Ubah Pemikiran Anda dan Kembangkan Sikap Berfokus pada Penyembuhan

Ubah Pemikiran Anda dan Kembangkan Sikap Berfokus pada Penyembuhan

Sikap yang menumpukan pada kesejahteraan yang sihat mewujudkan rangka kerja mental dan emosi untuk keseluruhan proses penyembuhan. Mengharapkan hasil kejayaan pengalaman kemoterapi akan membantu menghasilkan hasil itu.

Ia tidak mengatakan bahawa sebaliknya juga benar. Pesakit kanser yang memulakan perjalanan penyembuhan dengan ketakutan, kebimbangan, rasa sayang diri, dan jangkaan kegagalan akan mendapati jalan menuju kesejahteraan berbatu, licin, dan tidak dapat dilayari. Fokus pada kegagalan, dengan kata lain, dan anda terikat gagal; tumpuan pada kejayaan, dan anda mesti berjaya.

Pengenalpastian semula diperlukan di sini dari "mangsa" kanser kepada "pemenang" kanser - dan tubuh dari organisme berpenyakit kepada mesin penyembuhan.

Cara Berpikir Baru: Dari Korban ke Victor

Selamat datang ke cara pemikiran baru tentang hubungan anda dengan kanser dan kemoterapi! Manakala sebelum anda mungkin tinggal di "kenapa saya, mengapa sekarang?" Sebagai sebahagian daripada pesakit kanser, sudah tiba masanya untuk mendapatkan positif dan mula membangun sikap yang memberi tumpuan kepada penyembuhan-penyembuhan anda.

Ini benar-benar merupakan langkah pertama di jalan penyembuhan, tidak kira bagaimana anda melihatnya. Diet, makanan tambahan, senaman-apa sahaja yang anda lakukan untuk diri anda untuk kekal sihat semasa kemoterapi-akan menjadi lebih sukar dan kelihatan lebih bertaburan tanpa rangka kerja positif ini untuk proses penyembuhan.

Saya amat menggesa anda untuk melibatkan amalan ini pada permulaan program ini, dan untuk memastikan mereka terus berjalan. Sekiranya anda tidak merasakan apa-apa cadangan di bawah, cubalah sekurang-kurangnya beberapa dari mereka. Faedah yang luar biasa dapat diperoleh dari "mendapatkan kepala anda lurus" tentang siapa anda (bukan mangsa, tetapi seseorang dalam perjalanan penyembuhan) dan di mana anda berada (tepat di tempat yang betul) dalam proses mendapatkan dan tinggal dengan baik.

Gunakan Penguatkuasaan Harian

Pengesahan adalah cara yang sangat berkesan untuk memusingkan pemikiran anda, dan dari sana untuk mengubah kelakuan. Mereka telah digunakan selama berabad-abad dalam satu cara atau lain untuk menyokong matlamat dan aspirasi.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Pengesahan adalah kenyataan yang anda buat kepada diri sendiri, mengenai diri anda. Anda mengatakan mereka dengan kuat dan terus mencetak salinannya (pada monitor komputer anda, contohnya) di mana anda dapat melihatnya dan ulangi mereka pada siang hari.

Adalah lebih baik untuk mendapatkan pengesahan atau dua yang anda gunakan sebagai milik anda sendiri. Elakkan menggunakan kata-kata negatif, seperti "tidak" atau "tidak" - lebih baik mengatakan "Saya sihat" daripada mengatakan "Saya tidak mempunyai kanser."

Berikut adalah beberapa cadangan:

  • Saya sihat dengan setiap hari baru.
  • Badan saya menyembuhkan dengan cepat dan mudah.
  • Saya sihat di setiap sel badan saya.
  • Badan saya adalah mesin penyembuhan.

Dan sebelum tidur atau tidur:

  • Walaupun saya sedang tidur, tubuh saya menyembuhkan diri sendiri.

Jurnal Perasaan Anda

Emosi adalah tepat untuk berleluasa semasa rawatan kanser. Anda mungkin mendapati bahawa anda gembira satu minit, tertekan pada seterusnya, pada melihat-lihat yang sentiasa berubah.

Untuk membawa keseimbangan ke dalam kehidupan emosi, dan untuk melepaskan negatif yang mungkin menimbang anda, pertimbangkan untuk menjaga jurnal perasaan anda. Sederhana dan mendapat buku nota, menamakannya "My Journal of Feelings," dan menulis di dalamnya sekali sehari atau beberapa kali dalam sehari, atau bila ada sesuatu yang ingin anda sampaikan.

