Bagaimana Cara Mengatasi Kehidupan Hidup Sebagai Krisis Chrysalis

Bagaimana Cara Mengatasi Kehidupan Hidup Sebagai Krisis Chrysalis
Imej oleh Gerhard Gellinger

Selagi saya dapat ingat saya telah diberitahu terdapat dua perkara yang boleh kita duga di dunia ini: segala-galanya berubah, dan selalu ada banyak penderitaan dalam hidup. Saya telah mendapati bahawa perubahan tidak selalu jelas, dan tidak menimbulkan kesengsaraan, tetapi kedua-duanya biasanya berlaku semasa krisis.

Kita semua menghadapi krisis pada satu ketika dalam kehidupan kita. Seperti yang anda tahu, mereka datang dalam pelbagai bentuk dan bentuk. Jika berlaku krisis akibat tindakan alam, seperti angin puting beliung, gempa bumi, atau badai, kesannya akan menjadi jelas. Mudah-mudahan, anda akan memastikan keselamatan fizikal anda, membongkok ke dalam tetesan, dan mengambil sekeping hidup anda selepas itu.

Krisis Bukan Fizikal dan Kurang Evident

Tetapi majoriti krisis tidak begitu jelas dan mungkin tidak mengancam nyawa kita atau mempengaruhi kehidupan asas kita. Banyak yang mengambil tol mereka pada tahap yang lebih intim. Akibatnya boleh kurang jelas secara fizikal dan sukar bagi orang lain untuk menghargai, kecuali jika mereka mempunyai pengalaman hidup yang sama.

Krisis yang lebih intim dan kurang dapat dilihat dari segi fizikal boleh mengakibatkan kematian orang yang dikasihi, pengangguran secara tiba-tiba, perjuangan perundangan, pengasingan peribadi, kehilangan hala tuju diri, berakhirnya hubungan, atau ketidakupayaan untuk mencari makna dalam apa yang kita lakukan .

Krisis lain timbul daripada sebab yang kurang jelas. Mereka terhasil daripada persepsi dalaman kita sendiri. Pengalaman subjektif ini boleh merasakan asing atau mengancam, dan kerana mereka juga mungkin bertentangan dengan budaya apa yang diterima sebagai benar berdasarkan pengalaman bersama, mereka mungkin membawa kita untuk mempertanyakan kewarasan kita.

Kemampuan Kita untuk Mengatasi Krisis

Setiap daripada kita mempunyai tahap keupayaan yang berbeza dalam bagaimana kita menyesuaikan diri dengan krisis. Contohnya, jika berhadapan dengan kematian orang yang dikasihi, kita mungkin mempunyai keupayaan yang berbeza-beza untuk emosi dengan istilah kehilangan itu. Sesetengah mungkin tidak dapat mendamaikan banyak perasaan yang dikacau.

Tetapi pendamaian perasaan yang timbul semasa krisis hanya satu bidang berfungsi di mana kita boleh dicabar untuk menyembuhkan. Sebagai contoh, kita mungkin juga dicabar dari segi fizikal, intelektual, atau rohani.


Dapatkan yang terbaru dari InnerSelf


Keupayaan kita untuk menghadapi krisis yang diberikan akan bergantung kepada sejauh mana fungsi tersebut berfungsi sebelum krisis. Sekiranya ada yang kurang awal, dan kawasan kekurangan itu diperlukan untuk menyembuhkan, maka menyesuaikan diri dengan kesannya akan menjadi lebih banyak perjuangan. Tetapi terdapat peningkatan dalam perjuangan itu.

Sebagai contoh, jika kita tiba-tiba kehilangan seseorang yang kita sayangi, kita mungkin akan mempunyai pelbagai perasaan yang berbeza. Mereka boleh berasa sedih, ketakutan, marah, atau gabungan semua. Sekiranya keupayaan kami untuk mengenal pasti dan menyatakan apa-apa atau semua perasaan kami adalah terhad sebelum kehilangan, dan kami perlu belajar bagaimana untuk merasakannya untuk menyembuhkan, maka penderitaan yang disebabkan oleh krisis akan mendorong kami untuk mendapatkan pertumbuhan emosi yang diperlukan .

Walau bagaimanapun, jika selepas krisis kita mempunyai peluang, sumber dan kecenderungan untuk mencapai pertumbuhan sedemikian, maka usaha itu bukan sahaja akan menyumbang kepada pelarasan keseluruhan kita, tetapi juga akan membawa perkembangan peribadi yang diperlukan yang dapat memberi manfaat kepada kita selepas itu. Itulah bagaimana krisis dapat berfungsi sebagai Krisis Chrysalis.

