Streaming: Bagaimana Untuk Meningkatkan Impian Ke Realiti

Streaming: Bagaimana Untuk Meningkatkan Impian Ke Realiti

Sekarang lebih daripada biasa kita perlu bayangkan masa depan kita, untuk melihat dunia yang kita mahu buat. Inilah yang saya panggil penglihatan. Laut perubahan yang kita semua tinggal juga memanggil kita untuk bertanya beberapa soalan penting: "Apa yang penting? Apa nilai yang kita perlukan untuk merangkul dan membina masa depan? Apakah jenis organisasi, institusi, komuniti, dan kehidupan yang kita mahu buat bersama?

Rakyat bergelut dengan soalan-soalan ini dalam semua sektor kehidupan: dalam keluarga, kerja, masyarakat, dan kerajaan kita. Lebih-lebih lagi, terdapat keinginan yang semakin meningkat atau keperluan untuk hidup dengan tujuan-untuk menjadi sengaja tentang bagaimana kita membentuk dan hidup dalam organisasi dan masyarakat.

A Oleh karena itu, seluruh tanggung jawab akuntabilitas dan tanggung jawab diperlukan. ~ Michelle Hunt

Streaming adalah proses empat langkah cepat dan mudah untuk menggunakan persepsi imaginasi untuk mengembangkan impian menjadi realiti. Apa yang bermula sebagai latihan yang mungkin mengambil masa tiga hingga lima minit dapat dengan cepat menjadi kebiasaan otomatis, mudah dicapai dalam hitungan detik dan terintegrasi ke dalam hidup anda sebagai kompetensi yang tidak disadari.

EMPAT LANGKAH STREAMING

1. Vision

"Saya tertanya-tanya apa yang akan menjadi seperti jika ...? "

Kita mulakan dengan mencipta kenangan (ingatan masa depan yang terasa biasa).

Pilih sesuatu yang ingin anda ubah atau buat. Sebagai contoh, anda mungkin mempunyai acara yang akan datang. Anda mungkin merancang perjalanan, menyelesaikan projek, atau mempertimbangkan langkah. Anda ingin memulakan sesuatu yang dapat anda capai dalam tempoh masa yang agak singkat. Mencari ubat untuk kanser atau mewujudkan keamanan dunia bukan pilihan yang baik untuk latihan ini. Pilih sesuatu yang praktikal dan mendesak dan selesaikan ayat: "Saya tertanya-tanya apa yang akan menjadi seperti ...?"

Contoh:

"Saya tertanya-tanya apa yang sepatutnya untuk membayar hutang itu?"


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


"Saya tertanya-tanya apa yang akan berlaku jika perkahwinan saya bekerja semula?"

"Saya tertanya-tanya bagaimana ia akan mendapat promosi itu?"

"Saya tertanya-tanya apa yang akan berlaku jika acara saya dilanggan sepenuhnya dan saya menjual tiga puluh lima buku?"

Berikut adalah contoh cara kerja penstriman yang berjaya, salah satu contoh saya sendiri yang sangat fizikal untuk menekankan betapa praktikal proses ini. Kaki kiri saya telah mencederakan saya selama bertahun-tahun tetapi baru-baru ini semakin teruk dan saya menjadi bermotivasi untuk akhirnya melakukan sesuatu mengenainya.

Saya bertanya kepada diri sendiri: "Saya hairan bagaimana keadaannya jika kakiku tidak menyakitkan lagi?" Saya terus membongkarkan otak persepsi saya: "Saya hairan bagaimana keadaannya jika kaki saya sembuh? Oh, itu akan menjadi GREAT! Saya akan teruja, bersyukur, terkejut dan gembira, saya boleh berjalan dengan mudah lagi, bayangkan itu. Bawanya! "

Perhatikan, saya tidak mendapat cerita lama. Saya menerangkan bagaimana perasaan saya ketika kaki tidak menyakitkan lagi dan saya menggunakan kata-kata emosi yang kuat. Pelanggan sering terperangkap di kepala mereka pada masa ini dan bukannya jatuh ke dalam hati mereka. Bercakap tentang bagaimana perasaannya, bukan cerita yang anda buat tentangnya.

