Belajar Cara Menangani Tekanan: Masa untuk Membuat Beberapa Perubahan

Menambah Tekanan untuk Hidup Anda?

Sejumlah tekanan berlaku dalam kehidupan setiap orang. Kita semua berada di sini untuk berkembang, dan kerana kita semua berkembang, kita akan mengalami tekanan. Kita semua mempunyai cabaran. Cabaran akan berbeza bergantung pada siapa dan di mana kita berada di jalan kita.

Sering kali, orang kelihatan mengalami tekanan yang sama. Sebagai contoh, kerana kita semua mempunyai badan fizikal, kita semua tertakluk kepada pelbagai keadaan, baik positif dan negatif, yang mana kenderaan fizikal terdedah. Kita semua mempunyai keperluan, keinginan, keselesaan, dan aduan tertentu. Kita semua bertanggungjawab terhadap badan kita dan memahami bahawa kita terpaksa menjaga diri kerana tiada siapa yang akan melakukannya untuk kita. Akibatnya, kita perlu belajar untuk makan dengan baik, bersenam, dan mendapat rehat yang cukup dan tidur yang mencukupi. Semasa kita menjaga keperluan asas kita, kita mendapati kita berasa baik, secara fizikal.

Walau bagaimanapun, jika kita gagal menjaga badan jasmani di salah satu kawasan ini, kita tidak merasa seperti yang kita mahu. Sekiranya kami ingin melakukan sesuatu, kami akan menemui apa yang salah. Adakah kita mengalami kepekaan atau alahan makanan? Selalunya penghidap ini mungkin melalui seluruh kehidupan mereka yang tidak menyedari bahawa ketidakselesaan atau kesihatan mereka mungkin datang dari keadaan yang mudah ini. Sekali lagi, mungkin kita penat sepanjang masa dan kita mendapati bahawa memang ada sebab fizikal di sebalik aduan kita.

Sikap Kita Menyebabkan Masalah Fizikal Kita

Melalui kajian penyembuhan, ia telah mendapati bahawa minda bertanggungjawab terhadap masalah yang kita dapati di dalam tubuh kita. Ini adalah sikap kita yang menyebabkan masalah fizikal kita. Selanjutnya, kita kini faham, walaupun fikiran mungkin penyebabnya, kita masih perlu membetulkan fizikal serta mental dan rohani. Oleh itu, untuk kekal sihat dan sihat, kita dikehendaki untuk meluangkan diri dari segi mental, emosi, dan rohani.

Kerja yang dikehendaki untuk kekal sihat pada semua peringkat ini menimbulkan tekanan, sama ada kita sedar sedar atau tidak. Sekiranya satu kawasan tidak seimbang, kita perlu mengimbangi kawasan lain - jadi kita terus berusaha untuk mengekalkan keharmonian antara badan fizikal, emosi, mental dan rohani. Tidak hairanlah kita dapat merasa letih pada masa-masa tertentu. Mengekalkan mekanisme yang kompleks ini supaya tidak mudah, dan menuntut banyak daripada kita ketika kita terus berkembang. Oleh itu, terdapat tekanan dari dalam yang membuatkan kita sibuk. Kami mewujudkan tekanan dalaman kita sendiri yang disebabkan oleh kepercayaan, sikap, emosi, dan reaksi kita kepada diri kita sendiri dan dunia di sekeliling kita.

Dalam erti kata lain, kerana cara kita memilih untuk melihat kehidupan, kita memutuskan sama ada kita akan menambah tekanan kepada kehidupan kita, atau, sebaliknya, cuba mengekalkan tekanan pada tahap yang rendah. Jika kita mengekalkan sikap harmoni dan pandangan positif, kita akan menghapuskan banyak tekanan yang akan berlaku jika kita negatif dan menentang aliran hidup. Menginap dengan tenang dan tenang dengan menerima diri dan kehidupan kerana tidak mudah. Tambahan pula, mengetahui bila tiba masanya untuk membuat perubahan yang sesuai dan mengambil tindakan adalah sukar juga. Tidak ramai dari kita dapat melakukan ini dengan mudah.