Krisis Chrysalis

Saya menggunakan analogi dari chrysalis untuk menggambarkan jenis krisis yang boleh digunakan untuk pertumbuhan dan transformasi kerana saya percaya bahawa tahap chrysalis dari transformasi ulat menjadi rama-rama terbaik menangkap syarat-syarat dan keperluan mencapai potensi seperti dari krisis.

Transformasi ulat ke rama-rama mempunyai sejarah panjang yang digunakan untuk mewakili kebangkitan potensi psikologi dan rohani kita. Orang Kristian telah menggunakannya selama berabad-abad. St Teresa menyerupai transformasi perlahan sutera dari kegelapan kepompongnya untuk mewakili perjalanan manusia dari apa yang ditanamnya, St John of the Cross, memanggil "Night of the Dark". Dia melihat bahawa perjalanan keluar dari kegelapan sebagai tahap yang perlu dalam perjalanan untuk meningkatkan lagi jiwa.

Orang Yunani awal juga menarik hubungan antara transformasi peribadi dan evolusi rohani. Mereka juga menggunakan perkataan yang sama untuk menunjukkan jiwa dan rama-rama.

Potensi Transformatif Krisis

Saya memutuskan untuk menggunakan metafora chrysalis untuk menggambarkan potensi transformasi krisis kerana tiga sebab tertentu. Pertama, seperti ulat di peringkat chrysalis, kita terdedah apabila kita mengalami krisis. Sekali ulat itu mengelilingi dirinya dalam kepompong, ia tidak berdaya. Ia boleh diserang dan dimakan oleh serangga. Ia boleh ditiup dari pemanggilannya, atau apabila siap untuk dibuka, ia boleh disekat oleh objek. Malangnya, sekiranya berlaku keadaan ini, ia boleh menyebabkan hasil tragis yang tidak boleh diperolehi semula.

Kita juga boleh dipenuhi dengan akibat-akibat yang tidak dapat diatasi dari pelbagai jenis krisis, dan apabila demikian, kita juga tidak dapat pulih. Tetapi jika kita lakukan, maka ada sebab kedua mengapa saya percaya metafora chrysalis terpakai.

Semasa peringkat chrysalis, ulat itu menjalani proses dalaman metamorfosis, fasa di mana ia cair dan secara literal meleleh. Tahap ini mencerminkan proses yang dapat kita lalui setelah krisis. Setelah kami bertahan dan mengatasi kesan awalnya, pelarasan kami juga akan melibatkan sejumlah perubahan dalaman. Tetapi dalam tempoh itu, kita juga mungkin merasa seolah-olah kita akan mengalami versi kemusnahan kita.

Untuk meneruskan potensi pertumbuhan dan transformasi yang terletak di luar pelarasan itu memerlukan usaha tambahan. Ia memerlukan keinginan untuk terlibat dalam perjuangan untuk pertumbuhan. Izinkan saya memberi anda contoh lain.

Ingat bahawa tahun-tahun awal remaja apabila anda atau seseorang yang berdekatan dengan anda meneruskan apa yang dipanggil Anna Freud, "badai dan tekanan remaja." Dipicu oleh hormon yang mengamuk, remaja awal cenderung menjadi masa yang mencabar dalam perkembangan kita ketika kita belajar untuk mengenal pasti, memahami, dan menguruskan ungkapan emosi kita.

Sekarang bayangkan jika tahap perkembangan emosi ini tidak pernah cukup dikuasai. Bayangkan jika bukan membantu untuk mengenal pasti, memahami, dan merumuskan ungkapan perasaan anda, anda diberitahu bahawa anda tidak sepatutnya mempunyai mereka, bahawa ada yang buruk, atau anda cemooh kerana ekspresi mereka. Bolehkah anda juga membayangkan betapa lama anda boleh belajar untuk tidak sengaja menyimpannya daripada kesedaran anda sendiri, walaupun keadaan tertentu mungkin menjamin pengalaman mereka?

Sekiranya ini berlaku, bagaimanakah anda dapat memahami dengan banyak perasaan yang dapat ditimbulkan oleh krisis? Seperti rama-rama cuba untuk membebaskan diri dari kepompongnya, anda tentu akan mempunyai perjuangan di tangan anda. Tetapi juga seperti rama-rama, apabila anda memperoleh pertumbuhan emosi, ia akan melayani anda sepanjang penerbangan anda sepanjang hayat.

Dengan cara ini, Krisis Chrysalis dapat seperti ujian tekanan dari alam semesta. Ia boleh membawa kepada pembangunan bidang-bidang utama fungsi yang akan tersedia untuk krisis yang serupa pada masa akan datang. Walau bagaimanapun, di luar jaminan siap secukupnya untuk krisis masa depan yang sama, membangunkan kawasan kritikal pertumbuhan yang diperlukan dapat memberikan peluang lain ketika Anda bergerak melalui kehidupan. Mereka boleh digunakan untuk membangkitkan dan mengembangkan kesedaran.