Seterusnya, pilih satu titik dalam masa selepas keputusan terkunci. Bagi saya, saya memilih enam bulan keluar. Sebenarnya, saya mengambil hari lahir saya, Ogos dua puluh empat. Saya tahu keadaan kronik ini tidak akan sembuh semalaman. Ini memberi saya lima bulan.

Tiba-tiba, saya termotivasi. Saya mempunyai pelarasan kiropraktik mingguan, sesi fisioterapi dua kali seminggu, dan saya melakukan pembesaran khas setiap hari. Selepas beberapa bulan saya perhatikan peningkatan. Saya tidak mahu mengehadkan kemungkinan supaya saya visi Ogos dua puluh empat "atau sebelum" untuk hasil yang saya mahu.

I imagifi keadaan: Ia adalah dua puluh empat (atau lebih awal) Ogos dan saya bayangkan diri saya backpacking di Pergunungan Trinity. Saya mengetuai kumpulan rakan-rakan kita yang biasa di sekitar giliran terakhir ketika kita melihat tasik gunung kegemaran kita. Saya menjerit, "Kami ada di sini!" Dan melintasi paya log. Saya sampai ke kawasan perkhemahan dan melepaskan pek saya ke tanah. Saya melihat ke arah tasik dan peregangan. Kedua-dua kaki adalah kesakitan dan saya berasa gembira.

Menamatkan buku ini memerlukan banyak duduk dan saya telah mengantarkan ketegangan itu dengan regangan reguler. Kesakitan masih ada tetapi ia berkurangan dan saya tahu bahawa gabungan penglihatan dan pengurusan struktur akan membuat saya bermotivasi untuk menjaga diri.

Nota Pengarang: Ogos dua puluh empat berlaku. Kami melakukan perjalanan backpacking kami dan, cukup pasti, senario di atas dimainkan, tepat seperti yang dilihat. Tiada kesakitan. Dan ya, yang terasa gembira.

Giliran awak

Saya menganggap anda telah memilih sasaran anda. Sekarang awak dimana? Perhatikan terperinci dalam keterangan saya. Anda melakukan perkara yang sama. Pilih lokasi pada masa akan datang apabila anda telah mencapai hasil yang diingini dan terangkan lokasi khayalan anda secara terperinci. Di mana awak? Duduk di meja anda, memandu kereta anda, berdiri dengan aliran, di mana?

Fikirkan ini sebagai gambar atau filem dan berkembang sebanyak mungkin. Gunakan semua deria anda. Apa rupa, bau seperti, bunyi, dll? Sebagai contoh, "Saya berdiri di samping api api yang memandang ke tasik yang bereaksi pada matahari petang. Angin kecil bertiup, saya mendengar burung di kejauhan ... "

Sekarang, rasakannya. Saya akan model model ini. "Saya berasa kuat. Kaki saya bebas dari rasa sakit. Wow, terima kasih di dalam diri saya, saya dapat merasakannya di dalam hatiku, menyebarkan cahaya hangat ke seluruh tubuh saya. saya adalah so bersyukur bahawa kaki saya telah sembuh. Terdapat kesemutan yang baik di sana, tidak seperti sensasi lama yang menyakitkan. Saya berasa bersemangat, hidup sepenuhnya, bertenaga, berkuasa. "

Anda boleh merasakan keghairahan dalam kata-kata saya. Apakah ini anda mahu bayangkan. Pada akhirnya, anda ingin mencipta perasaan yang sama sekali berbeza, satu perkara yang satu-of-a-kind. ini adalah cara yang dirasa apabila anda mendapat ini hasilnya. Itulah satu-satunya perkara yang boleh jadi; ia tidak boleh dikesali dengan apa-apa lagi. Anda akan tahu apabila anda sampai ke titik itu kerana perkataan yang bersifat deskriptif akan gagal.

Berikut adalah cara mudah untuk mengingati langkah pertama proses Streaming ini: Katakanlah, lihatlah, rasakannya.

2. Kebenaran

"Ini keadaannya. "

Sudah waktunya untuk memberitahu kebenaran.

Sekiranya anda patah dan berjalan sambil membaca, "Saya kaya," anda berbohong kepada diri sendiri dan memastikan kekecewaan masa depan. Awak tidak kaya dan minda / hati / badan / jiwa anda tahu. Jadi, itu penipuan diri. Selain itu, siapa yang akan sentiasa memberitahu diri mereka bahawa mereka kaya kecuali seseorang yang tidak? Bawah sadar anda akan menolak pembohongan dan anda akan kekal miskin.

