Adakah Anda Pikiran Anda atau Orang Lain?

Adakah Anda Pikiran Anda atau Orang Lain?

Dunia yang kita ciptakan adalah produk pemikiran kita.
Ia tidak dapat diubah tanpa mengubah pemikiran kita.
-Albert Einstein

Satu tuntutan statistik baru-baru ini kita boleh berfikir sehingga pemikiran 70,000 setiap hari. Itulah banyak pemikiran!

Tetapi sejauh mana kita tahu fikiran kita? Anda mungkin berfikir, "Sudah tentu saya tahu pemikiran saya! Saya yang mempunyai mereka! "Tetapi hanya sedar bahawa anda mempunyai pemikiran tidak sama seperti mengetahui mereka-iaitu asal mereka, bagaimana mereka memberi kesan kepada anda, sama ada mereka munasabah dan realistik, atau sama ada anda boleh berkuasa atasnya.

Pernahkah anda mempertikaikan pemikiran anda, atau adakah anda menerima apa sahaja yang masuk ke dalam kepala anda sebagai pemikiran biasa? Kebanyakan kita mungkin tidak berfikir tentang mempersoalkan pemikiran kita. Tetapi, jika separuh daripada pemikiran kita yang kita fikirkan setiap hari adalah negatif, mudah untuk melihat bagaimana membiarkan pemikiran tersebut tidak terkawal dan tidak dapat dipertikaikan boleh menjadikan hidup positif, produktif dan berorientasikan matlamat sukar.

Sebabnya: pemikiran tertentu boleh muncul, dan ia mendapat perhatian kita lebih daripada yang lain, terutamanya jika ia negatif. Ini biasanya kerana kita mempunyai beberapa jenis tenaga atau emosi di sekelilingnya, dan ia sepatutnya tidak hilang. Walaupun ia meresap ke suatu tempat di belakang fikiran kita, ia biasanya akan muncul sekali lagi, kadang kala apabila kita paling tidak mengharapkannya, terutamanya semasa tekanan, pergolakan atau fluks.

Satu pemikiran yang tidak hilang adalah pemikiran yang cuba memberitahu anda sesuatu yang lebih daripada apa yang ada di permukaan. Dan jika anda tidak memberi perhatian kepadanya, ia mungkin akan berlaku dan pastikan anda melakukannya. Itu tidak menjadi masalah jika ia adalah pemikiran yang produktif seperti mengingatkan anda untuk membayar bil, atau panggil ibu bapa yang tidak pernah bercakap dengan anda baru-baru ini, misalnya, tetapi jika pemikiran berulang itu negatif atau menyebabkan kecemasan tanpa sebab yang jelas, yang boleh jadi masalah.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Apa itu Percubaan Beritahu Anda?

Satu-satunya cara kita boleh tahu apa yang cuba disampaikan adalah dengan mempersoalkannya, dan itu bermakna mencari tahu di mana ia datang, apa yang dilakukan di sana, dan tujuannya untuk kesejahteraan anda.

Pemikiran positif berguna dan produktif, dan membuat anda berasa baik tentang diri anda. Pemikiran negatif berulang tidak melakukan apa-apa tetapi membuat anda berasa buruk dan berkurang dalam beberapa cara, dan paling sering tidak mempunyai tujuan untuk berkhidmat dengan kesejahteraan anda. Namun ramai orang akan menerima pemikiran seperti sebenar dan berpegang kepada mereka, sama ada mereka berpegang pada realiti atau tidak.

Sebagai contoh, orang yang mengidap anoreksia terus menahan pemikiran bahawa mereka gemuk, walaupun mereka dapat melihat bingkai rangka mereka di cermin. Walaupun itu adalah kes yang melampau, ia adalah contoh bagaimana pemikiran negatif yang kuat dan meresap dapat berakar di dalam fikiran kita, meyakinkan kita bahawa mereka benar, walaupun cermin itu mengatakan sebaliknya.

Asal-usul "Kata Siapa?"

Dari permulaan amalan saya, saya mencuba pelbagai cara dan kaedah dengan klien saya untuk menggalakkan mereka mempersoalkan dan mencabar pemikiran mereka sebagai cara untuk meneruskan dan menangani apa yang menahan mereka.

Tidak lama selepas saya mula melatih saya mula melihat corak dengan pelanggan saya. Kepercayaan yang mereka anggap tentang diri mereka sendiri yang selalu menyebabkan mereka kesedihan yang paling sering adalah mereka yang tidak berdasarkan pemikiran asal mereka sendiri; iaitu, mereka adalah pendapat orang lain yang mereka dengar dan diterima sebagai mereka sendiri.

