Bayangkan dua masyarakat yang berbeza. Pada mulanya, orang cenderung tertekan, tegang, mudah marah, terganggu dan diserap sendiri. Pada yang kedua, orang cenderung berada dalam keadaan tenang, tidak terganggu, cepat ketawa, luas dan yakin diri.
Perbezaan antara kedua-dua senario yang dibayangkan adalah luas. Anda bukan sahaja lebih bahagia dalam senario kedua - anda juga lebih cenderung menjadi lebih selamat, lebih sihat dan mempunyai hubungan yang lebih baik. Perbezaan di antara masyarakat yang bahagia dan tidak bahagia tidak begitu penting. Kami tahu itu kebahagiaan melampaui keinginan kami untuk merasa baik.
Jadi bagaimana kita boleh mewujudkan masyarakat yang bahagia? Negara Buddha Bhutan adalah masyarakat pertama yang menentukan dasar berdasarkan kebahagiaan warganya, dengan raja Bhutan yang terkenal menuntut di 1972 itu Kebahagiaan Kebangsaan Kasar (GNH) adalah ukuran yang lebih penting daripada kemajuan daripada Keluaran Negara Kasar (KNK).
Budha remaja di Bhutan. Adli Wahid / Unsplash
Banyak negara lain telah mengejarnya - ingin bergerak "di luar KDNK" sebagai ukuran kemajuan negara. Sebagai contoh, UK telah membangunkan sebuah negara program kesihatan di 2010 dan sejak itu mengukur kesejahteraan negara di sepuluh domain, tidak terlalu berbeza dengan pendekatan Bhutan. Baru-baru ini, New Zealand memperkenalkan "bajet kesejahteraan" yang pertama, dengan tumpuan untuk meningkatkan kesejahteraan rakyat yang paling lemah.
Inisiatif sedemikian cenderung secara luas bersetuju dengan syarat yang diperlukan untuk masyarakat yang bahagia. Mengikut Laporan Kebahagiaan Dunia, terdapat enam bahan utama kebahagiaan kebangsaan: pendapatan, jangka hayat yang sihat, sokongan sosial, kebebasan, amanah dan kemurahan hati. Negara Scandinavia - yang biasanya menduduki ranking kebahagiaan global (Finland pada masa ini yang pertama) - cenderung untuk melakukannya dengan baik dalam semua langkah ini. Sebaliknya, negara-negara yang terkena perang seperti Sudan Selatan, Republik Afrika Tengah dan Afghanistan cenderung berbuat jahat. Jadi kebahagiaan bergantung pada enam bahan utama ini?
Apa yang bukan, bagaimana
Saya tidak fikir begitu. Pendekatan ini, pada akhirnya, terlalu mudah - walaupun berpotensi berbahaya. Masalahnya ialah ia memberi tumpuan kepada kebahagiaan, bukan bagaimana untuk mencapainya. Jelas, perkara-perkara seperti jangka hayat yang baik, sokongan sosial dan kepercayaan adalah baik untuk kita. Tetapi bagaimana kita sampai pada kesimpulan itu mungkin lebih penting daripada kesimpulan itu sendiri.
Contohnya, bagaimana kita tahu bahawa kita mengukur apa yang paling penting? Kedudukan kebahagiaan dunia sebahagian besarnya bergantung kepada ukuran kepuasan hidup. Tetapi ia adalah jauh dari jelas bahawa langkah sedemikian dapat menjelaskan perbezaan penting dalam kesejahteraan emosi.
Kepuasan hidup yang dilaporkan sendiri, 2018. Dunia kami dalam Data, CC BY-SA
Sebagai alternatif, mungkin kita boleh bertanya kepada orang apa yang difikirkannya penting. Perkembangan program kesejahteraan negara UK mengambil pendekatan ini, melakukan penyelidikan kualitatif untuk mengembangkan sepuluh domain kebahagiaan mereka. Tetapi pendekatan ini juga bermasalah. Bagaimanakah kita tahu mana dari sepuluh domain yang paling penting? Ramuan yang paling penting untuk satu komuniti mungkin tidak sama untuk yang lain. Meminta orang adalah idea yang baik. Tetapi kita tidak boleh melakukannya sekali sahaja dan kemudian menganggap kerja itu selesai.
Jangan salahkan saya - Saya percaya inisiatif ini merupakan peningkatan dalam cara yang lebih sempit mengukur kemajuan negara, seperti tumpuan eksklusif ke atas pendapatan dan KDNK. Tetapi itu tidak bermakna kita harus mengabaikan kesalahan mereka.
Terdapat persamaan di sini dengan mengejar kebahagiaan pada tahap individu. Kami biasanya menjalani kehidupan kami dengan senarai perkara di kepala kami yang kami fikir akan membuat kami bahagia - jika hanya kami mendapat promosi itu, mempunyai hubungan yang sayang, dan sebagainya. Mencapai hal-hal ini dengan pasti dapat memperbaiki kehidupan kita - dan bahkan dapat menjadikan kita lebih bahagia.
Tetapi kita menipu diri kita jika kita fikir mereka akan membuat kita bahagia dalam pengertian yang berkekalan. Kehidupan terlalu rumit untuk itu. Kami terdedah, makhluk yang tidak selamat dan pasti akan mengalami kekecewaan, kehilangan dan penderitaan. Dengan secara eksklusif memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang kita fikir akan membuat kita bahagia, kita membutakan diri kita dalam hal-hal lain dalam kehidupan yang penting.