Apa tidak kerja adalah jujur ​​tentang cara segala sesuatu dan pada masa yang sama mewujudkan visi tentang apa yang anda mahu. Seperti F. Scott Fitzgerald menulis, "Ujian kecerdasan kadar pertama adalah keupayaan untuk memegang dua idea yang bertentangan dalam pikiran pada masa yang sama, dan masih mengekalkan keupayaan untuk berfungsi."

Oleh itu, anda telah membuat visi anda dalam satu langkah, sekarang anda memberitahu kebenaran mengenai keadaan dalam langkah kedua. Kembali kepada contoh saya dan inilah kebenaran saya: "Kaki kiri saya menyakitkan. Ia semakin buruk setiap hari. Saat saya berdiri, terutama apabila saya berjalan di atas permukaan yang keras, kesakitan bergerak ke bawah kaki saya, betis saya mendapat sensasi yang menikam, jari kaki saya menjadi kebas. Ianya teruk. Bagaimana jika ia tidak pernah menjadi lebih baik? Bagaimana jika saya memerlukan pembedahan? Bagaimana jika saya berakhir di kerusi roda, bagaimana jika saya hidup dalam kesakitan sepanjang hayat saya? "

Saya benar mengatakan, menghadapi fakta tanpa penyuntingan. Jelas sekali, ini tidak pemikiran yang positif, yang Barbara Ehrenreich memberi amaran kepada kita tentang: "... kita tidak boleh melepaskan diri kita ke dalam keadaan yang diberkati dengan menginginkannya. Kita perlu menyatukan diri kita untuk perjuangan menentang halangan-halangan yang menakutkan, yang kita buat dan dikenakan oleh alam semula jadi. Dan langkah pertama adalah untuk pulih dari khayalan besar-besaran yang berfikiran positif. "[Bright-sided: Bagaimana Berpikir Positif Meremehkan Amerika]

Saya setuju, tetapi itu tidak mencukupi untuk menghasilkan perubahan. Kebenaran dan visi mesti hidup bersama dan itu jarang berlaku. Ada alternatif yang ketiga antara hidup dalam apa yang dia menjadi pemikiran sebagai pemikiran positif yang delusi (sementara menyangkal realiti keras) dan menjadi sibuk / tertekan dengan apa yang salah (sementara tanpa penglihatan). Kita boleh belajar untuk memegang kebenaran dan penglihatan pada masa yang sama.

Giliran awak. Beritahu kebenaran tentang situasi semasa anda dan bagaimana perasaan anda. Menjadi jujur ​​dan mungkin meninggalkan cerita lama. Perhatikan dalam contoh saya bahawa seperti yang saya katakan sebenarnya saya mengembara kembali ke waktu untuk acara yang berasal. Itu bertekstur bagaimana perasaan saya dan rasa malu timbul. Anda akan melihat kecenderungan yang sama apabila anda mengalir ke belakang dan ke depan tetapi ini tidak perlu menjadi sesi terapi diri. Berikan saja kebenaran, rasakan, dan teruskan.

3. Bantuan

"Bantuan! Tolong saya! Sesiapa ... tolong saya! "

Ini susah.

Meminta bantuan sangat sukar bagi lelaki kerana kita sepatutnya sukar seperti John Wayne dan pernah perlukan bantuan. Ia amat sukar bagi wanita kerana anda sepatutnya lemah (jadi percaya ramai lelaki) dan meminta bantuan mengesahkannya. Ia amat sukar bagi pakar kerana mereka tidak sepatutnya memerlukan bantuan dan mengakui mereka mendedahkannya sebagai penipuan, atau ketakutan itu berlaku.

Apabila saya sampai ke tahap ini dalam sesi latihan dan menjemput pelanggan saya meminta bantuan, saya sering mendengar sesuatu seperti ini: "Benar saya boleh menggunakan bantuan ini. Anda tahu, lebih mudah masa lalu ketika Fred berada di sini tetapi dia sudah pergi sekarang dan saya ... baik, selalu ada Nancy yang, anda tahu, menyukai saya, tetapi ... "

Betapa kuatnya itu? - Tidak!