Oleh itu, kita menambah tekanan kepada kehidupan kita kerana kita belajar. Semakin kita bersedia untuk belajar, semakin tertekan kehidupan kita. Tetapi ada yang lebih positif untuk ini. Semakin kami bersedia menerima bantuan yang tersedia untuk kami, semakin banyak bantuan yang kami dapat dan semakin tenang. Kami kemudian dapat mengambil cabaran hebat yang tidak pernah kami impikan yang kami mampu semata-mata kerana kami telah belajar untuk bergantung kepada bantuan Ilahi, yang datang dengan serta-merta, tanpa gagal, dan dengan cinta.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Marilah kita bayangkan bahawa semasa kita tidur pada waktu malam, kita membuat keputusan tertentu mengenai hari ke depan. Mungkin kita menubuhkan situasi yang mungkin agak mencabar kepada kita, hanya untuk melihat bagaimana kita akan mengatasinya. Memandangkan keadaan membentangkan diri kepada kita, sama ada ia adalah konfrontasi yang perlu dengan bos atau rakan sekerja kita, atau sama ada kehilangan haiwan peliharaan kita, marilah kita bayangkan bahawa sebahagian daripada kita sudah tahu bahawa perkara-perkara ini akan berlaku. Oleh itu, apabila peristiwa itu berlaku, kita boleh mengatakan kepada diri kita sendiri, "Nah, inilah ia, saya mesti merancang ini, sekarang bagaimana saya akan mengendalikannya? Saya akan lulus ujian kecil ini yang saya buat sendiri, atau saya akan berasa seperti mangsa dan menyalahkan orang lain atau Tuhan kerana meletakkan saya dalam kedudukan ini? "

Kehidupan Boleh Merasakan Seperti Bermain Jika Kami Mengizinkannya

Kadang-kadang hidup boleh merasa seperti bermain jika kita membenarkannya. Seolah-olah kita telah melatih peranan kita dan tiba-tiba kita dipanggil untuk memainkannya seperti yang telah kita rancang. Sekiranya orang lain memainkan peranan mereka dan memainkan peranan kami, senario ini berjalan dengan sangat harmoni. Situasi yang paling sukar dapat diselesaikan apabila orang-orang disesuaikan dengan permainan dan bahagian mereka di dalamnya.

Bolehkah ini sebabnya mengapa kita sering terkejut apabila tingkah laku seseorang berubah begitu positif agar sesuai dengan keadaan? Tiba-tiba Ayah membenarkan kita untuk mempunyai kereta ketika dalam mimpi kita yang paling liar kita tidak pernah mengharapkan ia akan berlaku. Mungkin kali ini kami mahu menguji rasa tanggungjawab kami dengan kereta keluar larut malam. Secara intuitif, ayah tahu ini adalah masa, dan semuanya berjalan seperti yang dirancang. Bapa mungkin tidak sedar kenapa dia membenarkan anaknya mendapatkan kereta itu; dia mungkin fikir dia hanya "dalam suasana hati yang baik". Walau bagaimanapun, sebenarnya dia bermain peranannya dalam permainan untuk membantu membangun tanggungjawab dalam anaknya. Dan, yang paling menarik, dia tahu ia adalah masa yang sesuai apabila mungkin ada petunjuk lain bahawa anaknya bersedia untuk pengalaman ini. Dia hanya tahu.

Kami sentiasa menguji diri sebagai sumber semangat kami membimbing dan mengarahkan kita supaya kita boleh maju, bukan sahaja secara rohani, tetapi juga dengan material. Kehidupan material, yang merangkumi kerja, keluarga, urusan kewangan, dan kebimbangan lain yang lebih fizikal, sama pentingnya dengan rohani. Kita perlu mengimbangi kedua-dua aspek kehidupan. Tidak ada kemajuan rohani tanpa syarat-syarat yang bertambah baik.

Belajar Cara Menangani Tekanan

Menambah Tekanan untuk Hidup Anda?Mengatasi cabaran material kami membantu membuka jalan untuk kemajuan rohani kami, tetapi menjaga keseimbangan antara kedua-dua pihak dapat menimbulkan banyak tekanan bagi kami. Selanjutnya, cara kami mengendalikan tekanan itu menunjukkan apa yang perlu kami memperbaiki agar kehidupan kami dapat menjadi lebih menyenangkan dan tenang.

