Sekiranya anda ingin menjalani kehidupan yang bahagia, ini adalah idea yang baik untuk anda perhatikan apabila anda terlepas ke pemikiran hitam dan putih!

Apa pemikiran hitam dan putih?

Pemikiran hitam dan putih ialah apabila anda menyamar dan membahayakan tentang apa yang berlaku. Pemikiran hitam dan putih adalah apabila anda membuat segala sesuatu yang melampau.

Anda tahu bahawa anda memikirkan pemikiran hitam dan putih apabila anda menggunakan perkataan seperti "selalu" dan "tidak pernah". Atau apabila anda menyamaratakan sesuatu atau seseorang dan mengatakan "semua orang" atau "tiada siapa".

Dalam erti kata lain, pemikiran hitam dan putih tidak ada hubungannya dengan realiti kerana pada hakikatnya tidak ada perkara seperti "selalu" atau "tidak pernah". Tiada keadaan kesempurnaan atau kegagalan total. Realiti lebih di antara - lebih bernuansa.

Jadi, anda memikirkan pemikiran hitam dan putih apabila anda mengatakan perkara seperti:

* Sentiasa atau tidak. Sebagai contoh: Saya sentiasa fuck up. Saya akan pernah sampai betul. Dia sentiasa terlambat. Mereka akan pernah menerimaku. Dia akan pernah faham.


grafik langganan dalaman


* Semua orang atau tiada siapa. Contohnya apabila anda berkata: Semua orang Adakah ia. Atau semua orang fikir ia salah. Atau tiada sesiapa peduli saya. Tiada sesiapa sukakan saya. Atau tiada sesiapa akan pernah faham.

* Benar atau lengkap. Sebagai contoh: Ini adalah sama sekali salah. Saya seorang melengkapkan kegagalan.

Kenyataan seperti ini tidak ada kaitan dengan realiti kerana mereka sangat melampau dan tidak realistik - dan sangat tidak baik. Apabila anda menjadi lebih matang secara psikologi, anda akan mula melihat perkara dengan cara yang lebih realistik dan tidak mempunyai harapan yang tidak realistik (melampau) kepada diri sendiri, kehidupan dan orang lain.

Orang yang lebih santai dan santai tentang kehidupan tidak memikirkan pemikiran hitam dan putih. Mereka boleh menghargai perkara-perkara yang berubah dan kadang kala anda berjaya dan kadang-kadang anda tidak. Mereka juga faham bahawa kadang-kadang perkara mengatasi cara mereka mahu dan kadang-kadang mereka tidak. Dan mereka tidak membuat segala-galanya sama sekali hebat atau benar-benar dahsyat tetapi menyedari bahawa dengan melekat pada jalan tengah, kehidupan menjadi lebih santai dan memuaskan.

Peningkatan diri yang sihat

Setiap kali anda mengatakan - Saya "sepatutnya" berbeza daripada saya - anda sebenarnya mengatakan anda tidak sepatutnya menjadi anda. Dan ini membawa kepada tekanan, kebimbangan - dan harga diri yang rendah.

Salah satu perkara yang berlaku apabila anda belajar untuk menjaga diri anda dengan lebih baik adalah anda berhenti meletakkan diri anda dan mengelirukan dan menyalahkan diri anda kerana menjadi anda. Tetapi ini tidak bermakna anda tidak boleh bekerja untuk memperbaiki diri anda. Sudah tentu anda boleh! Perbezaan di sini ialah peningkatan diri yang sihat bermula dengan penilaian yang waras, sederhana dan realistik tentang siapa anda dan di mana anda berada dalam perkembangan anda - dan bukan dengan kritikan yang kejam.

Peningkatan diri yang sihat adalah berdasarkan dan berkembang daripada pandangan yang realistik terhadap kekuatan dan kelemahan anda - dan bukan dengan kritikan yang kejam. Apabila ini berlaku, orang yang matang kelihatan realistik pada diri sendiri dan kemudian berkata: Ok, mungkin saya boleh buat ini sedikit lebih baik. Atau mungkin saya akan bekerja pada masa itu. Atau mungkin saya akan mencuba itu. Itu terdengar seperti idea yang baik. Itu mungkin baik untuk saya. Saya fikir saya akan mencuba dan melihat bagaimana ia berfungsi.

Ini tidak sama dengan kata saya "tidak boleh" menjadi saya tetapi ia adalah kesedaran yang sihat bahawa semua orang boleh memperbaiki dan bahawa semua pertumbuhan dan pembelajaran adalah proses yang berterusan yang sihat, bermanfaat, seimbang dan waras.

Bagaimana Jika Ini Adakah Set-Up Sempurna?

Bagaimana jika ternyata hidup anda adalah persediaan yang sempurna untuk anda? Segala-galanya - termasuk semua masalah dan kesulitan serta kesakitan dan kesakitan - betul-betul apa yang anda perlukan untuk berkembang menjadi versi terbaik anda yang seterusnya? Bagaimana jika itu berlaku? Bagaimana jika anda tahu pasti bahawa semua perkara yang anda anggap sebagai "masalah", semua perkara yang anda rasakan menghalang anda daripada menjalani "kehidupan bahagia" yang anda impikan - bagaimana jika semua perkara ini ada di sini untuk memberi anda peluang untuk membesar?