Inilah yang saya cari: "Bantuan! Bantu saya, tolong bantu saya. Saya tidak boleh melakukan ini sendiri, saya takut gagal. Saya memerlukan bantuan dan saya memerlukannya sekarang. Tolong, tolonglah, adakah sesiapa di luar sana? Dengarlah saya, jawab saya, tolonglah saya sekarang. "Ini turun anda ke tahap primal, sementara yang lain hanya perjalanan kepala. Panggilan untuk bantuan lebih cenderung untuk didengar? Roda berderit mendapat gris.

Orang-orang yang mengakses alam ethere yakin bahawa kita semua dikelilingi oleh malaikat yang terhalang daripada membantu kita sehingga kita meminta mereka. Nah, sama ada kita percaya atau tidak, mengapa tidak bertanya?

Ia berfungsi seperti sonar atau radar, menghantar pancaran tenaga yang memantul apa sahaja yang ada di sana dan kembali untuk memaparkan imej pada skrin. Mari menterjemahkan tiga elemen proses ini untuk permohonan kami:

1. Penghantaran. Anda meminta pertolongan. Anda menghantarnya "di luar sana" ke dalam kekosongan. Terdapat kualiti tertentu untuk "bertanya" anda. Sebagai contoh, ia mungkin termasuk keputusasaan, keperluan mendesak, kelemahan, dan lain-lain.

2. Melantun kembali. Tanyakan anda membuat kenalan. Ia adalah "didengar." Sumber-sumber yang anda perlukan sudah ada "di suatu tempat" tetapi mereka tidak kelihatan dan hanya diturunkan ketika dihubungi oleh permintaan anda. Sama seperti radar, penghantaran anda mencecah apa sahaja yang "di luar sana" dan melantun ke belakang ke arah kesedaran anda.

3. Tembakan skrin. Anda mendapat idea. Anda terinspirasi untuk memikirkan jenis bantuan tertentu. Kemungkinan berlaku kepada anda; Kadangkala anda juga mendapat mesej berwawasan.

Kembali kepada contoh saya: Saya meminta bantuan untuk menyembuhkan kaki saya. Beberapa saat kemudian saya memikirkan Dr. John, buddy chiropractor saya. Kami menukar latihan menulis untuk penyesuaian. Tetapi saya tidak masuk selama sebulan. Duh. Kemudian saya teringat bahawa rakan saya Polly melakukan kerja badan yang sangat baik. Oh, dan kawan lain, Robert, menawarkan untuk menunjukkan kepada saya beberapa langkah Feldenkrais. Saya terus berfikir. Bagaimana dengan Cal? Dia seorang pakar fisioterapi, saya dapat mengetahui tentang kerja-kerja beliau.

Dalam erti kata lain, saya bertanya merangsang idea-idea baru, imajinatif mengenai bagaimana menangani keadaan saya. Sehingga saya bertanya, saya tahu saya memerlukan pertolongan, tetapi ia hanya satu permintaan yang samar-samar dan mudah untuk berlalu selama bertahun-tahun tidak melakukan apa-apa. Sebaik sahaja saya meminta pertolongan, sumber tersembunyi menjadi kelihatan dan oleh itu tersedia.

Jadi, anda telah meminta pertolongan. Apa yang datang semula? Tanya lagi, dan jeda dalam bacaan anda untuk melihat apa yang muncul. Jika anda meminta pertolongan dengan hubungan anda mungkin mendapat idea seperti ini: "Dia mahu saya membaca buku itu dan mungkin saya perlu. Mungkin terdapat sesuatu di sana yang dapat membantu kami. Oh, bagaimana dengan Ed? Ed ditawarkan untuk menjaga kucing kami jika kami mahu bercuti; wow, sudah bertahun-tahun. Dan, tunggu, Jim menawarkan untuk memberi kita beberapa titik penerbangan gazillion nya; kita boleh terbang ke Costa Rica dan tinggal bersama kakak saya secara percuma. Wow lagi! "

Seterusnya, bayangkan imej imej dua ayam muncul, berenang bersama dalam fikiran anda. Anda mempunyai pemikiran: "Swans mate for life. Mungkin kita perlu kembali kami komitmen. Mungkin isteri saya gugup, selepas dua puluh sembilan tahun bersama, saya mungkin bosan dengan perkahwinan kami. Katakanlah, bagaimana dengan upacara pembaharuan sumpah rasmi? "

4. tindakan

"Saya bertindak selaras dengan semua kehidupan. "

Inilah langkah terakhir yang mengaktifkan formula Streaming penuh dan menyampaikan hasil: tindakan.