Terdapat banyak jawapan untuk tekanan. Sesetengah kaedah untuk menangani stres adalah sihat dan ada yang tidak sihat. Kaedah-kaedah yang tidak sihat menyebabkan kita lebih teruk daripada kita sebelum keadaan tertekan. Rokok dan minuman yang berlebihan adalah dua cara biasa orang mengendalikan tekanan. Berlebihan dan membelanjakan wang yang tidak bertanggungjawab adalah cara lain di mana kita mengendalikan perasaan tidak selesa yang menimbulkan sebab. Tidur banyak atau menonton televisyen terus-menerus adalah kaedah lain yang digunakan orang untuk "menenangkan". Senarai boleh terus dan seterusnya. Tiada cara ini membantu kita dalam jangka panjang. Mereka hanya menambah masalah kita, kerana ia mempengaruhi kita secara negatif di kawasan lain dan tidak membenarkan potensi penuh kita dapat direalisasikan.

Walau bagaimanapun, dalam bidang ini, kita perlu bersikap lembut dan sabar dengan diri kita sendiri dan sekali lagi mempercayai proses kita. Percubaan untuk memaksa kebiasaan negatif yang dipanggil dari kehidupan kita hanya menarik mereka lebih jauh kepada kita.

Ada, sebaliknya, kaedah lain yang lebih sihat untuk menangani tekanan. Ini bermakna mungkin melibatkan atau sekurang-kurangnya bermula dengan minda, badan, atau semangat. Kami boleh memilih untuk bersenam untuk melegakan tekanan. Mana-mana bentuk senaman atau sukan yang kita pilih yang kita suka boleh membantu melegakan ketegangan. Seks juga membantu melegakan ketegangan, dengan syarat bahawa keadaan dalam hubungan mereka yang terlibat adalah cinta penuh, damai, dan bebas tekanan. Makan apabila lapar boleh membantu melegakan tekanan: mungkin tubuh memerlukan nutrien tertentu.

Semua kaedah ini harus digunakan secara seimbang dan tidak berlebihan. Ketika, misalnya, kita mendapati bahawa kita sedang makan lebih banyak daripada yang sebenarnya kita perlukan untuk melegakan tekanan kita dan itu menjadi kebiasaan, maka kita menjadi pendekatan yang lebih negatif untuk menangani masalah kita.

Mengubah Sikap Kita dan Mengubah Pemikiran Kita

Secara mental, ketika kita mengubah sikap kita tentang kehidupan dan mengubah pemikiran kita dalam proses ini, kita dapat melakukan banyak hal untuk menghilangkan reaksi lama dan tekanan. Selanjutnya, ketika kita belajar melepaskan dan membiarkan Tuhan, pola baru muncul di dalam kita yang memproyeksikan pendekatan baru untuk hidup. Perubahan pemikiran kita, sehingga membawa kepada keadaan baru yang lebih positif kepada kita. Sekali lagi, apabila kita berminat mendalami lebih mendalam dalam rohani, kita mendapati bahawa pembelajaran masih dapat mengurangkan ketegangan pada semua peringkat, dan kita menjadi aman ketika kita belajar masuk ke dalam tempat yang tenang di dalam diri kita.

Selanjutnya, apabila terbiasa dengan ruang ini di mana kita boleh datang untuk ketenangan, keselesaan, bimbingan dan arahan, kita mula membangun kepercayaan pada Pencipta kita dan juga kemampuan kita untuk membuat hubungan sedemikian mungkin. Ketika kita bekerjasama dengan Pencipta kita, belajar mendengarkan serta mematuhi suara batin, tekanan mula merasa seperti keadaan masa lalu. Walaupun kita dapat terus mengalaminya secara berkala semasa kita menguji diri kita, kita tidak kekal dalam keadaan tegang selama bertahun-tahun. Kerana kita tahu bahawa semua yang kita perlu lakukan adalah mencari dalam semua yang kita perlukan, sama ada ia adalah keselesaan, cinta, bimbingan atau kebijaksanaan dan ia akan berada di sana untuk kita seperti yang kita minta. Selanjutnya, kerana kita telah teringat untuk meminta cahaya Tuhan Ilahi dan bahawa semua yang datang kepada kita adalah untuk kebaikan yang tertinggi, kita akan selamat dan terjamin.