Pelanggan saya akan mengatakan perkara-perkara seperti, "Saya takut saya akan gagal," atau "Saya tidak berjaya dalam hubungan," atau "Saya tidak akan menyedari impian saya." Pengujaan saya sendiri untuk mengatasi saya Pemikiran berasaskan rasa takut membantu saya menyedari bahawa pemikiran negatif yang mereka hadapi tentang diri mereka yang selalu muncul, setiap kali mereka merasakan kegelisahan atau ketidakamanan atau berlari ke dalam beberapa halangan dalam kehidupan mereka, sering kali mereka sendiri tidak. Pemikiran ini kemudian menjadi sebahagian daripada sistem kepercayaan mereka.

Mereka tidak pernah mencabar atau mempersoalkan mereka, tidak pernah berfikir, Adakah saya perlu berfikir tentang diri saya sendiri? Mereka hanya menerimanya sebagai benar. Dan kemudian saya terpaksa bertanya, Kenapa anda tidak mahu mencabar atau mempersoalkan kepercayaan tentang diri anda yang menyebabkan ketidakbahagiaan dan membuat anda berasa buruk tentang diri anda / tidak selamat / kurang daripada? Kenapa anda tidak mahu mengetahui sumber mengapa anda memegang keyakinan negatif tentang diri anda?

The Tug-of-War of Two Minds in One

Suatu hari saya menasihatkan pelanggan baru yang berurusan dengan jenis-jenis pemikiran yang negatif dan negatif; pemikiran yang kedua-meneka, menafikan diri sendiri, seperti kepercayaan bahawa apa-apa risiko atau peluang yang dia ambil dalam kerjayanya akan bermakna dia akan gagal dan kehilangan segala-galanya. Ia adalah satu pandangan yang melampau yang mempunyai sedikit bukti untuk menyokongnya, terutama kerana dia seorang wanita yang sangat bijak, berbakat dan berupaya, namun pemikiran itu menahannya daripada mengambil langkah-langkah positif yang diperlukan untuk mencapai matlamatnya secara profesional. Dia terjebak.

"Saya tahu saya akan berakhir di rumah miskin!" Dia terus berkata, seolah-olah akan berlaku pada bila-bila masa. Saya terbiasa dengan perasaan dan keprihatinan yang melampau atau dibesar-besarkan seperti ini dari klien saya, dan bagaimana mereka akan membiarkan kesilapan negatif dalam fikiran mereka tanpa menimbang untuk mencabarnya untuk mengetahui sama ada ia berdasarkan fakta atau hanya ketakutan. Tetapi apa yang melanda saya seperti ingin tahu tentang pelanggan tertentu ini, dengan perniagaan baru beliau bermula dengan baik, dia dengan jelas berada di trajektori bergerak yang lebih tinggi. Jadi mengapa pemikiran negatif ini, yang menentang langsung dengan "realiti" positif yang dia alami, mempunyai kuasa seperti ini?

Ia seolah-olah ada dua minda yang bekerja serentak, namun dalam pembangkang langsung satu sama lain-fenomena yang sering saya lihat dengan pelanggan yang baik. Terdapat sebahagian daripada pemikiran mereka yang tidak menyokong kemajuan ke hadapan mereka, dan sebenarnya cuba untuk melemahkan atau mensabotaj usaha positif mereka.

Yang Kepercayaan Adakah Itu?

Kerana dia terus mengaku dengan yakin kepercayaan negatifnya bahawa dia ditakdirkan untuk mengakhiri kekayaan tanpa bukti-bukti yang berlawanan-saya sampai pada kesimpulan, dengan kepastian yang sama, bahawa saya tidak akan membiarkan dia menerima kepercayaan negatifnya sebagai benar untuknya, dan saya mahu dia tahu itu, tanpa syarat. Ia adalah jelas kepada saya bahawa saya terpaksa melakukan sesuatu untuk mencabar fikirannya untuk membuatnya mengubah fikirannya, dan tidak menerima kepercayaan negatif mengenai dirinya.

"Kata siapa?" Saya bertanya kepadanya, tiba-tiba. Persoalannya secara harfiah muncul dari mulut saya sebelum saya dapat berfikir.

Walau bagaimanapun, ia adalah jenis persoalan yang saya sudah lama ingin bertanya kepada klien saya apabila mereka akan tersekat mempercayai pemikiran negatif mereka (yang sering tidak berasal dari mereka) yang menahan mereka. Pemikiran negatif itu sering kali disebabkan oleh sesuatu orang lain, seperti ibu bapa yang kritikal, guru tidak sensitif, atau rakan yang marah, berkata kepada mereka pada satu ketika dalam hidup mereka, dan mereka percaya tanpa berfikir untuk bertanya atau mencabarnya.

Pernahkah Anda Mendengar Seseorang yang Mengatakan Bahawa Sebelum?

Pelanggan saya menatap saya ingin tahu, seperti dia tidak pasti apa yang saya minta kepadanya. Saya mengambilnya lagi. "yang berkata bahawa anda tidak akan berjaya dan berakhir di rumah miskin? Pernahkah anda mendengar seseorang berkata demikian sebelum ini? "

Dia berfikir panjang dan keras. Saya terus pergi. "Mungkin," kata saya, "kamu telah berjalan-jalan dengan kritikan dan penghakiman sendiri selama bertahun-tahun dan itu bukan milik kamu sendiri?"