Semua orang yang berjaya akan mengesahkan bahawa mereka terpaksa bekerja untuk mendapatkan keputusan mereka. Jenaka adalah: berapa tahun yang diperlukan untuk menjadi kejayaan malam? Dalam buku itu Titik terpencil, pengarang Malcolm Gladwell mengatakan bahawa "dibutuhkan kira-kira sepuluh ribu jam amalan untuk mencapai penguasaan dalam bidang mana-mana."

Pasti, sesetengah orang bertuah. Mereka tahu orang yang betul dan ada yang benar-benar jenius, tetapi inilah yang mereka lakukan: mereka bertindak. Mereka melakukan sesuatu dan mereka terus melakukan sesuatu sehingga berjaya. Oleh itu, mengapa mengganggu dengan tiga langkah pertama, mengapa tidak hanya membuat "do list" tradisional dan sibuk? Jika bertindak adalah apa yang berlaku, mengapa tidak bertindak? Kerana kita perlu tahu apa yang perlu dilakukan, bagaimana untuk melakukannya, siapa yang kita lakukan dengannya, dan sesuatu untuk memastikan kita bermotivasi.

Ia tidak cukup untuk bertindak. Tidak cukup untuk mengetahui cara bertindak. Itu tidak memberikan apa yang anda perlukan untuk terus bermotivasi. Kita perlu tahu di mana kita pergi, apakah tindakan kita dalam perkhidmatan. Bagaimana lagi kita boleh tahu sama ada untuk berpaling ke kanan atau ke kiri dalam perjalanan ke "kejayaan?"

Di sini dalam langkah keempat kita menyerap tenaga penglihatan, kita telah jujur ​​tentang keadaan kita, kita telah meminta pertolongan, dan sekarang kita membuat komitmen. Apa sahaja yang anda lakukan mestilah mudah. Sebagai contoh, "Saya akan membina laman web baru" adalah sasaran Streaming yang buruk. Ia terlalu rumit dan ia mengambil masa yang lama. Pilih sesuatu yang mudah dan segera. Apabila saya mengalir untuk kaki saya, ini adalah seperti ini: "Saya akan memanggil Dr. John hari ini." Bagi anda, boleh jadi: "Saya akan menghubungi Carol dan meminta meminjam salinan buku itu." Atau, "Saya akan ambil sampah malam ini. "

Mudah. Boleh dilakukan. Semak!

SEPERTI JIKA

Setiap teknik yang berkesan mempunyai kunci kejayaannya. Untuk Streaming, ia hidup "seolah-olah." Sebaik sahaja anda telah mengenal pasti bagaimana ia akan merasa berjaya, anda komited untuk secara konsisten mengalami perasaan itu sekarang. Sebagai contoh, dengan kaki saya yang cedera, saya mengenal pasti betapa baiknya perasaan apabila rasa sakit hilang secara kekal. Sekarang, hari demi hari, saya hidup dalam perasaan itu, terutama apabila kakiku terasa sakit.

Adakah penafian ini? Ya, jika itu semua saya lakukan. Tidak, kerana ia adalah satu bahagian penting dalam proses ini. Saya mengambil semua empat langkah. Saya terus berwawasan, memberitahu kebenaran, meminta bantuan, dan bertindak, berulang-ulang, dengan banyak topik. Dan, bagi mereka semua, saya mempunyai pengalaman emosi yang saya ingin mempunyai sekarang.

Nota: walaupun tarikh sasaran keputusan untuk penyembuhan kaki saya adalah bulan Ogos, ia adalah lapan puluh peratus lebih baik sebulan sebelumnya. Adakah itu kerana penglihatan saya atau tindakan saya?

Menariknya, hari ini, pemeriksaan manuskrip ini, kesakitan semakin teruk, mungkin kerana duduk sangat pekat. Jawapan saya: lebih regangan, urutan berjadual, mungkin menjadualkan x-ray.

Saya sedang bekerja di sini kerana ia sangat mudah untuk menyelinap ke dalam pemikiran ajaib dan mengelakkan daripada menjadi jujur ​​dan bekerja di semua peringkat.

