Cara Mengenalpasti Anggapan Kita Tanpa Penghakiman

Menanya Assumptions kami

Terdapat dua jenis andaian: Yang kita boleh panggil anggapan umum sehingga kita bangun, kita semua berkongsi. Ini termasuk andaian seperti: kita terhad kepada tubuh dan minda, kita dikurung oleh dunia yang kukuh, dan kita mendapat kebahagiaan kita dari hal-hal yang kita lihat.

Jenis-jenis andaian yang lain adalah yang kita ambil sendiri. Tandatangan mereka adalah lebih banyak cara kita bertindak balas terhadap situasi yang kita hadapi. Mereka juga termasuk suka dan tidak suka peribadi kami. Andaian-andaian ini berdasarkan kecenderungan yang kita lahir, dan idea-idea yang kita ambil dari situasi yang kita hadapi dalam hidup.

Andaian: Pikiran yang Menentukan & Had Kami

Andaian-andaian ini adalah fikiran dalam minda yang menentukan kita dan membatasi kita. Tetapi perkara paling aneh tentang andaian ini adalah bahawa mereka tidak ada di sana. Mereka benar-benar hanya kumpulan pemikiran, terpaku bersama dengan anggapan kita bahawa mereka benar. Namun mereka nampaknya menyebabkan kesakitan dan penderitaan yang banyak untuk kita.

Melihat melalui lensa andaian, semuanya kelihatan masuk akal. Semua rasionalisasi yang anda fikir seolah-olah benar, dan semua rakan anda bersetuju bahawa inilah cara yang sebenarnya.

Melangkah Daripada Mengehadkan Andaian

Dari sudut pandangan pengalaman langsung anda, apabila anda mempersoalkan dan kemudian melangkah keluar daripada andaian, segala perubahan. Pada masa yang sama anda menyedari bahawa tiada apa yang benar-benar berubah. Hanya sekarang anda dapat melihat perkara-perkara seperti yang sebenarnya.

Bagaimana pula dengan andaian peribadi? Di sini saya boleh memilih salah satu yang saya lihat bermain dari kehidupan saya sendiri. Apabila saya masih muda saya belajar gaya Aikido yang tegar (seni mempertahankan diri). Semua rakan saya bersetuju bahawa ini adalah Aikido sebenar kerana ia berkesan. Kami sangat kuat sehingga kami mengusir semua orang lain. Juga, saya mempunyai sebab-sebab mengapa saya ingin menjadi kuat. Sebagai contoh saya fikir, "Bagaimanakah anda mempunyai keamanan, jika anda tidak mempunyai kekuatan untuk menguatkuasakan keamanan?"

Tetapi saya tidak mengendahkan satu fakta kecil. Alasan sebenar di sebalik semua ini adalah ketakutan saya kepada orang ramai dan keinginan saya untuk melindungi diri saya dari dunia. Apabila, dalam masa kejujuran, saya akhirnya mengakui ini, keseluruhan kerangka saya runtuh. Saya kehilangan hasrat saya untuk menjadi kuat dan mula menikmati hubungan saya yang sebenar dengan dunia, yang keluar dari cinta.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Mengiktiraf Andaian

Titik cerita ini adalah apabila anda menyedari andaian yang anda fikir adalah benar, dan apabila anda mempersoalkannya, kerangka pemikiran yang anda anggap disokong, dengan cepat tidak terkawal. Lagipun, ini hanyalah andaian bahawa rangka kerja adalah benar yang melekatkannya bersama-sama.

Jadi bagaimana anda mengenali andaian ini? Sering kali mereka kelihatan begitu dekat dengan anda bahawa mereka merasa seolah-olah mereka hanya normal, atau hanya cara perkara itu. Pada mulanya anda mungkin berfikir bahawa mempersoalkan andaian ini adalah seperti mempersoalkan udara yang anda nafas.

Tetapi andaian anda mempunyai tandatangan tertentu, dan dengan tandatangan ini anda dapat mengenali mereka. Tandatangan pertama adalah bahawa mereka merasa terhad. Anda mungkin memilih ini sebagai perasaan bahawa perkara-perkara tidak betul, atau sesuatu yang salah di sini, atau ia mungkin merasakan penderitaan biasa.

Jika anda merasakan penderitaan, cari rangka kerja yang membataskan anda. Penderitaan adalah cara Tuhan berkata, "Lihat di sini dan selesaikan ini!"

Menanya Assumptions kamiMempersoalkan Apa yang "Biasa"

Cara lain untuk mengenali andaian adalah untuk mempersoalkan perkara yang anda ambil untuk menjadi biasa, yang sangat dekat dengan anda bahawa mereka jelas cara yang ada.

Saya sering dapat mengenali rangka kerja yang membatas apabila saya mendengar kenyataan-kenyataan ini berlaku di dalam fikiran saya:

1) Ini adalah cara saya!

2) Ini adalah cara fikiran saya berfungsi!

3) Ini adalah cara dunia!

