Mencari pemenuhan sebenar tidak bergantung kepada yang berikut
mana-mana agama tertentu atau memegang apa-apa kepercayaan tertentu.
-- Kesuciannya adalah Dalai Lama keempat belas
Penyelidikan menunjukkan bahawa kita cenderung untuk memberi tumpuan kepada "satu perkara" yang akan membawa kita kebahagiaan-biasanya ia memiliki, hubungan, atau pengalaman seperti perjalanan ke Hawaii atau peningkatan. Ini bukan untuk mengatakan ini bukan perkara yang baik, tetapi keseronokan kebahagiaan semata-mata tidak bertahan, jadi kita mengalih perhatian kita, fokus kita, ke objek lain kebahagiaan kita.
Ini adalah ilusi-apa-apa di luar diri kita akan membawa kebahagiaan yang kekal - bahkan menulis buku atau mendarat pekerjaan yang sempurna atau penerbit. Oleh itu itulah sebabnya untuk memajukan keadaan kesejahteraan dalaman. Negeri-negeri dalam ini menjadi tetap dalam dunia luar yang sentiasa berubah.
Illusi Berfokus: Apabila Saya Dapatkan Ini Saya Akan Senang
Ilusi adalah bahawa "apabila saya mendapatkan ini saya akan gembira." Ilusi yang memfokus termasuk meletakkan kebahagiaan kita pada objek dan keadaan luar dan biasanya melihat masa depan. Terdapat kekurangan kreativiti yang terlibat kerana kita meletakkan tenaga kita dalam keadaan ilusi apabila. Fokus kebahagiaan anda adalah pada sesuatu di luar diri anda.
Kita mendapat apa yang kita fikir kita mahu dan mendapati ia tidak membawa kita kebahagiaan atau inspirasi yang kita harapkan, dan kita tidak berkecil hati dan tertekan. Atau kita pergi membeli yang lain sesuatu yang telah mendapat perhatian kami atau meletakkan enjin carian kami ke sumber yang lain dengan harapan bahawa ini akan menjadikan kami bahagia. Sebaliknya, kita dapat memahami apa yang membawa kita kebahagiaan yang kekal.
Falsafah Buddha dan amalan latihan minda yang lain, seperti dalam sains kognitif-tingkah laku, mengenalpasti ini lama-kebahagiaan adalah pekerjaan di dalam. Ini yang berlaku, tiada apa-apa di luar yang akan membawa kebahagiaan-bukan anak lain, bukan buku laris, bukan rumah baru, bukan lukisan selesai. Bukan pekerjaan yang betul.
Kebahagiaan Membawa Tempat di Moment
Kebahagiaan adalah sesuatu yang berlaku pada masa ini, pengalaman langsung sebagai hasil dari sesuatu yang anda secara aktif ditanam. Ia sedang berjalan dan, oleh itu, kreatif. Dan apa sahaja yang kita nyatakan, tidak kira apa bentuknya, terus berubah. Sebagai buku yang diterbitkan, misalnya, adalah seperti seorang anak dewasa - anak itu mungkin telah meninggalkan rumah tetapi barang-barang terus berlaku!
Ia adalah penciptaan, menjalani kehidupan yang terinspirasi, dan berkongsi ciptaan anda yang membawa anda kebahagiaan yang kekal. Manifestasi otentik aktif dalam diri anda adalah nyata- Bukan apa yang awak buat telah diwujudkan. Manifestasi yang nyata adalah hubungan. Ia berubah dan tidak kekal seperti yang lain.
Ia bukan rumah atau buku bertulis yang akan membawa anda kebahagiaan kekal atau inspirasi lebih lanjut. Ia adalah penyayang atau menghias atau tinggal di rumah yang akan memberi anda kebahagiaan. Ia adalah dalam perkongsian apa yang anda telah menulis, mengamalkan apa yang anda ajar, atau mendapatkan novel seterusnya yang akan membuat anda bahagia dan terinspirasi.
Mengekalkan fikiran anda tentang berapa banyak "suka" yang anda ada di Facebook atau berapa banyak buku yang anda jual di Amazon akan membuat anda terjebak dalam keadaan tidak puas hati. Sekalipun anda memukul senarai bestseller, kebahagiaan dan inspirasi anda masih akan datang kepada apa yang anda lakukan dengan apa yang anda miliki-perkongsian diri anda dengan orang lain.
Mencari sesuatu yang spesifik untuk "membuat awak" gembira?
Sekali lagi saya bercakap dengan suami saya, seorang ahli biologi hidupan liar, tentang bagaimana orang meletakkan tenaga, masa, dan wang yang banyak mencari untuk kebahagiaan. Mereka mendapat fikiran mereka pada sesuatu dan keinginan mereka untuk itu meningkat. Dia segera berkata, "Kajian Tinbergen mengenai pemilihan mangsa."
Nikolas Tinbergen mendapati dalam kajiannya bahawa tits (Paridae) cenderung untuk memihak kepada satu jenis larva Lepidoptera pada suatu masa yang tertentu-istilah yang mewah untuk makanan mereka yang disukai. Dia melihat bahawa burung secara aktif mencari spesies ini sambil mengabaikan sumber makanan berpotensi lain (mangsa). Dia melabelkan fenomena ini "imej carian khusus." Ini menunjukkan hubungan antara kajian Tinbergen dan bagaimana kita juga cenderung untuk mencari sumber kebahagiaan yang diberikan, yang kehilangan sumber berpotensi lain.