Krisis Boleh Datang bahaya dan Peluang

Seperti dwibahasa yang bermakna atribut Cina kepada perkataan mereka untuk krisis, Krisis Chrysalis boleh hadir bahaya dan peluang. Dalam Krisis Chrysalis, bahaya ini datang dari ancaman awal krisis; peluang itu berpotensi untuk mendorong pertumbuhan dan pembangunan.

Sekiranya hidup anda dipenuhi dengan krisis, ia juga boleh memegang kemungkinan-kemungkinan seperti itu. Tetapi untuk menentukan sama ada ia berpotensi untuk menjadi Krisis Chrysalis, anda perlu memberi pemeriksaan lanjut. Pada ketika anda merasakan bahawa kejutan awal dan kesan telah diserap, anda akan ingin bermula dengan bertanya beberapa soalan reflektif diri.

Pertama, dalam menyesuaikan diri dengan krisis ini, saya telah menemui bidang perkembangan peribadi saya yang kelihatan memerlukan pertumbuhan tambahan atau pemahaman? Jika kawasan tertentu menonjol, saya akan bertanya soalan yang kedua: Bagaimanakah saya dapat meningkatkan pembangunan ini? Dan akhirnya, yang ketiga: Bolehkah pertumbuhan semacam ini dapat dicapai secara bebas, atau akan lebih berjaya dicapai jika saya mencari bantuan dan bantuan di luar?

Seperti yang saya katakan, krisis mungkin atau mungkin tidak berpotensi untuk menjadi Krisis Chrysalis. Tetapi apabila ia berlaku, dan peluang untuk mencapai pertumbuhan perkembangan yang ketara dapat terjadi sebagai hasilnya, maka pada pendapat saya, memperoleh manfaat itu dapat membuat anda merasa kurang menjadi mangsa akibat cobaannya. Walaupun ia boleh menjadi penghiburan kecil, anda sekurang-kurangnya dapat memperoleh kepuasan sekiranya ia membangkitkan anda ke kawasan-kawasan yang diperlukan pertumbuhan. Kemudian, jika mencapai, pengalaman pahit itu tidak akan merasakan seolah-olah peristiwa rawak menyakitkan yang menyebabkan tiada kebaikan.

Sekiranya anda perlu bersaing dengan penderitaan krisis, mengapa tidak membiarkannya berfungsi sebagai Krisis Chrysalis? Biarlah kebakarannya dengan kelembutan perkembangan anda. Biarkan ia mendorong anda untuk menjadi lebih kuat daripada anda sebelum ini. Sekiranya anda perlu menerima perubahan yang tidak dapat dielakkan itu, anda akan menggunakan momentumnya. Biarkan ia memangkin kemajuan anda di sepanjang jalan pertumbuhan dan transformasi.

Membuat Lemonade Syurgawi Daripada Lemari Hayat Helly

Ya, saya sedar bahawa bagi sesetengah daripada anda, ini mungkin sedikit terdengar seperti cuba membuat limun syurgawi daripada lemon kehidupan yang menyedihkan. Anda mungkin fikir ia terlalu optimistik untuk menunjukkan bahawa perubahan dan penderitaan yang mengiringi krisis sebenarnya boleh memberikan "peluang" untuk transformasi positif.

Saya sedar bahawa perkembangan peribadi mungkin bukan keutamaan anda ketika menghadapi krisis. Dan saya tidak naif dengan pelbagai jenis krisis yang dahsyat yang boleh berlaku dalam kehidupan orang ramai. Tetapi apabila saya, sebagai seorang psikologi klinikal, melihat banyak penderitaan yang dipaparkan di dalam ruang pejabat saya, saya sentiasa kagum dengan daya tahan orang-orang yang berkongsi kesakitan dengan saya: bagaimana mereka bukan sahaja berjaya meredakan sengatannya tetapi gunakannya untuk mendorong pertumbuhan mereka.

Sekalipun semangat saya optimis mendorong anda untuk mempertimbangkan kemungkinan pertumbuhan dalam krisis anda, anda masih boleh bertanya: Mengapa mengganggu? Di manakah semua perkembangan dan transformasi ini? Adakah saya perlu menggunakan krisis ini sebagai grist bagi kilang pertumbuhan saya? Mengapa tidak hanya melalui pengalaman yang sukar dan meletakkannya di belakang saya secepat mungkin?

Ini adalah soalan yang sah dan mereka sememangnya patut dipertimbangkan. Jawapan mereka adalah kritikal untuk membenarkan usaha itu kerana menggunakan krisis sebagai Krisis Chrysalis jelas bukan usaha semua orang akan memilih untuk melaksanakan-dan tidak sepatutnya mereka merasa perlu. Tidak ada cara yang tepat untuk menyesuaikan diri dengan krisis. Mengejar pertumbuhan peribadi adalah pilihan pada bila-bila masa. Dan sementara mungkin kecenderungan pekerjaan yang membawa saya untuk menggalakkan pilihan itu, saya benar-benar percaya ia bernilai membuat.

