Ia adalah, bagi kebanyakan kita, masa yang paling indah sepanjang tahun. "Krismas bersorak" adalah perkara yang sering dirujuk oleh mereka yang percaya pada bulan Disember benar-benar adalah musim untuk menjadi gembira. Itulah perasaan kegembiraan, kehangatan dan nostalgia yang merasakan apabila loceng jingle mula jingling. Tetapi apakah sains di sebaliknya?
Bukti kebahagiaan Krismas di dalam otak ditemui semasa kajian dijalankan di Universiti Denmark pada tahun 2015. Dua puluh orang telah ditunjukkan imej dengan tema Natal atau bukan Krismas sementara otak mereka dipantau dalam mesin pengimejan resonans magnetik (fMRI) berfungsi. Mesin fMRI menyoroti bahagian-bahagian otak apabila terdapat peningkatan atau penurunan aktiviti di rantau itu. Dan apabila terdapat peningkatan aktiviti untuk kajian ini, kawasan itu menyala seperti ... baik, pokok natal.
Apabila para peserta melihat gambar-gambar bertemakan Krismas, seperti pai mince, rangkaian kawasan otak menyala, mengarahkan para penyelidik untuk menyimpulkan bahawa mereka telah menemukan pusat hiburan Natal di dalam otak manusia. Apa pengaktifan di kawasan otak sebenarnya, para penyelidik tidak dapat mengatakan. Satu teori ialah bahawa rangkaian di dalam otak boleh dikaitkan dengan kenangan atau kerohanian. Pemahaman saintifik kita pengalaman dalaman berubah dan kini kelihatannya semangat Krismas menjadi emosi itu sendiri.
{vembed Y = BVMxDPhRaHo}
Apakah emosi?
Ramai saintis berfikir bahawa emosi adalah tindak balas pra-diprogramkan, keras kepala ke otak manusia. Mengikut pandangan tradisional, apabila anda melihat iklan TV Krismas, beberapa bahagian khusus anda (sejenis "litar kebahagiaan") melangkah ke dalam tindakan untuk membawa anda keseronokan Krismas.
Litar kebahagiaan dianggap sebagai satu-satunya bahagian otak yang bertanggungjawab untuk membuat anda merasa kehangatan di dada anda, membuat jantung anda berdenyut dengan cepat dengan kegembiraan dan membentuk ekspresi kebahagiaan di wajah anda - ekspresi yang dianggap universal di seluruh rakyat dan budaya.
Menurut pandangan tradisional, manusia mempunyai satu set kecil emosi teras, seperti ketakutan dan kebahagiaan. Setiap emosi ini mempunyai rantau otak yang berdedikasi sendiri yang mencipta perubahan dalam fisiologi dan tingkah laku - perubahan yang sama (jika tidak sama) dalam pelbagai keadaan emosi yang sama. Sebagai contoh, ia dianggap bahawa kebahagiaan yang anda rasakan ketika anda melihat anak anjing akan mengaktifkan sistem saraf dan fisiologi yang sama sebagai kebahagiaan yang anda rasakan ketika anda menghabiskan waktu bersama teman anda. Oleh itu, apabila diaktifkan, litar kebahagiaan akan menyala di mesin fMRI. Pandangan tradisional terasa intuitif. Tetapi, dalam sains 100 tahun telah mempelajari emosi, para saintis tidak pernah dapat mencari litar kebahagiaan tertentu atau litar yang berkaitan dengan emosi apa pun.
Apabila ia datang kepada kegembiraan Krismas, ini mungkin sebab mengapa tidak ada laluan saraf khusus yang terdapat dalam data fMRI. Sebaliknya, rangkaian umum pengaktifan saraf yang dikaitkan dengan titik perayaan Natal ke pemahaman yang lebih nuanced tentang emosi.
Emosi atas permintaan
Pandangan kontemporari mengatakan bahawa emosi adalah otak merumuskan tiga sumber maklumat untuk mewujudkan pengalaman on-demand. Otak menggabungkan maklumat mengenai keadaan fisiologi, persekitaran dan pengalaman peribadi anda untuk membentuk perasaan subjektif di dalam diri anda. Menurut pandangan kontemporari, apabila anda melihat iklan TV Krismas, anda berasa positif kerana anda mengaitkan perkara yang baik dengan Krismas, jantung anda berdegup lebih pantas kerana sebahagian daripada anda mengakui keseronokan iklan yang ditimbulkan dalam diri anda sebagai seorang kanak-kanak dan anda menyatakan perasaan secara fizikal , biasanya melalui ekspresi wajah.
Semua perkara ini berpunca sebagai perasaan. Rasa yang kita nyatakan dan mengkategorikan sebagai emosi. Sepanjang hidup kita, kita belajar label kategori emosi. Pelabelan ini adalah mengapa kita menggunakan perkataan yang sama untuk menggambarkan keganasan yang dirasakan menuju ke rollercoaster dan keganasan yang berkaitan dengan kemalangan kereta, walaupun pada hakikatnya pengalaman ini terasa berbeza.