Tidak ada cara istimewa untuk melakukan ini, kecuali penyertaan harus selalu bermula dengan, "Saya rasa ...."

Anda mungkin mahu membuat jurnal anda awam. Untuk melakukan itu, tidak ada cara yang lebih baik daripada blog di Internet. Memulakan dan mengekalkan blog tidak sukar; Bagi sesetengah orang, ia adalah cara yang baik untuk kedua-dua emosi dan membahagi pengalaman rawatan.

Berikut adalah beberapa emosi yang mungkin timbul apabila anda melakukan amalan ini:

* Kemarahan
* Kekeliruan
* Takut
* Pengampunan
* Terima kasih
* Kegembiraan
* Kebencian
* Sayang diri sendiri

Minumkan Alam Sekitar Anda

Hanya kerana anda sedang menjalani rawatan itu tidak bermakna anda perlu hidup dalam persekitaran yang mengatakan "orang yang sakit profesional." Sebagai sebahagian daripada proses penyembuhan, saya menggalakkan anda memelihara persekitaran anda, menjadikannya cerah, sejuk, bersih, dan tidak rapi.

Dunia luar anda mencerminkan dunia dalaman anda. Jika anda benar-benar dalam perjalanan penyembuhan, masuk akal bahawa bilik-bilik di mana anda menghabiskan masa anda mencerminkan pandangan positif yang telah anda terima.

Berikut adalah beberapa idea untuk menjadikan ini realiti:

  • Minta pengasuh dan kawan anda membawa beberapa bunga segar setiap beberapa hari
  • Pastikan bilik tidur anda bersih dan teratur
  • Unclutter-walaupun ia bermakna memberikan beberapa perkara yang mungkin telah hilang maknanya untuk anda
  • Bawa alam semula jadi ke dalam persekitaran anda, sama ada melalui tumbuhan kecil atau gambar-gambar persekitaran semula jadi yang indah, atau semangkuk air ke mana anda mengapungkan beberapa bunga bunga ..

Berdandan

Ini berjalan seiring dengan cadangan sebelumnya, tetapi menjadi lebih peribadi. Jika anda menghabiskan banyak masa di sekitar rumah-dan dekat dengan katil atau sofa, mungkin ada sesuatu tentang penyegaran dan pengantin yang mengesahkan kehidupan yang positif.

Cuba buat masa setidaknya dua kali seminggu untuk berdandan dan keluar, sama ada ke galeri seni, pusat membeli-belah, kafe, taman, atau filem-di mana sahaja orang berkumpul dan lulus. Ini mempunyai cara untuk membuat kita berasa lebih "normal" daripada hanya duduk di rumah dengan buku atau TV.

Berpakaian dan pergi menonton orang baik untuk jiwa serta untuk badan. Apabila anda kembali ke rumah, anda mungkin merasa gembira, tetapi juga akan merasa terpenuhi.

Tinggal Positif

Akhirnya, bungkus semua yang anda lakukan dan katakan dalam bingkai positif. Memutuskan untuk tidak mengadu, tetapi bersyukur atas kebaikan yang berlaku dalam proses penyembuhan anda. Semakin anda menumpukan pada aspek positif perjalanan anda melalui kemoterapi, kemungkinan besar anda perlu menyembuhkan lebih cepat dan lebih baik.

Biarkan "gelas setengah penuh" (bukan kosong) menjadi mantra anda.

© 2012, 2016 Mike Herbert. Hak cipta terpelihara.
Dicetak semula dengan izin penerbit, Conari Press,
jejak Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Perkara Sumber

Tinggal Sihat Semasa Chemo: Lima Langkah Penting oleh Mike Herbert ND.Tinggal Sihat Semasa Chemo: Lima Langkah Penting
oleh Mike Herbert ND.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Mike HerbertMike Herbert adalah naturopath PhD dengan lebih daripada 15 tahun dalam amalan sebagai perunding kesihatan, dengan penekanan khusus terhadap pemakanan dan penyembuhan semulajadi. Apabila hidupnya tersentuh oleh kanser, dia menumpukan sepenuh perhatiannya untuk menyiasat kajian mendalam mengenai hubungan antara kanser dan pemakanan.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}