Mengapa Memulihkan Moral Penting Untuk Kesihatan Mental Dalam Masa yang Sukar

Mengapa Memulihkan Moral Penting Untuk Kesihatan Mental Dalam Masa yang Sukar

Istilah demoralisasi pada mulanya dicipta dalam 1970 oleh pakar psikiatri yang melihat pesakit yang tidak memenuhi kriteria penuh untuk kemurungan utama. Walau bagaimanapun, mereka menderita - dalam keadaan kesedaran emosi dan ketidakcekapan.

Bagi ramai rakyat Amerika, kami mengalami ini sekarang. Peristiwa-peristiwa seperti serangan pengganas baru-baru ini di London dan stabbings kereta api Portland yang mematikan memecahkan hati kita dan, beberapa hari, mendekati semangat kita. Kami merasa kekecewaan, kekeliruan dan ketidakpastian bercampur dengan impotensi kolektif.

Dan, perpecahan politik seolah-olah berjalan seperti yang pernah mereka miliki. Rakyat semua kepercayaan politik ada hilang keyakinan dan kepercayaan dalam satu sama lain dan beberapa institusi kami. Dan, bagi kebanyakan orang, rasanya seolah-olah negara kita gagal memenuhi harapan dan cita-cita.

Sebagai profesor psikologi dan profesor klinikal di Yale School of Medicine, saya prihatin tentang kesihatan mental kolektif kami. Saya tahu bahawa kesan peristiwa mengerikan seperti serangan London Bridge dan Manchester terancam mempengaruhi kita semua, sekurang-kurangnya dalam beberapa cara yang kecil atau penting. Saya juga percaya bahawa terdapat beberapa langkah yang perlu diambil untuk membantu kita menyembuhkan.

Kesan demoralisasi

Banyak kajian telah menunjukkan kesan negatif demoralisasi terhadap individu yang mempunyai penyakit perubatan yang mengancam nyawa seperti kanser dan penyakit jantung koronari akut, atau pemindahan jantung penerima. Dalam populasi dan lain-lain, demoralisasi sangat berkaitan dengan hasil kesihatan yang buruk. Mereka yang terasa sangat kecewa dan tidak mampu berbuat apa-apa mengenainya lebih banyak masalah fizikal, psikologi dan sosial.

Tetapi rasa kita sekarang ketidakpatuhan dan keputusasaan mengancam bukan hanya integriti badan dan minda kita. Demoralisasi kolektif memberi kesan kepada hubungan kita, rasa masyarakat dan kesanggupan untuk bekerjasama untuk melakukan pemulihan yang sangat diperlukan. Kain sosial kita koyak. Kami terputus dan tidak percaya. Dan keadaan semasa kelihatan suram.

Bersama-sama dengan tidak lama lagi, atau mungkin sekali lagi, mungkin kelihatan mustahil. Pembahagian terlalu mendalam dan luas. Penumbuk kami dipenuhi. Untuk yang begitu banyak, suara kita kelihatan tidak terdengar dan doa kita tidak dijawab, seperti yang kita tahu bahawa banyak orang lain bergembira dalam tindakan pentadbiran baru.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Tetapi memulihkan moral dan harapan adalah penting dalam membina semula dan memulihkan negara kita yang besar.

Prinsip keterangan-bukti dapat membantu

Apabila moral dan harapan dibangkitkan, orang menerima lebih banyak lagi pendekatan pemecahan masalah. Yang masuk akal. Kami tidak meletakkan usaha ini melainkan jika kita fikir kita boleh mempengaruhi perubahan positif.

Salah satu cara untuk menggalakkan semangat semangat dan kembali ke keyakinan yang munasabah adalah melihat kepada persamaan dan membina mereka. Kami memerlukan jaminan bahawa kami saling menjaga, merupakan sebahagian daripada pasukan yang sama dan berada di satah yang sama. Kita perlu menyelesaikan masalah - secara bersungguh-sungguh, dengan hormat, membolehkan suara kita didengar dan menghormati perspektif masing-masing.

Sebagai seorang ahli psikologi trauma, saya tahu bahawa ada perkara yang boleh dilakukan untuk merangsang harapan dan hal-hal yang menghalangnya selepas trauma komuniti. Terdapat prinsip keterangan yang jelas mengenai maklumat yang membantu orang memulihkan pasca bencana atau pasca keganasan. Mungkin kita boleh memohon prinsip-prinsip ini untuk masa sukar sekarang.

Beberapa tahun yang lalu, Rangkaian Tekanan Traumatik Kanak-Kanak Kebangsaan dan Jabatan Hal Ehwal Veteran ' Pusat Kebangsaan untuk PTSD membina pendekatan yang dikenali sebagai Bantuan Pertama Psikologi untuk membantu kanak-kanak, remaja, orang dewasa dan keluarga selepas trauma mendapatkan semula keseimbangan emosi. Kaedah ini dibina sekitar lapan konsep teras yang judulnya cukup jelas:

  • Hubungi dan pertunangan
  • Keselamatan dan keselesaan
  • Penstabilan
  • Pengumpulan maklumat
  • Keperluan dan kebimbangan semasa
  • Bantuan praktikal
  • Sambungan dengan sokongan sosial
  • Maklumat mengenai pengendalian dan hubungan dengan perkhidmatan kolaboratif

Mungkin bermanfaat bagi kita untuk memikirkan dan menggunakan Bantuan Pertama Psikologi sebagai sebahagian daripada program terapi kebangsaan, macam-macam. Masa-masa ini kelihatan begitu mencabar untuk banyak orang, dan kepada beberapa (seperti saya sendiri) walaupun toksik mental.

Daripada tinggal di kepala kita dengan segala negatif dan ketakutan, kita menjangkau dan berhubung dengan orang lain dan terlibat dalam isu-isu yang penting kepada kita.

Sebagai contoh, anda mungkin sangat tertekan bahawa organisasi nasional tertua dan terbesar yang menyokong program nutrisi kanan berasaskan komuniti di seluruh negara, Meals on Wheels, menghadapi luka serius dalam bajet Presiden Trump 2018. Daripada merasa tidak berdaya, anda boleh membantu diri sendiri dan orang lain dengan sukarela untuk mengumpulkan atau membawa makanan kepada mereka yang memerlukan.

Selain itu, Bantuan Pertama Psikologi boleh digunakan sebagai peringatan untuk menjaga diri kita dengan baik.

Apabila orang berasa tertekan, mereka cenderung untuk menutup diri, secara literal - berhenti terlibat dalam rutinitas mereka, tinggal di dalam dan jauh dari orang. Ini adalah masa-masa yang perlu kita pastikan kita makan dan tidur dengan baik dan terlibat penjagaan diri yang baik.

Nampaknya tidak ada penglihatan yang jelas untuk masa-masa yang mengganggu ini - sama ada keganasan antarabangsa atau pembahagian dan kecaman negara.

PerbualanDalam masa yang singkat, mengambil beberapa halaman dari penyelidikan mengenai pemulihan trauma mungkin membantu: Menjaga diri kita dan orang lain, dan mengunci senjata untuk keamanan dan kemakmuran.

Tentang Pengarang

Joan Cook, Profesor Madya Psikiatri, Yale University

Artikel ini pada asalnya diterbitkan pada Perbualan. Membaca artikel asal.

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = Restore Morale; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}