Malah mentaliti carian itu sendiri adalah penghalang. Manusia cenderung sangat cari khusus; kebiasaan dalam apa yang kita cari dan tempat-tempat yang kita cari. Kita cenderung menjadi kebiasaan dalam apa yang kita mahu, mencari, dan, sebagai hasilnya, cari. Ini mencerminkan amaran yang popular, berhati-hati dengan apa yang anda inginkan. Perhatian yang lebih tepat adalah berhati-hati terhadap apa yang anda cari.
Sebagai ahli terapi, saya menyaksikan peningkatan ketidakpuasan orang kerana mereka menyempitkan carian mereka untuk mencari rakan kongsi romantis, penurunan berat badan, atau beberapa imej tertentu yang mereka percaya akan menamatkan kelaparan mereka. Dengan dewasa muda, selalunya alat elektronik seterusnya (dengan baik, ini juga berlaku untuk ramai orang dewasa). Tetapi jika ini membawa kita banyak kebahagiaan seperti yang dijangkakan, kita tidak akan memulakan pencarian kita untuk objek seterusnya kebahagiaan kita begitu cepat setelah mendapat yang terakhir.
Carian ini semakin bertambah apabila kami mengalami sedikit kelegaan atau kebahagiaan pada masa lalu dari subjek atau pengalaman tertentu (gambar). Sama seperti burung Tinbergen. Sebagai contoh, dalam penagihan perjudian: orang yang pernah menang besar pada awalnya lebih cenderung untuk mengejar kemenangan seterusnya, mengabaikan semua potensi sumber kebahagiaan lain (dan sering selepas kerugian yang besar).
Beli Ini dan Bergembiralah!
Fenomena ini menerangkan jarak yang berkembang di antara diri kita dan apa yang diberikan oleh momen dan persekitaran yang diberikan kepada kita-kita tidak boleh melihat apa yang kita cari. Orang sering bercakap tentang bagaimana mereka tidak bahagia dengan apa yang mereka tidak mempunyai, kehilangan pandangan apa yang mereka ada. Apa yang mereka miliki adalah momen penuh dengan potensi dan pilihan untuk membuat makna dan kebahagiaan yang berkekalan. (Perhatikan berapa banyak wang penagih perjudian yang hilang yang boleh digunakan untuk mencipta atau mengalami sesuatu yang baru.)
Kita semua mempunyai sedikit penagih dalam diri kita. Perhatikan bagaimana pengiklan mencetuskan enjin carian kami untuk mencari dan mencari produk mereka. Mereka mencetuskan ilusi berfokus- "di sini, beli ini dan gembira."
Tanya diri anda:
* Adakah anda suka burung dalam kajian ini, selalu pergi untuk sumber makanan yang sama (kebahagiaan, pemenuhan) apabila sesuatu yang lain lebih baik memberi makan kepada anda?
* Apakah kemungkinan lain di mana anda boleh meletakkan tumpuan anda yang mungkin anda hadapi?
* Di manakah anda yang paling biasa (ini adalah di mana anda kemungkinan besar dalam mod carian)?
* Di manakah anda meletakkan tenaga anda dalam mencari pemenuhan daripada yang lain daripada hidup aktif dengan kehidupan yang memuaskan? (Perhatikan perbezaan antara sukarelawan yang pergi ke Ecuador untuk membantu membina jambatan dan orang yang pergi ke dukun di Ecuador untuk mengetahui maksud mereka di sini di Bumi.)
* Bagaimana anda melihat diri anda secara rohani atau kreatif dipenuhi? (Petunjuk: Jika pemenuhan datang dari beberapa hasil akhir-berhati-hati, ilusi berfokus adalah bermain. Jika, di sisi lain, pemenuhan datang dari tindakan penciptaan, maka kebahagiaan dijamin.)
Mujurlah, tidak seperti burung Tinbergen, kita mempunyai keupayaan semula jadi untuk melatih minda kita dan meletakkan perhatian kita di mana kita pilih. Kita boleh menjadi lebih mudah menerima keindahan dan misteri setiap saat dan mendapatkan spektrum kemungkinan yang ditawarkan kepada kita dalam masa yang tertentu.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Destiny Buku,
satu bahagian InnerTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com
Perkara Sumber
Perjanjian Zero Point: Bagaimana Menjadi Siapa Anda Sudah Adakah
oleh Julie Tallard Johnson.
Klik di sini untuk maklumat lanjut atau untuk Order buku ini di Amazon.
Mengenai Penulis
Seorang psikoterapi berlesen dan guru menulis kreatif, Julie Tallard Johnson telah menyimpan jurnal sejak berusia enam belas tahun menemui bagaimana penulis dan jalan rohani adalah satu dan sama. Beliau telah menghabiskan tiga puluh tahun terakhir bekerja dengan individu dan kumpulan untuk membantu mereka menemui amalan rohani yang membawa mereka rasa tujuan dan kebahagiaan. Penulis banyak buku untuk remaja termasuk Teen Psychic, Jurnal Spiritual, Tahun-tahun Guruh, I Ching untuk Remaja and Membuat Kawan, Jatuh Cinta, yang diiktiraf oleh Perpustakaan Awam New York sebagai salah satu buku terbaik untuk remaja, dia tinggal di Spring Green, Wisconsin. Lawati laman web pengarang di www.Julietallardjohnson.com