Ia pemikiran yang menarik bukan?

Nah cuba ini.

Ambil masalah paling teruk yang anda hadapi pada masa ini - perkara terburuk - seperti anda sakit atau cacat atau kekasih anda meninggalkan anda atau anda tidak mempunyai cukup wang - dan tanyakan pada diri sendiri - mengapa hidup saya lebih baik kerana saya mempunyai masalah atau kesukaran ini? Dan jujurlah pada diri sendiri. Cari sekurang-kurangnya tiga sebab - tiga sebab mengapa hidup anda lebih baik kerana apa yang anda hadapi. Tiga sebab yang jujur ​​... 

Jujur sekarang - sangat jujur ​​- dan lihat apa yang muncul! Sekiranya anda dapati tiga sebab yang jujur ​​kenapa kehidupan anda lebih baik, saya pasti anda boleh mencari lima atau mungkin 10 .... Jangan berputus asa sehingga anda dapati seberapa banyak yang anda boleh.

Ini adalah latihan yang sangat mengejutkan dalam penemuan diri kerana kita menemui perkara yang paling merosot ....

Apa yang Benar-benar Boleh Membawa Kita?

Inilah yang saya dapati - kebahagiaan adalah minda yang damai dengan dirinya sendiri. Fikiran yang hadir sepenuhnya dan itu tidak menentang apa yang ada. Fikiran yang tidak menceritakan kisah tentang bagaimana keadaan "sepatutnya" menjadi. Fikiran yang menerima apa yang ada dan yang damai dengan cara-cara dan cara orang.

Apabila ini berlaku, anda tidak lagi berperang dengan masa sekarang, tetapi terjaga dan berjaga-jaga dan boleh menangani apa yang sedang berlaku dalam masa sekarang ini. Dan ia terasa baik. Dan membolehkan ruang yang cukup untuk anda menyerahkan diri kepada Kehadiran Infinite yang sifatnya sebenar anda.

© Barbara Berger. All Rights Reserved.
Dicetak semula dengan kebenaran penulis.

Buku oleh Penulis ini

Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat
oleh Barbara Berger.

Adakah anda gembira sekarang?Apa yang menghalang anda daripada menjadi gembira sekarang? Adakah pasangan anda, kesihatan anda, pekerjaan anda, keadaan kewangan anda atau berat badan anda? Atau adakah semua perkara yang anda fikir anda "harus" lakukan? Barbara Berger mengambil melihat semua perkara yang kita fikir dan jangan yang menghalang kita daripada hidup kehidupan bahagia sekarang. Barbara membentangkan 10 cara-cara praktikal untuk menggunakan pemahaman ini dalam kehidupan seharian anda, hubungan anda, di tempat kerja dan untuk kesihatan anda.

Klik untuk maklumat lanjut atau untuk memerintahkan buku ini di Amazon.

Mengenai Penulis

Barbara Berger, penulis buku: Adakah Anda Selamat Sekarang?

Barbara Berger telah menulis lebih daripada 15 buku pemerkasaan diri, termasuk buku terlaris antarabangsanya "Jalan ke kuasa / Makanan Segera untuk Jiwa" (diterbitkan dalam 30 bahasa) dan "Adakah anda gembira sekarang? Cara 10 untuk Hidup Lebih Selamat" (diterbitkan dalam 21 bahasa). Beliau juga merupakan pengarang "The Awakening Human Being - Panduan kepada Kuasa Minda"Dan"Cari dan Ikuti Compass Inner anda”. Buku terbaru Barbara ialah “Model Sihat untuk Perhubungan – Prinsip Asas Di Sebalik Perhubungan Baik"dan autobiografinya"Jalan Saya Menuju Kuasa – Seks, Trauma & Kesedaran Tinggi”..

Barbara yang dilahirkan di Amerika kini tinggal dan bekerja di Copenhagen, Denmark. Sebagai tambahan kepada bukunya, dia menawarkan sesi peribadi kepada individu yang ingin bekerja secara intensif dengannya (di pejabatnya di Copenhagen atau di Zoom, Skype dan telefon untuk orang yang tinggal jauh dari Copenhagen).

Untuk maklumat lanjut tentang Barbara Berger, lihat tapak webnya: www.beamteam.com

Buku oleh Penulis ini

at

memecahkan

Terima kasih kerana melawat InnerSelf.com, mana ada 20,000 + rencana mengubah hidup yang mempromosikan "Sikap Baharu dan Kemungkinan Baharu." Semua artikel diterjemahkan ke dalam 30+ bahasa. Langgan kepada Majalah InnerSelf, diterbitkan setiap minggu, dan Inspirasi Harian Marie T Russell. lahirnya Magazine telah diterbitkan sejak tahun 1985.