Membiarkan Emosi Anda Membantu Anda Mencipta Keputusan Anda Ingin

Membiarkan Emosi Anda Membantu Anda Mencipta Keputusan Anda Ingin

Apabila anda mengalami emosi adalah perkara biasa bagi minda anda untuk secara automatik bertanya dua soalan: Apa yang saya rasa dan kenapa saya rasa macam ini?

Anda mungkin tidak menyedari soalan-soalan ini yang diminta, tetapi jika anda pernah bergumul dengan emosi anda maka anda boleh yakin bahawa ia sedang berlaku. Fikiran anda melekatkan label kepada tenaga yang dihasilkan sebagai perasaan berlaku, dan menceritakan kisah-kisah untuk cuba menjelaskan mengapa ia berlaku; Oleh itu, kedua-dua soalan ini memperlahankan aliran semulajadi emosi anda.

Pada pendapat saya, ini adalah persoalan kedua mengenai perasaan yang mempunyai kesan paling besar terhadap kesejahteraan emosi anda dan sama ada, semasa hidup anda, anda mengalami ketenangan atau tekanan.

Fikiran anda mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk menghasilkan jawapan logik kepada soalan: Kenapa saya merasakan emosi ini?. Fikiran anda akan memberitahu anda bahawa anda berasa seperti ini kerana hubungan, kewangan, beban kerja anda atau apa sahaja. Bolehkah anda berkaitan dengan ini?

Walaupun kisah tentang mengapa anda merasakan emosi mungkin kelihatan logik atau benar, adalah penting untuk anda mengenali apa yang berlaku jika anda terus percaya bahawa keadaan hidup anda adalah penyebab emosi. Kisah dalam fikiran anda biasanya membuat emosi akibat beberapa peristiwa luaran atau keadaan tertentu, dan andaian ini biasanya memerlukan sesuatu tentang masa lalu atau masa depan anda, badan, hubungan, kewangan, kerjaya atau apa pun yang perlu 'diperbaiki' atau baik sebelum anda boleh melepaskan emosi dan bersabar. Mewujudkan perubahan luar ini boleh mengambil jam, hari atau bahkan tahun, yang merupakan penangguhan yang tidak perlu bagi keamanan anda.

Pada hakikatnya, anda boleh membiarkan emosi anda mengalir dan pergi lebih awal daripada yang anda fikirkan.

Bagaimana perasaan anda?

Sekarang, untuk anda dapat menjawab soalan mudah ini, bagaimana perasaan anda ?, anda perlu mengamati apa sahaja emosi yang sedang berlaku di dalam badan anda. Emosi menjadi objek, dan anda pemerhati emosi, dan dengan mengamati emosi anda secara semulajadi mewujudkan ruang antara anda dannya. Dari perspektif ini anda boleh mula mengenali, dari pengalaman pertama anda, bahawa anda bukan emosi anda. Ya, anda mempunyai emosi, tetapi anda tetap tidak emosi.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Anda akan menjadi sangat dekat dengan kebebasan dari kegawatan emosi apabila anda mula menjelajah hubungan anda dengan emosi anda. Mana-mana emosi yang berlaku, anda boleh membiarkan mereka datang dan pergi dan mengalami tekanan atau ketidakselesaan yang sangat sedikit ketika mereka melewati - jika anda ingat untuk mematuhi mereka bukannya mereka. Realiti adalah diri anda sendiri tidak disentuh oleh emosi sementara. Aspek kekal anda tidak pernah gembira atau sedih, takut atau bersalah. Kesedaran yang sedar adalah aman secara kekal dan di luar alam emosi. Mari kita jelajahi ini dengan permainan ...

GAME: Menonton Emosi

Anda boleh memainkan permainan ini apabila anda mengalami emosi yang anda tidak suka. Ia luar biasa berkesan untuk membantu emosi membubarkan dengan cepat supaya anda lebih mudah memupuk hubungan anda dengan damai.

LANGKAH # 1: Nama Ia

Perhatikan apa yang anda rasa sekarang. Adakah anda berasa gembira, sedih, marah, cemas atau sesuatu yang lain? Cukup saksikan dan perhatikan apa emosi yang anda rasakan sekarang.