Perkara-perkara yang baik Can Datang Dari Situasi Krisis

Saya telah membantu dan menyaksikan banyak pelanggan mendapat faedah yang signifikan dari usaha yang mereka lakukan menyesuaikan diri dengan krisis. Saya telah melihat mereka membuat perubahan dramatik selepas itu. Akibatnya, mereka bukan sahaja mengembalikan semula keseimbangan dan keharmonian kepada kehidupan mereka tetapi sebenarnya kelihatan secara mendalam dan secara rohani melalui pengalaman.

Sudah tentu, sebahagian besar tidak akan mahu menjalani pengalaman pahit mereka lagi, tetapi seperti yang tidak dapat difahami kerana ia mungkin berbunyi, ramai yang akan mengakui bahawa jika bukan untuk krisis itu, dan pilihan mereka menggunakannya sebagai Krisis Chrysalis, banyak yang mereka perlu belajar mungkin tidak pernah mendapat perhatian mereka.

Saya telah mendapati bahawa apabila kawasan tertentu pertumbuhan peribadi diperlukan untuk menyelesaikan krisis, pemahaman apa yang membentuk pertumbuhan itu, dan apa yang diperlukan untuk mencapainya, dapat diterangkan dengan berkesan dalam konteks krisis. Jenis-jenis krisis yang berbeza memberi tumpuan dan menggambarkan bidang pertumbuhan tertentu. Satu jenis krisis dapat mendedahkan bagaimana kekurangan kawasan tertentu yang mungkin telah menyebabkan ia timbul, sementara yang lain akan menunjukkan bagaimana ketiadaan kawasan pembangunan tertentu menjejaskan penyesuaian individu.

Kadang-kadang perkara yang baik boleh datang dari situasi krisis.

© 2019 oleh Frank Pasciuti, Ph.D.
All Rights Reserved.
Dikutip dengan izin.
Publisher: Buku Ridge Rainbow..

Perkara Sumber

Krisis Chrysalis: Bagaimana Masa Hadapan Kehidupan Boleh Membawa kepada Transformasi Peribadi & Spiritual
oleh Frank Pasciuti, Ph.D.

Krisis Chrysalis: Bagaimana Kehidupan Kehidupan Dapat Menuju Transformasi Peribadi & Spiritual oleh Frank Pasciuti, Ph.D.Memulihkan dari pengalaman hidup yang sihat-adakah kematian seseorang yang disayangi, perceraian, kehilangan pekerjaan, atau kecederaan fizikal atau penyakit yang serius-kadang-kadang boleh menyebabkan pertumbuhan peribadi dan rohani. Ketika itu, Dr. Frank Pasciuti memanggil pengalaman transformatif sebagai "Krisis Chrysalis." Jika diuruskan dengan betul, krisis seperti ini boleh mengakibatkan peningkatan fizikal, emosi, intelektual, sosial, dan moral. Buku ini menawarkan model pembangunan manusia yang membolehkan semua orang-bukan hanya mereka yang berada dalam krisis-untuk mengubah kehidupan mereka, dan mewujudkan diri mereka untuk meningkatkan rasa kedamaian, kebahagiaan, dan kesejahteraan. (Juga boleh didapati sebagai edisi Kindle.)

klik untuk memesan pada amazon


Buku-buku yang berkaitan

Mengenai Penulis

FRANK PASCIUTI, PhD.FRANK PASCIUTI, PhD. adalah seorang ahli psikologi klinikal berlesen dan hypnotherapist yang disahkan. Beliau adalah pengasas dan presiden Klinik Bersekutu Virginia, di mana beliau menyediakan perkhidmatan psikoterapi dan pembangunan organisasi kepada individu dan perniagaan. Dr. Pasciuti adalah pengerusi Lembaga Kajian Institusi di The Monroe Institute, dan dia bekerjasama dalam penyelidikan yang berkaitan dengan NDE, fenomena psikik, dan kelangsungan hidup kesadaran di Bahagian Pengajian Persepsi Sekolah Perguruan Tinggi University of Virginia. Lawati laman webnya di frankpasciuti.com/

Video / Wawancara dengan Frank Pasciuti, Ph.D .: Bagaimana Masa Hadapi Kehidupan Dapat Membawa Kepada Perubahan Peribadi Dan Spiritual

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

ikuti InnerSelf pada

icon-facebooktwitter-iconrss-icon

Dapatkan Yang Terbaru Dengan E-mel

{Emailcloak = mati}