Cara Mudah Menukar Bagaimana Anda Merasakan

Cara Mudah Menukar Bagaimana Anda Merasakan

Tersenyum benar-benar boleh membuat anda berasa lebih bahagia, melaporkan penyelidik.

Kertas ini memandang hampir pengujian data hampir 50 sama ada menimbulkan ekspresi muka yang dapat menyebabkan orang merasakan emosi yang berkaitan dengan ungkapan tersebut.

"Penemuan ini membincangkan persoalan kritikal mengenai hubungan antara pengalaman dalaman dan badan kita-sama ada mengubah ekspresi wajah kita dapat mengubah emosi yang kita rasakan dan tindak balas emosi kita kepada dunia," kata penulis penulis Heather Lench, seorang profesor profesor dan ketua jabatan sains psikologi dan otak di Texas A & M University.

"... ahli psikologi sebenarnya tidak bersetuju mengenai idea ini selama lebih dari 100."

"Kebijaksanaan konvensional memberitahu kita bahawa kita dapat merasakan sedikit lebih bahagia jika kita hanya tersenyum. Atau bahawa kita boleh mendapatkan diri kita dalam suasana yang lebih serius jika kita merangkak. Tetapi ahli psikologi sebenarnya tidak bersetuju mengenai idea ini selama lebih dari 100 "kata pengarang utama Nicholas Coles, seorang penyelidik dari University of Tennessee.

Perbalahan ini menjadi lebih ketara di 2016 apabila pasukan penyelidik 17 gagal meniru eksperimen terkenal yang menunjukkan bahawa tindakan fizikal yang tersenyum dapat membuatkan orang merasa lebih bahagia.

Menggunakan teknik statistik yang dipanggil meta-analysis, pasukan menggabungkan data dari kajian 138 yang menguji peserta 11,000 dari seluruh dunia. Menurut meta-analysis, kesan ekspresi muka mempunyai kesan yang kecil terhadap perasaan kita. Sebagai contoh, tersenyum membuatkan orang berasa lebih bahagia, merengek membuat mereka berasa panas, dan rasa sedih membuat mereka berasa lebih sedih.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


"Kami tidak fikir orang boleh 'senyum cara mereka untuk kebahagiaan'. Tetapi penemuan ini menarik kerana mereka memberikan petunjuk tentang bagaimana minda dan tubuh berinteraksi untuk membentuk pengalaman emosi kita yang sadar, "kata Coles.

"Kami masih banyak belajar tentang kesan maklum balas muka ini, tetapi analisis meta ini memberi kita sedikit lebih dekat untuk memahami bagaimana emosi berfungsi."

Kertas ini muncul dalam Buletin Psikologi.

sumber: Texas A & M University

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = feeling happy; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…
Apabila Punggung Anda Terhadap Tembok
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya suka internet. Sekarang saya tahu banyak orang mempunyai banyak perkara buruk untuk diperkatakan, tetapi saya menyukainya. Sama seperti saya mengasihi orang-orang dalam hidup saya - mereka tidak sempurna, tetapi saya tetap mencintai mereka.
Surat Berita InnerSelf: Ogos 23, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Semua orang mungkin boleh bersetuju bahawa kita hidup dalam masa yang pelik ... pengalaman baru, sikap baru, cabaran baru. Tetapi kita dapat didorong untuk mengingat bahawa semuanya selalu berubah,…