LANGKAH #2: Cari Ia

Cari dalam badan anda. Di manakah badan anda terletak terutamanya? Adakah dalam perut anda, plexus solar, jantung atau dada atau tempat lain di dalam badan anda? Cari sekarang.

LANGKAH #3: Warna Ia

Sebaik sahaja anda berada di emosi, beri warna. Mana-mana warna akan dilakukan. Merah, hijau, ungu, hitam, biru - ia tidak penting. Hanya pergi dengan jawapan pertama anda. Warna emosi sekarang.

LANGKAH #4: menonton Ia

Kini anda telah menamakannya, meletakkannya dan diberi warna, hanya nonton emosi di sana. Bayangkan anda mempunyai mata dua belah: melihat ke belakang, ke bawah dan dalam untuk melihat emosi berwarna di lokasinya di dalam badan anda. Lihat sahaja.

Ingat untuk terus bernafas secara mendalam dan dengan cara yang seimbang seperti yang anda lakukan. Teruskan menonton dan perhatikan apa yang berlaku kepada emosi. Bagi saya, apabila saya melakukan ini, selepas beberapa saat melihat emosi sentiasa tersebar. Seperti air di hotplate, atau awan berpisah matahari, ia menyejat dan hanya hilang!

Apa yang Berlaku Apabila Anda Memerhatikan Emosi?

Biar Emosi Anda Membantu Anda Mencipta Keputusan Anda InginApabila anda mula memerhati emosi anda, anda segera membuat ruang antara mereka dan aspek kekal anda. Ruang ini memberikan mereka peluang untuk mengalir dan pergi, yang mana mereka ingin lakukan. Selain itu, apabila anda melihat emosi anda, anda menjadi sedar. Apabila anda menyedari, anda mula mengalami apa kesedaran anda sendiri, di luar bidang emosi, seperti.

Kesedaran sedar ini selalu aman, tanpa mengira emosi sementara yang berlaku dalam tubuh anda. Lebih menyedari diri anda sendiri daripada emosi sementara anda, anda mula merasakan keamanan yang selalu ada. Menakjubkan, bukan? Hanya melakukan senaman mudah ini dapat membantu anda untuk kurang takut perasaan anda, berhenti ditadbir oleh emosi anda dan sebaliknya menikmati kebebasan emosional.

Main dengan permainan Emosi Menonton untuk minggu depan sekurang-kurangnya. Setiap kali anda melihat diri anda berasa emosi, sama ada positif atau negatif, berhenti beberapa saat untuk melangkah melalui langkah permainan: namakannya, cari ia, warna dan nontonnya. Perhatikan apa yang berlaku.

Ingat, terdapat perbezaan yang besar antara memikirkan menonton dan menonton sebenarnya. Sekiranya emosi tidak kelihatan berubah maka kemungkinan anda telah dikenal pasti dengan emosi dan bukannya menontonnya. Dengan melakukan latihan ini setiap kali anda ingat, anda sedang berusaha untuk mengetahui bahawa anda bukan emosi anda. Ini adalah langkah besar ke arah meningkatkan hubungan anda dengan emosi anda; dan semakin banyak anda mengamalkan permainan ini, lebih banyak anda akan mendapat keuntungan pada akhirnya. Jadi, pergi!

A Twist Energizing On Emotions

Berbaur dengan perasaan anda boleh membantu anda menikmati kesihatan fizikal dan kejayaan hidup yang lebih tinggi. Malah, saya akan mencadangkan bahawa banyak perasaan yang anda alami setiap hari sebenarnya ada untuk membantu anda. Emosi hanya 'energy dalam gerakan ' dalam diri anda, dan masuk akal bahawa semakin banyak tenaga yang anda miliki, anda dilengkapi dengan lebih baik, dengan penuh semangat, untuk menyembuhkan diri anda dan mencipta kejayaan baru dalam hidup anda.

