Ubah Pemikiran Anda dan Kembangkan Sikap Berfokus pada Penyembuhan

Sikap yang memusatkan perhatian pada kesejahteraan hidup mewujudkan kerangka mental dan emosi untuk keseluruhan proses penyembuhan. Mengharapkan hasil kejayaan kemoterapi yang berjaya akan membantu membawa hasil itu.

Tidak perlu dikatakan bahawa sebaliknya juga berlaku. Pesakit barah yang memulai perjalanan penyembuhan diturunkan dengan ketakutan, kegelisahan, rasa kasihan, dan harapan akan kegagalan akan menemui jalan menuju kesihatan yang berbatu, licin, dan hampir tidak dapat dilalui. Fokus pada kegagalan, dengan kata lain, dan anda pasti akan gagal; fokus pada kejayaan, dan anda pasti berjaya.

Pengenalpastian semula diperlukan di sini dari "mangsa" kanser kepada "pemenang" kanser - dan tubuh dari organisme berpenyakit kepada mesin penyembuhan.

Cara Berpikir Baru: Dari Korban ke Victor

Selamat datang ke cara pemikiran baru tentang hubungan anda dengan kanser dan kemoterapi! Manakala sebelum anda mungkin tinggal di "kenapa saya, mengapa sekarang?" Sebagai sebahagian daripada pesakit kanser, sudah tiba masanya untuk mendapatkan positif dan mula membangun sikap yang memberi tumpuan kepada penyembuhan-penyembuhan anda.

Ini benar-benar merupakan langkah pertama dalam jalan penyembuhan, tidak kira bagaimana anda melihatnya. Diet, makanan tambahan, senaman - apa sahaja yang anda lakukan untuk kekal sihat semasa kemoterapi - akan menjadi lebih sukar dan kelihatan lebih tersebar tanpa kerangka positif ini untuk proses penyembuhan.


grafik langganan dalaman


Saya amat menggesa anda untuk melibatkan amalan ini pada permulaan program ini, dan untuk memastikan mereka terus berjalan. Sekiranya anda tidak merasakan apa-apa cadangan di bawah, cubalah sekurang-kurangnya beberapa dari mereka. Faedah yang luar biasa dapat diperoleh dari "mendapatkan kepala anda lurus" tentang siapa anda (bukan mangsa, tetapi seseorang dalam perjalanan penyembuhan) dan di mana anda berada (tepat di tempat yang betul) dalam proses mendapatkan dan tinggal dengan baik.

Gunakan Penguatkuasaan Harian

Pengesahan adalah cara yang sangat berkesan untuk memusingkan pemikiran anda, dan dari sana untuk mengubah kelakuan. Mereka telah digunakan selama berabad-abad dalam satu cara atau lain untuk menyokong matlamat dan aspirasi.

Pengesahan adalah kenyataan yang anda buat kepada diri sendiri, mengenai diri anda. Anda mengatakan mereka dengan kuat dan terus mencetak salinannya (pada monitor komputer anda, contohnya) di mana anda dapat melihatnya dan ulangi mereka pada siang hari.

Adalah lebih baik untuk mendapatkan pengesahan atau dua yang anda gunakan sebagai milik anda sendiri. Elakkan menggunakan kata-kata negatif, seperti "tidak" atau "tidak" - lebih baik mengatakan "Saya sihat" daripada mengatakan "Saya tidak mempunyai kanser."

Berikut adalah beberapa cadangan:

  • Saya sihat dengan setiap hari baru.
  • Badan saya menyembuhkan dengan cepat dan mudah.
  • Saya sihat di setiap sel badan saya.
  • Badan saya adalah mesin penyembuhan.

Dan sebelum tidur atau tidur:

  • Walaupun saya sedang tidur, tubuh saya menyembuhkan diri sendiri.

Jurnal Perasaan Anda

Emosi adalah tepat untuk berleluasa semasa rawatan kanser. Anda mungkin mendapati bahawa anda gembira satu minit, tertekan pada seterusnya, pada melihat-lihat yang sentiasa berubah.

