Cara Mudah Menukar Bagaimana Anda Merasakan

Cara Mudah Menukar Bagaimana Anda Merasakan

Tersenyum benar-benar boleh membuat anda berasa lebih bahagia, melaporkan penyelidik.

Kertas ini memandang hampir pengujian data hampir 50 sama ada menimbulkan ekspresi muka yang dapat menyebabkan orang merasakan emosi yang berkaitan dengan ungkapan tersebut.

"Penemuan ini membincangkan persoalan kritikal mengenai hubungan antara pengalaman dalaman dan badan kita-sama ada mengubah ekspresi wajah kita dapat mengubah emosi yang kita rasakan dan tindak balas emosi kita kepada dunia," kata penulis penulis Heather Lench, seorang profesor profesor dan ketua jabatan sains psikologi dan otak di Texas A & M University.

"... ahli psikologi sebenarnya tidak bersetuju mengenai idea ini selama lebih dari 100."

"Kebijaksanaan konvensional memberitahu kita bahawa kita dapat merasakan sedikit lebih bahagia jika kita hanya tersenyum. Atau bahawa kita boleh mendapatkan diri kita dalam suasana yang lebih serius jika kita merangkak. Tetapi ahli psikologi sebenarnya tidak bersetuju mengenai idea ini selama lebih dari 100 "kata pengarang utama Nicholas Coles, seorang penyelidik dari University of Tennessee.

Perbalahan ini menjadi lebih ketara di 2016 apabila pasukan penyelidik 17 gagal meniru eksperimen terkenal yang menunjukkan bahawa tindakan fizikal yang tersenyum dapat membuatkan orang merasa lebih bahagia.

Menggunakan teknik statistik yang dipanggil meta-analysis, pasukan menggabungkan data dari kajian 138 yang menguji peserta 11,000 dari seluruh dunia. Menurut meta-analysis, kesan ekspresi muka mempunyai kesan yang kecil terhadap perasaan kita. Sebagai contoh, tersenyum membuatkan orang berasa lebih bahagia, merengek membuat mereka berasa panas, dan rasa sedih membuat mereka berasa lebih sedih.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


"Kami tidak fikir orang boleh 'senyum cara mereka untuk kebahagiaan'. Tetapi penemuan ini menarik kerana mereka memberikan petunjuk tentang bagaimana minda dan tubuh berinteraksi untuk membentuk pengalaman emosi kita yang sadar, "kata Coles.

"Kami masih banyak belajar tentang kesan maklum balas muka ini, tetapi analisis meta ini memberi kita sedikit lebih dekat untuk memahami bagaimana emosi berfungsi."

Kertas ini muncul dalam Buletin Psikologi.

sumber: Texas A & M University

Buku-buku yang berkaitan

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = feeling happy; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Mengapa Donald Trump Boleh Menjadi Kalah Terbesar Sejarah
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Dikemas kini 2 Julai 20020 - Pandemik koronavirus keseluruhan ini memerlukan banyak perbelanjaan, mungkin 2 atau 3 atau 4 kekayaan, semuanya tidak diketahui ukurannya. Oh ya, dan, beratus-ratus ribu, mungkin satu juta, orang akan mati ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: Bagaimana Rasisme Diajar
by Marie T. Russell, InnerSelf
Dalam episod Oprah Show tahun 1992 ini, aktivis dan pendidik anti-perkauman pemenang anugerah Jane Elliott mengajarkan kepada para penonton pelajaran yang sukar mengenai perkauman dengan menunjukkan betapa mudahnya belajar prejudis.
Perubahan Akan Datang ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 Mei 2020) Ketika saya menonton berita mengenai peristiwa di Philadephia dan bandar-bandar lain di negara ini, hati saya merasa sakit dengan apa yang berlaku. Saya tahu bahawa ini adalah sebahagian daripada perubahan yang lebih besar yang berlaku ...
Sebuah Lagu Dapat Meningkatkan Hati dan Jiwa
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mempunyai beberapa cara yang saya gunakan untuk membersihkan kegelapan dari fikiran saya ketika saya merasakan ia telah masuk. Salah satunya adalah berkebun, atau menghabiskan masa di alam semula jadi. Yang lain adalah kesunyian. Cara lain ialah membaca. Dan satu yang ...
Maskot untuk Pandemik dan Lagu Tema untuk Menjauhkan dan Mengasingkan Sosial
by Marie T. Russell, InnerSelf
Saya mendapat lagu baru-baru ini dan semasa saya mendengarkan liriknya, saya fikir ia akan menjadi lagu yang sempurna sebagai "lagu tema" untuk masa-masa pengasingan sosial ini. (Lirik di bawah video.)