Daripada cuba menyingkirkan emosi anda, ia boleh menjadi sangat produktif untuk memanfaatkan kuasa bawaan mereka. Sebagai contoh, jika badan anda perlu menyembuhkan dengan melibatkan diri dalam projek penyelenggaraan dan pembaikan, ia akan sering meningkatkan tahap tenaga untuk membantu penyembuhan. Dalam senario ini, tubuh anda memerlukan tenaga tambahan untuk memperbaiki masalah fizikal. Bagaimanapun, jika anda cuba untuk menahan dan menahan tenaga, anda boleh berhenti secara tidak sengaja menghalang proses penyembuhan!

Kata lain, katakan tahap tenaga semasa anda adalah 5 / 10, tetapi untuk menyembuhkan sesuatu yang diperlukan oleh badan anda untuk menjadi 8 / 10. Sekiranya anda perasan perasaan dan kemudian menolaknya, anda mungkin secara tidak sengaja menjadikannya lebih sukar untuk menyembuhkan tubuh anda. Jika sebaliknya anda hanya membiarkan tenaga hadir di dalam diri anda, anda mungkin sembuh dengan lebih cepat. Secara peribadi saya telah mendapati bahawa sejak saya lebih bersedia untuk membiarkan emosi berlaku, masa pemulihan saya lebih cepat.

Mewujudkan Perubahan Positif Dalam Hidup Anda

Begitu juga jika anda ingin membuat perubahan positif dalam hidup anda dengan cara lain.

Semua yang anda ingin buat dalam hidup anda adalah terdiri daripada tenaga. Untuk memenuhi semesta alam semesta, badan semulajadi akan meningkatkan tahap tenaga untuk menyesuaikan kejayaan luaran yang anda inginkan. Sebagai contoh, jika pendapatan semasa anda memerlukan tahap tenaga 3 / 10 tetapi anda ingin membuat lebih banyak wang, anda mungkin mendapati bahawa pemikiran anda tentang membuat wang tambahan yang anda mahukan mempunyai emosi yang berkaitan dengannya.

Sering kali, minda akan menyalahkan emosi - sebagai contoh, sebagai ketakutan - dan anda mungkin akan menentang tenaga yang sangat diperlukan untuk mewujudkan apa yang anda mahukan. Sekali lagi, biarkan emosi anda membantu anda, melawannya lebih kurang dan, sebaliknya, salurankannya ke arah menghasilkan hasil yang anda mahukan. Ini bukan sahaja akan membawa kepada kebebasan daripada berasa buruk, tetapi juga akan membolehkan anda menggunakan emosi anda sebagai alat manifestasi yang kuat.

© 2012 oleh Sandy C. Newbigging.
Dicetak semula dengan izin penerbit,
Findhorn Press. www.findhornpress.com.

Perkara Sumber

Thunk !: How to Think Less for Serenity and Success by Sandy C. Newbigging.

Thunk !: How to Think Less for Serenity and Success
oleh Sandy C. Newbigging.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini

Lebih banyak buku oleh Sandy D. Newbigging.

Mengenai Penulis

Sandy C. Newbigging, pengarang: Thunk! serta Permulaan BaruSandy C. Newbigging adalah guru meditasi dan pencipta kaedah Mind Detox dan Mind Calm. Dia adalah pengarang beberapa buah buku, Termasuk Kehilangan Berat Badan, Detoks Kehidupan, Permulaan Baru, Keamanan untuk Kehidupan, dan Thunk! Karyanya telah dilihat di Discovery Health Channel dan dia adalah penulis biasa untuk Huffington Post dan Yoga Magazine. Baru-baru ini dipuji oleh Persekutuan Ahli Terapi Holistik sebagai 'Tutor of the Year', dia mempunyai klinik di UK, menjalankan retret kediaman di peringkat antarabangsa dan melatih Praktisi melalui Akademi Detox Minda. Lawati laman webnya di http://www.sandynewbigging.com/

Tonton video dengan Sandy: Penyelesaian Senyap kepada Masalah Apa-apa

Satu lagi video dengan Sandy: Punca Tersembunyi Pikiran Sukar

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}