Untuk membawa keseimbangan dalam kehidupan emosi, dan melepaskan emosi negatif yang mungkin membebani anda, pertimbangkan untuk membuat jurnal perasaan anda. Semudah itu dan mendapatkan buku nota, berjudul "Jurnal Perasaan Saya," dan menulis di dalamnya sekali sehari atau beberapa kali sehari, atau setiap kali ada sesuatu yang ingin anda nyatakan.

Tidak ada cara istimewa untuk melakukan ini, kecuali penyertaan harus selalu bermula dengan, "Saya rasa ...."

Anda mungkin mahu menjadikan jurnal anda umum. Untuk melakukannya, tidak ada cara yang lebih baik daripada menulis blog di Internet. Memulakan dan mengekalkan blog tidak sukar; bagi sesetengah orang, ini adalah kaedah yang baik untuk melepaskan emosi dan berkongsi pengalaman rawatan.

Berikut adalah beberapa emosi yang mungkin timbul apabila anda melakukan amalan ini:

* Kemarahan
* Kekeliruan
* Takut
* Pengampunan
* Terima kasih
* Kegembiraan
* Kebencian
* Sayang diri sendiri

Minumkan Alam Sekitar Anda

Hanya kerana anda dalam rawatan, itu tidak bermakna anda perlu tinggal di persekitaran yang mengatakan "orang sakit profesional." Sebagai sebahagian daripada proses penyembuhan, saya mendorong anda untuk membersihkan lingkungan anda, menjadikannya cerah, lapang, bersih, dan tidak rapi.

Dunia luar anda mencerminkan dunia dalaman anda. Jika anda benar-benar dalam perjalanan penyembuhan, masuk akal bahawa bilik-bilik di mana anda menghabiskan masa anda mencerminkan pandangan positif yang telah anda terima.

Berikut adalah beberapa idea untuk menjadikan ini realiti:

  • Minta pengasuh dan rakan anda membawa anda beberapa bunga segar setiap beberapa hari
  • Pastikan bilik tidur anda bersih dan teratur
  • Unclutter-walaupun ia bermakna memberikan beberapa perkara yang mungkin telah hilang maknanya untuk anda
  • Bawa alam ke persekitaran anda, sama ada melalui tanaman kecil atau foto pemandangan alam semula jadi yang indah, atau semangkuk air di mana anda mengapung beberapa bunga.

Berdandan

Ini sesuai dengan cadangan sebelumnya, tetapi menjadi lebih peribadi. Sekiranya anda menghabiskan banyak masa di sekitar rumah - dan dekat dengan tempat tidur atau sofa, mungkin - ada sesuatu tentang menyegarkan diri dan berpakaian yang positif bagi kehidupan.

Cobalah meluangkan masa sekurang-kurangnya dua kali seminggu untuk berpakaian dan berpakaian, sama ada ke galeri seni, pusat membeli-belah, kafe, taman, atau filem - di mana sahaja orang berkumpul dan lewat. Ini mempunyai cara untuk membuat kita merasa lebih "normal" daripada hanya duduk di rumah dengan buku atau TV.

Berpakaian dan pergi menonton orang baik untuk jiwa serta untuk badan. Apabila anda kembali ke rumah, anda mungkin merasa gembira, tetapi juga akan merasa terpenuhi.

Tinggal Positif

Akhirnya, bungkus semua yang anda lakukan dan katakan dengan bingkai positif. Putuskan untuk tidak mengeluh, tetapi bersyukur dengan kebaikan yang sedang berlaku dalam proses penyembuhan anda. Semakin anda menumpukan pada aspek positif perjalanan anda melalui kemoterapi, semakin besar peluang anda untuk sembuh lebih cepat dan lebih baik.

Biarkan "gelas setengah penuh" (bukan kosong) menjadi mantra anda.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Tinggal Sihat Semasa Chemo: Lima Langkah Penting oleh Mike Herbert ND.Tinggal Sihat Semasa Chemo: Lima Langkah Penting
oleh Mike Herbert ND.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Mike HerbertMike Herbert adalah naturopath PhD dengan lebih daripada 15 tahun dalam amalan sebagai perunding kesihatan, dengan penekanan khusus terhadap pemakanan dan penyembuhan semulajadi. Apabila hidupnya tersentuh oleh kanser, dia menumpukan sepenuh perhatiannya untuk menyiasat kajian mendalam mengenai hubungan antara kanser dan pemakanan.