4) Itulah nyawa!

Sekarang apabila anda mendengar kenyataan-kenyataan ini berjalan dalam fikiran anda, atau mana-mana variasi mereka, sudah tiba masanya untuk mencari dan menghancurkan andaian. Jadi tanya, "Adakah itu benar-benar cara saya?"Atau"Adakah itu benar-benar cara hidup? ", Dsb.

Mengenali Andaian Tanpa Penghakiman Sendiri

Apa yang berlaku seterusnya ialah anda akan melihat semua fikiran kecil yang bermain di atas andaian-andaian ini. Sekarang jika anda boleh melihat tanpa penghakiman sendiri, bahagian latihan anda menjadi menarik. Ia seperti melihat filem atau membaca novel mengenai orang lain. Tetapi anda adalah bintang!

Anda mungkin melihat sebab anda sentiasa menghadapi masalah dengan hubungan: Anda melihat dunia sebagai tempat yang sukar di mana anda terpaksa melindungi diri sendiri. Oleh itu, anda berjalan ke arah dan jauh dari orang, kedua-duanya pada masa yang sama.

Atau anda berbohong kerana anda takut bahawa orang akan menyakiti anda jika anda mengatakan kebenaran.

Atau anda berlengah-lengah kerana ketakutan anda, "Saya tidak boleh!" Atau konsep, "Saya tidak suka melakukan ini!"

Sekarang kadang-kadang saya mendapati perkara ini menyakitkan untuk dilihat. Itulah kerana kadang kala saya melihat bahawa tingkah laku saya, berdasarkan andaian saya, akhirnya menyakiti orang lain.

Bagaimanakah Asumsi Dapat Diselesaikan?

Jadi, bagaimanakah andaian ini dapat diselesaikan? Tugas saya adalah untuk melihat apa yang berlaku dalam fikiran saya. Sebaik sahaja saya mendapat gambaran yang jelas tentang apa yang saya tinggalkan, dan apa yang saya ambil untuk menjadi benar, konsep itu akan hilang sengatannya.

Tidak dapat dielakkan apabila keadaan yang sama timbul pada masa lalu akan menyebabkan saya menderita, reaksi saya dan tindak balas saya terhadap situasi itu sama sekali berbeza. Yang paling penting, saya merasakan respons saya datang dari tempat kebebasan.

Sekiranya anda dapat mencari jalan untuk merangkul amalan ini, walaupun ia dengan sedikit keraguan, anda akan mendapati pengalaman dan kehidupan anda berubah dengan cara yang anda tidak dapat bayangkan. Anda akan mendapati bahawa kebebasan dan kegembiraan adalah semula jadi. Bahawa mereka adalah apa yang anda.

Dicetak semula dengan izin penerbit,
Cahaya Kehidupan Anda. © 2010. www.Light-Up-Your-Life.com.

Perkara Sumber

Membuat Kebijaksanaan Anda Datang Hidup: Panduan Sumber Sumber dan Kebahagiaan Anda
oleh Michael Gluckman.

Artikel ini dikutip dari buku: Membuat Kebijaksanaan Anda Datang oleh Michael GluckmanDalam edisi kedua yang disemak semula "Membuat Kebijaksanaan Anda Datang Hidup, "Michael Gluckman mendedahkan ajaran rahsia yang diturunkan dari zaman dahulu. Dia menunjukkan bagaimana ajaran ini tulen, kerana mereka munasabah dan kerana anda boleh mengalami mereka. Walaupun mereka membantu dengan tekanan, kemurungan dan kecemasan, Michael menunjukkan bagaimana hidup lebih daripada sekadar menyingkirkan masalah. Malah anda akan terkejut dengan berapa banyak kedamaian dan kegembiraan yang anda boleh alami. Sesungguhnya, anda akan mendapati bahawa sumber kebijaksanaan dan kebahagiaan adalah pusat pengalaman anda.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Michael Gluckman, pengarang artikel: Menanya AssumptionsKepentingan Michael Gluckman dalam meditasi bermula di 1965 apabila ia diperkenalkan kepada Quaker. Kepercayaan Quaker adalah bahawa Tuhan ada di dalam diri anda. Ini adalah wahyu, "aha" saat yang melanda kord dalam. Dalam menunjuk kepada tempat di mana Michael merasakan bahawa dia dapat mengalami Tuhan secara langsung. Walau bagaimanapun, ia adalah tahun 25 sebelum dia benar-benar menemui kebebasan gembira yang datang dari dalam. Itulah sebabnya dia menulis Membuat Kebijaksanaan Anda Datang Hidup; supaya anda dapat mengambil jalan langsung ke kebebasan ini, yang menjadi Alam Sendiri sendiri. Walaupun dia tidak menganggap dirinya sebagai guru, dia membenarkan orang yang ingin memperdalam amalan rohani mereka untuk bertanya, dan dia mengambil masa untuk menjawab soalan yang dihantar kepadanya; lihat www.Light-Up-Your-Life.com.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}