Kebahagiaan 101
Pakar psikologi mula menumpukan perhatian mereka bukan hanya pada bahan-bahan kebahagiaan individu, tetapi juga mengenai keupayaan orang perlu bahagia dalam keadaan tidak selamat dan rapuh.
Sebagai contoh, apa yang dipanggil "gelombang kedua"Psikologi positif adalah berminat dengan manfaat emosi negatif sebagai yang positif. Sementara itu, revolusi pemikiran menggesa orang ramai untuk melampaui pengertian mereka tentang kebaikan dan keburukan dan sebaliknya belajar bagaimana menerima hal-hal seperti mereka. Pendekatan ini kurang prihatin dengan keadaan apa yang membuat orang senang dan lebih berminat bagaimana orang dapat mengejar kebahagiaan dalam keadaan ketidakamanan dan ketidakpastian.
Apakah rahsia kebahagiaan? Caju Gomes / Unsplash, FAL
Semakin kita memfokuskan pada senarai perkara yang diinginkan, semakin kita gagal melihat apa yang sebenarnya penting. Apabila kita yakin dengan perkara-perkara yang membuat kita bahagia, dan berusaha dengan segera untuk mencapainya, kita gagal menghargai nilai dari perkara-perkara yang kita sudah ada dan peluang yang tidak diketahui yang belum kita temukan. Apabila sesuatu perkara tidak dapat dielakkan dalam kehidupan kita, kita menyalahkan orang lain atau diri sendiri daripada belajar dari apa yang berlaku.
Pakar psikologi mula memahami batasan ini. Individu yang bahagia cenderung mempunyai kerendahan hati serta kepastian; rasa ingin tahu serta mendesak; dan belas kasihan dan juga menyalahkan.
Kita boleh menggunakan pelajaran yang sama pada skala nasional. Mewujudkan masyarakat yang lebih bahagia memerlukan bukan sahaja mempromosikan apa yang penting, tetapi juga mempromosikan keupayaan untuk menemui perkara yang penting.
Kita tahu ini di peringkat institusi. Dalam pendidikan, kita tahu bahawa penting untuk mempromosikan rasa ingin tahu dan cita rasa pembelajaran serta keputusan peperiksaan yang baik. Di dalam akademik, kita tahu bahawa, walaupun kita dapat menemui kebenaran penting saintifik, hampir semua teori saintifik semasa kita mungkin dilepasi oleh teori-teori lain dan kita harus tetap berpikiran terbuka. Kami tahu bahawa rayuan dan kaitan institusi agama bergantung pada keseimbangan ajaran dogmatik dengan misteri dan rasa ingin tahu - perintah dan iman di satu pihak, keterbukaan dan fleksibiliti di pihak yang lain.
Mewujudkan masyarakat yang bahagia tidak hanya bergantung pada mewujudkan keadaan yang betul. Ia juga bergantung kepada mewujudkan institusi dan proses yang betul untuk mengetahui keadaan tersebut. Ironinya adalah bahawa ahli-ahli masyarakat yang gembira yang diterangkan pada permulaan artikel ini - yang cenderung tenang, tidak tergesa-gesa, cepat ketawa, luas dan yakin sendiri - mungkin kurang tertumpu kepada apa yang membuat mereka bahagia dan lebih tertumpu pada meneroka apa yang benar-benar penting - dengan kerendahan hati, rasa ingin tahu dan belas kasihan.
Untuk benar-benar mewujudkan masyarakat yang bahagia, kita memerlukan langkah dan institusi yang banyak melakukan perkara yang sama.
Mengenai Penulis
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Empat Perjanjian: Panduan Praktikal untuk Kebebasan Peribadi (Buku Kebijaksanaan Toltec)
oleh Don Miguel Ruiz
Buku ini menawarkan panduan untuk kebebasan dan kebahagiaan peribadi, menggunakan kebijaksanaan Toltec kuno dan prinsip rohani.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Jiwa yang Tidak Terikat: Perjalanan Melangkaui Diri Sendiri
oleh Michael A. Singer
Buku ini menawarkan panduan kepada pertumbuhan rohani dan kebahagiaan, menggunakan amalan kesedaran dan pandangan daripada tradisi rohani Timur dan Barat.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Hadiah Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Sepatutnya dan Terima Siapa Diri Anda
oleh Brené Brown
Buku ini menawarkan panduan kepada penerimaan diri dan kebahagiaan, menggunakan pengalaman peribadi, penyelidikan, dan pandangan daripada psikologi sosial dan kerohanian.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Seni Halus Tidak Memberikan F * ck: Pendekatan Bertentangan untuk Menjalani Kehidupan yang Baik
oleh Mark Manson
Buku ini menawarkan pendekatan yang menyegarkan dan lucu untuk kebahagiaan, menekankan kepentingan menerima dan menerima cabaran dan ketidakpastian hidup yang tidak dapat dielakkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kelebihan Kebahagiaan: Bagaimana Bahan Bakar Otak Positif Berjaya dalam Pekerjaan dan Kehidupan
oleh Shawn Achor
Buku ini menawarkan panduan untuk kebahagiaan dan kejayaan, menggunakan penyelidikan saintifik dan strategi praktikal untuk memupuk minda dan tingkah laku yang positif.