Saya melihat cabaran saya meresap di dalam fikirannya, diikuti dengan kesedaran yang beransur-ansur. Ia adalah "masa Aha", yang berlaku tepat di hadapan saya.

"Anda tahu," katanya dengan suara terkejut, "ayah saya selalu berkata 'kita akan berakhir di rumah miskin' ketika kita masih kanak-kanak. Saya tidak pernah membuat sambungan sehingga sekarang! "

"Adakah itu berlaku?" Saya bertanya.

Dia menggelengkan kepalanya dan dengan lembut berkata, "Tidak."

"Bolehkah anda melihat," saya menjelaskan, "bagaimana anda mengambil pemikiran ayahmu yang menakutkan dan menjadikannya sendiri, yang menjadi kepercayaan?"

"Ya, tetapi saya tidak mahu berfikir seperti itu!" Dia menyatakan dengan tegas.

"Baiklah," aku memberitahunya. "Kerana anda tidak perlu. Gantikan pemikiran negatif bapa anda dengan pemikiran positif anda sendiri tentang diri anda. "

Dia ketawa, dan berkata, "Anda membuatnya terdengar begitu mudah."

"Itu," kata saya. "Sukar untuk percaya, tetapi memang benar."

Dalam masa yang agak singkat klien saya mendapati keyakinan untuk bekerja ke arah matlamatnya untuk melancarkan perniagaan barunya, yang bermula dan berjalan lancar. Walaupun pemikiran negatif dan mengalahkan masih muncul untuknya dari semasa ke semasa-ia tidak realistik untuk berfikir bahawa anda boleh membuang negativiti selamanya-dia kini melaporkan bahawa dia lebih bersedia untuk mengenal pasti dan menangani mereka.

Saya mendapati bahawa soalan pertama yang saya tanya oleh pelanggan saya selepas itu Siapa cakap?- "Pernahkah saya mendengar seseorang mengatakan ini sebelum ini?" - membantu menubuhkan tempat pemikiran yang datang, yang kemudiannya membantu menentukan sama ada pemikiran itu asal, atau hanya pendapat dan kepercayaan orang lain yang mereka ambil sebagai mereka sendiri.

Dan walaupun ia ditentukan bahawa pemikiran negatif itu sendiri, kaedah itu masih sangat berkesan dalam mengesan sumber negatif mereka. Dengan mengambil tanggungjawab untuk itu, mereka dapat mengatasinya.

Menjadi Di Tempat Pemandu Kehidupan Anda

Untuk mengetahui bahawa kita mengawal siapa kita dan segala yang kita fikirkan, dan dapat mengubah pemikiran kita menjadi tepat seperti yang kita inginkan, adalah konsep yang sangat menarik dan memberdayakan. Walau bagaimanapun, ia tidak semudah mengetuk jari anda untuk menukar tahun kebiasaan dan corak pemikiran yang biasa. Ia adalah kesediaan untuk meneroka apa yang saya suka untuk memanggil "kebenaran pemikiran kita" (apa yang difikirkan oleh pemikiran kita) yang perlu dan penting untuk Siapa cakap? kaedah untuk berfungsi dengan berkesan.

Sekiranya anda mahu berada di tempat duduk pemacu kehidupan anda, dan memperlihatkan realiti "asal" anda sendiri, yang bermaksud kebenaran dan visi anda tentang hidup yang anda mahu hidup, anda mesti tahu pemikiran anda, dan itu bermakna semua-positif dan negatif. Dengan melakukan ini, anda boleh menghilangkan pemikiran negatif yang menghalang anda daripada mencipta kehidupan positif yang anda inginkan.

Meningkatkan pemikiran anda untuk selaras dengan keinginan anda. Ingat, anda adalah penjaga pintu minda anda, dan boleh memutuskan apa yang anda mahu biarkan dan apa yang anda tidak lakukan.

© 2016 oleh Ora Nadrich. Hak cipta terpelihara.
Diterbitkan oleh Morgan James Publishing,
www.MorganJamesPublishing.com

Perkara Sumber

Kata Siapa ?: Bagaimana Satu Soalan Mudah Dapat Mengubah Cara Anda Berpikir Selamanya oleh Ora Nadrich.Kata Siapa ?: Bagaimana Satu Soalan Mudah Boleh Menukar Cara Anda Berpikir Selamanya
oleh Ora Nadrich.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Ora NadrichWriter Huffington Post, Nad Nadrich, adalah seorang pakar Belajar Kehidupan dan Peramal Mindful yang berpusat di Los Angeles. Dari zaman yang sangat awal, Ora seorang pencari ilmu pengetahuan, dengan minat dan bakat tertentu dalam mencari tahu cara pemikiran kita berfungsi. Ora juga telah memudahkan Kumpulan Wanita popular untuk beberapa tahun kebelakangan ini. Ketahui lebih lanjut di www.OraNadrich.com

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}