Tetapi kerana otak membina emosi atas permintaan menggunakan pelbagai kawasan otak, tidak ada tandatangan saraf atau cetak biru fisiologi yang mana untuk merekod atau mengukur pengalaman. Banyak bahagian yang berbeza dari otak bekerja bersama-sama untuk mewujudkan emosi bergantung apa yang berlaku di dalam dan di dalam anda. Itulah sebabnya setiap pengalaman emosi - walaupun emosi yang sama - akan kelihatan berbeza dalam pengimbas fMRI. Apabila ia datang kepada emosi, pengaktifan otak tidak dapat diprediksi kerana setiap emosi terbentuk dari pelbagai, maklumat dan konteks yang tidak dapat diramalkan.
Pada masa Krismas, setiap orang mempunyai persatuan dengan lagu, makanan dan aktiviti yang membantu mereka menggunakan label "Krismas" untuk mengkategorikan pengalaman. Persatuan ini adalah unik untuk setiap orang. Inilah sebabnya mengapa tradisi keluarga perayaan anda tidak selalu diterjemahkan apabila anda memperkenalkannya kepada rakan-rakan anda atau yang lain.
Tetapi perayaan Krismas boleh dikongsi dengan orang lain melalui ritual (seperti menghias pokok) dan bahasa (melalui perkara seperti penyanyi carol) untuk mengemas kategori-kategori emosi tersebut. Setiap kali kita menemui barang-barang atau idea yang kita kaitkan dengan Krismas kerana masa lalu kita, otak kita mencipta emosi ceria Natal.
{vembed Y = euz-682_mjo}
Sindrom Bah humbug
Tetapi, sudah tentu, sesetengah orang seperti Ebeneezer Scrooge dan hanya mahu melalui cuti. Kurangnya kegembiraan Krismas telah dipanggil secara anekdot "Bah humbug" sindrom. Dengan cara yang sama seperti sambutan Krismas, "bah humbug" dapat dilihat sebagai emosi. Mungkin ini adalah ketakutan politik keluarga atau orang dada yang ketat, berdebar-debar rasa berfikir tentang kos Krismas. Tetapi otak menggabungkan sumber maklumat ini untuk mewujudkan emosi. Oleh itu, jika anda mempunyai lebih banyak pengalaman negatif yang berkaitan dengan Krismas, anda lebih cenderung untuk merasa humbug daripada bersorak.
Tidak kira sama ada anda cenderung untuk merasakan lebih banyak kegembiraan Krismas atau emosi bah humbug, ada kemunculan sihir dalam emosi perayaan ini. Dalam setiap saat yang sedang bangun, otak anda sedang membina realiti emosi anda. Anda mempunyai kuasa untuk meningkatkan semangat Krismas anda atau mengusir perasaan anda humbug bah. Fenomena ini dikenali sebagai ramalan, dan ia sebenarnya hanya permainan angka. Daripada bertindak balas kepada dunia, otak anda menjalankan model dalaman dibina di sekitar corak pengalaman anda yang terdahulu. Lebih banyak lagi otak anda mempunyai pengalaman positif yang berkaitan dengan Krismas, lebih mudah untuk membina otak anda Krismas bersorak atas permintaan pada masa akan datang.
Oleh itu, jika anda ingin masuk ke dalam semangat Krismas, luangkan masa untuk melakukan aktiviti perayaan yang anda nikmati, berkongsi pengalaman anda dengan orang yang anda suka, dan lakukan apa sahaja ritual yang masuk akal untuk anda. Jika sains boleh memberi anda apa-apa tahun ini, biarkan ia memberi anda hadiah bersorak Krismas.
Mengenai Penulis
Olly Robertson, Penyelidik Doktor dalam Psikologi, Keele University
Artikel ini diterbitkan semula daripada Perbualan di bawah lesen Creative Commons. Membaca artikel asal.
Buku berkaitan:
Empat Perjanjian: Panduan Praktikal untuk Kebebasan Peribadi (Buku Kebijaksanaan Toltec)
oleh Don Miguel Ruiz
Buku ini menawarkan panduan untuk kebebasan dan kebahagiaan peribadi, menggunakan kebijaksanaan Toltec kuno dan prinsip rohani.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Jiwa yang Tidak Terikat: Perjalanan Melangkaui Diri Sendiri
oleh Michael A. Singer
Buku ini menawarkan panduan kepada pertumbuhan rohani dan kebahagiaan, menggunakan amalan kesedaran dan pandangan daripada tradisi rohani Timur dan Barat.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Hadiah Ketidaksempurnaan: Lepaskan Siapa yang Anda Fikirkan Anda Sepatutnya dan Terima Siapa Diri Anda
oleh Brené Brown
Buku ini menawarkan panduan kepada penerimaan diri dan kebahagiaan, menggunakan pengalaman peribadi, penyelidikan, dan pandangan daripada psikologi sosial dan kerohanian.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Seni Halus Tidak Memberikan F * ck: Pendekatan Bertentangan untuk Menjalani Kehidupan yang Baik
oleh Mark Manson
Buku ini menawarkan pendekatan yang menyegarkan dan lucu untuk kebahagiaan, menekankan kepentingan menerima dan menerima cabaran dan ketidakpastian hidup yang tidak dapat dielakkan.
Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memesan
Kelebihan Kebahagiaan: Bagaimana Bahan Bakar Otak Positif Berjaya dalam Pekerjaan dan Kehidupan
oleh Shawn Achor
Buku ini menawarkan panduan untuk kebahagiaan dan kejayaan, menggunakan penyelidikan saintifik dan strategi praktikal untuk memupuk minda dan tingkah laku yang positif.