APAKAH JIKA TIDAK KERJA?

Penyiaran mungkin atau mungkin tidak memberi anda hasil fizikal yang anda mahukan. Anda berharap ia dapat, tetapi tidak ada jaminan. Streaming akan berjaya mengubah pengalaman anda sepanjang jalan, jika anda mengambil tindakan.

Kawan menderita tragedi kesihatan yang tiba-tiba dan tidak dijangka. Sebuah hospital tetap memakan simpanan mereka dan mereka memutuskan mereka mesti menjual rumah mereka. Tiga rumah lain di kawasan kejiranan mereka telah di pasaran selama berbulan-bulan dan tidak ada tawaran; meminta harga telah dikurangkan.

Rakan saya tahu proses Streaming dan mula menggunakannya setiap hari. Mereka membuat kenyataan visi yang menegaskan bahawa mereka berhasrat untuk menjual rumah mereka untuk jumlah ini atau lebih sebelum tarikh ini. Mereka menemui dan mula merangkumi keadaan perasaan yang mereka mahu dari menjual rumah mereka.

Suatu hari, kira-kira seminggu selepas tanda mereka naik, seseorang mengetuk pintu. Ia adalah pasangan dari California, memandu oleh. Mereka memohon maaf kerana mengganggu dan menawarkan untuk pergi melalui broker barang tetapi mengaku bahawa sesuatu tentang tempat itu telah menarik mereka. Rakan-rakan saya membiarkan mereka melihat sekitar dan mereka terpikat. Mereka membeli rumah untuk harga senarai. Mereka juga membeli najis, langsir, kayu sekerap, semuanya.

"Rasanya sama, "kawan saya memberitahu saya. "Apa yang kita bayangkan akan kita rasakan selepas menjual rumah dan bagaimana ia dirasakan. Ia sama. "

KESAN SLINKY

Sesetengah daripada anda mungkin mengingati Slinky, yang dicipta dalam 1940 dan masih popular hari ini. Langkah kegemaran saya adalah meletakkan tempat di tangga dan lihat bagaimana bahagian belakang terperangkap dengan bahagian hadapan. Ia tidak dapat dielakkan.

Ia sama seperti yang tidak dapat dielakkan bahawa hasil fizikal akan mengejar penglihatannya. Saya panggil "penglihatan ini terlebih dahulu, hasil sekarang."

Anda membuat visi masa depan anda - hujung depan Slinky. Anda mula mengalami keadaan perasaan yang anda mahu sekarang. Keputusan - hujung belakang Slinky - ikut (sebagai tindakan mengambil tindakan anda yang sengaja).

Proses Streaming adalah cara terbaik untuk menglihatan masa depan dan menciptanya. Ia juga menjamin bahawa anda mencipta nilai dalam perjalanan anda di sana.

Hak Cipta 2016. Natural Wisdom LLC.
Dicetak semula dengan kebenaran penulis.

Perkara Sumber

Sekarang atau Jangan sekali-kali: Panduan Pengembara Masa untuk Transformasi Peribadi dan Global
oleh Will Wilkinson

Kini atau Tidak Pernah: Panduan Pengembara Masa untuk Transformasi Peribadi dan Global oleh Will WilkinsonTemui, belajar, dan menguasai teknik yang mudah dan berkuasa untuk mewujudkan masa depan yang anda suka dan menyembuhkan trauma masa lalu, untuk meningkatkan kualiti kehidupan peribadi anda dan membantu mewujudkan masa hadapan yang berkembang maju untuk cucu-cucu kami yang hebat.

Klik di sini untuk maklumat lanjut dan / atau untuk memerintahkan buku ini.

Mengenai Penulis

Will WilkinsonWill Wilkinson adalah seorang perunding kanan dengan Luminary Communications di Ashland, Oregon. Beliau telah menulis dan menyampaikan program dalam kehidupan sedar selama empat puluh tahun, menemuramah beberapa ejen perubahan terdahulu, dan mempelopori eksperimen dalam ekonomi alternatif berskala kecil. Ketahui lebih lanjut di willtwilkinson.com/

Buku yang dikarang oleh Will

{amazonWS: searchindex = Books; keywords = "Will Wilkinson"; maxresults = 3}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}