Oleh itu, mari kita lihat tekanan dan ketegangan di zaman kita sebagai tanda-tanda bahawa kita sememangnya bermain, dan cara kita bertindak balas kepada setiap situasi akan menentukan sama ada kita bersedia untuk maju. Matlamat kita adalah di hadapan kita, tetapi bagaimana kita menjangkau mereka terpulang kepada kita. Jumlah kedamaian yang kami miliki ketika kami mendaki gunung ini ditentukan oleh seberapa baik kami dapat membentuk kesatuan ini dengan Pencipta kami. Semakin "terlibat" kita berada dalam hubungan kita dengan kecerdasan ilahi yang memerintahkan alam semesta, yang lebih lancar dan lebih aman akan menjadi perjalanan kita ke atas gunung. Semakin kita dapat mempercayai, semakin banyak kita dapat melepaskan diri; Semakin banyak kita melepaskan, semakin kita membiarkan Tuhan.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Savage Press. © 1999. www.savpress.com

Source:

The Awakening of the Heart: Perjalanan Jiwa dari Kegelapan menjadi Cahaya
oleh Jill Downs.

The Awakening of the Heart oleh Jill Downs.Panduan hebat untuk semua yang ingin hidup dengan penuh keyakinan. Kebenaran yang mudah tetapi mendalam yang terdapat di sini dapat meningkatkan perjalanan hati seseorang. Perkataan Jill Downs mencerminkan alam semesta yang penuh kasih sayang dan ajaib. Ketahui cara untuk kembali kepada asas-asas dengan melepaskannya. Mesej itu tenang, menggalakkan, kuat dan pasti. Buku ini mungkin menjadi sahabat harian anda semasa anda berjalan kaki rohani, kerana ia membincangkan ceramah rohani dengan cara yang dapat difahami tetapi mendalam.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Buku oleh Penulis ini

Tentang Pengarang

Jill DownsJill Downs mempunyai BA dalam sosiologi dan telah bekerja sebagai jururawat praktikal berlesen; memudahkan keluarga dalam pemulihan; mempunyai pengalaman bekerja dengan orang tua di rumah kejururawatan dan yang mati di hospis. Pada masa ini, beliau menjalankan bengkel mengenai pertumbuhan peribadi dan rohani. Esei ini adalah cara beliau untuk membantu setiap pembaca menjadi manusia sepenuhnya, sedar sepenuhnya dan terlibat dalam perjalanan indah ini yang dipanggil kehidupan.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}

DARIPADA EDITOR

Surat Berita InnerSelf: September 20, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Tema buletin minggu ini dapat disimpulkan sebagai "anda boleh melakukannya" atau lebih khusus lagi "kita boleh melakukannya!". Ini adalah cara lain untuk mengatakan "anda / kami mempunyai kekuatan untuk membuat perubahan". Imej…
Apa Yang Berfungsi Untuk Saya: "Saya Boleh Melakukannya!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
Sebab saya berkongsi "apa yang sesuai untuk saya" adalah kerana ia juga berfungsi untuk anda. Sekiranya tidak seperti yang saya lakukan, kerana kita semua unik, beberapa perbezaan sikap atau kaedah mungkin menjadi sesuatu yang…
Surat Berita InnerSelf: September 6, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Kita melihat kehidupan melalui lensa persepsi kita. Stephen R. Covey menulis: "Kita melihat dunia, bukan seperti yang ada, tetapi seperti yang kita ada, atau seperti kita dikondisikan untuk melihatnya." Jadi minggu ini, kita melihat beberapa…
Surat Berita InnerSelf: Ogos 30, 2020
by Kakitangan InnerSelf
Jalan-jalan yang kita lalui pada masa ini sama lama dengan zaman, namun masih baru bagi kita. Pengalaman yang kita lalui sudah lama seperti zaman dulu, tetapi juga baru bagi kita. Perkara yang sama berlaku untuk…
Apabila Kebenaran Sangat Mengerikan, Bertindaklah
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Di tengah-tengah semua kengerian yang berlaku hari ini, saya terinspirasi oleh sinar harapan yang bersinar. Orang biasa memperjuangkan apa yang betul (dan menentang apa yang salah). Pemain besbol,…