriksa orang pada satu titik. Ini membolehkan penyelidik menentukan sama ada kebahagiaan dan kejayaan berkorelasi. Berkenaan dengan rakan sebaya mereka, orang yang lebih bahagia lebih puas dengan mereka pekerjaan; mereka juga lebih besar sokongan sosial dari rakan sekerja dan lebih baik penilaian prestasi daripada penyelia. Terutama, bos mungkin memberi penilaian prestasi yang lebih baik kepada pekerja yang gembira kerana kesan halo, di mana kesan yang menggembirakan dalam satu kawasan (seperti kebahagiaan) mempengaruhi pendapat di kawasan lain (seperti kemampuan kerja): contohnya, 'Tim gembira, jadi dia pasti hebat di kerjanya juga. ' Walau bagaimanapun, ada juga bukti bahawa orang yang mempunyai kesejahteraan yang lebih tinggi melakukan lebih baik dalam pelbagai tugas yang berkaitan dengan pekerjaan: satu perkara penting mengkaji mendapati ejen jualan dengan pandangan yang lebih positif menjual 37 lebih banyak polisi insurans nyawa daripada rakan sekerja mereka yang kurang positif.

Kebahagiaan dikaitkan dengan prestasi kerja yang cemerlang di kawasan lain juga. Orang yang sering mengalami emosi positif cenderung untuk pergi di atas dan di luar untuk organisasi mereka; mereka juga kurang berkemungkinan tidak hadir dari kerja atau berhenti pekerjaan mereka. Orang yang mempunyai kesejahteraan yang lebih baik juga cenderung untuk mendapatkan lebih besar gaji daripada mereka yang mempunyai kesejahteraan yang lebih rendah.

Walau bagaimanapun, penyelidikan keratan rentas itu mempunyai hadnya, kerana ia tidak dapat menentukan yang pertama - kebahagiaan atau kejayaan. Kajian membujur boleh membantu di sini, kerana mereka mengikuti orang-orang selama beberapa hari, minggu, bulan atau tahun untuk melihat bagaimana mereka berubah dari masa ke masa. Menurut kesusasteraan membujur, orang yang mula gembira akhirnya berjaya. Semakin banyak kandungan seseorang pada masa yang lebih awal, kemungkinan besar dia akan jelas kemudian tentang apa jenis pekerjaan dia mahu, dan juga untuk mengisi lebih banyak permohonan pekerjaan, dan mencari pekerjaan. Kunci mengkaji mendapati bahawa orang muda yang melaporkan kesejahteraan yang lebih tinggi daripada rakan sebaya mereka sebelum tamat pengajian dari kolej lebih cenderung menerima temujanji kerja susulan tiga bulan kemudian.

Emosi positif juga merupakan peramal pencapaian dan pendapatan kemudian. Dalam satu mengkaji, gembira kanak-kanak berusia 18 lebih cenderung untuk bekerja dalam pekerjaan berprestij, memuaskan dan merasa aman dari segi kewangan oleh umur 26. In lain, orang yang lebih ceria apabila memulakan kolej terus mendapat pendapatan yang tinggi.

BIa tidak cukup untuk menegaskan bahawa kebahagiaan datang sebelum kejayaan; kita mahu tahu, adakah satu sebab yang lain? Lagipun, mungkin terdapat beberapa pembolehubah yang tidak terukur, seperti kecerdasan atau perpanjangan, yang memacu prestasi baik dan prestasi kerja. Sesungguhnya, extraverts lebih mungkin keduanya Simpan dan untuk mendapat pendapatan yang lebih besar.

Eksperimen yang direka dengan baik dapat mengawal pembolehubah ini. Sebagai contoh, kajian telah menugaskan orang secara rawak ke situasi yang membuat mereka berasa keadaan emosi, negatif atau positif, dan kemudian mengukur pencapaian seterusnya mereka berkaitan dengan tugas-tugas yang berkaitan dengan pekerjaan. Ini eksperimen menunjukkan bahawa orang yang dibuat untuk merasa emosi positif menetapkan matlamat yang lebih ambisius, berterusan dalam tugas-tugas mencabar untuk lebih lama, melihat diri mereka dan orang lain lebih baik, dan percaya mereka akan berjaya. Ekspektasi optimis orang gembira kelihatan realistik juga: pada kedua-duanya pengkelasan perkeranian tugasan dan penggantian digit tugas, orang yang mempunyai emosi positif cenderung untuk melakukan yang lebih baik dan menjadi lebih produktif daripada mereka yang mempunyai pegangan emosi neutral atau negatif. Berat bukti eksperimen menunjukkan bahawa orang yang lebih bahagia mengungguli orang kurang bahagia, dan sikap positif mereka mungkin menjadi punca.

Dari semakan kami lebih daripada 170 kajian cross-sectional, membujur dan eksperimen, jelas bahawa kesejahteraan menggalakkan kejayaan kerjaya dalam banyak cara. Itu bukan untuk mengatakan bahawa orang yang tidak berpuas hati tidak boleh berjaya - yang juga, sebagai orang yang sedih membaca ini dan memberitahu dirinya sendiri kemestian bersorak untuk berjaya tidak mungkin membantu! Sebaliknya, sejarah menunjukkan bahawa individu yang tertekan seperti Abraham Lincoln dan Winston Churchill dapat mencapai prestasi yang luar biasa. Kedua-dua emosi negatif dan positif menyesuaikan diri dengan situasi - ada masa untuk menjadi sedih, sama seperti ada masa untuk menjadi gembira.

Oleh itu, bagi mana-mana pemimpin perniagaan atau pengurus yang membaca ini, kami berhati-hati terhadap menyewa hanya gembira orang yang gembira atau menekan pekerja anda untuk lebih bersemangat. Strategi-strategi seperti ini telah kembali pada masa lampau - seperti halnya kegembiraan wajib yang dikenakan ke atas kakitangan di rantai pasar raya Amerika Syarikat Pedagang Joe, di mana kebijakan itu membuat para pekerja lebih sengsara. Orang dan syarikat yang berharap untuk meningkatkan kebahagiaan dengan cara yang lebih sihat akan lebih berjaya jika mereka diperkenalkan aktiviti positif, seperti melakukan kebaikan dan mengucapkan terima kasih.

Ahli falsafah Bertrand Russell di 1951 berkata bahawa: 'Kehidupan yang baik, seperti yang saya katakan, adalah kehidupan yang bahagia.' Tetapi dia meneruskan: 'Saya tidak bermaksud bahawa jika anda baik, anda akan gembira; Saya maksudkan bahawa jika anda gembira anda akan menjadi baik. ' Apabila membuat tanda di tempat kerja, kami bersetuju. Sekiranya anda ingin berjaya, jangan berkeliaran dan tunggu mencari kebahagiaan: permulaan ada sebaliknya.

Mengenai Pengarang

Lisa C Walsh adalah calon doktor dalam psikologi sosial / keperibadian di University of California, Riverside. Karyanya telah diterbitkan di Jurnal Psikologi Sosial Eksperimen and Emosi, dalam kalangan yang lain.

Julia K Boehm adalah penolong profesor psikologi di Chapman University di Orange, California. Kerja beliau telah diterbitkan dalam The New York Times and Sains psikologi, antara yang lain.

Profesor Sonja Lyubomirskyis dan naib pengerusi psikologi di University of California, Riverside. Dia adalah pengarang Cara Kebahagiaan (2008).

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Aeon dan telah diterbitkan semula di bawah Creative Commons.

Buku-buku yang berkaitan

at InnerSelf Market dan Amazon